Ja jums nepatīk savs darbs, kas jums jādara? Psihologa padomi, praktiski padomi un ieteikumi

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Iespējams, viena no grūtākajām un nepatīkamākajām situācijām cilvēka dzīvē ir brīdis, kad viņš saprot, ka nebauda to, ko dara. Un tas ir ļoti slikti, ja darbs nepatīk. Ko darīt šādās sarežģītās situācijās? Jautājums ir diezgan sarežģīts, bet svarīgs. Tāpēc jums vajadzētu pievērsties ekspertu ieteikumiem un mēģināt atrast efektīvus padomus, kas palīdzēs.

Vienkārša situācijas atrisināšana

Ja tev kaut kas nepatīk, tev tas nav jāpacieš. Dzīve ir pārāk īsa un skaista, lai to iztērētu stresam un neapmierinātībai. Taču daudzi cilvēki nevar uzrakstīt atlūguma vēstuli, ja darbs viņiem nepatīk. Ko darīt šādos gadījumos? Vispirms izlemiet, kāpēc atstāt veco vietu nav risinājums. Bailes no tuvojošā bezdarba un problēmām meklēšanājauns amats? Tāpēc varat jau iepriekš par to būt neizpratnē un sūtīt savu CV iestādēm, kurās ir brīvas vietas.

Bieži iemesls ir bailes no pārmaiņām. Daudzi baidās pamest savu veco vietu, jo būs jāpierod pie jaunā, jāpielāgojas, jāpierod pie cita kolektīva, citiem noteikumiem. Bet mums jāatceras, ka pārmaiņas ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Turklāt šīs grūtības ir īslaicīgas. Cilvēks ātri pierod pie visa jaunā, tāpēc atliek tikai savākt savu gribu dūrē un pieņemt lēmumu mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Personiskām vēlmēm ir jābūt svarīgākām par bailēm.

Vairāk daudzveidības

Nu, ja nav iespējams mainīt darba vietu, būs jārīkojas citā virzienā.

Darbs nesagādā nekādu prieku? Tātad, jums ir jāatrod cits tā avots, kas sagādās cilvēku ar tādu prieka jūru, ka pat darba diena nemīlētā vietā sāks paiet vieglāk un ātrāk. Vismaz tāpēc, ka viņu sildīs kaut kā laba gaidīšana.

Atradis prieka un iedvesmas avotu, cilvēks sajutīs zināmu varavīksnes pilnību. Izeja hobija veidā ne tikai dažādo dzīvi, bet arī dod spēku, enerģiju un pārliecību. Turklāt aizraušanās var dot cilvēkam jaunu mērķi, ar kuru viņš “iedegsies”. Viņam būs kaut kas, kura dēļ būs interesanti dzīvot. Pazudīs dusmas, kā arī agresija un aizvainojums pret savu likteni, jo tas viss parādās vienmuļības un garlaicības dēļ. Darbs pārstās izvirzīties priekšplānā. Viņa vienkārši sāk justiespersona kā ienākumu avots.

Vides problēmas

Daudzi cilvēki sūdzas, ka viņiem nepatīk kolektīvs darbā. Ko darīt šajā gadījumā? Atbilde ir atkarīga no konkrētās situācijas.

Kopumā vēlams tikt galā ar iemesliem, kāpēc komanda viņam neder. Ne visi var būt ideāli, jums tas ir jāsaprot. Varbūt jums vajadzētu mainīt savu attieksmi pret citiem. Viņi ir tikai kolēģi. Katrs no tiem, tāpat kā pats cilvēks, ir šūna, saikne vienotā uzņēmumā. Viņiem vispār nav jābūt draugiem. Pietiek ar viņiem sazināties tikai darba dēļ, lai jebkādu citu saziņu padarītu par neko.

Ja kāds cilvēkam sagādā nepatikšanas, tā ir cita lieta. Ar šādiem cilvēkiem jātiek galā ātri, atzīmējot "i". Atkal jāatceras, ka katrs šajā uzņēmumā ieņem savu vietu un veic noteiktus pienākumus. Visi ir vienlīdzīgi. Pazemošana, iebiedēšana, intrigas, tenkas, intrigas – tas viss ir neprofesionāli, tas var būt par iemeslu oficiālai sūdzībai varas iestādēm.

Vai problēmas rada pati vadība? Šis ir smags gadījums, bet to paredz arī likums. Taču no sūdzībām prokuratūrā vai darba inspekcijā var izvairīties. Pietiek parādīt raksturu, un šim nolūkam ir nepieciešama neliela pašapziņa, egoisms un drosme.

Jauna atrašanās vieta

Cilvēkam, kurš tikko parakstījis darba līgumu, būs jāpierod pie svešas vides un svešiem cilvēkiem. Daudz jaununepatīk darbs. Ko darīt tik sarežģītā situācijā? Vismaz nomierinies. Un pārliecini sevi, ka drīz varēsi pierast pie visa jaunā.

