"Bēdas kļūst patiesas tikai tad, kad tās skar jūs personīgi" (Ērihs Marija Remarks).
Nāves tēma ir ļoti grūta, bet ļoti svarīga. Šī ir satriecoša, negaidīta, pēkšņa traģēdija. It īpaši, ja tas notiek ar tuvu un mīļu cilvēku. Šāds zaudējums vienmēr ir dziļš šoks, piedzīvotā trieciena šoks atstāj rētas dvēselē uz mūžu. Cilvēks bēdu brīdī izjūt emocionālās saiknes zudumu, izjūt neizpildīta pienākuma un vainas sajūtu. Kā tikt galā ar pārdzīvojumiem, emocijām, sajūtām un iemācīties dzīvot tālāk? Kā tikt galā ar mīļotā nāvi? Kā un kā palīdzēt kādam, kurš piedzīvo zaudējuma sāpes?
Mūsdienu sabiedrības attieksme pret nāvi
“Neraudi visu laiku”, “Pagaidi”, “Viņam tur ir labāk”, “Mēs visi būsim tur” - tas vissmierinājums ir jāuzklausa sērojošam cilvēkam. Dažreiz viņš paliek viens. Un tas notiek nevis tāpēc, ka draugi un kolēģi būtu nežēlīgi un vienaldzīgi cilvēki, bet gan daudzi baidās no nāves un citu cilvēku bēdām. Daudzi vēlas palīdzēt, bet nezina, kā un ar ko. Viņi baidās izrādīt netaktiskumu, nevar atrast īstos vārdus. Un noslēpums slēpjas nevis dziedinošos un mierinošos vārdos, bet gan spējā klausīties un darīt zināmu, ka esi tur.
Mūsdienu sabiedrība izvairās no visa, kas saistīts ar nāvi: izvairās no sarunām, atsakās sērot, cenšas neizrādīt savas bēdas. Bērni baidās atbildēt uz saviem jautājumiem par nāvi. Sabiedrībā valda uzskats, ka pārāk ilga bēdu izpausme liecina par garīgām slimībām vai traucējumiem. Asaras tiek uzskatītas par nervu lēkmi.
Cilvēks savās bēdās paliek viens: viņa mājā nezvana telefons, cilvēki no viņa izvairās, viņš ir izolēts no sabiedrības. Kāpēc tas notiek? Jo mēs nezinām, kā palīdzēt, kā mierināt, ko teikt. Mēs baidāmies ne tikai no nāves, bet arī no sērotājiem. Protams, komunikācija ar viņiem nav gluži psiholoģiski ērta, ir daudz neērtību. Viņš var raudāt, viņš ir jāmierina, bet kā? Par ko ar viņu runāt? Vai jūs to sāpinātu vēl vairāk? Daudzi no mums nevar atrast atbildes uz šiem jautājumiem, atkāpties un gaidīt laiku, līdz cilvēks pats tiks galā ar savu zaudējumu un atgriezīsies normālā stāvoklī. Tik traģiskā brīdī sērotāja tuvumā paliek tikai garīgi stipri cilvēki.
Bēru un sēru rituāli sabiedrībā zūd unuztverta kā pagātnes relikts. Mēs esam "civilizēti, inteliģenti un kulturāli cilvēki". Taču tieši šīs senās tradīcijas palīdzēja pareizi pārdzīvot zaudējuma sāpes. Piemēram, sērotāji, kuri tika aicināti pie zārka atkārtot noteiktas verbālās formulas, izraisīja asaras tajos radiniekos, kuri bija apdullināti vai šokēti.
Šobrīd tiek uzskatīts par nepareizu raudāt pie zārka. Bija doma, ka asaras nelaiķa dvēselei sagādā daudzas nelaimes, ka tās viņu noslīcina nākamajā pasaulē. Šī iemesla dēļ ir pieņemts raudāt pēc iespējas mazāk un atturēties. Sēru noraidīšana un cilvēku mūsdienu attieksme pret nāvi rada ļoti bīstamas sekas psihei.
