"Smalkums ir tikpat nepieciešams prātam kā žēlastība ķermenim," sacīja Helvēcijs. Un ko sabiedrība droši zina par to, kas ir cilvēki ar smalku garīgo organizāciju? Masu apziņā tas bieži vien ir sava veida kolektīvs tēls, kas nozīmē klasiskās mūzikas klausīšanos, raudulību un nespēju risināt sarežģītus jautājumus. Vai tas tā ir un ko par to saka psiholoģija, ir vērts papētīt.
Smalka garīgā organizācija: individuālo atšķirību psiholoģija
Cilvēkiem, kuri sevi uzskata par šajā kategorijā ietilpstošiem, ir svarīgi zināt visus jēdziena aspektus, lai ne tikai labāk izprastu savu personību, bet arī noteiktu savas stiprās un vājās puses, tiekties pēc harmonijas sevī sevi un attiecībās ar cilvēkiem.
Psiholoģijā nav īpaša jēdziena "smalkā garīgā organizācija". Drīzāk viņi šādi apraksta cilvēku, kas pieder pie sensitīva tipa (no angļu sensitivs - "sensitive").
Šī īpašība raksturo cilvēku kā ļoti jūtīgu, kautrīgu, spējīgu uztraukties par nenozīmīgiem notikumiem, tieksmi uz pastiprinātu trauksmi un pārmaiņāmnoskaņas. Plašs piedzīvoto emociju klāsts ietver gan pozitīvus afektīvus stāvokļus (prieks, pacilātība, eiforija), gan ārkārtīgi negatīvos (letarģija, depresīvi stāvokļi, izmisums). Šādas garastāvokļa svārstības galvenokārt izraisa ārējie faktori: notikumi, cilvēku vārdi, vērtējumi. Taču iespējama arī intrapersonāla pieredze: pastiprināta paškritika, pastāvīga savas darbības un personības analīze kopumā, pieredzes pārvērtēšana.
Tādējādi cilvēks ar smalku garīgo organizāciju ir iespaidojams cilvēks, ar noslieci uz asu paškritiku un zemu pašvērtējumu, ar izteiktu spēju iejusties un izjust citu noskaņojumu. Pēdējā īpašība, no vienas puses, dod cilvēkam iespēju būt labam draugam, kas nav vienaldzīgs pret citu jūtām. No otras puses, tas viņu ievērojami nogurdina emocionāli, novirza uzmanību no viņa paša uz citiem cilvēkiem. Tas padara cilvēku atkarīgu no nepiederošo pieredzes, kā arī no viņu vērtējuma. Galu galā jūtīgi cilvēki spēj justies labi tur, kur visi pārējie ir tikpat jautri un draudzīgi.
Ko psiholoģijā nozīmē šī personības kvalitāte?
Mūsdienu saspringtajā pasaulē šāda cilvēka veiksmīgai adaptācijai var traucēt smalka garīga organizācija. Viņš vienmēr vardarbīgi reaģē uz notiekošo, ar grūtībām abstrahējoties no tā, kas izraisa pastāvīgu nervu sistēmas spriedzi. Protams, šāds stāvoklis ne pie kā laba rezultātā nenoved.
Savas rīcības ārējā novērtējuma situācijasun īpašības jutīgu cilvēku var novest nemierīgā stāvoklī. Bieži vien šādiem cilvēkiem šķiet, ka citi ir nedraudzīgi pret viņiem, tāpēc viņi baidās izpausties, izcelties, kopumā veido jaunus kontaktus. Psiholoģijā šādu sevī iesūkšanos, komfortu, atrodoties vienatnē ar sevi, nevis kompānijā, sauc par introversiju (no latīņu valodas intro - "darbība, kas vērsta uz iekšu"). Introvertiem atšķirībā no ekstravertiem biežāk raksturīga smalka garīgā organizācija, jo viņu mērķis ir dziļa iekšējās pieredzes analīze, nevis ārēja mijiedarbība ar cilvēkiem.
