Daudziem cilvēkiem ir pazīstams tāds saīsinājums kā NLP. Kas tas ir, ne visi zina. Pēc šī raksta izlasīšanas jūs iepazīsities ar šo psiholoģijas jomu, kas mūsdienās ir ieguvusi lielu popularitāti. Neiro lingvistiskā programmēšana - tā apzīmē NLP.
Kas tas ir? Īsumā uz šo jautājumu var atbildēt šādi: šī ir psiholoģijas nozare, kas pēta cilvēka subjektīvās pieredzes struktūru, kā arī izstrādā valodu tās aprakstīšanai, atklāj šīs pieredzes modelēšanas veidus un mehānismus, lai to pilnveidotu un pārsūtīt identificētos modeļus citiem cilvēkiem. Sākumā NLP sauca par "metaknowledge". Citiem vārdiem sakot, tā ir zinātne par mūsu pieredzes un zināšanu struktūru.
Sīkāka informācija par nosaukumu
Pirmā daļa nosaukumā "NLP" ("neiro") atspoguļo to, kas ir jāsaprot kā "smadzeņu valodas", lai aprakstītu cilvēka pieredzi. Tie ir neiroloģiski procesi, kas atbild par informācijas apstrādi, uzglabāšanu un pārraidi. NLP ļauj saprast, kā darbojas iekšējā uztvere. Otrā daļa - "lingvistiskā" - norāda uz svarīguvalodas nozīme uzvedības iezīmju un domāšanas mehānismu aprakstīšanā, kā arī dažādu komunikācijas procesu organizēšanā. Noslēguma daļā - "programmēšana" - uzsvērts, ka uzvedības un garīgie procesi ir sistemātiski: grieķu valodā "programma" nozīmē "soļu virkne, kas ir vērsta uz noteikta rezultāta sasniegšanu".
Līdz ar to nosaukums kopumā atspoguļo faktu, ka NLP apzīmē subjektīvu cilvēka pieredzi un cilvēku dzīvi kā sistēmiskus procesus ar savu struktūru. Tas ļauj tos izpētīt, kā arī noteikt veiksmīgāko pieredzi, ko mēs parasti saucam par talantu, intuīciju, dabas dotībām utt.
Holistiskā pieeja NLP teorijā
Kas ir šī psiholoģijas joma, tagad jūs zināt. Mēs atzīmējam tās galvenās iezīmes. NLP var uzskatīt par zinātnisku zināšanu jomu un pat par mākslu, jo to var reprezentēt gan praktisko tehnoloģiju un rīku, gan garīguma līmenī. Tās pamatā ir holistiska pieeja cilvēka pieredzes izpētei, kuras pamatā ir gara, ķermeņa un prāta vienotības jēdziens.
NLP autori un pētījumi, uz kuriem viņi balstījās
NLP radās dažādu pētnieku starpdisciplināras mijiedarbības rezultātā, kuri pētīja tādu izcilu psihoterapeitu darbu kā Virdžīnija Satira, Frics Perls, Miltons Eriksons. Par tās dibinātājiem tiek uzskatīts profesionāls valodnieks DžonsGrinder un psihologs un matemātiķis Ričards Bandlers. Turklāt NLP līdzautoru vidū ir Džūdita Delozjē, Leslija Kamerona, Roberts Dilts, Deivids Gordons, Frenks Pučeliks. Mūsdienās šī joma aktīvi attīstās un tiek papildināta ar jauniem notikumiem. Viņas līdzautoru loks nepārtraukti pieaug.
NLP kā integrējoša neatkarīga zināšanu joma ir izaugusi no praktiskās psiholoģijas modeļiem, vienlaikus iekļaujot visu labāko no praktiskā viedokļa. Sākumā tas bija ļoti eklektisks, bet laika gaitā ieguva spēcīgu metodoloģiju, kas lielā mērā balstījās uz G. Batesona epistemoloģiju, darbiem par komunikācijas teoriju un prāta ekoloģiju. Papildus tika izmantota B. Rasela loģisko tipu teorija, kas kļuva par loģisko līmeņu prototipu NLP. Kas tas ir, varat uzzināt, atsaucoties uz grāmatām par NLP.
Attīstības pirmajā posmā tas sākās ar Fritz Perls modelēšanu. Šis cilvēks ir Gešt altterapijas dibinātājs. Modelēšana tika veikta, ņemot vērā visus svarīgākos Gešt alta psiholoģijas principus un pieejas. Tāpēc veids, kā NLP skatās uz domāšanas un uzvedības modeļiem, ir ļoti saistīts ar Gešt alta metodi. Otrs izmantotais "modelis" ir specifiski lingvistiskie modeļi, kas rada dažāda dziļuma transa stāvokļus. Tos izmantoja pazīstamā hiptoterapeita Miltona Eriksona darbā. Džons Grinders, pamatojoties uz Noama Čomska darbu, ieguva doktora grādu valodniecībā. Tāpēc kļūst skaidrs, kāpēc arī valodniecība būtu attiecināma uz NLP zinātniskajām saknēm. Tās autoribalstījās uz domu, ka lingvistiskās struktūras un runa atspoguļo subjektīvo pieredzi, tās iekšējos procesus.
