Cilvēkiem bieži vien trūkst enerģijas, viņiem ir grūti paveikt vienkāršākos uzdevumus, un viss, ko viņi vēlas darīt, ir iet gulēt un gulēt tur vairākas dienas.
Daži mēģina tikt galā ar šo nogurumu ar dažādiem enerģijas dzērieniem un kafiju vai gandrīz diennakts miegu brīvdienās. Nekas, izņemot kaitējumu, šādas metodes jums nesīs.
Ir pienācis laiks atcerēties tādu lietu kā dzīvības enerģija. Daži šo jēdzienu saista ar ezotērismu un mistiku, nicinoši šņāc un netic tās esamībai. Taču šī enerģija ir katrā no mums, un reizēm ir nepieciešams atjaunot tās rezerves, jo bez tās mēs nevarēsim normāli funkcionēt. Apskatīsim tuvāk, kas tas ir, kāpēc ar šo resursu var nepietikt un kā celt dzīvības enerģiju.
Vitalitātes samazināšanās iemesli ir cieši saistīti ar šādiem punktiem.
Sūdzības un pieredze
Jebkurš stress noved pie dzīvībai svarīgās enerģijas noplūdes no ķermeņa. Negatīvās emocijas iznīcinamums, atņem enerģiju un tajā pašā laikā aug arvien vairāk. Jebkurš jūsu aizvainojums, atriebība, nespēja piedot cilvēkam noved pie tā, ka jūsu dzīvības enerģija pamazām izsīkst.
Pārkāpumu dažādība
- Vienkārši – kad cilvēks, piemēram, neturēja solījumu. Jūs varat atbrīvoties no šāda aizvainojuma ar vienkāršu atgādinājumu par solījuma izpildi. Dzīvības enerģija izsīkst pat šādos šķietami nenozīmīgos apstākļos.
- Sarežģīti - sakrājušās sūdzības, prasības pret personu utt. Pietiek ar nopietnu sirsnīgu sarunu, un tu ne tikai atbrīvosies no aizvainojuma, bet arī sakārtosi attiecības ar cilvēku.
- Pagātnes aizvainojumi ir visgrūtākais aizvainojuma veids. Tās var būt no pašas bērnības, visbiežāk saistītas ar kādu garīgu traumu vai smagiem pārtraukumiem.
Vitāla enerģija un fiziskā veselība
Visi pārdzīvojumi veidojas no aizvainojuma. Tajā pašā laikā cilvēkā mainās gandrīz viss: stāja, balss, sejas izteiksmes un žesti. Katra emocija izraisa dažādas izmaiņas organismā un stimulē dažādas muskuļu grupas dažādās ķermeņa daļās.
Dažādu audzēju, tostarp ļaundabīgo, cēlonis ir ilgstošas un spēcīgas sūdzības, kuras mēs nevarējām pārvarēt. Kāds domā, ka vēzis vienmēr ir cēlonis kaut kādiem konfliktiem, kas pieaug kopš bērnības vai pusaudža gadiem.
Kad mēs beigsim apvainoties, dzīvības enerģijas spēks strauji pieaugs.
Ir nepieciešama viedokļu elastība, jo cilvēki, kuri nevar mainīt savas domas un pastāvētviņu pastāvīgi, kā arī liekot citiem ticēt savam viedoklim, cieš no artrīta un artrozes. Viņu skatījuma neelastība galu galā noved pie paša ķermeņa neelastības.
Šķiet, ka viss ķermenis sāk runāt par sava saimnieka neatlaidību: locītavas aug kopā un iekaist, rokas un kājas slikti kustas, zūd lokanība un kustīgums.
Slimība ir nepieciešamība pārskatīt savu uzvedību, uzskatus un jūtas. Katra slimība mēģina jums kaut ko pateikt, un jums ir jāspēj dzirdēt, ko jūsu ķermenis jums saka. Viņi norāda uz jūsu trūkumiem, kuriem jums jāpievērš uzmanība. Dzīvības enerģijas atjaunošana sākas ar apvainojumu piedošanu.
