Mantras ir īpašas skaņu kombinācijas, kas tiek izrunātas lēni un rada noteiktas vibrācijas, kas ietekmē čakru aktivizēšanos un darbību. Jogas praksē mantras sauc arī par mistiskām zilbēm vai formulām, kas ietekmē enerģiju.
Vārds "mantra" cēlies no sanskrita "manas" - prāts un "tra" - lai attīrītu. Skaņu kombinācija, to ritms un tonalitāte ieved ķermeni rezonansē ar noteiktu frekvenci. Tas noved pie zināmām izmaiņām apziņā un spēju iegūt no tā dziedināšanu, prieku, mieru vai citu stāvokli. Katrai šādai skaņas formulai ir savs īpašais mērķis. Mantru lasīšana čakru un auras attīrīšanai ir visefektīvākā prakse, kas ļauj harmoniski ietekmēt dzīves gaitu.
Kas ir čakras?
Par cilvēka spēku un apziņu atbildīgos enerģijas centrus, kas atrodas iekšējā smalkajā ķermenī, sauc par čakrām. Jebkura čakra satur garīgās struktūras (domas un idejas, darbs ar uzskatiem), atmiņa, vadības bloks, enerģijas apvalks (ķermenis),ziedlapiņas (palīdz absorbēt enerģiju).
Katrai aktīvajai zonai ir savi simboli, ietekmes sfēra, atbilstošās rakstura īpašības, krāsa, skaņa. Kopumā ir 12 čakras, bet galvenās cilvēkiem ir septiņas. Tieši darbam ar viņiem tiek virzīta mantru daudzināšana.
Kad kādai no čakrām nav pietiekami daudz ienākošās enerģijas plūsmas, tā sāk ārēji ietekmēt dzīves kvalitāti, parādās problēmas un grūtības kādā noteiktā jomā, rodas slimības. Enerģētisko centru atvēršana un attīrīšana ar mantru palīdzību ļauj atvērt piekļuvi nepieciešamajām spēka plūsmām. Lai šie vingrinājumi būtu labi rezultāti, tie jāveic regulāri - vairākas reizes nedēļā un vēlams katru dienu.
Gatavošanās darbam ar mantrām
Neskatoties uz jaunu terminu pārpilnību un šķietamo sarežģītību, ikviens var tikt galā ar čakru mantru lasīšanas paņēmienu. Turklāt šeit nav stingru noteikumu, ir tikai ieteikumi labvēlīgai meditāciju veikšanai:
- Izslēdziet tālruņus un citus sīkrīkus, kas darba laikā var novērst jūsu uzmanību.
- Ķermeņa stāvoklim jābūt vienmērīgam, taisnam, mugurai jābūt vertikālai. Visērtāk ir sēdēt lotosa vai puslotosa pozā. Klausieties sajūtās – tam jābūt siltam, mājīgam un mierīgam.
- Pirms darba sākšanas jums vajadzētu atslābināties, veicot dažas dziļas elpas.
- Labāk to darīt no rīta, saullēkta laikā, tukšā dūšā. Šajā gadījumā ķermenis nebūs smags vai aizņemts ar pārtikas sagremošanu, tāpēc būs vieglāk iekļūt vēlamajā stāvoklī.
- Pirmā mantra ir jāsaka klusi, katru reizi arvien vairāk paceļot balsi. Mēģiniet izplatīt vibrācijas pa visu ķermeni, klausoties sirdspukstos, ievērojiet ar to vienu ritmu.
- Audio ierakstā var klausīties čakru attīrīšanas mantras skaņu, bet pašai atskaņojot, tas iekļūs dziļāk ķermenī, radot spēcīgākas un pozitīvākas vibrācijas.
- Lielisks palīgs čakru attīrīšanas un atvēršanas pastiprināšanai ir vizualizācija: mēģini “sadzirdēt” vibrācijas izvēlētajā punktā, iztēlojies to kā degošu liesmu vai zeltainu gaismu, kas palīdz attīrīties, sadedzināt, atgrūst viss slikti.
Mantras, lai ieslēgtu un attīrītu septiņas galvenās čakras
Mantras, kas attīra čakras, atšķiras pēc skaņas atkarībā no atrašanās vietas (atbildības jomas):
1. Sahasrara - mantras AM, MMM, AUM.
Atrodas galvas augšdaļā, ietekmē garīgumu, intelektu, intuīciju. Izrunājiet skaņu kombināciju, koncentrējoties uz galvas centru.
2. Ajna - OUM, OM.
Atrodas telpā starp uzacīm, tā sauktajā "trešajā acī". Atbildīgs par emocionālo stāvokli, ekstrasensoro spēju attīstību, gribu.
