Kā atbrīvoties no kompleksiem: psihologu padomi

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Psiholoģija ir noslēpumaina un noslēpumaina zinātne. Un tas, iespējams, noveda pie tā plašās popularitātes. Pēdējā laikā gandrīz visi sevi uzskata par lielisku speciālistu psiholoģijas jomā, taču, neskatoties uz šīs zinātnes pamatprincipu vienkāršību, tas joprojām ir noslēpums. Tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem, sniedzot padomus, īpaši par to, kā atbrīvoties no kompleksiem.

Kāpēc ir nedrošības sajūta

Psiholoģiskos kompleksus un to rašanās cēloņus pētīja tādi pazīstami psihoanalīzes klasiķi kā Gustavs Jungs un Zigmunds Freids. Pirmo šī jēdziena definīciju kā krāsainu bezsamaņas attēlojumu kopumu psiholoģiskajā apritē ieviesa Karls Gustavs Jungs. Vienkārši sakot, komplekss ir cilvēka negatīvs priekšstats par sevi. Tēlaini izsakoties, pie kājas piesiets smags svars, kas neļauj viņam brīvi kustēties un pievienoties tiem, kas iet uz priekšu.

Domājot, kā atbrīvoties no kompleksiem, vispirms jāsaprot, ka tie ir konkrētā cilvēka iekšējās pasaules atspulgs, neatkārtojams un unikāls. Bet kā mēs augamlīdzīgiem apstākļiem un pieder pie vienas un tās pašas bioloģiskās sugas, tad mēs varam atzīmēt vairākas iespējas, kas ir universālas visiem cilvēkiem. Piemēram, diezgan izplatīta parādība ir vainas sajūta, grūtības sazināties ar pretējo dzimumu un tā tālāk. Visbiežāk šādas negatīvas sajūtas parādās viena iemesla dēļ. Viņiem ir mazvērtības komplekss. Kā no tā atbrīvoties?

Mehānismi, kā atbrīvoties no kompleksiem

Psiholoģijas kompleksiem parasti ir negatīvs raksturs, taču kopumā to klātbūtne runā par cilvēka garīgo lietderību. Cilvēkiem ar neveselīgu psihi pilnīgi trūkst nedrošības, jo viņiem ir traucēta uztvere par savu personību. Viņiem ir vienalga, ko par viņiem saka citi, un viņi nedomā, kā atbrīvoties no kompleksiem. Bet dažos gadījumos cīņa ar stīvumu un nedrošību noved pie personības attīstības. Daudzi veiksmīgi cilvēki šodien sāka savu ceļojumu, cenšoties kļūt vai vismaz šķist labāki.

Kompleksu atbrīvošanās procesa sākumposms

Psihologi apliecina, ka cilvēka apziņa par problēmas esamību ir pirmais solis ceļā uz atbrīvošanos no kompleksiem. Un vienlīdz svarīgi ir noteikt, kāpēc tas parādījās. Visbīstamākie ir tie kompleksi, kas cilvēku traucē neizskaidrojama iemesla dēļ. Tas ir, vispirms ir jānosaka, no kurienes radās sāpīgais stāvoklis.

Kā atbrīvoties no kompleksiem

Tiklīdz cilvēks konstatē, kāpēc viņam tā irjūtoties nedrošam, viņam jāsavelkas un jāuzvar. Lai to izdarītu, jums ir jāsaprot, ka cilvēki bez kompleksiem principā neeksistē. Pat visveiksmīgākie, pašpietiekamākie un ārēji ideālie indivīdi no kaut kā baidās un par kaut ko šaubās. Tāpēc jādomā, kā atbrīvoties no izskata kompleksiem vai kaut kā cita, jo tā nav patoloģija.

Turklāt cilvēka bailes izskatīties smieklīgi un smieklīgi tikai pastiprina šaubas. Lai gan principā katrs no mums ir nonācis smieklīgās situācijās, tas nav liktenīgi. Un, ja nepiederošie par tevi smejas, tad tas visbiežāk runā nevis par tavu absurdu, bet gan par viņu ierobežotību.

Spoguļa vingrinājums

Viens vienkāršs vingrinājums palīdzēs atbrīvoties no kompleksiem. Cīņā ar nedrošību un kompleksiem tas ir diezgan iedarbīgs, taču par patīkamu to grūti nosaukt. Bet tas ir tikai līdz brīdim, kad tiekat galā ar diskomfortu. Tās būtība ir ļoti vienkārša – katru dienu vajag paskatīties uz sevi spogulī kādas 10-15 minūtes un pateikt sev labus vārdus. Teiksim frāzi: "Es mīlu sevi" vai "Man patīk pats".

No vienas puses, kas tur slikts? Bet patiesībā daudzi cilvēki ar mazvērtības sajūtu ir ļoti nedroši. Un ne tikai attiecībā uz tā izskatu, bet arī iekšējo saturu. Un tad ir ne tikai jāskatās uz savu atspulgu, ar kuru esi nelaimīgs, bet arī jāsaka mīlestības vārdi sev. Pirmajā posmā jūs pat varat vēlēties raudāt. Šādā gadījumā nevaldiet savas emocijas, izmetiet tās un pabeidziet šo vingrinājumu ar sevis pieņemšanu un piedošanu.

Nēilgi jādomā, kā atbrīvoties no kompleksiem, kas traucē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Mums ir jārīkojas izlēmīgi. No vienas teorijas nebūs jēgas, vajag iegūt drosmi un pāriet uz praksi. Jums ir jātic sev, ka esat mīlestības un cieņas vērts, un tikai tad jūs iegūsit vēlamo efektu.