NLP zinātniskie pamati cita starpā ietver uzvedības psiholoģijas attīstību. Tās dibinātājs ir A. P. Pavlovs, krievu akadēmiķis. Īpaši svarīgi ir atklājumi kondicionētu refleksu darbības jomā. NLP autori koncentrēja savu uzmanību nevis uz refleksu mehānismu, bet gan uz atšķirību starp beznosacījumu un nosacīto, uz trigeru (ārējo stimulu) izpēti, kas izraisa konkrētu refleksu. Šo tēmu NLP sauc par "enkurošanu".
NLP - veids, kā manipulēt?
NLP šodien ir kļuvusi ļoti slavena. Dažas tehnoloģijas un paņēmienus var apgūt diezgan ātri un gandrīz uzreiz sajust praktiskos ieguvumus. Diemžēl medijos dažkārt atsevišķas personas saka, ka NLP ir manipulācijas veids. Tomēr patiesībā tas ir tikai paņēmienu un aprakstīšanas paņēmienu kopums, kaut kas līdzīgs alfabētam, kas palīdz nodot zināšanas. NLP, tāpat kā jebkuru citu rīku, var izmantot labam vai sliktam. Manipulatori ir pilnveidojuši savas prasmes gadsimtiem ilgi, ilgi pirms NLP tehnikas rašanās. Tāpēc ir nepareizi saistīt šīs parādības.
Ko jūs varat mācīties no šīm metodēm?
Pirmkārt, tu iemācīsies labāk izprast citus, viņu vajadzības un vajadzības, spēsi skaidri nodot savas domas sarunu biedram. Cilvēks bieži vien nespēj skaidri un gaiši izteikt to, ko viņš vēlētos pateikt. Jūs iemācīsities pareiziuzdodiet jautājumus, kas palīdz otrai personai noskaidrot savas domas, strukturēt idejas un ietaupīt daudz laika un pūļu.
Ņemiet vērā, ka NLP ir tīri praktiska lieta. Viņu vajadzētu apmācīt, praktizēt prasmes un nekavējoties tās pielietot uzņēmējdarbībā. Mācīties praksē un no grāmatām ir tas pats, kas salīdzināt cilvēku, kurš brīvi runā svešvalodā, ar cilvēku, kurš var tulkot tikai ar vārdnīcu.
Kāpēc cilvēki apmeklē NLP apmācības?
Papildus praktisko iemaņu praktizēšanai jūs satiksiet daudz interesantu cilvēku. Kopīgi veicot vingrojumus, var ne tikai komunicēt nepiespiestā gaisotnē, bet arī sadraudzēties, ieraudzīt sevi no malas, kā arī citos atzīmēt savas kļūdas vai brīžus, ar kuriem jau izdevies tikt galā. NLP apmācība parasti ir diezgan jautra. Ievērojama laika daļa tiek veltīta nevis lekcijām, bet gan apgūstamo zināšanu un prasmju praktizēšanai.
Mācību laikā papildus izziņas uzdevumiem tiek risināti arī citi uzdevumi - lietderīgi un interesanti pavadīt laiku, izprast sevi, attiecībās ar citiem cilvēkiem, izvirzīt mērķus nākotnei, risināt sarežģītos uzdevumus, ar kuriem saskaras apmācību dalībnieki. Kopā to var definēt ar terminu "personiskā izaugsme".
Treniņu ilgums un specifika
NLP apmācība parasti ir lēta. Tomēr tam ir specifika - ja jūs to nopietni izpētāt, lai pēc tam varētu brīvi pielietot tā elementus, izstrādes processprasmes jādod diezgan ilgi. Tāpēc minimālais sertifikācijas kursa ilgums ir 21 diena. Nodarbības parasti notiek reizi mēnesī brīvdienās un ilgst 8 mēnešus.
Praktiska lietošana
NLP programmēšana var jums palīdzēt daudzās jūsu dzīves jomās. Piemēram, uzsākot sarunu, cilvēki bieži vien neapzinās, ko tās rezultātā vēlas iegūt. Daudzas problēmas var viegli izvairīties, ja vienmēr atceraties saziņas mērķi. Tas neļaus jums pieļaut sāpīgas kļūdas. Kādus citus NLP noteikumus var atzīmēt katru dienu? Pirms sarunas uzsākšanas pārdomā, kāpēc tev tas ir vajadzīgs, kāds ir tavs mērķis, vai sarunu biedrs saprot tavu nostāju, kādi viņam var būt argumenti. Cilvēkus strīda process dažkārt tā aizrauj, ka var aizmirst par visu, arī par iespējamām sekām. Spēja kontrolēt emocijas un apstāties laikā ir vēl viena noderīga prasme, ko sniedz NLP programmēšana.
