Tuvākā cilvēka - mātes - nāve var izsist no līdzsvara ikvienu uz daudziem mēnešiem un pat gadiem. Saskaroties ar grūtībām, cilvēks, šķiet, aizmirst, ka nāve, tāpat kā dzimšana, ir saistīta ar dabisko lietu kārtību dabā, un ir svarīgi laikus izkļūt no bezgalīgo bēdu stāvokļa, lai viņam būtu spēks. lai dotos tālāk. Kā tikt galā ar mīļotā nāvi? Psihologa padoms palīdzēs sērotājam samierināties ar sevi un pamazām atgriezties normālā dzīvē.
Sērojošas uzvedības analīze
Psihologi atzīmē, ka pirmajās divās nedēļās pēc traģēdijas par normālu tiek uzskatīta praktiski jebkura bērnu bāreņu reakcija uz kalna neatkarīgi no tā, vai tas ir neticības un šķietama miera stāvoklis vai objektam neparasts agresijas stāvoklis. Jebkādas uzvedības iezīmes mūsdienās ir pieķeršanās pārstrukturēšanas procesa sekas tajā cilvēka dzīves daļā, ar kuru līdz šim bija nodarbojusies māte.
Pēkšņa tukšuma sajūta dabā ne vienmēr nozīmē nāvi, tā kalpo arī kā signāls mums parpēkšņs zaudējums. Tas izskaidro to cilvēku nestabilo uzvedību, kuri pēc mātes nāves vai nu nonāk “gaidīšanas režīmā”, vai sāk vainot citus netaisnībā. Viņiem pūlī parādās mīļotā tēls, viņa balss atskan no telefona klausules; dažreiz viņiem šķiet, ka bēdīgā ziņa bija kļūdaina, un viss paliek pa vecam, tikai jāgaida vai jāsaņem patiesība no malas.
Ja mātes attiecības ar bērniem bija pretrunīgas un ambivalentas vai izrādīja spēcīgu atkarību no abām pusēm, bēdu pieredze var būt patoloģiska un izpausties pārspīlētā reakcijā vai aizkavētās emocijās. Ir arī slikti, ja dabiskā zaudējuma pārdzīvojuma procesam pievienojas sociālās mokas: ko domās tuvinieki, kā tiks uztvertas darbinieka sēras darba kolektīvā?
Eksperti uzstāj – nekādām grūtībām izprast situāciju citiem nevajadzētu ietekmēt cilvēka psiholoģisko vajadzību izmērītā solī iziet cauri visiem sēru posmiem. Ja sērotājam pēc mātes nāves ir steidzami jāpabeidz kādas viņai svarīgas lietas un jāvelta laiks mūža uzdevumu risināšanai, tad tas ir jādara. Ja viņš vēlas dzīvot nedaudz ilgāk saskaņā ar viņas kādreiz noteiktajiem noteikumiem, tad arī to nevajadzētu kavēt.
Ar laiku izpratne par savas pilnvērtīgas dzīves nozīmīgumu un kompetenta akcentu izvietošana par labu aktuālām problēmām pārvietos attieksmi pret mirušās mātes tēlu dziļākā, garīgā līmenī. Parasti tas notiek gadu pēc ģimenestraģēdija un ir dabiska sēru perioda beigas.
Sēru posmi
Katram konvencionāli noteiktā sēru perioda posmam (pierasts to ierobežot līdz gada ciklam) ir raksturīga noteiktu emociju pārdzīvošana, kas atšķiras pēc intensitātes un pieredzes ilguma. Visā norādītajā laikā cilvēkam regulāri var atgriezties emocionālā nemiera akūtums, un nemaz nav nepieciešams, lai posmu stadijas tiktu ievērotas norādītajā secībā.
Dažreiz var šķist, ka cilvēks, nācis pie sirdsmiera, ir pilnībā izgājis vienu vai otru fāzi, taču šis pieņēmums vienmēr ir maldīgs. Vienkārši visi cilvēki izrāda savas bēdas dažādos veidos, un dažu klasiskā skumju attēla “simptomu” demonstrēšana viņiem vienkārši nav raksturīga. Citos gadījumos cilvēks, gluži pretēji, var ilgstoši iestrēgt pie viņa pašsajūtai vispiemērotākajiem posmiem vai pat pēc ilgāka laika atgriezties jau nokārtotā posmā un sākt visu ceļu no vidus.
