NLP jeb neirolingvistiskā programmēšana ir moderna lietišķās psiholoģijas tendence. Tas radās 70. gados ASV un absorbēja visu labāko un vismodernāko no dažādām šīs disciplīnas metodēm.
Kas ir NLP?
Viedokļi par neirolingvistisko programmēšanu ir dažādi, dažreiz pat polāri. Šaurā nozīmē tiem cilvēkiem, kuriem NLP ir tikai virspusēja izpratne, tas ir veids, kā manipulēt ar cilvēkiem un absolūtu ļaunumu. Bet ir arī tie, kas cenšas atdzīvināt šo tehniku, aplūkojot šo jēdzienu daudz plašāk. Patiešām, patiesībā NLP ir cilvēka uzvedības modelēšana, viņa domāšanas programmēšana, kā arī indivīda kontrole pār viņa prātu.
Turklāt neirolingvistiskā programmēšana ir īpaša psiholoģijas nozare. Dažreiz tas tiek uzskatīts par vienu no zemapziņas izpētes veidiem. Taču šo mācību oficiālās aprindas neatzīst, jo tās pamatā ir indivīdu subjektīvā, strukturētā pieredze. Līdz šim NLP tiek izmantots tikai dažādu veidu psiholoģiskajos treniņosvirzībā, paaugstināšanā, politikā un tirdzniecībā. To praktizē koučingā, kā arī pavedināšanas nolūkos.
Kā psihoterapeitiskā virziena NLP mērķis ir atklāt visefektīvākās metodes, kā mainīt ierobežotos, vājos, sāpīgos un nepareizos uzskatus, kas ir nepielāgotas cilvēka uzvedības pamatā. Var apgalvot, ka, pielietojot šo metodi, mainās vērtības, kas ierobežo cilvēku spējas un ir viņu ciešanu cēlonis. NLP nenosaka konkrētas vērtības. Tas piedāvā tikai efektīvas metodes, kā mainīt skatījumu, uztveri utt.
Priekšpieņēmuma jēdziens
NLP pamatā ir neverbālās un verbālās uzvedības reakciju kopēšanas metode, ko radījuši trīs labi pazīstami psihoterapeiti. Tie ir ģimenes psihoterapijas pamatlicējs V. Satirs, gešt altterapijas pamatlicējs F. Perls un arī M. Ēriksons, kurš lika pamatus Ēriksoniskajai hipnozei.
NLP dibinātāji izvirzīja domu, ka katrs cilvēks vidi uztver savā veidā. Tajā pašā laikā visas domāšanas attieksmes viņš var fiksēt un aprakstīt. Tomēr vissvarīgākā ir uztveres forma, kuru var mainīt, pamatojoties uz saviem mērķiem. Lūk, kā to dara neirolingvistiskās programmēšanas meistari. Viņi ietekmē savu klientu domāšanu, lai palīdzētu viņiem, piemēram, mainītu dažādu psiholoģisku traumu sekas.
NLP Pieņēmumi ir šīs mācības principi. Tos sauc arī par pamata. NLP pieņēmumiir aksiomas. Tas ir, nav iespējams pierādīt viņu patiesību. Atliek tikai ticēt tam, ko saka.
NLP priekšnoteikumi attiecas vienādi uz visiem cilvēkiem bez izņēmuma. Turklāt pārliecība, ka viņi ir pareizi, var mainīt dzīvi uz labo pusi. Turklāt, pētot noderīgas idejas, var labāk izprast NLP nozīmi. Tos izmanto psihologi, veicot individuālo darbu ar klientiem, kā arī grupu treniņos.
Pieņēmumu nozīme
Idejām, kas veido neirolingvistiskās psiholoģijas pamatu, ir būtiska loma. Tie nodrošina:
- uzlādē cilvēkus ar optimismu, jo tie ir pozitīvi uzskati (afirmācijas);
- ļaus jums redzēt mērķus uz priekšu;
- palīdzēt paskatīties uz apkārtējo pasauli jaunā veidā;
- bloķējiet vecos negatīvos emociju kanālus un atveriet jaunus, kas vērsti uz pozitīvo.