Tikmēr labāk ievērot tā saukto pirmkursnieka taktiku, proti, izrādīt mērenu interesi par notiekošo, uzdot jautājumus, bet tajā pašā laikā netraucēt pārējos. Nav arī nepieciešams mēģināt iepazīt visus uzreiz un izlikt pēc iespējas vairāk informācijas par sevi. Joprojām būs iespēja.

Galvenais uzdevums ir iekļauties darba procesā un parādīt sevi kā pieticīgu, bet profesionālu strādnieku. "Veclaiki" to novērtēs un tikai tad palīdzēs cilvēkam adaptēties jaunā vietā un iemīlēt savu darbu.

Noderīgs enerģijas pieplūdums

Ko darīt, ja jums nepatīk jūsu darbs un viss ar to izraisa tikai nepatiku? Jums ir jāatrod veids, kā izliet savu negatīvo enerģiju. Tas ir patiešām svarīgi, jo šāda situācija var izraisīt hroniskas paaugstinātas spriedzes stāvokli. To pavada traucēta organisma darbība, veģetatīvās nervu sistēmas darbība, muskuļu sāpes, bezmiegs utt.

Psihologi iesaka nodarboties ar sportu vai kādu citu aktīvu nodarbi. Daudzi neievēro šo padomu, atsaucoties uz nogurumu. No rīta līdz vakaram nemīlētā darbā, tātad arī pēc tam doties uz sporta zāli? Tieši tā. Nemīlēts darbs ir stresa cēlonis, ko uzskata par fizioloģisku reakciju, kas nozīmē adrenalīna izdalīšanos asinīs nelielā, bet regulārā veidā.devas. Ķermenim mūsdienu apstākļos nav ko tērēt saņemto enerģiju. Tas uzkrājas, kā rezultātā cilvēks ātri nogurst un “nolietojas”, līdz ar to arī mūžīgais nogurums. Sporta spēlēšana var palīdzēt mērķtiecīgi un konstruktīvi izmantot šo enerģiju.

Turklāt tiek regulēts glikozes līmenis, tiek ražoti endorfīni, audi un orgāni tiek piesātināti ar skābekli, un mērena slodze palīdz sasildīties un justies jautrākam. Tāpēc, ja jums nepatīk darbs, jums vajadzētu doties uz sporta zāli.

Mērķu iestatīšana

Ir pierādīts, ka cilvēks strādā daudz efektīvāk ar skaidru priekšstatu par gala rezultātu. Ņemot vērā šo faktu, ir vēl viena atbilde uz jautājumu, ko darīt, ja jums nepatīk jūsu darbs. Un tas izklausās šādi: jums ir jāizvirza mērķis!

Ko darīt, ja mēs mēģinātu strādāt vairāk? Varbūt jūs varat tikt paaugstināts. Un tas papildina darba dažādību un pat palielina algas. Varat sākt krāt kaut kam jaukam. Piemēram, atvaļinājumā pie jūras. Doma par debeszilu ūdeni, palmām un silto sauli papildus sildīs dvēseli un dos spēku.

Tas var pārvērst darbu par spēli, par atalgojošu uzdevumu. Katra diena jāuztver kā jauns līmenis. Pēc tam garām, tu esi soli tuvāk mērķim. Skaistums ir tajā, ka cilvēks pats var veidot līmeņu "saturu". Vissvarīgākais šajā biznesā ir radošums un daļa optimisma.

Mazsprieks

Tu nevari iztikt bez tiem, ja darbs tev nepatīk. Ko darīt šādā scenārijā? Papildus visam iepriekšminētajam, katru dienu nāksies sevi iepriecināt! Tā var būt garda kūka brokastīs, kafijas tase ar šokolādi dienas vidū, burbuļvanna smagas dienas beigās, došanās uz kino, picas piegāde uz mājām. Kā šīs mazās lietas palīdz? Ļoti vienkārši. Kompensācijas princips darbojas. Darba dienas laikā piedzīvoto negatīvo emociju vietā cilvēks saņem kaut ko labu, kas sniedz baudu un prieku.

Kopumā ir svarīgi sevi nemitīgi iepriecināt, kā saka psihologi. Bet īpaši, ja darbs nepatīk. Ko darīt, kā nesagādāt sev prieku, jo tas vēl nav gaidāms no darba.

Iestatījumi

Nobeigumā vēlos pieminēt, cik svarīga ir atmosfēra, kas valda cilvēka darba vietā. Pat ja viņam nav biroja, bet tikai stūrītis ar galdu un krēslu, viņam vienkārši ir pienākums to attiecīgi iekārtot. Tātad, ko darīt? Ja darbs nepatīk, psihologa padoms iesaka darbavietā apņemt sevi ar visu patīkamāko. Rāmis ar dvēseles radinieka fotogrāfiju, suvenīrs no neaizmirstamā ceļojuma, iecienītākā aromātiskā lampa, zieds podā - tas var būt jebkurš dekora elements, kas sagādā prieku! Galvenais, lai tas cilvēkam atgādina viņa laimi.