Kā kļūt par sevi? Šis ir būtisks jautājums. Dažreiz cilvēki uzvelk maskas, slēpjot aiz tām savu patieso seju. Šķiet, ka tas ir tikai aizsegs, aiz kura cilvēks slēpjas vairāku iemeslu dēļ. Bet nē, viss ir daudz nopietnāk. Galu galā viņš izliekas par svešinieku.
Veidojot dubulto dzīvi, palicis viens, cilvēks var izģērbties un izģērbt dvēseli. Bet, atrodoties sabiedrībā, viņš atkal reinkarnējas par pazīstamu varoni un turpina eksistēt izdomātā pasaulē, jaunā lomā, pierod pie lomas. Tajā pašā laikā viņš cenšas izskatīties korekts un pozitīvs, nepamana pieļautās kļūdas.
Vai tas ir labi? Vai tomēr ir vērts noņemt grimu, parādot īsto seju? Mēs runāsim par šo tēmu mūsu rakstā, apsveriet praktiskus ieteikumus.
Kā būt pašam
Pirmais jautājums, ko mēs centīsimies aptvert. Bet vispirms parunāsim par to, ko nozīmē būt pašam.
Tas ir ārkārtīgi grūti. Galu galā cilvēks, kurš atrodas šādā stāvoklī:
- ir harmonijā ar sevi;
- mierīgs un līdzsvarots;
- jūt iekšēju komfortu.
Psihoterapeiti sniedz ieteikumu: ļaujiet sev būt mierīgam, brīvam. Jums nevajadzētu stresot. Šis padoms ir paredzēts cilvēkiem, kuri ir pazemīgi, ierobežoti un nedroši.
Bet cilvēks tomēr var būt savādāks. Tas ir, atraisīts draudzīgā lokā un nopietns, savākts un organizēts darba vidē. Teiksim, tas, ka tu uzņem klientus ar smaidu, nebūt neliecina par tavu liekulību. Tie ir pieklājības noteikumi. Cilvēki, kuri nevēlas izpildīt noteiktas prasības, tiek attaisnoti ar frāzi "jums jāpaliek sev". Tie bieži vien ir stūrgalvīgi un neadekvāti pilsoņi.
Šis piemērs liecina, ka konkrēta situācija rada atšķirīgu uzvedību. Un tā ir norma. Galvenais nespēlēt. Pārmērīgas, ārišķīgas, nedabiskas pieticības vai nekaunīgas ķemmēšanās brīdī cilvēks rada diskomforta sajūtu apkārtējos. Viņiem ir vēlme pamest viņa uzņēmumu vai samazināt dialogu.
Tagad kļūst mazliet skaidrs, kā būt pašam. Jums vienkārši jādalās ar īstām emocijām un jāparāda sajūtas, kas jūs patiešām vada. Apkārtējie cilvēki novērtēs jūsu sirsnību.
Tagad parunāsim par to, kā būt pašam
Atbilde uz šo jautājumu ir jāmeklē sevī. Tas var aizņemt ļoti ilgu laiku. Tāpēc, pirmkārt, jājautā sev, kāpēc tu to dari, kāpēc ir vērts būt pašam.
Jums ir nepieciešams gala mērķis, kas darbosies kā jūsu motivētājs. Tas palīdzēs jums tuvinātiessapnis. Bet vispirms izlemsim, kas viņš ir - laimīgais, kuram izdevās to sasniegt.
Raksturīgs cilvēkam, kurš kļuvis par sevi
Tam ir šādas īpašības:
- Apzināta uzvedība. Rīkojas saprātīgi, zina, ko dara un kāpēc.
- Harmonija ar sevi un apkārtējo pasauli. Cilvēks vienmēr ir mierīgs un līdzsvarots.
- Smaids un mirdzošas acis.
Tādi cilvēki dara to, kas viņiem patīk, šeit izpaužas rīcības apziņa. Viņi ir laimīgi, burtiski mirdzoši no iekšpuses.