"Noenkurošanas" tehnikas pielietojums
Lai pārvaldītu savu emocionālo stāvokli, varat izmantot paņēmienu, ko sauc par "enkurošanu". Ar tās palīdzību jūs varat iepriekš sagatavoties grūtai un nepatīkamai sarunai, vienlaikus saglabājot pozitīvu garastāvokli. Jūs arī uzzināsit, kā mainīt automātiskās reakcijas uz lietām, kas jūs kairina, izmantojot NLP. Šī prakse ir pavisam vienkārša, taču noenkurošanos labāk apgūt treniņos vai dzīvē, nevis teorētiski. Rakstiski, ko būtu viegli demonstrēt, varēturadīt apjukumu un šaubas.
Noenkurošanās – saiknes veidošana starp noteiktu notikumu un ar to saistīto. Kuģis tiek turēts nekustīgi ar enkura palīdzību. Tādā pašā veidā psiholoģiskais enkurs izraisa atbilstošu saikni - mainās cilvēka fiziskais vai emocionālais stāvoklis, vai arī mēs ar asociāciju atsaucam atmiņā kādu pagātnes situāciju. Šis NLP noteikums darbojas labi.
Neapzināti enkuri, piemēram, var būt "laimīgas" drēbes, jūsu iecienītāko smaržu smarža, fotogrāfijas utt. Lai izveidotu enkuru mierīgam un pozitīvam stāvoklim, varat, piemēram, izmantot fotoattēlu vieta, kur tu kādreiz biji laimīgs. Varat arī izmantot īpašus vārdus vai žestus, kurus var garīgi atkārtot grūtos brīžos. Tie ir, piemēram, vārdi: "Es esmu mierīgs." Svarīgi, lai tie nesatur noliegumu, kā arī dubultnozīmes. Visas šīs un daudzas citas tehnikas, kuras tu apgūsi NLP apmācībā. Šī prakse jau ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem no visas pasaules.
NLP šodien
Izstrādājot un integrējot visefektīvākās tehnoloģijas un modeļus, NLP tagad tiek plaši izmantots izglītībā, komunikācijā, radošumā, mākslā, biznesā, terapijā un organizatoriskajās konsultācijās, tas ir, visur, kur cilvēka uzvedības un domāšanas resursi ir visvairāk efektīvi iesaistīti. NLP mūsdienās galvenokārt ir metodoloģija, kas sekmīgi kalpo dažādām cilvēces progresa jomām.
NLP tagad tiek plaši izmantots lielākajā daļā valstu. Labāko no tā izmanto daudziprakse, tāpēc bija nepieciešamība pēc apmācības. ASV, piemēram, ar to saistītas ap 100 organizāciju, Vācijā - ap 70 lielu institūtu un centru, kas nodarbojas ar izstrādi un uz to balstītu pētniecību dažādās jomās. Šis psiholoģijas virziens Krievijā ienāca nesen un vēl nav daļa no formālās izglītības. Tomēr NLP apmācība tiek veikta kā īpašs praktiskās psiholoģijas kurss daudzos institūtos un universitātēs. NLP mūsdienās mūsu valstī ir plašāk pieejama izglītības centros, kā arī firmās, kas to izmanto (NLP konsultācijas).
NLP grāmatas
Protams, viena no populārākajām grāmatām ir "No vardēm līdz prinčiem" (R. Bandlers, D. Grinders). Ieteicams ikvienam, īpaši labi mācīšanās sākumposmā. Vēl viena noderīga grāmata ir "Komunikācijas meistarība" (A. Ļubimovs). Viss ir izskaidrots pieejamā un saprotamā veidā: šķirošanas vārti, skaņošana, meta-ziņa un citi NLP termini. Ar šo grāmatu pietiks, lai iemācītu šīs jomas pamatus. Var noderēt arī citi darbi. Grāmatā Gorin S. A. "Vai tu esi mēģinājusi hipnozi?" jūs atradīsit lieliskus Ēriksona hipnozes un transa indukcijas paņēmienu aprakstus. Arī grāmata "NLP laimīgai mīlestībai" mūsdienās ir ļoti populāra. Tās autore ir Eva Bergere. "NLP laimīgai mīlestībai" ir noderīga tiem, kas vēlas atrast dvēseles palīgu un dzīvot laimīgi līdz mūža galam.