Ir ļoti svarīgi, jo īpaši tam, kuram māte nomira "uz rokām", tas ir, kurš ar tiešu līdzdalību izdzīvoja visas traģēdijas šausmas, nemēģināt pārvarēt savas bēdas un "neturēt līdzi". Vēl vismaz nedēļu pēc bērēm cilvēkam vajadzētu būt prom no ikdienas steigas, tik ļoti iegrimusi savās sāpēs, ka pēc kāda laika viņa pati sāka izspiesties un pārdzīvot sevi. Ir labi, ja tuvumā ir kāds, kurš var nenogurstoši atbalstīt un uzklausīt sērotāju.
Noliegums
Bēdu pārdzīvošanas posmu skaitīšana sākas no brīža, kad cilvēks uzzina par viņu piemeklēto nelaimi, un pirmais reakcijas vilnis nāk no viņa puses. Pretējā gadījumā noliegšanas stadiju sauc par šoku, kas ir labākais veids, kā raksturot šādu simptomu parādīšanos:
- neuzticēšanās;
- kairinājums pret ziņojuma nesēju;
- nejutīgums;
- mēģinājums atspēkot acīmredzamo nāves faktu;
- neadekvāta uzvedība pret mirušo māti (mēģina viņai sazvanīt, gaida vakariņās utt.)
Kā likums, pirmais posms ilgst līdz bērēm, kad cilvēks vairs nevar noliegt notikušo. Tuviniekiem ieteikts pasargāt sērotājus no gatavošanās bēru ceremonijai un ļaut viņiem izrunāties, izmest visas emocijas, kas primāri pauž apjukumu un aizvainojumu. Ir bezjēdzīgi mierināt cilvēku, kurš atrodas noliegšanas stadijā - šāda veida informāciju viņš neuztvers.
Dusmas
Pēc traģēdijas realizācijas iestājas stāvoklis: "Mamma nomira, es jūtos slikti, un kāds pie tā ir vainīgs." Cilvēks sāk izjust dusmas, kas robežojas ar spēcīgu vērstu agresiju pret tuviniekiem, ārstiem vai pat tikai tiem, kas ir vienaldzīgi pret notikušo. Tādas sajūtas kā:
- skaudība pret tiem, kas ir dzīvi un veseli;
- mēģina identificēt vainīgo (piemēram, ja māte mirusi slimnīcā);
- atkāpšanās no sabiedrības, pašizolēšanās;
- demonstrējot savas sāpes citiem ar pārmetošu kontekstu ("nomira mana māte - tas sāp man, nevis tev").
Līdzjūtību un citas līdzjūtības izpausmes šajā periodā cilvēks var uztvert ar agresiju, tāpēc labāk izsakiet savu līdzdalību ar reālu palīdzību visu nepieciešamo formalitāšu kārtošanā un tikai ar vēlmi būt līdzās.
"Kompromisi (pašspīdzināšana)" un "Depresija"
Trešais posms ir pretrunu un nepamatotu cerību, dziļas sevī ieskatīšanās un vēl lielākas izolācijas no sabiedrības laiks. Dažādiem cilvēkiem šis periods norit atšķirīgi – kāds sitas pret reliģiju, mēģinot vienoties ar Dievu par tuvinieka atgriešanos, kāds vainas apziņas apziņā izpilda nāvessodu, galvā ritinot scenārijus par to, kas varēja būt, bet nekad nav noticis.
Par bēdu pieredzes trešā posma sākumu pateiks šādas pazīmes:
- biežas domas par Augstākajiem spēkiem, Dievišķo uzvedību (ezotēriķiem - par likteni un karmu);
- apmeklējot lūgšanu namus, tempļus, citas enerģētiski spēcīgas vietas;
- pusmiegs-pusnomods - cilvēks šad un tad piemeklē atmiņas, spēlē galvā gan izdomātas, gan reālas pagātnes ainas;
- bieži vien valdošā sajūta ir paša vainas apziņa pret mirušo ("māte nomira, un es neraudu", "Es viņu nepietiekami mīlēju").
