Kā atbrīvoties no cilvēku skaudības: psihologu padomi un efektīvi paņēmieni

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Cilvēkam ir vajadzīga sabiedrība, un rezultātā viņš, sazinoties ar citiem cilvēkiem, salīdzina sevi ar tiem. Bieži vien tā rezultāts ir skaudība. Mēs jau no bērnības zinām, ka tā ir slikta sajūta. Bet kāpēc tas tā ir? Kāds ir šīs emocijas ļaunums un kā atbrīvoties no skaudības sajūtas? Psihologi un reliģiskie vadītāji sniedz padomus.

Pamatjēdzieni

Ir vispārpieņemts, ka skaudība ir dusmu un kaitinošu jūtu izpausme pret citiem cilvēkiem, kuriem pieder kaut kas tāds, kas nepiemīt objektam, kurš piedzīvo šo emociju. Vairumā gadījumu cilvēki ietekmē materiālo aspektu, bet ir arī tādi, kas ir nepatīkami citu cilvēku dotībām, izskatam, personīgajai dzīvei un pat ieradumiem, ja tie ir vismaz kaut kā labāki. Bet patiesībā nav īsti svarīgi, kas tieši kļuva par šo destruktīvo emociju priekšmetu, galvenais, lai tas nenes laimi, gandarījumu vai kādu citu labumu.

Daudzi pat nemaksāuzmanību, kā viņi padodas šai negatīvisma straumei. Un viņš savukārt lēnām atņem viņiem spēkus, iedvesmu un pat slikti ietekmē veselību. Ja nemeklēsi veidus, kā atbrīvoties no skaudības un dusmām, tad ar laiku tas pārvērtīsies par sniega bumbiņu, sabojājot mūsu attiecības ar komandu, padarot mūs nekrietnus, nespējot paust siltumu un pozitīvu, atņemot iespēju baudīt dzīvi.. Pēc psihologu domām, nepietiek tikai mēģināt izskaust šo emociju, vispirms ir jāatrod tās parādīšanās cēlonis un jāsāk to izskaust.

Neapmierinātība ar sevi

Jebkurš cilvēks vismaz zemapziņas līmenī apzinās, kādi trūkumi viņam ir un kādas kļūdas viņš pieļauj. Bet, ja ir nonācis līdz tam, ka viņš tos ignorē, neko nedara un citu panākumi viņā provocē šo negatīvo emociju pieaugumu, tad ir laiks saukt trauksmi un meklēt, kā atbrīvoties no cilvēku skaudības.

Tā kā cilvēks, kurš piedzīvo šīs destruktīvās emocijas, ir slinks un vienmēr meklē vienkāršus ceļus, viņš izvēlas būt īgns un cenšas noniecināt to, kurš viņam kalpo kā fons, lai atspoguļotu viņa bezdarbību un neveiksmes. Tā dzimst skaudība, no vēlmes attaisnot savu neizdarību.

Ir tie, kas savu negatīvo izsaka skaļi, un tādi, kas to dara klusi. Pēdējie neizrāda vardarbīgu reakciju tikai tāpēc, ka viņi jau ir sapratuši, ka to neapstiprina sabiedrība, bet vēl nav atraduši spēku kaut ko mainīt sevī.

Pastāvīga sevis salīdzināšana ar citiem

Tā pati psiholoģiskā aizsardzība izraisa pastāvīgu salīdzināšanusevi ar kādu. Kamēr cilvēks redz sev līdzīgus savā vidē, viņam nav par ko uztraukties, viss ir kārtībā, viņš nav sliktāks par citiem, un var turpināt dzīvot uz īkšķa. Bet, ja pēkšņi vidē parādās kāds pēc vecuma un bagātības ar lielām privilēģijām dzīvē, skaudīgais uzreiz sāk meklēt, kā šo cilvēku noniecināt.

Tā vietā, lai saprastu, kā atbrīvoties no cilvēku skaudības, viņš izplata tenkas un auž intrigas, lai uz viņa fona nejustos nepilnīgs. Turklāt, kamēr pie apvāršņa nav tādu draudu, var droši vadīt slinku un nesteidzīgu dzīvesveidu, neko nemainīt, ne uz ko necensties, jo viss jau ir, ne sliktāk par citiem. Tikmēr slinkums, iekšējā pasivitāte un negatīvisms apēd cilvēku no iekšpuses.

