Kā pārstāt baidīties no nāves: ieteikumi. Kā atbrīvoties no bailēm no nāves: psihologa padoms

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Saskaņā ar pasaules pētījumiem nāves bailes ir vislielākās 90% planētas. Tas nav pārsteidzoši – lielākajai daļai no mums nāve asociējas ar neizbēgamām beigām, ar dzīves beigām un pāreju uz jaunu, nesaprotamu un biedējošu stāvokli. Šajā rakstā mēs runāsim par to, vai principā ir iespējams atbrīvoties no šādām bailēm un kā pārtraukt baidīties no nāves.

Mēs dziedam odu dzīvei

Iedomājies pavasari. Ziedoši koki, svaigi zaļumi, putni, kas atgriežas no dienvidiem. Šis ir laiks, kad pat visdrūmākie pesimisti jūtas gatavi jebkuriem varoņdarbiem un pakļaujas vispārējam labajam noskaņojumam. Iedomājieties tagad novembra beigas. Ja nedzīvo siltajos reģionos, tad bilde nav tā rožainākā. Kaili koki, peļķes un dubļi, sārņi, lietus un vējš. Saule riet agri, un naktī ir neērti un neērti. Skaidrs, ka šādos laikapstākļos noskaņojums ir, kā saka, draņķīgs - bet jebkurā gadījumā zinām, ka rudens paies, tad pienāks sniegota ziema ar svētku gūzmu, un tad daba atkal atdzīvosies un mēs būsim patiesi laimīgi un priecīgi dzīvot.

Ja viss būtu tik viegli un saprotami ar dzīves un nāves izpratni! Bet tā tur nebija. Mēs nezinām, kas notiek pēc nāves, un nezināmais piepilda mūs ar šausmām. Kā pārstāt baidīties no nāves? Izlasiet šo rakstu. Jūs saņemsiet viegli izpildāmus ieteikumus, kas atbrīvos jūs no tālēm bailēm.

Kas izraisa bailes?

Pirms atbildēt uz jautājumu, kā atbrīvoties no nāves bailēm, apskatīsim, no kā tās rodas.

1. Cilvēka dabā ir pieņemt pašu sliktāko. Iedomājieties, ka mīļais cilvēks nenāk mājās noteiktajā laikā, neceļ klausuli un neatbild uz ziņām. Deviņi no desmit cilvēkiem pieņems ļaunāko - noticis kaut kas slikts, jo viņš pat nevar atbildēt uz tālruņa zvaniem.

Un, kad beidzot parādās mīļotais cilvēks un paskaidro, ka bijis aizņemts, un telefons "sēdās", mēs izmetam viņam emociju gūzmu. Kā viņš varēja mūs tik uztraukties un nervozēt? Pazīstama situācija? Fakts ir tāds, ka cilvēki visbiežāk uzņemas sliktāko, pēc tam atviegloti izelpojot vai pieņemot neizbēgamo, kas jau ir nolemts un sagatavots. Nāve nav izņēmums. Mēs nezinām, ko viņa atnes, bet mēs jau esam gatavi sasniegt sliktāko iespējamo rezultātu.

2. Bailes no nezināmā. Mēs baidāmies no tā, ko nezinām. Vainīgas ir mūsu smadzenes, pareizāk sakot, veids, kā tās darbojas. Kad mēs atkārtojam vienu un to pašu darbību dienu no dienas, smadzenēs tiek veidota stabila neironu savienojumu ķēde. Piemēram, jūs katru reizi ejat uz darbudienā uz tā paša ceļa. Kādu dienu kāda iemesla dēļ jums ir jāiet cits ceļš - un jūs piedzīvosit diskomfortu, pat ja jaunais ceļš būs īsāks un ērtāks. Tas nav atkarīgs no vēlmēm, tas ir tikai tas, kā darbojas mūsu smadzenes. Nāve mūs biedē arī šī iemesla dēļ - mēs to nepiedzīvojām, mēs nezinām, kas notiks tālāk, un šis vārds smadzenēm ir svešs, tas izraisa noraidījumu. Pat cilvēki, kas netic ellei, jūtas neērti, dzirdot par nāvi.

3. Idejas par elli un debesīm. Ja esi uzaudzis reliģiozā ģimenē, tad droši vien tev ir savs viedoklis par pēcnāves dzīvi. Mūsdienās visizplatītākās reliģijas sola debesis taisnīgajiem un elles mokas tiem, kas dzīvo Dievam netīkamu dzīvi. Ņemot vērā mūsdienu dzīves realitāti, ir ļoti grūti būt taisnīgam, it īpaši, kā to prasa stingri reliģiskie kanoni. Tā rezultātā ikviens ticīgais saprot, ka, iespējams, pēc nāves viņš neredzēs paradīzes vārtus. Un vāroši katli, visticamāk, neradīs entuziasmu, lai ātri uzzinātu, kas atrodas aiz nāves sliekšņa.

Nedomā par b alto mērkaķi

Tālāk mēs dalīsimies ar dažiem pārbaudītiem veidiem, kā pārstāt baidīties no nāves un sākt dzīvot. Pirmais solis ir pieņemt faktu, ka esat mirstīgs. Tas ir neizbēgami, un, kā saka, neviens no šejienes dzīvs nav aizgājis. Tomēr, par laimi, mēs nezinām, kad notiks mūsu aiziešana.

Tas varētu notikt rīt, pēc mēneša vai daudzām desmitgadēm. Vai ir vērts iepriekš uztraukties par to, kas notiks, neviens nezina, kad? Nebaidieties no nāves, vienkārši pieņemot tās neizbēgamības faktupirmā atbilde uz jautājumu, kā pārstāt baidīties no nāves.