Paaugstināts jūtīgums ir saistīts arī ar cilvēka temperamentu. Zināms, ka lielāks pārdzīvoto emociju klāsts, ātra pārslēgšanās no viena noskaņojuma uz otru vairāk raksturīga holēriķiem un melanholiķiem, nevis sangviniķiem un flegmatiķiem. Pēdējiem diviem veidiem stimula stiprumam, kas izraisa reakciju, jābūt daudz lielākam nekā pirmajiem diviem. Taču arī holēriķa un melanholiķa reakcija uz situāciju atšķirsies. Pirmais uzvedas aizkaitināmāk, viņš ir ātrs un var to parādīt ārēji. Otrais ir vairāk pieradis "ievilkties sevī", ilgstoši piedzīvot aizvainojumu sevī un caur raudāšanu atbrīvot uzkrātās emocijas.
Ja mēs apkopojam psiholoģiskos uzskatus par šo fenomenu, mēs varam iegūt nosacītu formulu: smalka garīgā organizācija ir jutīgums, introversija un holērisks vai melanholisks temperamenta veids.
Kas viņa ir,daba ar labu garīgo organizāciju?
Papildus grūtībām, ar kurām var saskarties jūtīgs cilvēks, viņam piemīt daudzas īpašības un spējas, kas citiem nav pieejamas. Galu galā smalka garīgā organizācija, pirmkārt, ir jūtīgums, smalkums, spēja izprast notiekošā dziļo nozīmi, nevis tikai tā ārējo apvalku, elastība, līdzjūtība un pieņemšana, kā arī attīstīta mākslinieciskā gaume.
Visi mākslinieki, mākslinieki, mūziķi, filozofi, dejotāji un pat zinātnes teorētiķi ir cilvēki ar smalku dvēseli. Radošums vislabāk atspoguļo cilvēka jūtas. Tāpēc, kur ir jebkāda veida māksla, tur ir smalka garīga organizācija.
Panākumi daudzās profesionālajās jomās nav iespējami bez šādas īpašības, bez spējas saprast un sajust otru cilvēku. Pirmkārt, tas ir darbs ar cilvēkiem. Tas ir tas, kura mērķis ir palīdzēt citiem – psiholoģija, mācīšana, izglītība, brīvprātīgais darbs un daudzi citi. Un, protams, visas radošās aktivitātes.
Šo profesiju panākumi ir tieši atkarīgi no spējas izprast otra cilvēka vajadzības, prast ar dažādiem instrumentiem (vārdiem, mākslas darbiem) ietekmēt viņa iekšējo pasauli, lai palīdzētu, mācītu vai vienkārši nomierinātu. uz leju. "Cilvēkam ir vajadzīgs vīrietis", kā mēs zinām no dzejoļa. Tas, kurš tur būs, ir smalki organizēta personība.
Galvenais padoms cilvēkiem ar labu garīgo organizāciju
Kā ir norādījuši psihologi un pat daži filozofi, prāta pilnveidošana uncilvēka dvēsele ir jāaizsargā. Filozofs Tuškins V. R. saka, ka tā ir brīnišķīga dāvana – redzēt pasauli visā tās daudzveidībā, visās nokrāsās un nozīmēs. Bet nav nepieciešams ļaut šai ārpasaulei jūs sāpināt, likt jums ciest un pastāvīgi pārbaudīt savus spēkus.
Liela agresīva ietekme uz cilvēku var viņu paverdzināt, padarīt suģestējamu, ja viņš nepretojas negatīvai ietekmei no ārpuses. Dzīvot pēc sava scenārija, būt brīvam no ārējiem aizspriedumiem un izjust brīvību sevī – uz to jātiecas ikvienam. Smalki sakārtotai, sirsnīgai personībai, tāpat kā jebkuram citam, ir svarīgi spēt aizsargāt savu iekšējo pasauli.
Tas nenozīmē uz agresiju reaģēt ar agresiju. Ir svarīgi, lai ārējās pasaules naidīgums nekādā veidā neietekmētu cilvēka iekšējo stāvokli. To var panākt tikai ar sevis pilnveidošanu, darbu pie savas personības pieņemšanas, savas unikalitātes un skaistuma apzināšanās.
Kritiskas piezīmes par smalku garīgo organizāciju
Ne visi pētnieki piekrīt, ka personības smalkā organizācija būtu attiecināma uz atsevišķu tipu un ka tā pastāv kopumā. Pēc viņu domām, tas ir noteiktu īpašību kopums (ne tas labākais), kas tikai traucē dzīvot.
Piemēram, kautrība ir kompleksu rezultāts, emocionalitāte ir neirozes, piedzīvotu traumatisku situāciju un nespējas kontrolēt savus impulsus rezultāts, un paaugstināta jutība ir vienkārši nervozitāte.