Savu vēlmju nezināšana

No bērnības vecāki, skola un sabiedrība ieaudzina mūsos vispārpieņemtu ietvaru, kas ir labs un kas slikts, kas ir veiksme un kas ir neveiksme. Un tie, kas piekāpjas zem spiediena un pieņem modeļus kā patiesību, ir nelaimīgi, un viņiem nekas cits neatliek, kā tikai skaudība. Galu galā, lai atrastu jaunus ceļus un risinājumus, nepietiek tikai ar saviem spēkiem un radošumu, un, ejot līdzi straumei, nevar sasniegt lielus augstumus.

Kā atbrīvoties no cilvēku skaudības, kad šķiet, ka atvaļinājums ārzemēs ir labs, un brauciens uz laukiem rakt dārzu ir dzīves neveiksme? Ko darīt, ja kādreiz gribējāt rakstīt grāmatas, bet vecāki bija pārliecināti, ka nekas nesanāks un tikai “īsts” darbs var padarīt tevi laimīgu un veiksmīgu, un rezultātā trakas sacīkstes par vispārpieņemto.labas lietas ar minimāliem resursiem un bez iedvesmas ne pie kā nenoved?

Sirsnīgās vēlmes tiek nožņaugtas bērnībā, un nav zināms, kas tagad var radīt prieku dzīvē. Tāpēc cilvēks iet mazākās pretestības ceļu, proti, par laimes mērauklu ņem to, kas citiem ir, bet viņam nav. Un nav svarīgi, kas tas ir – dzīvoklis ar auto vai veiksmīga radošā karjera. Galvenais, ka viņš neuzdrošinājās iet pa taku, lai iegūtu to, ko gribēja, un tagad, nezinot ceļa sarežģītību, viņš ir vienkārši sašutis, ka kādam tas ir. Turklāt viņam nemaz nerūp nianses, piemēram, ka slavenam aktierim gadiem nācās nerunāt ar dusmīgiem vecākiem vai par pavisam jaunu auto vēl desmit gadus būs jāmaksā kredīta procenti. Galvenā atšķirība ir tā, ka viņi atrada drosmi iet savu ceļu, bet viņš to nedarīja, taču atpazīt un redzēt atgādinājumu par to viņam ir pilnīgi nepanesami. Un vienīgais veids, kā šeit atbrīvoties no skaudības sajūtas, ir iegūt drosmi un iet savu ceļu, riskējot, protestējot, panākot savu. Bezdarbība nevedīs panākumus, un citu cilvēku sasniegumi tikai vairāk un vairāk sarūsēs no iekšpuses.

Nespēja novērtēt savējo

Daudzi nemaz nedzīvo šajā brīdī, uztverot skaudību kā stimulu, kaut ko labu. Viņiem šķiet, ka šī emocija palīdz dzīvē sasniegt vairāk, un viņi absolūti nedomā par jautājumu, kā atbrīvoties no cilvēku skaudības, psiholoģiskās metodes viņiem šķiet bezjēdzīgas un neracionālas. Bet patiesībā viss ir pavisam savādāk. Persona ir iekšāpastāvīgā spriedzes stāvoklī, kaut ko saņēmis, viņš meklē citu sasniegumus, lai turpinātu savu sasniegumu un ieguvumu ceļu. Bet, kad viņš kaut ko iegūst, viņš par to aizmirst.

Piemēram, nepārdomāta modes apģērbu iepirkšanās: draugam ir jauni zābaki un man vajag, un tas nekas, ka šis ir jau desmitais pāris, un tas būs skapī, tas pat nav bail ka izmērs ir nepareizs, galvenais ir dabūt šo lietu. Bet patiesībā tā lietderība beidzas, tiklīdz cilvēks saņem gandarījumu par sasniegumu. Vai vēlaties uzzināt, kā šajā gadījumā atbrīvoties no skaudības sajūtas? Iemācieties novērtēt to, kas jums ir, baudīt dzīvi šeit un tagad. Visu naudu nevar nopelnīt, visas lietas nevar nopirkt, un kāds no tiem labums, ja tās ir vajadzīgas tikai sekundei prieka, un to iegūšanai tiek pavadīta visa dzīve?