Ja sastopaties ar aizvainojumu, labāk nekavējoties izteikt savu viedokli šajā jautājumā. Tas palīdzēs izvairīties no aizvainojuma uzkrāšanās, jo īpaši tāpēc, ka dažreiz tas, kas mums šķiet mazsvarīgs, galu galā pārvēršas spēcīgā aizvainojumā tieši tāpēc, ka mēs laikus neatrisinājām problēmu un arvien vairāk sevi piestrādājām.
Papildu vārdi
No bezjēdzīgām sarunām dzīvības enerģija nekur nepazūd. No šīs sarunas jūs neko neiegūsit, tikai zaudējat nenovērtējamu spēku un laiku, kura mums visiem nav daudz. Tāpēc, ja jums šķiet, ka saruna zaudē jebkādu nozīmi, labāk to nekavējoties pārtraukt. Daži gudrie apgalvo, ka dzīvības enerģijas līmenis paaugstinās laikā, kad cilvēks klusē un viņa domas ir mierīgas.
Iekšējais dialogs paņem enerģiju
Tas pats attiecas uz iekšējodialogi. Mēs to darām 99% laika, tāpēc tērējam tam daudz enerģijas. Īpaši tajos brīžos, kad mēs iegrimojam galvās un atkal un atkal domājam par kādu negatīvu domu. Vai nu iemācieties domāt pozitīvi, vai nedomājiet vispār.
Sarunas vai strīda laikā ar sevi apziņa tiek pārprogrammēta, daži plusi un mīnusi nobīdās, dažas domas tiek pārspīlētas, viedokļi var mainīties uz pilnīgi pretēju. Tāpēc nevajadzētu domāt par to, kas vēl nav noticis un notiks tikai drīz. Tāpat nerunājiet un nedomājiet par to, kas šobrīd notiek jūsu dzīvē.
Kopumā nevajadzētu tērēt laiku sarunām ar kādu, ar kuru saruna nenesīs nekādu labumu jaunas informācijas vai noderīgu prasmju veidā. Arī runāšana ar sevi bezgalīgu bezjēdzīgu monologu veidā ir jāpārtrauc.
Fiziskie faktori
Vitālās enerģijas spēks vājinās, jo jūsu ķermenim trūkst enerģijas. Ja tu guli vairākas stundas dienā, neizgulies pietiekami daudz, tad visu dienu pavadi uz kājām un nemierīgi, neļaujot sev atpūsties, tad no kurienes nāks spēks? Bioritmu neveiksme novedīs pie tā, ka organisms nesapratīs, kad vajadzētu atpūsties un uzkrāt enerģiju, un vispār būs neizpratnē, kāds ir iemesls pēkšņai ierastā dienas režīma maiņai. Šajā sakarā pēc kāda laika viņš sāks streiku.
Fizisko aktivitāšu trūkums novedīs pie muskuļu atrofijas, samazinās kopējais ķermeņa tonuss, novājinās imunitāte un tas var izraisītdaudz veselības problēmu. Lai no tiem izvairītos, pieturieties pie pastāvīga režīma, mēģiniet piespiest sevi celties un iet gulēt vienlaikus, katru dienu veiciet fiziskus vingrinājumus, pat ja tie nav īpaši smagi. Kā palielināt vitalitāti un piepildīties ar pozitīvām emocijām?
Saziņas trūkums ar dabu
Daba, koki, dzīvnieki un tā tālāk baro jūsu dzīvības enerģiju, un trokšņainā pilsēta to izsūc. Un te nemaz nerunājot par to, ka dzīve pilsētā pati par sevi ir nogurdinoša un liek vienmēr kaut kur skriet un steigties. Mēs pārāk daudz laika pavadām darbā vai mājās, tāpēc jūtam akūtu trūkumu pat svaigā gaisā.
Dabā mēs varam aizbēgt no visa, atslābināt dvēseli, izbaudīt klusumu un tādējādi atjaunot vitalitāti. Pēc pastaigas svaigā gaisā var just, kā no tevis sāk gandrīz izplūst enerģija. Iespējams, šī ir vienkāršākā un patīkamākā dzīves enerģijas pārvaldības metode.
Tāpēc ārkārtīgi svarīgi ir pāris reizes nedēļā doties uz parku vai mežu, lai gūtu enerģijas un dzīvesprieka lādiņu. Ja ir tāda iespēja, tad brauc uz ciemu un tur jau to visu sajūti pilnībā. Pēc divām dienām vienatnē ar dabu jūs jutīsieties tik labi, kā sen neesat jutušies.