Bēdas atsevišķi
Visi cilvēki zaudējuma sāpes piedzīvo dažādos veidos. Tāpēc psiholoģijā pieņemtais sēru dalījums posmos (periodos) ir nosacīts un sakrīt ar mirušo piemiņas datumiem daudzās pasaules reliģijās.
Daudzi faktori ietekmē cilvēka pārdzīvotās stadijas: dzimums, vecums, veselības stāvoklis, emocionalitāte, audzināšana, emocionālā saikne ar mirušo.
Bet ir vispārīgi noteikumi, kas jums jāzina, lai novērtētu bēdas piedzīvotas personas garīgo un emocionālo stāvokli. Ir jābūt idejai, kā pārdzīvot tuvākā cilvēka nāvi, kā un kā palīdzēt tam, kuram piemeklējusi nelaime. Šie noteikumi un modeļi attiecas uz bērniem, kuri piedzīvo zaudējuma sāpes. Bet pret viņiem ir jāizturas vēl ar lielāku rūpību un uzmanību.
Tātad, tuvinieks nomira, kā tikt galā ar bēdām?Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir jāsaprot, kas šobrīd notiek ar sērotājiem.
Streiks
Pirmā sajūta, ko izjūt cilvēks, kurš pēkšņi zaudējis mīļoto, ir izpratnes trūkums par to, kas un kā tas notika. Viņa galvā griežas viena vienīga doma: "Tā nevar būt!" Pirmā reakcija, ko viņš piedzīvo, ir šoks. Faktiski tā ir mūsu ķermeņa aizsardzības reakcija, sava veida "psiholoģiskā anestēzija".
Šokam ir divi veidi:
- Kļūšana, nespēja veikt parastās darbības.
- Pārmērīga aktivitāte, satraukums, kliegšana, satraukums.
Turklāt šie stāvokļi var mainīties.
Cilvēks nespēj noticēt notikušajam, viņš dažreiz sāk izvairīties no patiesības. Daudzos gadījumos notikušais tiek noraidīts. Tad persona:
- Meklē mirušā seju cilvēku pūlī.
- Runā ar viņu.
- Dzird aizgājēja balsi, jūt viņa klātbūtni.
- Plānojam dažus kopīgus pasākumus ar viņu.
- Saglabājiet neskartas viņa mantas, drēbes un visu, kas ar viņu saistīts.
Ja cilvēks ilgstoši noliedz zaudējuma faktu, tad aktivizējas pašapmāna mehānisms. Viņš nepieņem zaudējumu, jo nav gatavs piedzīvot nepanesamas garīgas sāpes.
Kā pārdzīvot mīļotā nāvi? Padomi, metodes sākotnējā periodā atkāpjas vienā - noticēt notikušajam, ļaut jūtām izlauzties, runāt par tām ar tiem, kas gatavi uzklausīt, raudāt. Parastiperiods ilgst apmēram 40 dienas. Ja tas ievilkās mēnešiem vai pat gadiem, jums jāsazinās ar psihologu vai priesteri.
Paskatīsimies uz bēdu cikliem.
7 bēdu posmi
Kā pārdzīvot tuvinieku nāvi? Kādi ir bēdu posmi, kā tie izpaužas? Psihologi identificē noteiktus bēdu posmus, ko piedzīvo visi cilvēki, kuri ir zaudējuši savus mīļotos. Tie neiet viens pēc otra stingrā secībā, katram cilvēkam ir savi psiholoģiskie periodi. Izpratne par to, kas notiek ar sērām, palīdzēs tikt galā ar bēdām.
