Psiholoģijā īpaša uzmanība tiek pievērsta bēdu fenomenam, kā rezultātā - bēdu posmiem. Pēc mīļotā nāves nopietnas dzīves neveiksmes vai šķiršanās dēļ cilvēku var pārņemt tik ļoti negatīvas emocijas, ka reizēm šķiet, ka izejas nebūs. Speciālisti, kuri labi pārzina cilvēka psihes īpatnības, var runāt par to, kā veidojas skumjas, kādus secīgus posmus tās iziet. Apzinoties, ka tā ir tikai īslaicīga parādība, cilvēkam ir vieglāk tikt galā ar dvēselē notiekošo.
Par ko ir runa?
Sēras parasti sauc par cilvēka pirmo reakciju uz kādu zaudējumu, ko izsaka emocijas. Visbiežāk psihologiem nākas strādāt ar cilvēkiem, kuri piedzīvo sēru posmus mīļotā nāves brīdī. Tomēr šis iemesls nav vienīgais. Zaudējumi, kas izraisa smagus pārdzīvojumus, ir dažādi. Notikumi var nebūt liktenīgi, no malas tie šķiet nenozīmīgi, bet cilvēks tos uztver nopietni, tāpēc emocionāla krīzenorit smagā formā. Kādam to provocē embrija zaudēšana, grūtniecības pārtraukšana, citam - šķiršanās vai neoficiālu romantisku attiecību pārtraukums. Bēdas rodas no finansiālās labklājības, sociālā statusa zaudēšanas. Dažiem stāvoklis veidojas darba zaudēšanas vai traumas, sakropļošanas dēļ.
Kā zināms no psiholoģijas, sēru stadijas bieži pavada atteikšanās procesu no sapņa, kuru vienkārši nevarēja realizēt un cilvēks to saprata. Līdzīgs stāvoklis var radīt zaudētas iespējas. Ja pazūd iespēja realizēties izvēlētajā biznesā, nopelnīt vēlamo summu un pārcelties uz citu valsti pie radiniekiem, cilvēks var nonākt lielu bēdu skavās. Tas ir iespējams, ja nešķiet reāli būt kopā ar mīļoto vai dzemdēt bērnu. Pārmērīgas ambīcijas, nepamatotas cerības, nespēja realizēt centienus ir iespējami bēdu faktori. Cilvēks zaudē to, kas nav piepildījies, un viņa psihe uz to reaģē ar smagiem emocionāliem pārdzīvojumiem.
Pieredze un reakcijas
Reakcijas stiprumu uz notiekošu notikumu parasti nosaka tā nozīme un mērogs konkrēta cilvēka dzīvē. Daudzējādā ziņā bēdu ilgums ir atkarīgs no notikušā. Nav nekā pārsteidzoša faktā, ka psihologi labi apzinās sēru stadijas nāves brīdī, šķiršanos, vilšanos, jo tieši šī bēdās iegrimšanas parādība ir kultūras process. To īsteno ar garīgiem mehānismiem, lai īstenotu emocionālu reakciju uznoticis. Sēru galvenais mērķis ir ātrāka cilvēka atveseļošanās un iespējas normāli dzīvot un strādāt atgriešanās, atstājot notikušo pagātnē. Procedūra, posmu secība ir dabisks aizsardzības mehānisms, kas ir parādījies, lai cilvēks neuztvertu zaudēto pārāk traģiski, kas nozīmē, ka viņš var turpināt dzīvot normāli. Zināmā mērā secību var saukt par psiholoģisku daudzpakāpju ceļu, kurā cilvēks pāriet no traģēdijas uz jaunu realitāti.
Lai gan sēru stadijas pēc mīļotā nāves, šķiršanās, aborta un citiem traģiskiem notikumiem ir pietiekami labi izpētīti, nespeciālistu vidū ne visiem ir priekšstats par šādu procesu.. Profesionāļi savukārt zina, ka ne katrs cilvēks tiek galā ar notikušo – konkrētā cilvēka psihe var neizturēt spiedienu. Skumjas kļūst pārmērīgi intensīvas un iznīcina cilvēku no iekšpuses. Tas ir nesamērīgs ar cēloni, kas izraisīja parādību. Ir gadījumi, kad skumjas cilvēku pavada pārāk ilgi, kas noved pie dzīvības iznīcināšanas.
