Mājas, darbs, pilsētas burzma nomāc cilvēku un var novest viņu depresīvā stāvoklī, tāpēc ikvienam ik pa laikam vajag atpūsties. Protams, katram ir savi veidi: kāds dzer ar draugiem, kāds staigā pa parku. Taču mūsdienās ikdienas meditācijas kļūst arvien populārākas. Šajā rakstā ir sniegti vienkārši un efektīvi triki, kas ir lieliski piemēroti gan iesācējiem, gan profesionāļiem.
Meditācija - kas tas ir?
Patiesībā tā ir tikai prāta koncentrēšana uz kaut ko. Filmas skatīšanos vai pat grāmatas lasīšanu var uzskatīt par meditācijas veidu. Cilvēka domas un realitāte ir ļoti kustīgas un mainīgas. Katrs indivīds nemitīgi meditē, to nemanot, uztverot vidi vai apkārtējos cilvēkus savā veidā. Dzīves laikā mēs iegaumējam informācijas jūru, uzkrājam pieredzi, un tas viss, lai kļūtu labāki.
Meditācijas katrai dienai ir sadalītasvairākas sadaļas:
- Koncentrācijai un mierīgumam.
- Dzīves apziņai.
- Dziedināšana.
- Vēlmju piepildījumam.
- Kustībā.
- Lai attīstītu līdzjūtību un mīlestību.
- Lai atrisinātu problēmas.
Meditācijas rašanās
Mūsdienu meistara Ošo populārākās meditācijas ir Kundalini, dinamiskās un AUM meditācijas. Viņš bija pirmais, kurš uzzināja cilvēka patieso dabu un pētīja visus iespējamos virzienus, kas pastāv psiholoģijā. Pēc tam viņš nonācis pie slēdziena, ka katram ir jāatslogojas, jāšķiras no stresa un iekšējās spriedzes, un izstrādāja meditācijas katrai dienai. Pirms industrializācijas cilvēkiem bija vieglāk aiziet pensijā un saprast sevi, pietika aizbraukt uz mežu, klosteri vai kalniem, bet tagad? Lai gan, protams, ja vēlaties, varat to izdarīt jau šodien. Ir svarīgi, lai meditācija notiktu priecīgā noskaņojumā, atklāti un bez piespiešanas.
Īsas ikdienas Ošo meditācijas
Jo lielākas sāpes, jo lielāka pretestība tagadnei
Tā kā neviens nevar dzīvot bez ciešanām, vai nebūtu labāk iemācīties pastāvēt kopā ar viņiem, nevis mēģināt no viņiem visu laiku atbrīvoties? Starp citu, daudzos gadījumos no sāpēm var izvairīties, jo tās bieži radām mēs paši. Pretojoties tam, mēs ciešam vēl vairāk.
Dzīvot bez saknēm nozīmē būt ellē
Jebkuram cilvēkam jābūt pašpārliecinātam. Kad viņš uzticas iekšējam es, viņš precīzi zina, ko darīt, kur iet. Bet ja no pašasieaudzināt bērnam no bērnības, ka viņš pats neko nesasniegs un neko nevar izdarīt, tad viņš nekad nebūs indivīds.
Problēmu risināšana
Meditācijas sadaļa katrai dienai saka, ka, lai atrisinātu jebkuru problēmu, vispirms ir jānosaka tās rašanās cēloņi, jāiedziļinās tajos un jāizskauž. Ja katru reizi aizverat acis uz visām nepatikšanām un atstājat tās sevī, tad drīz uzkrātā negatīvā enerģija sāks izkļūt ārā. Tas pasliktinās garastāvokli, parādīsies aizkaitināmība un nogurums. Lai pie tā nenonāktu, jau pašā sākumā ir jāpārtrauc viss, kas jūs uztrauc.
Uzticieties sev
Nav iespējams saprasties ar visiem un tāpat kā visiem, arī nevar uzticēties visiem, bet vienkārši nevar neuzticēties sev. Ja jūs sākat uzticēties sev, jūs patiešām kļūsit par neatkarīgu cilvēku. Jūsu rīcība kļūs neparedzama, un jūsu dzīve būs brīva. Jūs pats izvēlēsities savu ceļu, pa kuru iesiet neatkarīgi no tā.
Neprasi pilnību
Mēģiniet nekoncentrēties uz to, ka kāds kaut ko dara nepareizi. Šajā pasaulē nav nekā ideāla, un, ja mēs nevaram labot situāciju, būs daudz vieglāk un produktīvāk vienkārši mainīt savu attieksmi pret to.
Ja nolemjat šo lietu uztvert nopietni, varat izvēlēties sev īpašu programmu, piemēram, 365 meditācijas katrai gada dienai.