Lai pilnībā izprastu NLP priekšnoteikumu teoriju, cilvēkam ir jāiziet ārpus sava prāta un jāatver apziņa. Tam jākļūst uztveramam jaunām idejām.
Viss, kas ietver pieņēmumu, ir jāuztver tā, kā tas ir. Esošos postulātus mainīt nav iespējams. Šādas darbības noteikti novedīs pie apziņas traucējumiem.
NLP priekšnoteikumi ļauj cilvēkam izveidot personīgo uzskatu sistēmu, kas ir universāla jebkurai dzīves situācijai. Zemapziņa palīdz cilvēkiem atrisināt ticības apzināšanās problēmu. Galu galā priekšnoteikumi ietekmē tieši viņu.
Ietekmes formas
NLP pieņēmumiem ir ietekme:
- Uz apziņu. Šajā gadījumā šādas dogmas darbojas kā racionālas domas, kas prasa obligātu izpildi.
- Par zemapziņu. Šeit NLP postulāti ir ieteikumi, kas nedaudz atgādina hipnozi.
Datu pārsūtīšanas veidlapas
Kā cilvēks iegūst nepieciešamo informāciju? Datu pārsūtīšanai ir trīs veidlapas:
- Verbāls. Izmantojiet to sarunu un lekciju laikā.
- Vizuāli. Šis datu pārsūtīšanas veids ir vizuāls priekšnoteikumu pielietošanas demonstrējums.
- Pilnīga iegremdēšana. Šajā gadījumā persona burtiski dzīvo saskaņā ar pieņēmumu.
Kādu informācijas pārsūtīšanas veidu izvēlēties? Tas būs atkarīgs no cilvēka, jo cilvēki uztver saņemtos datus un apstrādā tos pavisam dažādi. Un tas ir atkarīgs no dominējošā kanāla - vizuālā, kinestētiskā vai dzirdes. Turklāt šādas informācijas raksturs var būt arī atšķirīgs. Viena no kanāliem dominēšana noved pie sajūtu filtrēšanas. Citiem vārdiem sakot, to, ko viens dzird, citi var nesajust vai neredzēt. Šajā sakarā svarīgs NLP prakses efektivitātes nosacījums ir orientācija uz uztveres kanālu, kas ir dominējošais, kas liecina par dzirdes, vizuālās un kinestētikas esamību. Šīs psiholoģiskās iezīmes ir jāņem vērā arī tiem cilvēkiem, kuri vēlas izmantot NLP pieņēmumus, lai pārvaldītu savu dzīvi.
Nosakiet dominējošo sistēmucilvēka uztvere ir iespējama, ja rūpīgi izpētīsit viņa runas un uzvedības iezīmes. Tādējādi vizuālie darbi galvenokārt tiek vadīti pēc vizuāliem attēliem. Viņiem dominējošā vērtība ir priekšmetu krāsa, izmērs un forma. Šādi cilvēki novērtē lietu sakārtotību un apkārtējās telpas harmoniju. Tāpēc viņus kaitina, piemēram, nevietā guļošas drēbes vai plauktā nenolikta grāmata.
Kinestētika savukārt dzīvo ar ķermeņa sajūtām. Viņiem vissvarīgākā ir kustību sajūta, taustes uztvere, dīvāna komforts vai automašīnas ātrums. Vērtība šajā gadījumā nav lietas krāsa, bet gan tās ērtības. Tāpēc kinestētiķi ļoti nokaitinās ciešā apkakle vai cepumu skaidiņas, ko kāds atstājis gultā.
Audiāli uztver apkārtējo pasauli kā skaņu kombināciju. Tāpēc viņiem ir vieglāk atcerēties informāciju no auss.
Pamatjēdzieni
Ikviens, kurš lieto datoru, zina, ka to kontrolē operētājsistēma. Tas pats pastāv NLP. Sava veida neirolingvistiskās programmēšanas operētājsistēma ir tās pamatpieņēmumi.
Ar viņu palīdzību kļūst iespējama metožu, procesu un prasmju sistēmas funkcionēšana.