Tik atšķirīgs, bet tik līdzīgs
Kā liecina pētījumi, sēru posmi mīļotā nāves gadījumā, šķiršanās, ķermeņa daļas zaudējuma dēļ visiem vienā sabiedrībā dzīvojošiem cilvēkiem ir vienādi. Tautība, cilts, šaura sabiedrība ir apstākļi, kuros veidojas līdzīgas bēdu pārvarēšanas metodes, kuras bieži vien cilvēki neatzīst. Dažādās kultūrās posmi ir nedaudz atšķirīgi. Pētnieki ir identificējuši vairākus posmus un formas. Psihiatru pētījumu un aprēķinu rezultāti ir atkarīgi nokādā laikmetā tika veikti novērojumi, kāda sabiedrība bija uzmanības centrā.
Ja mēs uzskatām kādu viendabīgu sabiedrību ierobežotā vēstures posmā, visiem tās pārstāvjiem būs vienādi cīņas ar bēdām posmi. Procesa intensitāte un ilgums stipri ir atkarīgs no konkrētā cilvēka īpašībām, cilvēka psiholoģijas.
Par piemēriem
Kā atklājuši psihologi, gandrīz katrs piedzīvo bēdu posmu, kas ir pirms zaudējuma. Tiek novērots, ja tuvinieks ir smagi slims, ja attiecības ģimenē kļuvušas ļoti sliktas. Cilvēks cenšas emocionāli sagatavoties gaidāmajam grūtajam notikumam. Tieši šajā posmā tiek novērota universālā cilvēku sēru stadija - sākotnējās sēras. Zinātnē to sauca par paredzamo. Šo periodu piedzīvo cilvēks, kad reālu zaudējumu vēl nav bijis. Cilvēka psihe ir veidota tā, ka sākotnējās bēdas sākas jau iepriekš, lai būtu vieglāk izturēt galveno grūto posmu.
Kad tuvinieki mirst
Pēc zinātnieku domām, visi sēru posmi pēc tuvinieku nāves ir kultūras un tradicionālās sociālās kārtības radītas parādības. Cilvēkam nav tādu iedzimtu psihisku īpašību, kas liktu viņam piedzīvot šo notikumu. Nav bioloģisku mehānismu, kas liktu izjust skumjas šāda iemesla dēļ. Reakcija tiek pabeigta, kad cilvēks pielāgojas jauniem apstākļiem un var atkal darboties, justies droši, uztverot sevi un savu.cilvēks bez pastāvīgas apziņas par kāda zaudēšanu.
Sēras ir cilvēka kultūras norma, lai gan iespējamas individuālas novirzes. Reakciju var pārveidot par patoloģisku. Tas pārkāpj cilvēka dzīvi un sabojā cilvēka nākotni. Personai, kas saskaras ar šādu problēmu, nepieciešama kvalificēta psiholoģiskā palīdzība un atbalsts.
Par zīmēm
Ir zināmas vairākas tipiskas parādības, kas ļauj aizdomāties, ka cilvēks viens pats nevar pārdzīvot visus parastos sēru posmus pēc nāves, šķirtības vai zaudējuma un cilvēkam nepieciešama palīdzība no malas. Pirmais novērojums, kas ļauj aizdomāties par šādu notikumu attīstību, ir cilvēka neiespējamība runāt par notikušo bez akūtu skumju izpausmēm, neskatoties uz lielo laika intervālu, kas atdala pašreizējo brīdi no notikušā. Ja līdzīgs notikums notiek cita cilvēka dzīvē, bēdās iestrēgtais cilvēks notikušo sāk izjust kā savu nelaimi. Piemēram, sieviete, kura nespēj pārvarēt savas bēdas par neveiksmīgu grūtniecību, cīnās ar draudzenes abortu, it kā tas būtu noticis ar viņu.
Var pamanīt, ka sēru posmos notikusi neveiksme, cilvēks netiek galā, ja ļoti bieži atgriežas pie pazudušā tēmas vai pie savu tiesību un iespēju trūkuma mainīt dzīves apstākļus. Tātad viņš daudzus gadus stāsta ikvienam, kurš ir gatavs uzklausīt par grūtajiem apstākļiem, kādos viņam bija jādzīvo, cik agri viņam bija jāšķiras no vecākiem, ar kādām slimībām viņš mocīja,kādi zaudējumi radušies.