Šajā periodā, ja tas ievilksies, pastāv liels risks zaudēt lielāko daļu draudzīgo un ģimenes saišu. Cilvēkiem ir grūti gandrīz ar entuziasmu novērot daļēji mistisku šo grēku nožēlas sajaukumu, un viņi paši pamazām sāk attālināties.
No psiholoģijas viedokļa ceturtais posms ir visgrūtākais. Dusmas, cerība, dusmas un aizvainojums - visas jūtas, kas līdz šim ir uzturējušas cilvēku “labā formā”, pazūd, atstājot tikai tukšumu un dziļu izpratni par savām skumjām. Depresijas laikā cilvēku apciemo filozofiskas domas par dzīvi un nāvi, tiek izjaukts miega grafiks, zūd izsalkuma sajūta (sērotājs atsakās ēst vai ēd pārmērīgas porcijas). Ir izteiktas garīgās un fiziskās izbalēšanas pazīmes.
Pēdējais posms - "Pieņemšana"
Bēdu pēdējo posmu var iedalīt divās secīgās fāzēs: “pieņemšana” un “atdzimšana”. Depresija pamazām izzūd, it kā izklīstot gabalos, un cilvēks sāk domāt par savas turpmākās attīstības nepieciešamību. Viņš jau tagad cenšas biežāk būt sabiedrībā, piekrītot veidot jaunas paziņas.
Piedzīvotas bēdas, ja tās sistemātiski sekoja cauri visiem posmiem un ilgstoši "neiestrēga" uz negatīvākajām epizodēm, padara cilvēka uztveri asāku, bet attieksmi pret pagātnes dzīvi - kritiskāku. Bieži vien, pārcietis sēru un ticis galā ar savām sāpēm, cilvēks garīgi būtiski aug un spēj radikāli mainīt savu dzīvi, ja tā viņam kaut kādā veidā vairs nav piemērota.
Tieši kalnā
Kā pārdzīvot mīļotā nāvi? Psihologu padomi šajā jautājumā sakrīt ar vienu svarīgu punktu - skumjas nevar apklusināt sevī. Ne velti mūsu senči radīja un cauri gadsimtiem mūsdienu cilvēkam nodeva sarežģītu un obligātu formulu, kā atvadīties no mirušā,kas ietver lielu skaitu rituālu epizožu, kas saistītas ar apbedīšanu, bēru dievkalpojumu, piemiņu. Tas viss palīdzēja nelaiķa tuviniekiem dziļāk izjust savu zaudējumu, ļāva tam iziet cauri ar veselu virkni negatīvu emociju. Un atslēgas ceremonijas beigās – nāves gadadienā – atdzimstiet nākamajam dzīves posmam.
Lūk, ko eksperti atbild uz jautājumu, kā rīkoties, ja mamma nomirst:
- laipni lūdzam pozitīvas atmiņas par mirušo, īpaši pirmajos 2-3 mēnešos pēc bērēm;
- raudi un vēlreiz raudi - katru reizi, kad tev ir iespēja, vienatnē un tuvinieku klātbūtnē - asaras iztīra domas un nomierina nervu sistēmu;
- nebaidieties runāt par mirušo ar cilvēku, kurš ir gatavs uzklausīt;
- atzīstiet savu vājumu un necentieties būt stiprs.
Ko darīt, ja māte nomirst tajā pašā mājā, kur dzīvo viņas bērni? Daži cilvēki vilcinās pārkāpt viņiem sakrālo vidi mirušās mātes mājā vai istabā, radot līdzību kā mirušajam veltītam mājas muzejam. To nekādā gadījumā nedrīkst darīt! Pēc baznīcas noteiktajām 40 dienām ir nepieciešams, ja ne uzreiz, bet jāsāk atbrīvoties no visām mirušā lietām (ideālā gadījumā mēbelēm), visu izdalot tiem, kam tā nepieciešama. Kad nekas vairs nav palicis, istabā, kurā dzīvoja sieviete, jāveic vismaz neliela pārkārtošana un ģenerāltīrīšana.
Vainas apziņa - pamatota vai nē?