3. Višudha - HAM.
Skaņai jābūt rīklei, lūpām salocītas ovāli. Čakra atrodas rīkles rajonā, atbild par radošumu, acu, ausu, zobu, rīkles veselību.
4. Anahata - YAM, YAM.
Anahata tiek saukta arī par sirds čakru, kas atrodas krūšu rajonā, personificē mīlestību, laipnību, ziedošanos, empātiju, zināšanas,gudrība. Runājot, mēlei jābūt piekārtā stāvoklī.
5. Manipura - RAM, OUM, RA.
Atrodas saules pinuma zonā, atbild par pārliecību, spēku, attīstību.
6. Svadhisthana (svadhisthana) - TU, ĒD.
Ietekmē pašrealizāciju, attiecības, intīmās baudas un emocijas, atrodas 3-4 pirkstus zem nabas, starp iegurņa kauliem.
7. Muladhara - MMM, LAM.
Jums vajadzētu to izrunāt, uzmanību novirzot uz galvas augšdaļu. Tas ir zemākais enerģijas punkts, kas atrodas uz astes kaula malas, tiek uzskatīts par sakni. Aizsargā vēlmi dzīvot, veselību, drošību, vairošanos.
Lieliska mantra
Uzkrātais nogurums, stresa iedarbība, trauksme veido negatīvu emocionālo fonu, kas, savukārt, ietekmē visu cilvēka dzīves gaitu. Viena no vienkāršākajām un efektīvākajām metodēm perfektai čakru attīrīšanai ir lielā mantra. Šī svētā skaņa ir skaņa OM, pareizā rakstība ir AUM, kur AU tiek izrunāts kā pievilcīgs O.
Katram šīs mantras burtam ir sava nozīme:
A - fiziskās pasaules, dzīvīgas aktivitātes, nomoda simbols.
U - garīgā darbība, cilvēka miegs, zemapziņas darbs.
M - kosmiskā apzināšanās, pasaules kontemplācija bez savas domāšanas ietvara un personīgo uzskatu prizmas.
Kā pareizi lasīt mantras
Jūs varat teikt mantras čakrām gan klusi (garīgi), gan skaļi. Tīrīšanas tehnikaun čakru aktivizēšana ir vienkārša un konsekventa:
1) Ar aizvērtām acīm koncentrējieties uz vainaga augstāko punktu (Sahasrara čakru), 8 reizes pasakot vienu no atbilstošajām mantrām (izvēlieties sev tuvāko un harmoniskāku).
2) Pārvietojiet savu iekšējo uzmanību uz pieres zonu, Adžnas čakru, astoņas reizes atkārtojot mantru OM.
3) Tālāk sekojiet Višudhas čakrai, koncentrējoties uz rīkles dobumu, vēlreiz astoņas reizes skaitot vēlamo mantru.
4) Nolaidiet uzmanību vēl zemāk, Anahata čakrai krūškurvja centrā. Izrunājiet atbilstošo skaņas formulu astoņas reizes.
5) Virziet savu uzmanību uz saules pinuma zonu, uz Manipura čakru, vēlreiz 8 reizes atkārtojot nepieciešamo mantru.
6) Pēc tam atkārtojiet mantru 8 reizes, lai atvērtu Swadhisthana čakru, saglabājot uzmanību tās vietā.
7) Muladhara čakras beigās koncentrējieties uz astes kauli, skaitot atbilstošo mantru astoņas reizes.
Beigt sesiju
Pēc čakrām domāto mantru izlasīšanas nevajadzētu uzreiz atvērt acis un uzņemties ikdienas darbības. Palieciet sākuma stāvoklī ērtu laiku. Elpošanai vajadzētu izlīdzināties, sirdsdarbībai vajadzētu nomierināties, iekšējam stāvoklim vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī. Lēnām atveriet acis, izelpojot, smaidot šai pasaulei. Ķermenī parādīsies patīkams vieglums un būs jūtams spēka pieplūdums. Pareizi lietojot, mantru iedarbība, kas pilnībā attīra čakras, ir jūtama jau pēc pirmās sesijas.
Drošība
Nav negatīvaMantru lasīšanas metodei čakrām nav nekādu seku gan uz cilvēka garīgo, gan fizisko stāvokli. Taču rūpīgi jāieklausās savā ķermenī – kā tas reaģē uz mantrām, kādas sajūtas pārdzīvo, vai jūties ērti.
Ja jūtat vāju enerģiju, reiboni, savārgumu, diskomfortu vai trauksmi, jums jāpārtrauc vingrot.