Zīmes: kas vēl?
Ja tuvinieks nomirst, cilvēks, kurš nespēj tikt galā ar bēdām, glabā savas lietas pārāk ilgi, un tas pārsniedz saprātīgo. Daži no fotogrāfijām savāc milzīgas kolāžas, par kurām burtiski aizlūdz, bet citi pilnībā saglabā mirušā istabu tās sākotnējā veidolā, nepieļaujot nekādas izmaiņas. No ārpuses tas izskatās pēc muzeja. To pamanījis mīļotā vai drauga dzīvē, lai palīdzētu viņam tikt galā ar zaudējumu, ja iespējams, ieteicams aprunāties ar kvalificētu psihoterapeitu, pretējā gadījumā cilvēka stāvoklis pamazām tikai pasliktināsies.
Ir gadījumi, kad kādā sēru stadijā cilvēkam īsi pirms nāves sāka parādīties simptomi, kas līdzīgi tiem, kas raksturīgi mirušam mīļotajam. Psihologi runā par cilvēkiem, kuri apmeklē tikšanās un sūdzas, ka iepriekš piedzīvojuši tuvinieka nāvi plaušu slimības dēļ un brīžiem paši nosmok, lai gan ķermeņa apskate liecina par absolūtu veselību. Tas ir iespējams, jo īpaši, ja vietējais nomira plaušu vēža dēļ. Pat ja notikums noticis pirms vairākiem gadiem, cilvēks, nespējot ar to tikt galā, joprojām izjūt skumjas, atrodas krīzes stāvoklī un pats nevar saprast, kas notiek. Bieži vien darbs ar psihologu ļauj saprast, ka šī stāvokļa galvenais cēlonis ir bailes no nāves. Piemēram, ja cilvēks ir vienā vecumā ar viņa mīļoto, kurš miris no smagas slimības, stāvoklis var būt ļoti nopietns. Tas tiek novērots arī citu klātbūtnēparalēles.
Bēdas un to izpausmes
Kādā sēru stadijā cilvēks var pēkšņi nolemt veikt radikālas pārmaiņas. Ja tie neatbilst realitātei un pašreizējai situācijai, tas norāda uz nespēju tikt galā ar bēdām. Dažos gadījumos uzvedība kļūst par mēģinājumu aizbēgt no savām jūtām. Iespējama depresijas attīstība hroniskā formā, ko pavada nomācoša vainas sajūta, pret kuru cilvēks zaudē spēju sevi cienīt. Daži sāk atdarināt mirušo. Dažkārt tas notiek neapzināti, cilvēks nesaskata šādas uzvedības iemeslus, bet tomēr tiek ievērots.
Dažos sēru posmos var parādīties nekontrolēti pašiznīcināšanās impulsi. Ir zināms, ka cilvēki, kuri cieš no zaudējumiem, mēdz lietot tabaku un alkoholu, narkotiskos produktus, daži atsakās no pārtikas vai ēd pārāk daudz, regulāri nonāk neērtos un bīstamos apstākļos un kaitē sev. Spēcīgas skumjas, ar kurām nevar tikt galā, ierosina nāves dzinu kā vienīgo acīmredzamo veidu, kā izbeigt visas garīgās ciešanas.
Patoloģiskas sēras ir stāvoklis, kas ilgst vairāk nekā gadu. Uzņēmīgiem cilvēkiem paasinājumi parasti veidojas stabili tajā pašā sezonā. Fobijas, ierobežojošas darbības ir bieži sastopamas.
Vai jums nepieciešama palīdzība?
Izpētot dažādus sēru posmus šķiršanās, nāves un citās sarežģītās situācijās, varēja saprast: vienā vai otrā pakāpē parādās iepriekš minētās pazīmespraktiski visi. Psiholoģijā viņi ieviesa sēru normu. Tās koncepcija ir balstīta uz statistikas pētījumiem un cilvēku novērojumiem daudzu gadu desmitu garumā. Parasti cilvēks uzrāda pāris no iepriekšminētajām pazīmēm, bet, ja tās ir trīs vai vairāk, tas, iespējams, jau ir patoloģisks stāvoklis. Daudz kas ir atkarīgs no nacionālajām īpatnībām, ģimenes audzināšanas un citām specifiskām iezīmēm, kas nosaka cilvēka kultūru. Bēdu reakcija nav iedzimta, tāpēc to tik ļoti nosaka ārēji apstākļi.