Ir dažādi pieņēmumu veidi. Apsveriet dažus viņu postulātus.
Psihiskā apstrāde
Nav viena pareiza un pilnīga NLP pieņēmumu saraksta. Ir daudz postulātu, ko izstrādājuši šī virziena dibinātāji. Visbiežāk izmantotais sarakstsNLP pieņēmumi, ko mēs saucam par pamata. Tie visi ir sadalīti tipos, pamatojoties uz ietekmi uz zemapziņu.
Sāksim ar dažiem NLP pamatpriekšnoteikumiem ar tiem, kas attiecas uz garīgo apstrādi.
- Karte nav teritorija. Ko mums saka šis viens no visvienkāršākajiem, pamata pieņēmumiem? Viņasprāt, katrs cilvēks apkārtējo pasauli uztver nepavisam ne tādu, kāds viņš ir patiesībā. Galu galā viss ir subjektīvs. Un tas būtu jāzina tiem, kuri domā, ka pazīst kādu vai kaut ko. Tas viss ir nekas vairāk kā personisks priekšstats par personu vai objektu. Kā var aprakstīt šo pieņēmumu NLP? Šajā gadījumā ir daudz piemēru dzīvē. Tāpēc dažreiz mēs runājam par ļoti labu draugu kā par brīnišķīgu cilvēku. Un mēs esam par to pilnībā pārliecināti. Tomēr pēkšņi mēs uzzinām, ka viņš izdarījis sliktu darbu. Mūsu pārliecība šajā gadījumā pat noved pie tā, ka sākumā mēs atsakāmies tai ticēt. Tomēr vienmēr der atcerēties, ka “karte nav teritorija”, un katrs cilvēks spēj kļūdīties, izdarīt pārsteidzīgus secinājumus. Lai izprastu šo pasauli, jābūt gatavam pārmaiņām, jācenšas ne par ko vai kādu kategoriski spriest un nemitīgi novērot, cenšoties iegūt pēc iespējas vairāk objektīvas informācijas. Pamatojoties uz to, var izdarīt konkrētus secinājumus.
- Cilvēka apziņa un viņa ķermenis ir vienas (kibernētiskās) sistēmas daļas. Tomēr tie darbojas kāvienots veselums. Ja cilvēkam ir laba ideja par kādu sajūtu, tad viņš to noteikti drīz piedzīvos. Tātad cilvēka ķermeņa stāvoklis ir aptuveni 80% atkarīgs no domām. Apstiprinājums tam var būt koncentrēšanās uz sāpēm. Ja cilvēks pastāvīgi par to domā, tad viņš noteikti cietīs. Atbrīvojoties no neērtām sajūtām, cilvēki, šķiet, aizmirst par savu eksistenci. Un pat ar ļoti smagu slimību vieglāk būs atgūties tiem, kuri iedomājas savu atveseļošanos un pašsajūtu.
Cilvēka uzvedība vai reakcija
Turpināsim apsvērt pieņēmuma jēdzienu un NLP lietoto pieņēmumu veidus.
Viņu sarakstā ir arī tie, kas attiecas uz cilvēka uzvedību vai reakcijām:
- Jebkura ziņojuma nozīme ir tā izraisītajā uzvedības reakcijā. Ja cilvēks runā ar kādu par kaut ko vai klausās viņam adresētu runu, tad tas viss netiek darīts, lai pārsūtītu informāciju. Jebkuras ziņas mērķis ir mudināt uz vienu vai otru rīcību. Tas tiek darīts tieši vai netieši. Piemēram, pieaugušie vēlas, lai bērns pirms ēšanas nomazgā rokas. Viņi var viņam pateikt tieši: "Ej un nomazgā rokas." Un jūs varat runāt par briesmām, ka mikrobi "rāpo" uz pirkstiem. Pēdējā gadījumā bērns pats skries uz vannas istabu. Abu frāžu galvenais mērķis būs noteikta darbība. Šie NLP pieņēmumu piemēri ir izskaidroti ar panākumiem. Personai pirms saziņas sākuma vajadzētu noteikt sevikonkrēts mērķis. Tas ir, viņam vajadzētu saprast, kādu uzvedību viņš vēlas panākt no sarunu biedra. Ja nav mērķu, ir jāveido uzticība un laba attieksme.
