Dažreiz ilgas atrod pat dzīvespriecīgāko un bezrūpīgāko cilvēku. Ko darīt šādā situācijā, jo reti kurš vēlas būt skumjš? Kā ātri un droši sevi uzmundrināt?
Ēdiens
Vienkāršākais un efektīvākais veids, kā uzmundrināt, ir palutināt sevi ar kaut ko garšīgu. Tas var būt vienkārši iecienīts ēdiens, vai arī jūs varat ēst kaut ko no pārtikas produktu saraksta, kas, pēc zinātnieku domām, ir tā sauktā laimes hormona avots. Starp šādiem gardumiem ir šokolāde, banāni, zemenes, kakao, ananāsi, lazdu rieksti, zemesrieksti. Pēc tam garastāvoklim vajadzētu ātri uzlaboties.
Mīļākā lieta
Vēl viens veids, kā ātri uzmundrināt: nekavējoties dariet to, kas jums patīk. Izdarot jau pazīstamus žestus, cilvēks ātri nomierināsies, ja ir satraukts, mīkstinās, ja ir dusmīgs. Un ar laiku tas kļūs jautrāk, jo nodarbošanās ar hobiju vienmēr pozitīvi ietekmē garastāvokli un vispārējo ķermeņa stāvokli.
Ķīlis izsists ar ķīli
Var mēģināt iet no pretējās puses – lai uzmundrinātu, vajagpilnībā izdzen negatīvismu no ķermeņa. Tātad, ja dusmas mīt ķermenī, jāiet uz sporta zāli un jāsit bumbieris, ja gribas rēkt, vajag tikai apsēsties un raudāt. Šīs darbības palīdzēs atbrīvoties no negatīvisma un ātri paaugstināsies noskaņojums.
Draugi
Lielisks veids, kā ātri sevi uzmundrināt, ir tērzēt ar draugiem. Viņi precīzi zina, kā uzmundrināt draugu. Bet nepretojies, ja tuvi cilvēki sāk kaut ko iesākt, vajag viņiem pakļauties, un rīcības procesā noskaņojums celsies pats no sevis, jo komanda to lieliski dos.
Humors, lai palīdzētu
Vēl viens veids, kā ātri sevi uzmundrināt, ir skatīties kaut ko humoristisku. Tā var būt tikai komēdija, smieklīga izrāde vai komēdijas izrāde. Varat lasīt jokus vai frāzes, kas uzlabo garastāvokli. Tātad noskaņojums celsies ļoti ātri.
Iepirkšanās
Nākamais padoms, lai jūs uzmundrinātu, ir nopirkt sev kaut ko tādu, par ko jau sen sapņojat, bet kam jums nekad nepietiks naudas. Tas noteikti iepriecinās jebkuru. Jauna soma vai mētelis, tālrunis vai planšetdators - ir ļoti daudz iespēju, katram ir savs vēlmju saraksts. Nevajadzētu taupīt, var pat paņemt preces uz kredīta, un tad pamazām visu atmaksāt. Bet jums tikai precīzi jāaprēķina ienākumi, lai vēlāk jūs nemaz nekristu depresijā.
Ainavu maiņa
Daudzus cilvēkus var iepriecināt ainavas maiņa. Bet šim nav nepieciešams doties uz kūrortu. Var būt ieslēgtsnedēļas nogalē doties ciemos pie vecmāmiņas - un vīrieša atpūta, un vecmāmiņas prieks. Jūs varat apciemot senu draugu, kuru neesat redzējis simts gadus, varat vienkārši doties uz mežu uz pusi dienas un paelpot svaigu gaisu. Galvenais ir mēģināt kādu laiku izvairīties no kaitinošām sejām vai vienkārši pabūt vienam. Tā ir visa gudrība.
Ērtības
Varat arī likt savam ķermenim justies labi un uzmundrināt sevi. Reģistrējieties skaistumkopšanas salonā, iegūstiet masāžu, apmeklējiet spa vai pat uztaisiet tetovējumu - ir daudz iespēju, izvēlieties to, kas jums patīk. No tā sirds kļūs vieglāka, un garastāvoklis ātri paaugstināsies.