Lai saprastu, vai ir patoloģisks pārdzīvojums kādā sēru stadijā vai normāls un dabisks stāvoklis, ir vērts vērsties pie speciālista, kas nodarbojas ar šo konkrēto jautājumu. Ne katrs psihologs labi pārzina bēdu iezīmes. Cilvēks pats, iegrimis šajā situācijā, nespēj atšķirt patoloģiju no normas. Arī viņa tuvinieki ne vienmēr var adekvāti novērtēt notiekošo. Patoloģiskais process iznīcina cilvēka dzīvību, grauj veselību un sarežģī starppersonu kontaktus. Pielāgošanās sabiedrībai pasliktinās.
Soli pa solim
Saskaņā ar slavenā psihiatra Kīblera-Rosa teorētiskajiem darbiem ir pieci sēru posmi. Darbs, kurā viņa izklāstīja savu teoriju, tika publicēts 1969. gadā. Pirmkārt, cilvēks noliedz notikušo, tad viņa sirdī rodas aizvainojums, ko ar laiku nomaina vēlme pēc sarunām. To aizstāj depresija, kuras rezultāts ir notikušā pieņemšana.
Katrs no šiem posmiem maksādetalizēta pašpārbaude.
Liegums
Saskaņā ar Kübler-Ross darbiem sēru stadija, ko cilvēks piedzīvo pirmais, ir noliegums. Ir vienkārši neiespējami pārdzīvot zaudējumu, nesaskaroties ar šo posmu. Sākumā cilvēks noliedz informāciju par notikušo, ja tas traumē viņa psihi. Zināmā mērā cilvēku var salīdzināt ar akmeni. Daudzi nespēj aptvert, kā var turpināt dzīvot tādā šoka stāvoklī. Ierastais dzīvesveids uzreiz mainās, cilvēks tam nav gatavs, un viss pazīstamais vienkārši pazūd. Piemēram, ja tiek diagnosticēta nopietna neārstējama slimība, cilvēks pārliecinās par laboratorijas kļūdu, un, ja kļuva zināms par tuvinieka nāvi, šķiet, ka ķermenis ir identificēts nepareizi un gājis bojā kāds cits.
Noliegums ir periods, kad cilvēks dzīvo ārpus nežēlīgās realitātes. Cilvēks izvēlas sev piemērotāku situācijas attīstības variantu un paliek tajā. Noliegums kopā ar šoka stāvokli palīdz pārvarēt skumjas, mazināt skumjas. Cilvēks nepārslogo sevi ar emocijām, nepieņem skumjas un atsakās no tām, bet tajā pašā laikā sper pirmo soli pretī nākotnei. Šoka noliegšanas stāvoklis ir pirmais posms, kas pasargā cilvēku no smagiem pārdzīvojumiem. Kad šis periods pamazām beidzas, dvēsele dodas uz dziedināšanas ceļu. Pirmajā solī apspiestās sajūtas izlaužas virspusē.
Dusmas
Sēru otrā emocionālā stadija ir dusmas, kas pavada pāreju no izdomātas zaudējuma trūkuma pasaules uz nežēlīgo realitāti. Cilvēkam šķiet, ka pret viņu izturējās netaisnīgi, viņš nesaprot, kāpēc gadījies kļūt par šīs situācijas upuri. Daži notikušajā vaino citus, radus, draugus. Cilvēks nesaprot, kā viņai kaut kas tāds var uzkrist. Ja cilvēks, kas iegrimis reliģijā, ir spiests piedzīvot kādu notikumu, viņš var šaubīties par dievišķo būtību, pareizi jautājot, kāpēc viņš nesaņēma aizsardzību.
Pēc cilvēka psihes pētnieku domām, dusmas ir svarīgs un neaizstājams posms cīņā pret skumjām, un tās nedrīkst izlaist. Cilvēka uzdevums ir pilnībā, maksimāli izjust dusmas, realizēt tās kā spēku, kas savienojas ar realitāti. Jo spēcīgākas būs dusmas, jo ātrāk tās pāries, psihe atveseļosies. Dusmas, dusmas, ko izraisa aizvainojums, psiholoģijā tiek uzskatītas par konstruktīvām parādībām, kas ļauj sasniegt dziedināšanu.