Pirmā reakcija, šoks un šoks, jau ir apspriests, lūk, turpmākie bēdu posmi:
- Notiekošā noliegšana. "Tas nevarēja notikt" - galvenais šādas reakcijas iemesls ir bailes. Cilvēks baidās no tā, kas noticis, kas notiks tālāk. Saprāts noliedz realitāti, cilvēks pārliecina sevi, ka nekas nav noticis. Ārēji viņš izskatās sastindzis vai nervozs, aktīvi organizējot bēres. Bet tas nebūt nenozīmē, ka viņš viegli pārdzīvo zaudējumu, viņš vienkārši vēl nav pilnībā sapratis notikušo. Cilvēkam, kurš ir apmulsis, nav jābūt pasargātam no bēru rūpēm un grūtībām. Papīru kārtošana, bēru un piemiņas pasākumu organizēšana, apbedīšanas pakalpojumu pasūtīšana liek sazināties ar cilvēkiem un palīdz izkļūt no šoka stāvokļa. Gadās, ka nolieguma stāvoklī cilvēks pārstāj adekvāti uztvert realitāti un pasauli. Šāda reakcija ir īslaicīga, taču ir nepieciešams viņu izvest no šī stāvokļa. Lai to izdarītu, jums ir jārunā ar viņu,visu laiku sauc viņu vārdā, neliec mierā, novērš viņa uzmanību no domām. Bet nevajag mierināt un mierināt, jo tas nepalīdzēs. Šis posms ir īss. Tā it kā ir sagatavošanās, cilvēks garīgi sagatavo sevi tam, ka mīļotā vairs nav. Un, tiklīdz viņš sapratīs, kas noticis, viņš pāries uz nākamo posmu.
- Dusmas, aizvainojums, dusmas. Šīs sajūtas pārņem cilvēku pilnībā. Viņš ir dusmīgs uz visu apkārtējo pasauli, viņam nav labu cilvēku, viss ir nepareizi. Viņš ir iekšēji pārliecināts, ka viss, kas notiek viņam apkārt, ir netaisnība. Šo emociju stiprums ir atkarīgs no paša cilvēka. Tiklīdz dusmu sajūta pāriet, tās uzreiz nomaina nākamais bēdu posms.
- Vainas apziņa. Viņš bieži atceras mirušo, saziņas brīžus ar viņu un sāk saprast, ka pievērsis maz uzmanības, runājis skarbi vai rupji, nav lūdzis piedošanu, neteicis, ka mīl utt. Prātā nāk doma: "Vai es esmu darījis visu, lai novērstu šo nāvi?" Dažreiz šī sajūta paliek cilvēkam uz visu atlikušo mūžu.
- Depresija. Šis posms ir ļoti grūts cilvēkiem, kuri ir pieraduši visas savas jūtas paturēt pie sevis un neizrādīt tās citiem. Viņi tos izsmeļ no iekšpuses, cilvēks zaudē cerību, ka dzīve kļūs normāla. Viņš atsakās just līdzi, viņam ir drūms noskaņojums, viņš nekontaktējas ar citiem cilvēkiem, viņš visu laiku cenšas apspiest savas jūtas, bet tas padara viņu vēl nelaimīgāku. Depresija pēc mīļotā zaudējuma atstāj nospiedumu visās dzīves jomās.
- Pieņemt notikušo. Laika gaitā cilvēks samierinās arnoticis. Viņš sāk nākt pie prāta, dzīve vairāk vai mazāk kļūst labāka. Katru dienu viņa stāvoklis uzlabojas, un aizvainojums un depresija mazināsies.
- Atdzimšanas posms. Šajā periodā cilvēks ir nekomunikabls, daudz un ilgi klusē, bieži atkāpjas sevī. Periods ir diezgan garš un var ilgt pat vairākus gadus.
- Dzīves organizēšana bez mīļotā cilvēka. Izejot cauri visiem dzīves posmiem cilvēkam, kurš piedzīvojis skumjas, daudzas lietas mainās, un, protams, viņš pats kļūst citādāks. Daudzi cenšas mainīt veco dzīvesveidu, atrast jaunus draugus, mainīt darbu, dažreiz dzīvesvietu. Cilvēks it kā veido jaunu dzīves modeli.
"Normālu" bēdu simptomi
Lindemans Ērihs izcēla "normālu" bēdu simptomus, proti, sajūtu, kas katram cilvēkam rodas, zaudējot mīļoto. Tātad simptomi ir:
- Fizioloģiskas, tas ir, periodiskas fizisku ciešanu lēkmes: spiedoša sajūta krūtīs, tukšuma lēkmes vēderā, vājums, sausa mute, krampji kaklā.