Kritika ir saistīta ar to, ka uzskatāt sevi par smalku cilvēkuļoti ērti. Jo jūs varat atbrīvot sevi no atbildības par savas dzīves gaitu un nepielikt nekādas pūles, lai mainītos. Viņi uzskata, ka visas šādas īpašības var izskaust, strādājot pie sevis.
Lai kā arī būtu, lielākā daļa piekrīt noteiktu priekšnoteikumu esamībai (piemēram, iedzimts, piemēram, temperaments), kas padara vienu cilvēku jutīgāku par citiem. Bet ko ar to darīt un vai vispār kaut ko darīt, ir katra paša izvēles tiesības.
Smalka garīgā organizācija sievietēm un vīriešiem
Ir vispārpieņemts, ka meitenes smalkā garīgā organizācija vīriešiem ir biežāk sastopama nekā tāda pati kvalitāte. Protams, sievietes pēc dabas ir emocionālākas un jūtīgākas. Viņiem evolucionāri ir raksturīgas tādas īpašības kā rūpes, līdzjūtība, jutīgums. Tā kā vīrietis vienmēr ir ticis uzskatīts par uzvarētāju un aizsargu.
Bet stiprā dzimuma pārstāvju vidū ir arī jūtīgāki un smalkāk organizēti. Bieži viņi izvēlas radošā plāna profesiju. Vīrieša smalko garīgo organizāciju bieži pavada šaubas par sevi, savas vietas meklējumi, bet tajā pašā laikā šis cilvēks ir gādīgāks, viņš spēs atbalstīt, uzklausīt. Viņš spēj runāt par savām jūtām, kuru sievietēm tik bieži pietrūkst.
Kas jādara cilvēkiem ar labu garīgo organizāciju?
Tiem, kam ir sava emocionalitāte, ievainojamība un atkarība no apkārtējo viedokļiem, būtiski sabojā dzīves kvalitāti, varam sniegt dažus ieteikumus.
- Beidziet marķēt sevi. Tas ir darba vērtssāciet ar domāšanas veidu. Vienkārši – pārstāj domāt par sevi kā par cilvēku ar smalku garīgo organizāciju. Neizmantojiet šo frāzi attiecībā uz sevi. Pārtrauciet sevi identificēt ar šo cilvēku kategoriju, un jums būs vieglāk uztvert savas individuālās nepilnības kā tādas, ar kurām var tikt galā.
- Tuvāk realitātei. Radoši un jutīgi cilvēki bieži neapzināti (un dažreiz arī apzināti) identificē sevi ar izdomātiem varoņiem grāmatās, filmās utt. Viņi vēlas dzīvot ideālā pasaulē, kurā stāsts vienmēr beidzas ar laimīgām beigām. Persona ar smalku garīgo organizāciju uzskata to par standartu, uz kuru ir jātiecas. Bet reālajā dzīvē viss ir savādāk. Ir vērts tuvāk aplūkot realitāti, kas ieskauj cilvēku, pētīt patiesus stāstus no cilvēku dzīves, aplūkot visus notikumus un darbības no cita leņķa. Piemēram, pašnāvību nelaimīgas mīlestības dēļ var uztvert, no vienas puses, kā augstāko patieso jūtu pierādījumu, no otras puses, kā parastā vājuma izpausmi, nespēju pieņemt situāciju un tikt ar to galā.
- Strādājiet pie trūkumiem. Ar paaugstinātu emocionalitāti ir vērts iemācīties kontrolēt savas emocijas, ar augstu iespaidojamību un pakļautību stresam, apgūt relaksācijas paņēmienus. Un, lai tiktu galā ar neirozēm un traumatisku situāciju sekām, labāk tās risināt kopā ar psihologu. Katrai grūtībai ir risinājums, kas ir pelnījis savu diskusiju tēmu.
Vispārīgas metodespašpalīdzība
Padomi cilvēkiem ar smalku garīgo organizāciju ietver tādas universālas metodes, kuras izmanto daudzi citi, lai līdzsvarotu noskaņojumu, radītu dzīvē optimistiskāku noskaņojumu:
- Savu emociju pieņemšana. Bieži vien cilvēks ir tik ļoti iegrimis savas pieredzes pasaulē, ka viņam šķiet bezcerība. Šajā gadījumā savas pieredzes apzināšanās (iekšējais monologs, piemēram: “Jā, es tagad esmu nervozs…”), tās pamatojums (“Es uztraucos, jo…”) un izeja no tā (“Bet tas beigsies, tas nav uz visiem laikiem”, es varu tikt galā" vai: "Visi šādi reaģē uz šo situāciju, es neesmu izņēmums" utt.).
