Nav noslēpums, ka joga ir ilgtermiņa veselības un ķermeņa spēka avots. Šī vai cita šī austrumu sporta veida tehnika, ja to tā var nosaukt, var labvēlīgi ietekmēt gan ķermeni kopumā, gan atsevišķas tā sistēmas vai orgānus. Šodien nolēmām parunāt par vīriešu veselību, par to, kā to saglabāt, uzturēt un vairot. Vajroli mudra mums palīdzēs šajā - āsanas, pareizāk sakot, tehnika, pateicoties kurai mēs varam sasniegt vairāk nekā vēlamos rezultātus.
Priekšvārds
Ja sākāt lasīt šo rakstu, noteikti esat iepazinies ar jogas būtību un tās pamatiem. Tiem, kas aizmirsuši, atgādinām, ka jāsāk strādāt ar jebkuru ķermeņa zonu ar čakras stabilizēšanu. Katrs mūsu ķermeņa "nodaļa" atbilst vienam vai otram enerģijas kanālam, un tie visi atrodas gar mugurkaulu. Īsi uzskaitīsim tos, sākot no apakšas uz augšu:
- Muladhara.
- Svadžistana.
- Manipura.
- Anahata.
- Vishutha.
- Ajna.
- Sahasrara.
Lai strādātu ar urīnceļu un reproduktīvo sistēmu orgāniem, jums jāveic Swajistana čakra. Tas atrodas mugurkaula apakšā, vai, pareizāk sakot, divus pirkstus zem nabas. Tāpēc, lai vajroli mudras tehnika darbotos 100%, vispirms izpētiet atbilstošā enerģijas kanāla izstrādes jautājumus un tad ķerieties pie lietas.
"Seksuālā" joga un tās iezīmes
Tiek uzskatīts, ka jogas nodarbības var atjaunot veselību gan cilvēka reproduktīvajai sistēmai, gan jebkurai citai. Kāpēc? Pirmkārt, šādi vingrinājumi vienlaikus sasprindzina muskuļus un tos atslābina, padarot tos spēcīgus, bet elastīgus. Otrkārt, lēnais nodarbību temps, noskaņojums mierīgā veidā - tas viss stabilizē garīgo harmoniju, tāpēc jebkura vingrinājuma efekts būs milzīgs. Garīgais noskaņojums stabilizējas – visi cilvēka orgāni atgriežas normālā stāvoklī.
Tādu kaiti kā prostata lielākoties izraisa nervu darbības traucējumi. Tieši tāpēc jogā bez vajroli mudras ir arī citas, vieglāk un pieejamākas āsanas, kas ļauj trenēt iegurņa muskuļus, tādējādi izārstējot dažādas slimības šajā jomā. Tie ir vatajana, trokonasana, shalabhasana, ardha, vajrasana, ashvini mudra un daudzi citi. Kāpēc mēs tagad aprakstīsim vajroli mudru?Vīriešiem, kuri vēlas pēc iespējas ātrāk novērst problēmu, nav labāka varianta. Tas ir grūti, un to var izdarīt tikai ar gudru mentoru, taču efekts nebūs ilgi gaidīts.
Divi izpildes tehnikas veidi
Vajroli mudra ir asana, pareizāk sakot, procedūra, kas visbiežāk tiek veikta stingrā mentora vadībā, kurš labi pārzina šīs zinātnes smalkumus. Fakts ir tāds, ka urīnizvadkanālā būs jāievieto speciāli katetri un ar to palīdzību "jāmanipulē" ar šķidrumiem. Pateicoties tik sarežģītai vingrošanai, tiks trenēti visi dzimumorgānu muskuļi, kā rezultātā izzudīs slimības, audzēji un citas kaites, kas ir dzimumorgānu rajonā.
Ir arī vienkāršāka metode vadžroli mudras veikšanai. Gandrīz jebkurš vīrietis to var viegli veikt mājās. Bet tas nav tik efektīvs kā iepriekšējais, tāpēc visbiežāk piemērots tiem, kam nepieciešama profilakse vai vienkārši "uzlabota" seksuālā enerģija.
Sarežģīta tehnika
Urīnvadā tiek ievietots specializēts gumijas katetrs urīna novirzīšanai vai sudraba caurule (piemēram, ko izmanto profesionāli jogi). Pirmās procedūras laikā ierīcei jāievada ne vairāk kā 2,5 cm dziļumā, tagad caur to jāmēģina iesūkt ūdeni urīnpūslī. Procedūras beigās var novērot urīna pašilēšanās procesu pa caurulīti - tas ir normāli, turklāt liecina, ka viss notiek kā vajag. Tadievietotās caurules daļas garums palielinās, un ūdens ievilkšana atkārtojas.
Pēc šīs darbības pilnveidošanas pārejiet pie piena ievilkšanas. Nākamajam vajroli mudras solim vajadzētu būt medus. Ņemiet vērā arī to, ka tad, kad sāksiet lieliski tikt galā ar dažādas konsistences šķidrumiem un ar tūbiņas palīdzību, tos būs iespējams ievilkt iekšā bez katetra līdzdalības.
Vienkāršota metode
Šī vajroli mudra tehnika ir piemērota vīriešiem, kuri baidās no iepriekš aprakstītās ļoti sarežģītās procedūras, kuriem nav kvalificēta mentora vai vienkārši vēlas nedaudz uzlabot savu veselību, nevis krasi atgūties.
Atpūtieties jebkurā jums ērtā meditācijas pozā, aizveriet acis un koncentrējieties uz urīnizvadkanālu. Tad jums ir nepieciešams, nedaudz noliecoties uz priekšu, maksimāli pacelt dzimumorgānus. Tajā pašā laikā ir vērts saspiest urīnceļu sfinkteru - sajūtas ir līdzīgas tam, kā jūs izturat, kad vēlaties doties uz tualeti. Šī manipulācija jāveic uz izelpas, pēc iespējas ilgāk uzkavoties vēlamajā asanā.
Bonusā atzīmējam, ka tādā veidā tu trenē arī anahata čakru – sirds čakru. Galu galā drošs veids, kā to "sasildīties", ir iemācīties aizturēt elpu ilgu laiku.