- Uzvedība - tā ir runas steiga vai lēnums, nekonsekvence, sastingums, intereses trūkums par biznesu, aizkaitināmība, bezmiegs, viss krīt no rokām.
- Kognitīvie simptomi - apjukums, šaubas par sevi, grūtības ar uzmanību un koncentrēšanos.
- Emocionāla - bezpalīdzības, vientulības, trauksmes un vainas sajūtas.
Bēdu laiks
- Šoks un zaudējuma noliegums ilgst aptuveni 48 stundas.
- Pirmās nedēļas laikā valda emocionālsspēku izsīkums (bija bēres, bēres, sapulces, piemiņas pasākumi).
- No 2 līdz 5 nedēļām daži cilvēki atgriežas pie ikdienas aktivitātēm: darba, mācībām, parastās dzīves. Bet tie, kas ir vistuvākie, sāk izjust zaudējumus vissmagāk. Viņiem ir asākas ciešanas, skumjas, dusmas. Šis ir intensīvu skumju periods, kas var ievilkties ilgu laiku.
- No trim mēnešiem līdz gadam sēras ilgst, šis ir bezpalīdzības periods. Dažus nomāc, bet dažiem nepieciešama papildu aprūpe.
- Jubileja ir ļoti nozīmīgs notikums, kad tiek veikta sēru rituāla pabeigšana. Tas ir, dievkalpojums, brauciens uz kapsētu, piemiņa. Radinieki pulcējas, un kopīgas bēdas atvieglo tuvinieku bēdas. Tas notiek, ja nav ievārījuma. Tas ir, ja cilvēks nespēj samierināties ar zaudējumu, nespēj atgriezties ikdienas dzīvē, viņš it kā karājās savās bēdās, palika savās bēdās.
Smags dzīves pārbaudījums
Kā pārvarēt mīļotā nāvi? Kā es varu to visu izņemt un nesaplīst? Mīļotā zaudējums ir viens no grūtākajiem un nopietnākajiem pārbaudījumiem dzīvē. Katrs pieaugušais tā vai citādi ir piedzīvojis zaudējumu. Ir muļķīgi ieteikt cilvēkam savākties šajā situācijā. Sākumā ir ļoti grūti samierināties ar zaudējumu, bet ir iespēja nepasliktināt savu stāvokli un mēģināt tikt galā ar stresu.
Diemžēl nav ātra un universāla veida, kā pārdzīvot mīļotā nāvi, taču ir jāveic visi pasākumi, lai šīs bēdas neizraisītu smagu formudepresija.
Kad nepieciešama speciālista palīdzība
Ir cilvēki, kuri “karājas” savā grūtajā emocionālajā stāvoklī, paši nespēj tikt galā ar bēdām un nezina, kā pārdzīvot mīļotā nāvi. Psiholoģija identificē pazīmes, kurām vajadzētu brīdināt citus, piespiest viņus nekavējoties sazināties ar speciālistu. Tas jādara, ja sērotājam ir:
- pastāvīgas uzmācīgas domas par dzīves nevērtīgumu un bezmērķību;
- mērķtiecīga izvairīšanās no cilvēkiem;
- pastāvīgas domas par pašnāvību vai nāvi;
- ir nespēja ilgstoši atgriezties pie ierastā dzīvesveida;
- lēnas reakcijas, pastāvīgi emocionāli sabrukumi, neatbilstoša rīcība, nevaldāmi smiekli vai raudāšana;
- miega traucējumi, smags svara zudums vai svara pieaugums.
Ja ir kaut kādas šaubas vai bažas par cilvēku, kurš nesen piedzīvojis tuvinieka nāvi, labāk vērsties pie psihologa. Tas palīdzēs bojāgājušajam izprast sevi un savas emocijas.
Padomi: kā pārvarēt mīļotā nāvi
Šie ir vispārīgi ieteikumi, kā tikt galā ar traģēdiju, kas jādara šajā grūtajā periodā:
- Neatsakieties no citu un draugu atbalsta.
- Rūpējies par sevi un savu fizisko stāvokli.
- Dodiet vaļu savām jūtām un emocijām.
- Mēģiniet paust savas jūtas un emocijas, izmantojot radošumu.