Grūti atrast cilvēku, kurš pēc mātes nāves nekad sev nepārmestuto, ka viņš viņai veltīja mazāk laika, nekā vajadzēja, bija maz taktisks vai skops ar emociju izpausmēm. Vainas apziņa ir normāla zemapziņas reakcija uz pēkšņu tukšuma sajūtu pēc mīļotā zaudējuma. Tomēr dažreiz tas var iegūt patoloģiskus apmērus.
Reizēm cilvēks praktiski sevi moka ar domām, ka brīdī, kad pieņēma ziņu par mātes nāvi, viņš jutās atvieglots. Tā ir bieža parādība, ja sievietes pēdējās dienas aizēnoja kāda novājinoša slimība vai tuviniekiem rūpes par viņu bija grūtas. Ko darīt? Ja māte nomira šādos apstākļos, izeja no nemitīgo pašpārmetumu slazdiem būs “saruna no sirds uz sirdi” ar atmiņā saglabātu mīļotā tēlu. Nav nepieciešams gatavot īpašas attaisnojošas runas - vienkārši lūdziet savai mātei piedošanu saviem vārdiem par visām jūsu kļūdām un kļūdām, un tad pateicieties mirušā garīgajam tēlam par katru kopā pavadīto minūti.
Ieteicams to darīt mierīgā atmosfērā mājās vai vienatnē pie pieminekļa mammai.
Kā apglabāt mammu
Ko darīt, ja mamma nomira? Tradicionāli mirušais tiek apglabāts ne vēlāk kā trešajā dienā pēc nāves, tomēr šajā periodā mirušā bērni joprojām ir šoka stadijā, un viņi paši nespēj nokārtot visas formalitātes. Galvenās rūpes par ceremonijas organizēšanu, kā arī ievērojamu daļu no materiālajām izmaksām būtu jāsedz ģimenes radiem un draugiem. Atvadīšanās no mātes ķermeņa rituāla būtība neatšķiras no standarta procedūras.
Kas jāzina mirušā bērniempar to, kā apglabāt mammu:
- mirušā bērni nevar piedalīties zārka vai tā vāka nodošanā;
- jāaicina uz piemiņas vakariņām visus, kas ieradās uz bērēm, pagodiniet visus ar uzmanību, paldies;
- pārējais ēdiens netiek izmests no galdiem, bet gan tiek izdalīts cilvēkiem, kas pamet atceres pasākumu, lai viņi m altīti turpinātu mājās;
- varenus mielastus sarīkot nevar, arī rituālas vakariņas restorānā nav ieteicams sarīkot.
Vēl viens svarīgs punkts, uz kuru pareizticīgo priesteri stingri uzstāj: lai kur notiktu traģisks notikums, mirušās ķermenim bēru priekšvakarā ir jāpavada nakts viņas mājas sienās.
40 dienas kopš manas mātes nāves: ko darīt?
Četrdesmitajā ir pieņemts atvadīties no mirušā dvēseles, kura turpmāk uz visiem laikiem atrausies no zemes dzīves un sāks savu ceļojumu citā stāvoklī. Bērniem jānāk pie mātes kapa ar ziediem un bēru kutyu tīrā apakštasītē vai burkā. Kapsētā šajā dienā aizliegts dzert un ēst, kā arī atstāt uz kapa alkoholu vai citu pārtiku, izņemot atnesto kuti.
Četrdesmitajā dienā topošajam mātes piemineklim vietai jau jābūt nožogotai, tomēr to varēs uzstādīt ne ātrāk par jubileju. Tagad tikai nepieciešams sakārtot lietas kapa uzkalniņā un ap to: noņemt vainagus un žāvētus ziedus (tas viss ir jāiemet kapsētā īpašā bedrē vai jāsadedzina uzreiz ārpus kapavietas), jāizrauj nezāles, jāiedegas. lampa.
Pēc tīrīšanas visiem apmeklētājiem klusi jāstāv virsūkapā, atceroties tikai labu par mirušo un noskaņojot klusām skumjām, bez mokām un žēlabām. Bēru vakariņas tiek pasniegtas mājās vai rituālā kafejnīcā, un saskaņā ar noteikumiem tām jābūt ārkārtīgi pieticīgām. Pēc m altītes pāri palikušais tiek sadalīts arī starp klātesošajiem, un bērniem tiek izdalīti saldumi (saldumi un cepumi), kas obligāti salikti vāzēs uz galda.
