Sliktā garastāvokļa, psiholoģiskā noguruma, apātijas, depresijas cēloņos pirmām kārtām gribas vainot vidi: citus cilvēkus, dzīves netaisnību un valsts iekārtas nepilnību. Bet dvēseles dziļumos visi zina, ka nelaimju cēloņi ir cilvēkā, iekšējā nelīdzsvarotībā, iekšējās un ārējās harmonijas trūkuma dēļ. Šķiet, apkārtējie, šķiet, speciāli krīt uz nerviem, piedzīvo pacietību. Ja sekosi sajūtām, atradīsi negatīvās reakcijas pamatcēloni, tad tā vienmēr būs saistīta ar cilvēka iekšējās harmonijas trūkumu.
Vide kā iekšējo problēmu spogulis
Visums ir vienota sistēma, kuras daļas pastāvīgi apmainās ar enerģiju. Notiekošo enerģijas apmaiņu pavada arī informācijas apmaiņa, pateicoties kurai cilvēki zemapziņas līmenī uztver signālus par cilvēka noskaņojumu, viņa rakstura īpašībām. Šīs ir patiesākās zināšanas, jo. tas ir pirmais iespaids, sajūta, satiekot cilvēkuir pareizi.
Fakts ir tāds, ka apkārtējās pasaules uztvere balstās uz “spoguļa” modeli. Ārējie enerģijas impulsi iziet cauri zemapziņas un apziņas iekšējiem filtriem, tādējādi izraisot šo vai citu reakciju. Ja filtri strādā greizi, tad nav jāgaida veselīga reakcija. Visa jēga darbā ar “spoguļa” principu ir apzināties negatīvās reakcijas uz ārējiem impulsiem iemeslu.
Psihologi saka, ka, ja konkrēts cilvēks ir aktīvs kairinātājs, pastāvīgi ievedot novēroto nervozā un agresīvā stāvoklī, tas nozīmē, ka novērotais objektā saskata savas īpašības, no kurām vēlas atbrīvoties vai vienkārši nepieņem tos sevī. Tikai apzināta attieksme pret sevi, savām emocijām, reakcija uz apkārtējiem var atrisināt šādu nelīdzsvarotību.
Pirmkārt, jums jāiemācās kontrolēt savu stāvokli. Ņemot vērā faktu, ka enerģijas apmaiņas sistēma ir viena, jums vajadzētu iet no pretējās puses un trenēties nākamajā vingrinājumā.
Vingrinājuma jēga ir apzinātā apzinātā mīlestības sajūtā pret apkārtējiem, turklāt tie nebūt nav radinieki vai draugi, par objektiem tiek izvēlēti vienkārši nejauši garāmgājēji.
Apmācības process ir šāds:
- atrodiet klusu vietu, kur varat vērot garām ejošos cilvēkus;
- ieņemiet ērtu ķermeņa stāvokli;
- atslābinies un palaid vaļā visas negatīvās sajūtas, pēc iespējas vairāk iztīri galvu no domām;
- vēro cilvēkus, kas iet garām;
- garīgā pieejaun apskauj cilvēku, kas iet, sirsnīgi, no sirds.
Tajā pašā laikā tiek atklāta apziņa par vispārēju mīlestību pret visu dzīvo būtni, dabu un pret savu veidu.
Šāda mīlestība tiek uzskatīta par emociju, kas dziedina cilvēku no iekšpuses. Ņemot vērā "spoguļa" likumu, šādā veidā izsūtītā enerģija atgriezīsies pozitīva, piepildīta ar mīlestību un rūpēm par pasauli, būs labvēlīga.
Dzīves ritenis
Iekšējās harmonijas un miera zudums var būt saistīts ar dezorientāciju dzīvē, kustību bākuguņu zudumu, sajūtu, ka dzīve iet garām. Šajā situācijā harmonijas atjaunošanai noderēs Dzīves rata vingrinājums, kas ir vizualizēts cilvēku braucēju modelis. Ritenis nosaka svarīgākās dzīves jomas, kurās nepieciešams tērēt pieejamos resursus laika un enerģijas veidā.
Ritenis ir attēlots apļa formā, sadalīts segmentos. Segmentu skaits ir individuāls, atkarībā no personas mērķiem un prioritātēm, arī katras daļas izmērs uz apļa var būt atšķirīgs, lai gan bieži tie tiek attēloti kā vienādi, lai saglabātu sistēmas harmoniju un integritāti.