Dzīvības enerģijas avots ir mūsu ģimene
Vissvarīgākā lieta tavā dzīvē ir tavas saknes. Nekad neaizmirstiet savus vecākus un jūtiet, kāenerģija sāk plūst caur jums spēcīgā straumē. Lai ko mēs mēģinātu par sevi domāt, bez vecākiem mēs neesam neviens.
Ja jūs patiesi mēģināsit atjaunot saikni ar saviem vecākiem, jūs drīz jutīsit, kā mainīsies jūsu dzīve.
Lai arī cik grūti tas būtu, sāciet spert pirmos soļus, lai atjaunotu saikni ar viņiem.
Pat ja viņi ir pieļāvuši dažas kļūdas, piedodiet viņiem. Viņi ir tādi cilvēki kā visi, mēdz kļūdīties tāpat kā visi citi.
Neprasi no viņiem neko, bet neaizmirsti būt viņiem pateicīgs par to, ka viņi tev dāvāja dzīvību.
Jūsu dzīve kļūs solīdāka, ja katru dienu zvanīsiet viņiem, atnāciet, jautāsiet par viņu labklājību. Galvenais ir visu darīt sirsnīgi, nevis izlikti, jo citādi jēgas būs maz.
Saglabājiet viņus mierīgi, pastāstiet viņiem visu godīgi, bet neapgrūtiniet viņus ar savām problēmām. Jūs jutīsiet viņu atbalstu vienmēr un jebkurā situācijā, taču, tā kā viņi visas jūsu problēmas izjūt kā savas, jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot.
Ja tavi vecāki vairs nav dzīvi, tad atceries laimīgos mirkļus, par kuriem tu viņus mīli, un piedod viņiem un sev. Ja jūs katru dienu vainojat sevi par to, ka nepievēršat viņiem pietiekami daudz uzmanības, ka neesat visu laiku ciemos vai sarunā kaut ko aizvainojat, tad ļaujiet tam visam vaļā. Jūs nevarat nest šo slodzi visu savu dzīvi.
Tas, kā veidosiet attiecības ar vecākiem, ietekmēs jūsu attiecības ar bērniem. Jūs viņiem būsiet tāds pats enerģijas avots, tāpēc padomājiet, kādu enerģiju jūs varatdot viņiem?
Izmaini sevi, maini sevi iekšēji, un tu ievērosi, kā tava dzīve kļūst laimīgāka un veiksmīgāka. Izmantojiet enerģijas prakses, kas jums palīdzēs, bet nedomājiet, ka tās ir universāls risinājums visām jūsu problēmām.
Praktiski veidi, kā palielināt enerģiju
Vitālās enerģijas aktivizēšana vēlāk novedīs pie pilnīgas cilvēka rakstura transformācijas. Lai iegūtu vairāk enerģijas, cilvēkam ir jāvēlas mainīt sevi uz labo pusi. Lielākā daļa cilvēku jau zina, kā paaugstināt savu enerģijas līmeni, bet nedara to nevēlēšanās mainīt savus ieradumus un principus vai banāla slinkuma dēļ. Ja vēlies kļūt enerģiskāks, tad tev jābūt arī spēcīgai vēlmei mainīt savu dzīvi.
Kādi ir veidi, kā palielināt enerģiju?
Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Viņi ir jūsu dzīves enerģijas galvenie ienaidnieki. Smēķēšana, alkohola un narkotiku atkarība nomāc jūs, un, tā kā tie atņem jūsu enerģiju, jums vairs nav spēka ar tiem cīnīties.
Tie visi rada atkarību, un, kamēr cilvēks neiedzer vēl vienu devu, viņa sniegums ievērojami samazinās, un viņš nevar koncentrēties uz biznesu. Pēc devas lietošanas veiktspēja palielinās, bet ne uz ilgu laiku, tiklīdz cilvēks atkal jūt nepieciešamību pēc tās. Visi jūsu kaitīgie ieradumi iznīcina jūsu ķermeni un izraisa daudzas slimības un paaugstinātu aizkaitināmību, kas izraisa aizvainojumu, savu un citu. Ja jūs varat no tiem atbrīvoties, jūs nekavējoties sajutīsiet izmaiņassevi. Daži ar to tiek galā paši, kāds vēršas pie speciālistiem. Tam īsti nav nozīmes, jo galvenais ir rezultāts. Ja varat to izdarīt un sākt mainīt savu dzīvi, tad varat darīt visu pārējo.