Publiska ekspozīcija

Mums visiem ir sava vide, un tā mums uzliek noteiktas robežas, pienākumus, lai mēs tos ievērotu. Piemēram, meitene dzīvo sev pilnvērtīgu dzīvi, izbauda to, bet vēl nav atradusi savu dzīves draugu. Un visi apkārt nemitīgi domā, kad viņa apprecēsies, jutīs viņai līdzi, jutīs līdzi. Un laika gaitā viņai sāk šķist, ka viņai tas patiešām ir vajadzīgs, un, jo vairāk viņi saka, jo spēcīgāka rodas vēlme. Viņa kļūst nelaimīga, bet viņai nav ne spēka, ne iedvesmas atrisināt problēmu. Galu galā tā nav viņas patiesā vēlme, bet tikai sabiedrības uzspiesta vajadzība.

Un arar laiku viņa sāk apskaust savus precētos draugus, pat nenojaušot, ka galvenais aizkaitinājuma cēlonis ir nevis kompanjona neesamība, bet gan iespēja nedzirdēt jau tā nogurušu un saniknojošu obsesīvu jautājumu. Kā šajā gadījumā atbrīvoties no cilvēku skaudības? Jums ir jāsaprot sevi un jāiemācās atšķirt sociālo ietvaru no patiesajām vēlmēm un vajadzībām. Un nepievērs uzmanību citu padomiem un līdzjūtībām, jo, ja esi laimīgs un bez tā, kas ir citiem, tad nav jēgas kļūt nelaimīgam, jo pastāvīgi par to atgādina.

Vanity

Ir sava veida skaudīgi cilvēki, kuri, pateicoties vienīgajai patmīlībai, citu cilvēku panākumus uztver kā netaisnību. Pēc viņu domām, jebkurš labums, kas viņiem neuzkrita, tīri nejauši nonāca pie cita cilvēka, notika nepareiza sadale, bet patiesībā tieši viņi bija pelnījuši kaut ko iegūt. Turklāt viņi ir patiesi pārliecināti, ka cieš un strādā daudz vairāk nekā citi, pat ja patiesībā neko nedara.

Uzglabāšanas metode

Pats pirmais psihologa padoms, kā atbrīvoties no skaudības, ir sākt meklēt savas patiesās vēlmes, kas iepriecinās jūs, nevis sabiedrību. Kas jums sagādās prieku, nevis jūsu diženuma atzinību. Ja jūs saprotat, ko patiešām vēlaties, un mēģināt to sasniegt, tad skaudībai vienkārši neatliks laika un enerģijas. Taču esiet gatavi tam, ka lietas un ieguvumi, kas jums iepriekš izraisīja šo destruktīvo sajūtu, var zaudēt savu nozīmi un kļūt jums pilnīgi neinteresanti. Vissvarīgākais ir attīstītiesdrosme iet savu ceļu, pat ja tas neatbilst vispārpieņemtajiem laimes un panākumu standartiem jūsu vidē.

Jums jāpārtrauc sazināties ar cilvēkiem, kuru dzīvesveids ir tiešā saskarē ar skaudību. Galu galā viņus neinteresē, kā atbrīvoties no skaudības, šādu cilvēku psiholoģija sāks atšķirties no jums, un ticiet man, viņi darīs visu, lai jūs atstātu domu mainīties, jo tagad tieši jūs kļūsiet par skaudības objektu. Lai jūsu vidē ir tādi, kas var jūs patiesi atbalstīt, nejūtoties neaizsargāti jūsu uzvaru dēļ. Ja viss ir izdarīts pareizi, tad skaudīgi cilvēki jūs pametīs, viņiem būs nepanesami būt blakus, un interesanti un veiksmīgi cilvēki sapratīs, ka esat mainījies, un sāks interesēties par jūsu uzņēmumu.

Vai jūs domājat, kā atbrīvoties no cilvēku skaudības? Pārtrauciet sekot citu cilvēku panākumiem un saprotiet, ka arī jums ir daudz lietu. Tev jāiemācās novērtēt savējo, jo tu pats to izvēlējies un ienesi savā dzīvē. Padomā: ja nu rīt kaut kur aiziet, pazūd, ko tad? Un, ja jūs patiešām redzat savējo, tad neignorējiet to, tad tas no jums nekur nepazudīs.