Bērni ir dzīvs piemērs tam. Viņi priecājas jebkurā brīdī, sirsnīgi smiekli, arī asaras.
Tāpēc ir vērts sajusties kā bērnam un ienirt patīkamās atmiņās, no jauna izgaršot dzīves šarmu. Sāciet izpētīt sevi, nokļūstiet līdz sava "es" apakšai, atmetot visu nevajadzīgo.
Mums jārīkojas. Atrodiet sevi, izmantojot savu iecienītāko lietu, nodarbošanos. Ja tas jūs aizrauj, pilnībā iegremdējot darbplūsmā, un tajā pašā laikā sniedz morālu gandarījumu un laimi, jūs esat uz pareizā ceļa.
Pārisimies pie praktiskiem ieteikumiem un izdomāsim, kā kļūt par sevi.
Ir jāņem vērā daži padomi
Vēlējumi ir šādi:
- Nevajag izrādīt nevainojamību un prasīt to no citiem, baidīties kļūdīties un izrādīt negatīvas jūtas. Tas noved pie iekšējas ieslodzījuma.
- Jums jāsaprot, ka brīvība ir atbildība. Atrodot ceļu pie sevis, jums ir jābūt atbildīgam par katrurīkojieties, klausieties iekšējos uzskatus.
- Sapnis. Mainiet savu dzīvi, pārvēršot vēlmes realitātē, sasniedziet savus mērķus.
- Iznīciniet psiholoģiskos šķēršļus, noņemiet visu, kas jums traucē.
- Strādāt ar sevi ir vēl viens labs padoms. Nepietiek tikai ar rakstu un grāmatu lasīšanu par šo jautājumu, jums ir nenogurstoši jāstrādā pie sava emocionālā un iekšējā stāvokļa.
Šie ieteikumi palīdzēs atrisināt problēmu, kā kļūt par sevi. Bet ir arī praktiski vingrinājumi, kurus mēs apskatīsim.
Kā būt pašam? Efektīvas metodes
Tie palīdzēs jums ātri pārvarēt sevis izzināšanas ceļu. Tas jādara reizi nedēļā.
Pirmais vingrinājums: "Tava soma"
Jums būs nepieciešama papīra lapa un zīmulis, kā arī jebkura rokas bagāža. Tas aizņem apmēram piecpadsmit minūtes.
Ir nepieciešams izkārtot saturu uz galda, pēc tam:
- No visām lietām izvēlieties trīs, kas visskaidrāk var atklāt jūsu personību, raksturu, vēlmes, īpašības. Ja kāda trūkst, varat vizualizēt to, ko lielākā daļa cilvēku nēsā somā.
- Tagad rakstiet, nenovirzoties no lasītprasmes, par katru lietu, kā tas jūs atklāj.
- Pēc tam izlasi tekstu un mēģiniet saprast, ko esat uzzinājis par sevi. Cik lielā mērā šī nodarbe mainīja jūsu pasaules uzskatu? Neizdariet pārsteidzīgus secinājumus, dodiet sev laiku pārdomām.
- Vingrojumu var veikt ar lietām, kaskas atrodas jūsu rakstāmgalda atvilktnē, automašīnas cimdu nodalījumā, skapja plauktā un tā tālāk.
Šis uzdevums māca koncentrēt savas domas uz sevi, lai labāk izprastu sevi.
Otrais paņēmiens: "Izdomāts tēls"
Aizņem tikpat daudz laika. Jāizdomā filmas varonis, varonis no grāmatas vai multfilmas, tikai viņam šobrīd jāatgādina tagadne.
Izpildei mēs ņemam tos pašus atribūtus. Sāksim:
- Uzrakstiet, kas jums ir kopīgs ar izdomātu tēlu. Jums jāpievērš uzmanība ārējām līdzībām, vienādām rakstura iezīmēm, jebkurām dzīves situācijām, neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs, ģimene, personīgā dzīve vai viss, par ko jūs domājat, ko var salīdzināt.