- Jebkura veida uzvedība ir noderīga un praktiska vienā vai otrā kontekstā. Tas nenozīmē kādas personas rīcības pareizību. Tomēr šis NLP pieņēmums norāda, ka visas uzvedības formas noteikti ir balstītas uz pozitīviem nodomiem. Tas ir, katrs no tiem ir vērtīgs un noderīgs kādā kontekstā. Un pat tad, ja cilvēks mēģina kādu aizvainot vai atriebties, tad pēc sarunas ar viņu var atrast viņam kādu vērtīgu rezultātu.
Komunikatīvie pieņēmumi
Apskatīsim dažas no šāda veida NLP dogmām:
- Komunikācijas nepieciešamība. Pat tad, kad cilvēks nekādā veidā neizsaka savas domas, uzskatus, idejas un jūtas, viņš tās sūta dažādos neverbālos veidos.
- Saziņas veida ietekme uz uztveri. Informācija tiek pārraidīta ne tikai ar verbāliem signāliem. Tās pārraidei liela nozīme ir arī neverbālajiem aspektiem balss skaļuma un toņa, žestu un stājas, elpošanas uc veidā. Un bieži vien tas, kā cilvēks saka, ir daudz svarīgāks par to, ko viņš saka. Piemēram, frāze "Es tevi mīlu!". Tās nozīme ir skaidra ikvienam. Bet tā nozīme mainīsies atkarībā no tā, kā tas tiks izrunāts - ar sarkasmu, ar cerību vai asarām.
Paziņojumi par mācīšanos, izvēli un pārmaiņām
Šāda veida pieņēmumu postulātu piemēri ir:
- Cilvēkiem ir iekšējie resursi, kas ļauslai viņi sasniegtu paredzēto mērķi. NLP veidotāji uzskata, ka katram cilvēkam piemīt iedzimtas spējas pārvarēt grūtības. Lai atklātu savus resursus, cilvēkiem ir vajadzīga palīdzība. Piemēram, lai gūtu panākumus, personai var būt nepieciešama īpaša apmācība vai papildu izglītība.
- Cilvēka ķermenis darbojas kā bioelektroķīmiska ierīce, kas apstrādā informāciju. Tas ļauj mums ātri mācīties. Piemēram, bērns nejauši iekrīt baseinā, kas piepildīts ar ūdeni. Nobriedis, viņš var neaizmirst šo notikumu. Tad viņam būs bail. Tās intensīvas vai nepiemērotas izpausmes var parādīties gan, domājot par vannošanos, gan ieraugot ūdeni.
NLP metodes
Praktiskās psiholoģijas jomā neirolingvistiskā programmēšana ir vesela veidu sistēma, kas ļauj cilvēkiem izmantot spējas, kas piemīt viņu smadzenēm. Šī ir NLP tehnika. Tie ietver enkurošanas un valodas stratēģijas, kā arī pārveidošanu, mīlestību, vilkšanu un iegultos ziņojumus. Un šeit vēl pilnīgāk atklājas priekšnoteikuma jēdziens. Šīs ir visas lietas, kas cilvēkam ir jāpatur prātā, izmantojot NLP tehniku. Apskatīsim sīkāk izplatītākos no tiem.
Slavenākā pieņēmuma tehnika ir noenkurošana. Tās pamatā ir kondicionēta refleksa programmēšana. To sauc par "enkuru". Nosacīti refleksi var parādīties paši. Tas notiek, piemēram, kad skan viena un tā pati melodija, ko cilvēks dzird noteiktā brīdīpieredzi.
Strādājot ar NLP, var attīstīt cilvēkam nepieciešamo nosacītu refleksu, tas ir, izveidot enkuru. Līdzīga parādība notiek arī indivīda dzīvē, nesot sev līdzi pozitīvu vai, gluži pretēji, negatīvu. Lai fiksētu atmiņā noteiktu dzīves mirkli, uz tā jāuzliek “enkurs”. Tā fiksācija apziņā ir zināms resurss, kas ir dažādas dziesmas, mūzikas darbi, tēli un smaržas.