Tirdzniecība
Trešais emocionālais sēru posms ir mēģinājums kaulēties ar šo pasauli. Ļoti daudziem cilvēkiem, kas nonākuši sarežģītā situācijā, ir tādas pašas domas: mēģinājums vērsties pie augstākas, visvarenas būtnes, kas atrisinātu problēmu, un apmaiņā pret to piedāvāt kādu pakalpojumu vai resursu. Vieni sola kļūt labāki, citi aktīvāk ticēt, vēl citi nekad vairs nekurnēt par dzīvi. Šāda formāta sarunas ļauj saglabāt viltus cerības sevī. Tie dod cilvēkam ticību, ka kāds no augšas var visu salabot, ja viņš pats kaut ko dara, kaut ko maina. Neskatoties uz to, ka šī cerība ir nepatiesa, solis cilvēkam ir svarīgs un ļauj saglabāt psihes integritāti.
Depresija
Darbi, kas veltīti sēru posmiem, to īpašībām, noteikti pievērš uzmanību šim ceturtajam posmam, ko parasti saprot kā galveno sēru veidu. Tā sagadījās, ka daudzu mūsu laikabiedru apziņā skumjas un depresija ir praktiski līdzvērtīgi vārdi. Šis stereotips ir saistīts ar to, ka tieši depresija no visa iepriekš minētā šķiet patiesa emocija. Šis termins apzīmē cilvēka stāvokli, kurš jūtas tā, it kā būtu iegrimis tukšumā. Tas nāk kopā ar traumatiskās situācijas beigu apzināšanos, pabeigšanu, cilvēka aiziešanu.
Depresija ir stadija, kad jūs, visticamāk, mēģināsiet izbeigt savu dzīvi. Daudzi savu stāvokli raksturo kā pilnīgu sajūtu nejutīgumu, un dzīve šķiet apmākusies un neskaidra. Cilvēks neredz iemeslu no rīta mosties, viņam nav vēlēšanās kaut ko darīt. Pasaule šķiet pārāk liela, saspiež un nomāc. Šis ir no 5 sēru posmiem, kad cilvēks, kas cieš no notikušā, nevēlas būt kopā ar citiem cilvēkiem tuvumā. Viņa nav ieinteresēta runāt. Dominējošā sajūta ir pilnīga un pilnīga bezcerība. Daudziem cilvēkiem ir domas par pašnāvību. Bieži vien ceturtajā cīņas ar sēru posmā cilvēks visvairāk domā par dzīves jēgu, nerodot atbildes uz saviem jautājumiem.
Pieņemšana
No 5 sēru posmiem pēdējais ir pieņemšana. Dažreiz to sauc par grēksūdzi. Cilvēks saprot, ka notikušais ir neatgriezenisks un to mainīt neizdosies, taču piekrīt, ka ar viņu viss būs kārtībā. Šis solis ir pievienotsemocionālā stāvokļa stabilizācija. Cilvēks atgriežas reālajā dzīvē. Izdevās samierināties ar jaunajiem apstākļiem. Ja bēdas izraisa tuvinieka nāve, cilvēks saprot, ka mirušo vairs nav iespējams atgriezt, bet viņa paša dzīve turpinās, un tas ir normāli. Apzinoties sevi kārtībā, cilvēks notikušo neuzskata par kaut ko labu, bet gan pieņem notikušo kā faktu, pie kura var pierast. Piektais solis bēdu pārvarēšanā ir dzīves atkļūdošanas, realitātes un sevis pielāgošanas periods.
Psihologi, skaidrojot secību, pievērš uzmanību: jebkura cilvēka dzīvē ir labi periodi, ir tumšas dienas. Viņi var pateikt, kuram sēru posmam raksturīgas dziļas skumjas (depresija), taču viņi arī apliecina, ka agri vai vēlu to nomainīs pieņemšana, kam sekos pozitīvs dzīves posms, un tā ilgums ir nozīmīgāks un ilgāks. Samierinoties ar notikušo, cilvēks atjauno kontaktus ar radiem un draugiem, un laika gaitā veidojas jaunas attiecības. Protams, zaudēto nevar pilnībā aizstāt, bet dzīve turpinās, kas nozīmē, ka tajā parādās kaut kas jauns, ne mazāk vērtīgs.