- Organismam nepieciešama augstvērtīga atpūta. Viņš nevar strādāt 24 stundas diennaktī, viņam ir jāatjauno enerģija. Ja jūtat, ka strādājat uz savu spēku robežas, bet tomēr nevarat labi paveikt darbu, tad labāk paņemiet pārtraukumu. No šādas apstrādes sievietes dzīvības enerģija īpaši izžūst. Pēc atpūtas jūs varēsiet pabeigt šo darbu daudz ātrāk un labāk. Ja jūti, ka nakts vidū esi enerģijas pilns, tad netērē to un dodies uz darbu, bet esi gatavs tam, ka no rīta tavs ķermenis to nenovērtēs un tev atkal nebūs spēka jebko.
- Atrodiet savu dzīves mērķi. Cilvēki, kuriem tas ir, sūta visu savu enerģiju, lai to sasniegtu, un netērē to. Turpretim cilvēki, kuri nezina, ko vēlas sasniegt, iznieko savu enerģiju un šī iemesla dēļ neko nevar sasniegt.
- Saistieties ar pozitīviem cilvēkiem. Cilvēki, kas ir pilni negatīvisma, projicēs šo negatīvo uz jums. Jūs pats nepamanīsit, kā pēc saziņas ar šādu cilvēku jūsu domas kļūs depresīvas. Viņi pārtiek no tādām domām, tipiski "enerģijas vampīri". Tas pats attiecas uz pozitīviem cilvēkiem. Viņi uzlādēs jūs ar savu enerģiju, un jūs sajutīsiet spēku paveikt dažas lietas. Ar šādiem cilvēkiem jūs pat varat vienkārši klusēt un joprojām sajust, kā viņi jūs inficē ar labonoskaņojums.
- Dariet to, kas jums patīk. Ja jums nepatīk tas, ko jūs darāt, tad diez vai jūs tam tērēsit visu savu enerģiju. Ja dari to, kas tev patīk, tad tu pats esi entuziasma pārņemts un esi gatavs šī biznesa labā bīdīt kalnus un tajā pašā laikā tas tevi nemaz netraucēs.
- Aktīvs dzīvesveids ir jūsu palīgs. Fiziskie vingrinājumi piepildīs jūs ar enerģiju un sparu, ja vien nepārcentīsieties.
- Vitamīni ir nepieciešami ikvienam cilvēkam. Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, zaļumu. Tajos esošie dabiskie vitamīni attīrīs Jūsu organismu, dos enerģiju Jūsu lietām. Uzņemiet vitamīnus tikai no dabīgiem produktiem, nevajadzētu dzert tabletes, jo daudzām no tām ir blakusparādības, un tās nenesīs nepieciešamo enerģiju.
- Ir ēdieni, kas piepilda mūs ar enerģiju. Un nē, mēs nerunājam par enerģijas dzērieniem vai kafiju, bet, piemēram, par citrusaugļiem vai ananāsiem. Liels daudzums C vitamīna tajos uzmundrina. Rieksti, piemēram, zemesrieksti, mandeles vai Indijas rieksti, ir ar krāsu terapeitisko efektu. Zivis ir bagātas ar magniju, kas nepieciešams, ja cilvēks jūtas gauss vai ātri nogurst, tajās ir arī Omega-3, kas pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību un uzlabo garastāvokli.
- Esiet ārā pēc iespējas biežāk. Tas attīrīs jūs no negatīvām domām un negatīvās enerģijas, palīdzēs novērst domas no darba un vienkārši atpūsties.
- Ūdens procedūras ir vairāk nekā noderīgas. Ej vannas ar aromātiskajām eļļām un sajūti, kā pazūd nogurums un tiek noņemts viss dienas laikā uzkrātais stress. Ļaujiet sev tojautri.