- Neiestatiet skumjas laika ierobežojumus.
- Neapspiediet emocijas, izsauciet bēdas.
- Lai novērstu uzmanību no tiem, kas ir dārgi un mīlēti, tas ir, dzīvie.
Kā pārdzīvot mīļotā nāvi? Psihologi iesaka rakstīt vēstuli mirušajam. Būtu jāpasaka tas, ko viņi savas dzīves laikā nav paspējuši izdarīt vai ziņot, kaut ko atzīties. Būtībā noformējiet to visu uz papīra. Vari rakstīt par to, kā pietrūkst cilvēka, ko nožēlo.
Tie, kas tic maģijai, var vērsties pie ekstrasensiem, lai saņemtu palīdzību un padomu, kā pārdzīvot mīļotā nāvi. Ir zināms, ka viņi ir arī labi psihologi.
Grūtos laikos daudzi cilvēki vēršas pēc palīdzības pie Tā Kunga. Kā tikt galā ar mīļotā nāvi? Priesteri iesaka ticīgajam un sērotājam, kas atrodas tālu no reliģijas, biežāk nākt uz templi, lūgt par mirušo, pieminēt viņu noteiktās dienās.
Kā palīdzēt kādam tikt pāri zaudējuma sāpēm
Ir ļoti sāpīgi redzēt mīļoto, draugu, paziņu, kurš tikko zaudējis radinieku. Kā palīdzēt cilvēkam pārdzīvot tuvinieka nāvi, ko viņam teikt, kā uzvesties, kā atvieglot viņa ciešanas?
Mēģinot palīdzēt savam tuvākajam izturēt sāpes, daudzi cilvēki cenšas novērst viņa uzmanību no notikušā un izvairās runāt par nāvi. Bet tas ir nepareizi.
Kas jums jāsaka vai jādara, lai palīdzētu jums pārvarēt mīļotā nāvi? Efektīvi veidi:
- Neignorējiet runas par mirušo. Ja kopš nāves brīža ir pagājuši mazāk nekā 6 mēneši, tad visas drauga vai radinieka domas grozās ap mirušo. Viņam ir ļoti svarīgi runāt un raudāt. Jūs nevarat piespiest viņu apspiest sevi.emocijas un jūtas. Tomēr, ja kopš traģēdijas ir pagājis vairāk nekā gads un visas sarunas joprojām attiecas uz mirušo, jums vajadzētu mainīt sarunas tēmu.
- Novērsiet sērojošo no viņa bēdām. Cilvēka uzmanību uzreiz pēc traģēdijas nekas nevar novērst, viņam nepieciešams tikai morāls atbalsts. Bet pēc dažām nedēļām ir vērts sākt dot cilvēka domām citu virzienu. Ir vērts viņu uzaicināt uz dažām vietām, iestāties kopīgos kursos un tā tālāk.
- Pārslēdziet cilvēka uzmanību. Vislabāk ir lūgt viņam palīdzību. Parādiet viņam, ka viņa palīdzība ir nepieciešama. Rūpes par dzīvnieku paātrina izkļūšanu no depresijas.
Kā pieņemt mīļotā nāvi
Kā pierast pie zaudējuma un kā pārdzīvot mīļotā cilvēka nāvi? Pareizticība un Baznīca sniedz šādus padomus:
- jātic Tā Kunga Žēlsirdībai;
- lasi lūgšanas par mirušo;
- noliec templī sveces dvēseles atpūtai;
- sniedziet žēlastību un palīdziet tiem, kam tā vajadzīga;
- ja nepieciešama garīga palīdzība, jāiet uz baznīcu un jālūdz priesterim.
Vai ir iespējams sagatavoties mīļotā cilvēka nāvei
Nāve ir šausmīgs notikums, pie tā nav iespējams pierast. Piemēram, policisti, patologi, izmeklētāji, ārsti, kuriem nākas redzēt daudz nāves gadījumu, šķiet, gadu gaitā iemācās bez emocijām uztvert kāda cita nāvi, taču viņi visi baidās no savas nāves un, tāpat kā visi cilvēki, to nedara. zināt, kā pārciest ļoti tuva cilvēka nāvi.cilvēks.