Vispusīgākā ir šūpošanās tehnika. To var izmantot pat neprofesionāļi. Šī tehnika ietver divus virzienus. Viens no tiem ir asociatīvs. Tas reaģē uz noteiktu vizuālo attēlu, skaņu vai sajūtu, kas rodas konkrētā situācijā, vai uz ieradumu, no kura cilvēks vēlas atbrīvoties. Lai labāk izprastu šo tehniku, apsveriet vienkāršu piemēru. Cilvēkam, kurš vēlas atbrīvoties no smēķēšanas, ir jāiztēlojas sajūtas vai tēls, kas viņam asociējas ar smēķēšanas procesu. Tālāk ir jāuzrāda vēl viens attēls. Tas attiecas uz sajūtām, par kurām cilvēks sapņo, nevis uz sliktu ieradumu. Pēc tam tiek praktizēta pati tehnika. Īstenošanas laikā pirmais attēls garīgi parādās uz lielā ekrāna, bet otrais - uz mazā. Pēc tam attēli ātri mainās vietām. Iegūtais rezultāts tiek garīgi izdzēsts. Šādas manipulācijas tiek atkārtotas vismaz 15 reizes un rezultātā tiek pārbaudītas personas izmaiņas.
Cits priekšnoteikumu paņēmiens ir mīlestība. Tas, kuram tas pieder, spēj viegli piesaistīt sev tīkamā objekta uzmanību. Kurācilvēks izmanto manipulatīvas darbības. Tiek uzspiests pieņēmums.
Iemesls, kāpēc NLP metodes ir efektīvas
Pēc NLP veidotāju domām, mūsu Visums ir cilvēkiem draudzīga sfēra. Pasaule ir nesavtīgi dāsna, bezgala laipna un bezgala skaista. Cilvēks pats padara viņu skopu, ļaunu un neglītu, izmantojot savu uztveri un savu rīcību, nekontrolējot smadzeņu darbību un piepildot tās ar negatīvismu. Tomēr to visu ir diezgan vienkārši mainīt. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāizmanto NLP pieņēmumi. Un tad mēs sapratīsim un pieņemsim, ka cilvēks pats spēj kontrolēt savas smadzenes un savas darbības rezultātus.
NLP paņēmienu efektivitāte slēpjas arī to paļaušanās uz mūsu bezsamaņas spēku. Pēc ekspertu domām, kas strādā šajā virzienā, tikai 6% cilvēku uzvedības programmu un plānu ir apzināti. Atlikušie 94% darbojas un darbojas zemapziņas līmenī. Izskaidrojot šo NLP meistaru, viņi dod mūsdienu cilvēkam diezgan saprotamu datora analoģiju. Tātad jebkurš dators sastāv no displeja, kas parāda nepieciešamo informāciju un kas savā virzienā ietekmē tiešās apziņas zonu. Datoram nav iespējams strādāt bez RAM. To var uzskatīt par pilnīgu cilvēka psihes apzinātās daļas analogu. Visa uzkrātā informācija atrodas datora cietajā diskā, kas atrodas sistēmas vienībā. Tas atbilst mūsu bezsamaņai.
Analizējot apzinātās lomas unneapzināti, NLP meistari viennozīmīgi izceļ pēdējo no šiem diviem līmeņiem. Pēdējā ātrums ir par vairākām kārtām lielāks. Turklāt prātā glabājas tikai neliela daļa no cilvēka uzkrātās informācijas. Taču mūsu smadzeņu cietajā diskā ir pilns ieraksts par visu informāciju un notikumiem, ko cilvēks savā dzīves ceļā ir savācis un nodevis. Prāta bezsamaņā esošās daļas nozīme ir tās spējā savienoties ar kolektīvo bezapziņu. Tas ļauj cilvēkam sasniegt savus mērķus, virzot domas pareizajā virzienā.