- "Emociju maldināšana". Situācijā, kas izraisa nepatīkamus pārdzīvojumus, rīkojies pretēji. Piemēram, agresīvam cilvēkam pasmaidīt un novēlēt labu dienu; apātijas un izmisuma lēkmēs sāciet darīt jebko, ja vien tā ir darbība (pat bezjēdzīga); apzināti nedalīties ar savām vardarbīgajām emocijām, kad tas jau ir ierasts. Laika gaitā ieradums darīt lietas savādāk iesakņosies un kļūs par dabisku, bez piepūles veidu, kā rīkoties.
- Mācīšanās dzīvot "šeit un tagad". Šis psiholoģijā labi zināmais princips ir vispiemērotākais šajā gadījumā. Galu galā, ko nozīmē termins "plāns"? Viņi to saka par garīgo organizāciju, kas nozīmē dzīvi viņu pašu fantāziju pasaulē, pārdomas par to, kā tā varētu būt. Šajā gadījumā ir vērts apzināti pievērst uzmanību tam, kas notiek tieši iekšāšoreiz, šajā vietā. Pievērsiet uzmanību tam, ko darāt šobrīd, netērējot enerģiju, domājot par to, kas varētu nenotikt.
- Iemācies atpūsties. Emocionālā stresa noņemšana ir nepieciešams elements darbā ar jūtām. Ir daudzas metodes, kuras varat izvēlēties pēc savas gaumes: sports, joga, meditācija, aromterapija un citi.
Treniņu jūtīgums, jeb ko darīt tiem, kam tā nav?
Kamēr daudzi domā par to, ko darīt ar smalku garīgo organizāciju, pārējos satrauc jautājums par tās attīstību. Un nav brīnums: spēja izprast otra cilvēka jūtas, paredzēt viņa rīcību ir svarīgas īpašības ciešu attiecību veidošanā, kā arī nepieciešamās prasmes dažās profesionālajās jomās.
Psihologi jau izsenis ir radījuši tā sauktos jutīguma treniņus jeb "sapulču grupas". Šajās nodarbībās cilvēki cenšas sasniegt noteiktus mērķus:
- uzvedības paradumu arsenāla paplašināšana;
- pašizpratnes un otra cilvēka izpratnes attīstība;
- realitātes sensorās uztveres attīstība;
- sociālās kompetences pieaugums.
Protams, pēc apmācības iziešanas nav iespējams iegūt visas cilvēka ar smalku garīgo organizāciju īpašības. Bet daudzi cilvēki uzskata, ka ir lietderīgi attīstīt dažas tās īpašības sevī. Šāda veida apmācība palīdz grupas dalībniekiem apgūt prasmes, kas jutīgiem cilvēkiem jau ir:
- vērīgs(spēja pievērst uzmanību cilvēka izpētei, atceroties viņa izskatu un runu);
- spēja izvirzīt teorijas par cilvēku uzvedības cēloņiem, par viņu jūtām un pārdzīvojumiem;
- spēja paredzēt cilvēka uzvedību, saistot to ar noteiktu personības veidu;
- spēja saprast otru cilvēku un pieņemt viņu visās viņa īpašību, emociju un uzvedības dažādībā.
Vai man pašam jācīnās?
Vīrietis vai sieviete ar smalku garīgo organizāciju nav tik reta parādība mūsdienu pasaulē, kas ir piepildīta ar stresu un konkurenci. Kā redzat, vērtīgo īpašību skaits, ar kurām tie ir apveltīti, ievērojami pārsniedz vājo vietu skaitu. Tātad, vai ir vērts cīnīties ar sevi? Vai ir vērts radīt no sevis kādu citu uz savas individualitātes rēķina?
Humānisma psihologi uzskata, ka katrs cilvēks ir skaists savā veidā. Vienīgais, pēc kā ir vērts tiekties, ir harmonija ar sevi. Jūs varat pārvarēt pārmērīgu emocionalitāti, bet ne kļūt laimīgāks. Un tikai sevis pieņemšana, komforta sajūta ar sevi var sniegt ilgi gaidīto gandarījumu.