Pie nāves nevar pierast, bet tu vari psiholoģiski sagatavoties mīļotā cilvēka aiziešanai:
- Ja cilvēks ir nedziedināmi slims. Ar viņu jāpavada vairāk laika, jādod iespēja runāt par visu, kas viņam ir svarīgs, kā arī jādalās ar viņu pieredzē un noslēpumos. Pastāstiet par situāciju visiem radiem un draugiem, arī viņi varēs izbaudīt viņa kompāniju. Ir nepieciešams pēc iespējas vairāk paspilgtināt mīļotā cilvēka pēdējos mēnešus. Kad viņš būs prom, atmiņas par to būs nedaudz nomierinošas. Kā pārdzīvot ļoti tuva cilvēka nāvi, ja viņš ilgstoši bija slims? Šāds zaudējums pārvēršas par ilgstošu depresiju un nopietnu emocionālu satricinājumu. Sērojošs cilvēks pats uz ilgu laiku izkrīt no dzīves. Ja cilvēks ir bezsamaņā, ir jānodrošina viņam aprūpe un arī jāpavada vairāk laika. Runājiet ar viņu, atcerieties un pastāstiet viņam kaut ko pozitīvu, pastāstiet viņam visu, ko vēlaties pateikt. Varbūt viņš dzirdēs visu, ko jūs sakāt.
- Ja cilvēks nodarbojas ar riskantu darbu. Pārlieciniet viņu mainīt darbu vai darbību. Ja viņš nepiekrīt un ļoti mīl savu darbu, jums ir jānovērtē katrs kopā ar šo cilvēku pavadītais mirklis.
- Ja radinieks ir vecumā, jāsamierinās ar domu, ka tas tik un tā notiks. Mums jāpavada vairāk laika kopā. Viņiem bieži patīk runāt par savu jaunību, viņus interesē viss, kas notiek viņu mazbērnu, bērnu dzīvē, viņiem ir liels prieks, kad interesē viņu viedoklis un zināšanas. Ir svarīgi, lai pēdējais solismīļotā cilvēka dzīve bija gaiša un laimīga.
- Kā pārdzīvot nāvi, ja cilvēks ir miris? Pieņemiet notikušo, jo ātrāk tas notiks, jo vieglāk būs atgūties no trieciena. Runājiet par viņu ar draugiem un radiem, lūdzieties par viņu, runājiet ar viņu, atvainojieties vai sakiet kaut ko tādu, ko jums nebija laika pateikt savas dzīves laikā. Pēkšņa nāve ir briesmīga traģēdija, tā maina cilvēkus, kuri izdzīvoja. Notikušā negaidītības dēļ sēru process pie tuviniekiem ilgst ilgāk nekā mirstot no vecuma vai no slimības.
Kā uzlabot dzīvi pēc vecāku nāves
Vecāku zaudēšana vienmēr ir liela traģēdija. Psiholoģiskā saikne, kas tiek nodibināta starp radiniekiem, padara viņu zaudējumu par ļoti smagu pārbaudījumu. Kā pārdzīvot mīļotā, mātes nāvi? Ko tu dari, kad viņa ir prom? Kā tikt galā ar bēdām? Un ko darīt un kā pārdzīvot mīļotā, tēta, nāvi? Un kā pārdzīvot skumjas, ja viņi mirst kopā?
Lai cik mums būtu gadu, vecāku zaudējuma pārvarēšana nekad nav vienkārša. Mums šķiet, ka viņi aizgāja pārāk ātri, bet tas vienmēr būs nepareizs laiks. Zaudējums ir jāsamierinās, jāiemācās ar to sadzīvot. Diezgan ilgi domās vēršamies pie aizgājušā tēva vai mātes, lūdzam padomu, bet jāmācās iztikt bez viņu atbalsta.