- Pēc tam norādiet atšķirības, ko atradāt, pamatojoties uz iepriekš minēto materiālu.
- Tad tādā pašā rakstiskā formā pastāstiet mums, vai vēlaties šo cilvēku iepazīt realitātē, jā vai nē, kāpēc. Pēc atkārtotas izlasīšanas padomājiet par to, ko uzzinājāt par sevi.
- Tagad jums ir jāiedomājas varonis, kuram jūs vēlētos līdzināties. Un dariet to pašu. Izskrienot tekstu, padomājiet: vai esat viņam līdzīgāks nekā iepriekš? Un cik lielā mērā jūs varat izmantot šo ieteikumu sarakstu, lai mainītu savu personību nākotnes formā, lai tā būtu tāda, kādu vēlaties?
Šī vingrinājuma mērķis ir viens – labāk izprast sevi.
Trešais vingrinājums: "Jūsu jūtas"
Tas prasīs divpadsmit minūtes. Jums ir jābūt vienam klusumā. Mēģiniet objektīvi aprakstīt savas jūtas.
Sāciet darbu:
- Aprakstiet savu emocionālo stāvokli, noskaņojumu tikai trīs teikumos.
- Tagad izgaismojiet fiziskās sajūtas, muskuļu sasprindzinājumu, sāpes, nogurumu. Un kā tas ir saistīts ar jūsu emocijām un jūtām?
- Tad mēs pārejam pie psiholoģiskā stāvokļa, kā tas attiecas uz iepriekš minētajiem aspektiem?
- Pēc tam aprakstiet darbības, ko veicat. Vai jums ir vēlme rīkoties noteiktā veidā? Varbūt bija iespēja no kaut kā izvairīties, kādam atraisīties, apskaut un tā tālāk.
- Šīs apmācības mērķis ir iemācīties detalizēti aprakstīt savu stāvokli trīs līmeņos: emocionālā, psiholoģiskā un fiziskā. Pēc tam vajag visu izlasīt vēlreiz un salīdzināt rakstīto ar realitāti. Tas ir, ar sajūtām, kuras jūs patiešām piedzīvojat.
Šis vingrinājums palīdzēs iemācīties izprast savas jūtas, spēt tās aprakstīt, kā arī palīdzēs attīstīt pašizpausmes prasmes un radošo domāšanu.
Dažreiz grūta dzīve piespiež atkal uzvilkt maskas, un tad rodas jautājums, kā atkal kļūt par sevi.
Tas ir ļoti vienkārši. Šīs metodes jums jādara regulāri, pastāvīgi jāuzlabo. Kā vienmēr būt pašam sev?
Sniedziet kādu labu padomu:
- Nebaidieties izskatīties īsts.
- Nekaunieties par saviem trūkumiem, tādi ir visiem.
- Neesiet izmisumā, sliktos laikapstākļus nomaina veiksme.
- Padariet sarežģītas situācijas vienkāršas. Neuztraucietiesesiet mierīgs, iedomājoties, ka jums tas ir jāizlemj.
- Būt pašam palīdzēs vienkāršu, saprotamu runu ikvienam.
- Izpētiet apkārtējo pasauli, uzdodot sev jautājumu un atbildot uz dzīves grūtajiem jautājumiem.
- Atceries vienu patiesību, ka nav iespējams izpatikt visiem.
- Dialogā ievērojiet vizuālo distanci un neatstājiet to.
- Meklējiet draugus, kuriem ir līdzīgas intereses.
Ir jāiepazīst sava iekšējā pasaule un jāpieņem sevi tāds, kāds esi. Pārliecība, brīvība un pozitīvs noskaņojums noraus visas esošās maskas un ļaus nespēlēties, bet dzīvot pa īstam.