Enerģija, ko jūs tērējat skaudībai, ir kolosāla, un, ja jūs to pārtulkosiet par kaut ko noderīgu, tas ievērojami uzlabos jūsu dzīves kvalitāti. Galu galā, ja paskatās cieši, tad šī emocija ir spēks, taču iznīcina gan negatīvo emociju objektu, gan sevi. Jums ir jāatzīst, ka esat spēcīgs un mērķtiecīgs cilvēks, tāpēc jums nevajadzētu skatīties uz citiem. Tas ir viens no noslēpumiem, kā atbrīvoties no sieviešu skaudības. Tērējiet savu enerģiju sev, nevis aizkaitinājumam no citu panākumiem, jo, kamēr esat noraizējies, jūs tikai pasliktinat savu situāciju, nevis uzlabojat to.

Jums ir tuvāk jāizpēta tas, ko jūs apskaužat. Skatieties uz situāciju ar prātīgu prātu, bez negatīvisma. Vai tiešām viss ir tik brīnišķīgi, kā izskatās no pirmā acu uzmetiena? Un kā tieši cilvēks ieguva šo pabalstu? Varbūt viņš nesa kādus upurus viņa labā, un jūs neesat gatavs maksāt tādu cenu par tik nesvarīgu objektu. Piemēram, viena draudzene pelna pati un nav ne no viena atkarīga, bet otru nodrošina viņas vīrs. Turklāt otrais praktiski neko nedara, bet saņem desmitiem reižu vairāk skaidras naudas. Bet, ja paskatās vērīgi, pirmā var beigt runāt ar jebkuru vīrieti, kas viņu apvaino, bet otrā ir spiesta paciest nepieredzētus pazemojumus, lai nepazaudētu savu "maciņu". Un, ja pirmā to pamanīs, tad viņa sava rakstura dēļ nekad nepiekritīs nonākt šādā situācijā. Visticamāk, viņai pat bija daudz iespēju šādi dzīvot, taču viņa pārtrauca jebkādus mēģinājumus sevi pazemot.

Pareizticība: kā atbrīvoties no cilvēku skaudības

Ikdienā cilvēki skaudību iedala b altajā un melnajā, taču Bībele šajā jautājumā ir ļoti stingra. Viņa šīs emocijas klasificē kā vienu no nāves grēkiem. Tas ir ierakstīts Vecajā Derībā, apustuļa Pāvila vēstulē un desmit Mozus baušļos. Baznīca skaudību uzskata par cilvēka vēlmi iegūt to, kas viņam nepieder. Un nav svarīgi, par ko ir runa, par materiālajām vērtībām vai garīgajām īpašībām.

Kā atbrīvoties no skaudības? Tas ir jāsaprotDievs katram ir devis tieši tik, cik vajag, un ne vairāk. Un vēlme pārņemt svešas lietas nav laba sajūta. Galu galā tas ir pilnīgā pretrunā ar Dieva plānu. Tikai sekojot viņa gribai, mēs varam iegūt nepieciešamo pieredzi un kļūt cienīgi. Garīdznieki uzstāj uz domu, ka katram no mums ir pietiekami daudz spēka, resursu un materiālo labumu, lai dzīvotu šo dzīvi saskaņā ar Dieva plāniem.

Kā atbrīvoties no ļaunas acs un apskaust sevi

Šīs emocijas saēd ne tikai cilvēku, kurš tās piedzīvo, bet arī viņa aizkaitinājuma objektu. Galu galā jūtu lēkmē, papildus negatīvai uztverei, cilvēks var pāriet uz darbību. Psihologi šajā gadījumā iesaka nestāstīt skaudīgiem cilvēkiem par saviem panākumiem, un, ja to jau esat izdarījis, tad pastāstiet arī par grūtībām un neveiksmēm savā dzīvē. Jūs varat apmulsināt skaudīgu cilvēku, lūdzot viņam padomu vai palīdzību.

Ja jūs saskaraties ar atklātām skaudības izpausmēm, nekādā gadījumā neļaujiet sevi apmānīt ar provokācijām, jo vairāk negatīvisma un agresijas jūs izrādīsit, jo vairāk jūs uzliesmosit konfliktu un saasināsit situāciju. It īpaši, ja tavs pretinieks ir enerģijas vampīrs, viņš tikai izbaudīs tavas dusmas, iespējams, tas bija viņa galvenais mērķis – dzēst laimi no tavas sejas un izjaukt līdzsvaru. Un, lai pasargātu sevi no ļaunas acs, piespraudiet piespraudes pie drēbēm, tikai tā, lai tā nebūtu redzama citiem. Šī ir veca metode, kas nevienu nekad nav pievīlusi.