Standarta jomas uz stūres ir: ģimene, karjera, veselība, finanses, personīgā izaugsme, garīgums, atpūta, attiecības. Šāda dzīves modeļa veidošanās palīdz strukturēt vēlmes, mērķus, sapņus, korelējot ar pieejamajiem resursiem. Tas ir veids, kā paskatīties uz savu dzīvi no malas, novērtējot personīgās vadības stiprās un vājās puses.
Dzīves attēla vizualizācija palīdz atrast iekšējās nelīdzsvarotības cēloņus. Pēc bildes visiemnozīmīgos segmentos, nepieciešams novērtēt katra efektivitāti noteiktā laikā 10 ballu skalā. Iekšējās pasaules harmonija ir atkarīga no izpratnes, ka laiks un pūles tiek tērētas tieši tam, kas ir svarīgs šim konkrētajam cilvēkam. Lai panāktu harmoniju, visiem punktiem jābūt maksimāliem, tikai tad ritenis pa dzīves ceļu var kustēties gludi, stabili un bez stresa. Ja vismaz vienam elementam ir zema veiktspēja, kustība apstāsies, un jaunai palaišanai būs nepieciešamas milzīgas pūles, kas vērstas virzienā uz nogrimšanas zonu.
Vienreiz izstrādāts ritenis kalpos kā pastāvīgs kontroles instruments, ar kuru cilvēks vienmēr var salīdzināt un koriģēt savu kustību gaitu, apzināti virzot dzīvi vienā vai otrā virzienā. Apzinoties, kur, pēc kā un ar kādu instrumentu komplektu cilvēks dodas, viņam būs vieglāk atrast un uzturēt iekšējo harmoniju.
Papildus globālajiem aspektiem (mijiedarbība ar pasauli un izpratne par savu kustību dzīvē) ir izstrādātas daudzas metodes, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri rūpējas par to, kā atrast iekšējo harmoniju, atbrīvojoties no problēmu mudošanas trokšņa. prātā, nervozitāte.
Elpošanas vingrinājumi
Apziņas koncentrēšanās uz elpošanu, ieelpas un izelpas ilguma skaitīšana, ieelpas un izelpas ilguma palielināšana, elpas aizturēšana un tamlīdzīgi paņēmieni palīdz uzlabot organisma apgādi ar skābekli. Turklāt atslābinās nervu sistēma, tiek izvadīti toksīni un sārņi, kā rezultātā pazūd nogurums un nervozitāte.pārspriegums.
Meditācija un relaksācija
Ir izstrādātas daudzas meditācijas un relaksācijas metodes, katrs izvēlas sev ērtāko. Bet to visu pamatā ir maksimāla ķermeņa un prāta relaksācija, koncentrēšanās uz stāvokli "šeit un tagad".
Aktīvā atpūta un sports
Aktīvi fiziski vingrinājumi palīdz atsāknēt nervu sistēmu, atdzīvināt nevajadzīgas domas. Tie arī palīdz labāk koncentrēties uz nozīmīgiem brīžiem.
Pozitīvas emocijas un smiekli
Saskaņas attīstībai nepieciešams piepildīt dzīvi ar pozitīvām emocijām. Tas vairo pašapziņu, paver cilvēkam jaunus apvāršņus, kas var nebūt pamanāmi satrauktam un negatīvam skatienam.
Radošums
Ar radošumu saistītas aktivitātes var palīdzēt izzināt sevi. Ir vispārpieņemts, ka radošums vienmēr pārvēršas radītāja iekšienē pēc idejām, iemiesojot iekšējos pārdzīvojumus kaut kā taustāmā.
Daba
Priekšrocības, ko sniedz atrašanās dabā, ir labi zināms fakts. Lai meklētu iekšēju harmoniju, šādu uzturēšanos labāk nekombinēt ar trokšņainām kompānijām, bet gan ieklausīties dabā un sevī, mēģināt sajust visa dzīvā vienotību. Ievērojami palielinās elpošanas vingrinājumu un meditācijas dabā efektivitāte, labvēlīgāka ietekme ir arī sportam brīvā dabā, tāpēc atrašanos dabā var apvienot ar citiem līdzekļiem.