Vecāka nāve krasi maina dzīvi. Papildus rūgtumam, skumjām un zaudējumiem ir sajūta, ka dzīve ir sabrukusi bezdibenī. Kā pārvarēt mīļotā nāvi un atgriezties dzīvē:
- Jāakceptē zaudējuma fakts. Un jo ātrāk tas notiks, jo labāk. Vajagsaproti, ka cilvēks nekad nebūs ar tevi, ka ne asaras, ne garīgās ciešanas viņu neatgriezīs. Mums jāiemācās dzīvot bez mātes vai tēva.
- Atmiņa ir cilvēka lielākā vērtība, tajā turpina dzīvot mūsu mirušie vecāki. Atceroties tos, neaizmirsti par sevi, par saviem plāniem, darbiem, centieniem.
- Ir vērts pakāpeniski atbrīvoties no smagajām nāves atmiņām. Tie padara cilvēkus nomāktus. Psihologi iesaka raudāt, var aiziet pie psihologa vai priestera. Var sākt rakstīt dienasgrāmatu, galvenais nepaturēt visu pie sevis.
- Ja vientulība uzvar, jums ir jāatrod kāds, kuram nepieciešama aprūpe un uzmanība. Jums var būt mājdzīvnieks. Viņu nesavtīgā mīlestība un vitalitāte palīdzēs pārvarēt skumjas.
Nav gatavu recepšu, kā pārdzīvot mīļotā nāvi, piemērotas absolūti visiem cilvēkiem. Zaudējumu situācijas un emocionālās saiknes katram ir atšķirīgas. Un katrs piedzīvo skumjas savādāk.
Kā vieglāk pārvarēt mīļotā nāvi? Ir jāatrod kaut kas, kas atvieglos dvēseli, nekautrējieties izrādīt emocijas un jūtas. Psihologi uzskata, ka skumjām jābūt "slimām", un tikai tad nāks atvieglojums.
Atceries ar labiem vārdiem un darbiem
Cilvēki bieži jautā, kā atvieglot viņu bēdas pēc mīļotā nāves. Kā ar to sadzīvot? Zaudējuma sāpju mazināšana dažkārt ir neiespējama un nevajadzīga. Pienāks brīdis, kad varēsi pārvaldīt savas bēdas. Lai nedaudz mazinātu sāpes, varat kaut ko darīt mirušā piemiņai. Varbūt viņš sapņoja kaut ko darīt pats, jūs varat atvesttas ir beigas. Jūs varat veikt labdarības darbu viņa piemiņai, veltīt kādu darbu viņam par godu.
Ir svarīgi saglabāt piemiņu par viņu, vienmēr atcerēties ar labu vārdu un darbu.
Un vēl daži ieteikumi…
Kā pārdzīvot mīļotā nāvi? Universālu un vienkāršu padomu nav, tas ir daudzpusīgs un individuāls process. Bet vissvarīgākais:
- Jums jādod sev laiks, lai izārstētos.
- Nebaidieties lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama.
- Ir nepieciešams ievērot diētu un ievērot dienas režīmu.
- Nesteidzieties mierināt sevi ar alkoholu vai narkotikām.
- Nelietojiet pašārstēšanos. Ja nomierinošie līdzekļi ir neaizstājami, vislabāk ir vērsties pie ārsta, lai saņemtu recepti un ieteikumus.
- Jums ir jārunā par mirušu mīļoto ar visiem, kas vēlas klausīties.
Un pats galvenais – pieņemt zaudējumu un iemācīties ar to sadzīvot nenozīmē aizmirst vai nodot. Tas ir dziedināšana, tas ir, pareizs un dabisks process.
Secinājums
Katrs no mums, pat pirms dzimšanas, iegūst savu vietu sava veida struktūrā. Bet kādu enerģiju cilvēks atstās saviem tuviniekiem, tas kļūst skaidrs tikai tad, kad viņa dzīve beigsies. Nav jābaidās runāt par mirušu cilvēku, vairāk par viņu stāstīt bērniem, mazbērniem un mazmazbērniem. Tas ir ļoti labi, ja ir leģendas par ģints. Ja cilvēks nodzīvoja savu dzīvi cienīgi, viņš uz visiem laikiem paliek dzīvo sirdīs, un sēru process tiks vērsts uz labu piemiņu par viņu.