Reliģija nav atbilde

Ir izplatīts nepareizs uzskats, ka reliģija sniedz mierinājumu dzīvajiem un novērš bailes no nāves. Protams, tas atvieglo, bet pilnīgi neracionālā veidā. Tā kā neviens pasaulē nezina, kas notiks pēc dzīves beigām, par to ir daudz versiju. Reliģiskās idejas par elli un debesīm arī ir versija un populāra, bet vai tā ir uzticama? Ja tu jau kopš bērnības godā savu Dievu (nav svarīgi, kādu reliģiju tu apliecini), tad tev ir grūti pieņemt domu, ka ne viens vien garīdznieks nezina, kas ar tevi notiks pēc nāves. Kāpēc? Jo neviens no šejienes dzīvs vēl nav aizgājis un neviens no turienes nav atgriezies.

Elle mūsu iztēlē ir attēlota kā pilnīgi neviesmīlīga vieta, un tāpēc nāve šī iemesla dēļ var būt biedējoša. Mēs nelūdzam jūs atteikties no savas ticības, taču nevienai ticībai nevajadzētu radīt bailes. Tāpēc ir vēl viena atbilde uz jautājumu, kā pārtraukt domāt par nāvi. Atbrīvojieties no pārliecības, ka pēc nāves jums būs neizbēgama izvēle starp elli un debesīm!

Kā pārstāt baidīties no slimībām un nāves

Bieži vien cilvēki baidās ne tik daudz no nāves, cik no tā, kas pie tās var novest – piemēram, no slimībām. Tās ir tādas pašas bezjēdzīgas bailes kā bailes no nāves, taču ar tām var efektīvi tikt galā. Kā zināms, veselā miesā dzīvo vesels prāts, kas nozīmē, ka tiklīdz tu jutīsies vesels, iracionālas bailes tevi pametīs. nodarbini sevisportu, bet ne caur "negribu", bet ar prieku. Atkāpšanās var nebūt tik garlaicīga kā iecienīta laika pavadīšana – dejas, peldēšana, riteņbraukšana. Sāciet skatīties, ko ēdat, atsakieties no alkohola vai smēķēšanas. Tiklīdz jūs jutīsieties pārliecināti par savām kājām, ar labu veselību, jūs pārstāsiet domāt par slimībām un līdz ar to arī par nāvi.

Izdzīvo dienu

Ir teiciens: "Rītdiena nekad nepienāk. Gaidi vakaru, tas nāk, bet nāk tagad. Gāju gulēt, pamodos - tagad. Ir pienākusi jauna diena - un tagad atkal."

Lai kā tu baidītos no nākotnes, šī vārda vispārējā nozīmē tā nekad nepienāks – tu vienmēr būsi "tagad" mirklī. Tātad, vai ir tā vērts ļaut savām domām aizvest jūs tālu, kamēr visu laiku esat šeit un tagad?

Kāpēc ne?

Šodien ir modē veidot tetovējumus dzīvi apliecinošu uzrakstu veidā, un jaunieši bieži izvēlas latīņu izteicienu "carpe diem". Burtiski tas nozīmē "Dzīvo dienā" vai "Dzīvo šajā mirklī". Neļauj negatīvām domām izvest tevi no dzīves – tā ir atbilde uz jautājumu, kā pārstāt baidīties no nāves.

Un tajā pašā laikā atceries nāvi

Izpētot Latīņamerikā dzīvojošo autentisko indiāņu cilšu dzīvi, vēsturnieki bija pārsteigti, atklājot, ka indiāņi godina nāvi un atceras to katru dienu, gandrīz katru minūti. Tomēr tas nav tāpēc, ka baidās no viņas, bet gan tāpēcvēlme dzīvot pilnvērtīgi un apzināti. Ko tas nozīmē?

Kā jau teicām iepriekš, domas bieži mūs aizved no šī brīža pagātnē vai nākotnē. Mēs zinām par nāvi, bieži no tās baidāmies, bet zemapziņas līmenī neticam tās realitātei tikai mums. Tas ir, tas ir kaut kas, kas kādreiz notiks. Indiāņi, gluži pretēji, paši saprot, ka nāve var pienākt jebkurā brīdī, un tāpēc viņi šobrīd dzīvo ar maksimālu atdevi.

Kā atbrīvoties no nāves bailēm? Vienkārši atceries viņu. Negaidiet ar bailēm, bet vienkārši paturiet kaut kur savā zemapziņā, ka tas var nākt jebkurā laikā, kas nozīmē, ka jums nav jāatliek svarīgas lietas uz vēlāku laiku. Kā nebaidīties no nāves? Pievērsiet uzmanību savai ģimenei un draugiem, savam hobijam, nodarbojieties ar sportu, mainiet naidpilno darbu, attīstiet biznesu, kas jums garā ir tuvs. Dzīves gaitā jūs pārstāsit domāt par nāvi ar bailēm.

Kā pārstāt baidīties no tuvinieku nāves

Dažkārt mēs uztraucamies ne tik daudz par sevi, bet par tiem, kas mums ir dārgi. Īpaši šādi pārdzīvojumi ir pazīstami vecākiem – tiklīdz viņu mīļotais bērns uzkavējas vakara pastaigā vai pārstāj atbildēt uz mammas zvaniem, viņam prātā iešaujas visbriesmīgākās domas. Jūs varat tikt galā ar savām bailēm - ja vēlaties, protams.

Jūs nevarat mūžīgi rūpēties par savu bērnu, un no jūsu pieredzes nekas labs nenāk. Bet jūs pats ciešat, satricinot savu nervu sistēmu ar tālām bailēm.

Pieņemiet faktu, ka lietas rit savu gaitu. Esiet mierīgs, neuztraucieties velti. Un atcerieties, par ko domātslikti - smadzeņu iecienītākā spēle, bet ne jūsu.