Bēdas: šausmīga situācija
Kā zināms no darbiem, kuros aprakstīti sēru posmi pēc D. Boulbija teiktā, mīļotā zaudējums vispirms noved pie nejutīguma, un šis stāvoklis dažiem ilgst tikai dažas stundas, bet citi to piedzīvo dienām ilgi. un nedēļas. Tad cilvēks sāk ilgoties, un tas noved pie dezorganizācijas. Atgūšanās no bēdām nāk caur reorganizāciju. Jebkuram cilvēkam ir jātiek galā ar bēdām, jo ātrāk vaiikvienam tas ir jāpiedzīvo vēlu, un atveseļošanās no šī sarežģītā stāvokļa ir atslēga uz turpmāku pilnvērtīgu dzīvi.
Kā var uzzināt no māsu kursiem, sēru posmos ir viena interesanta iezīme, proti, paša sēru mehānisma saistība ar cilvēkam piemītošajām bailēm no nāves. Pēc psihologu domām, bailes no šī notikuma ir ļoti būtisks faktors, kas cilvēku aizkustina, un tās ir tik spēcīgas, ka cilvēks cenšas tās noslēpt no sevis. Daudzi vienlīdz baidās no nāves un spēcīgiem emocionāliem satricinājumiem. Ja cilvēks ir pakļauts pārdzīvojumiem un tie iegūst īpašu spēku, cilvēks pats vai ar tuvinieku palīdzību nonāk pie ārsta, burtiski lūdzot izrakstīt kādas spēcīgas tabletes, lai tikai emocijas atstātu ārpus sajūtu lauka.
Psihiatru skatījumā tā ir kategoriski nepareiza pieeja. Ja ir grūtu pārdzīvojumu situācija, īpaši mīļotā nāves gadījumā, ir pilnībā jāpārdzīvo skumjas, jācenšas to izdarīt pēc iespējas pareizi. Iepriekš aprakstītie mehānismi ļauj ikvienam tikt galā ar zaudējumiem, lai cik smagi tie būtu. Ja jūs atsakāties no aprakstītās secības, kādā posmā "iziet no ceļa", sekas var būt mūža depresija.
Atbildīga pieeja: skumju nozīme un to risināšana
Starp citu, pirms tam pat praktizēja īpašus rituālus, kas īpaši paredzēti sērām. Tradicionālās sabiedrības atbalsta šo pieredzi. Un šodien dažās tautībās sērotāji tiek aicināti atvadīties no mirušā. Šie vadi to atvieglobēdu pieredze un uzvara pār to.
Cīņas ar bēdām posms, ko sauc par pārakmeņošanos, nevienu nepārsteidz un nešaubās. Šajā solī cilvēks atgādina robotu, un viņa emocijas, ja tās izpaužas, ir vājas. Parasti stāvoklis mīļotā nāves gadījumā ilgst ne vairāk kā trīs dienas. Netraucējiet slimnieku, kamēr fāze nepāriet pati no sevis. Ja tas ievelkas vairāk nekā trīs dienas, varat konsultēties ar psihologu.
Atvadas no cilvēka: iezīmes
Pēc pārakmeņošanās stadijas mīļotā cilvēka nāves pieņemšana piedzīvo šņukstu fāzi. Parasti cilvēks cieš apmēram nedēļu. Nav vajadzības viņu apturēt, un nav jēgas viņu mierināt. Ir jāļauj cilvēkam raudāt, jāatbrīvojas no emocijām. Tos nomainīs depresija. Šajā posmā cilvēks ir inerts un ilgojas. Posma ilgums ir nedaudz vairāk par mēnesi. Daudzi uzskata, ka cietējs ir jāizklaidē un jānovērš. Tieši depresijas solis izraisa visvairāk šaubu citu starpā. Citi nosoda šādu uzvedību, uzskatot to par nepamatotu. Psihologi apliecina: vajag tikai atbalstīt cilvēku un dot viņai mieru, būt tuvumā, apskaut, bet nekas vairāk. Ja depresija netiks novērsta, to drīzumā nomainīs sēras, pēc kurām tiks pieņemta un piedzīvota mīļotā cilvēka nāve, un realitāte turpinās attīstīties.
