Vai jums slikti komunicēt ar citiem? Kāds ir tavas uzvedības iemesls? Vai jūs zināt, ka jums ir problēmas izveidot kontaktus? Bailes no saskarsmes ar cilvēkiem ir izplatīta fobija. To nav iespējams saukt par slimību pilnā mērā. No fobijas var viegli atbrīvoties, pieliekot nelielu piepūli un lielu vēlmi kļūt labākam.
Iemesli
Jebkurai ietekmei ir savs cēlonis, un tas ir jāsaprot. Ja jūs saskaraties ar psiholoģisku problēmu, tad jums ir jādomā par to, kāda ir jūsu stāvokļa patiesā problēma. Bailes sazināties ar cilvēkiem cilvēka dvēselē var rasties dažādu iemeslu dēļ. Šeit ir visizplatītākie:
- Nepatīk kritika. Cilvēks nevēlas komunicēt ar citiem, jo uzskata, ka tie pārāk daudz kritizē viņa aktivitātes. Un nav svarīgi, vai cilvēku viedokļi ir objektīvi vai nē. Persona nevar atzīt, ka ir kļūdījusies, un viņai ir daudz vieglāk slēpties noslēgtībā, nekā lielīties ar savu rezultātu.aktivitātes.
- Apmulsums. Pieticība ir vēl viens iemesls bailēm no komunikācijas. Cilvēks nevar sarunāties ar svešiniekiem, jo iekšēji viņu ir baiļu važās. Eksplozīvs jūtu sajaukums, ko rada bailes, bailes izdarīt kaut ko nepareizi, bailes pateikt kaut ko nepareizi un bailes tikt izsmietam, nedod indivīdam iespēju atvērt muti.
- Psihisks stress. Cilvēks, kura dzīvē nav pārliecības, būs satrauktā stāvoklī. Ir gluži dabiski, ka šāds cilvēks ne ar vienu nevēlēsies sazināties.
- Bailes tikt izsmietam. Cilvēks ar zemu pašnovērtējumu baidās runāt ar citiem tāpēc, ka nevēlas, lai par viņu smejas. Šādam cilvēkam ar zemu pašnovērtējumu ir ērtāk dzīvot savā kokonā un ne ar vienu nerunāt.
Problēmas nāk no bērnības
Praktiski visas cilvēka psiholoģiskās problēmas tiek ieliktas viņā jaunībā. Cilvēks var pat nenojaust, ka vecāki kropļo viņas dvēseli. Bieži vien tas notiek netīšām. Pieaugušie rīkojas tā, kā viņiem šķiet pareizi. Viņi var nedomāt, ka ar savu rīcību un vārdiem ieliek programmu, ar kuru cilvēkam būs jāpastāv visu mūžu. Piemēram, bērna prātā nogulsnējas nekaitīgā frāze "nerunā ar svešiniekiem", kas tiek teikta 10 reizes dienā. Nav pārsteidzoši, ka, pieaugot, cilvēkam ir grūti iepazīt cilvēkus. Galu galā katru reizi, kad cilvēkam ir jāpārvar vecāku aizliegumi. Kā gan citādi pieaugušie kropļo bērnu dzīvi? Viņi pārmetbērni par pārāk atvērtiem, naiviem un draudzīgiem. Bērni sāk ievilkties sevī, un vecāki ar to ir diezgan apmierināti. Bērns nekarinās zem kājām, viņš var atrast, ko darīt un izbaudīt laiku vienatnē. Šāda lietu sakārtošana sāk biedēt pieaugušos tikai tad, kad bērns kļūst par pusaudzi. Bet šajā vecumā situāciju jau ir grūti labot.
Izpausme
Kā izskatās un uzvedas cilvēks, kurš cieš no fobijas un bailēm sazināties ar cilvēkiem? Šīs garīgās slimības izpausmes ir:
- Klusums. Cilvēks, kurš baidās no citiem, klusēs. Ar viņu būs grūti sarunāties. Ja viņš piekrīt atbildēt uz jautājumiem, atbildes būs vienzilbes. Cilvēks necentīsies veidot uzticamas attiecības, un klusēšana ne mazākajā mērā nesamulsinās cilvēku.
- Pasivitāte. Dzīvespriecīgu un aktīvu cilvēku sabiedrībā būs redzams cilvēks, kurš cieš no sociālās fobijas. Šāds cilvēks neizrādīs nekādu aktivitāti. Viņš centīsies slēpties aiz gaišiem un atvērtiem cilvēkiem.
- Runas defekti. Persona, kura baidās runāt ar citiem, sarunas laikā var stostīties, stostīties, norīt galotnes vai izlaist burtus vārdos. Šādi runas defekti stipri sagriezīs ausi.
- Satraukts. Nedrošs cilvēks, kurš jūtas nevietā, pastāvīgi kaut ko griezīs rokās, skatīsies apkārt, grozīsies savā vietā vai pārbīdīs kāju no kājas uz pēdu. Visas sajūsmas pazīmes būs labiizpausties viņa žestos.
Bailes veidi
Bailes sazināties ar svešiniekiem nav iespējams nosaukt par normālu. Ja cilvēks nejūt pašapziņu, tad viņš var ciest no dažāda veida bailēm. Kādi tie ir?
- Trauksme. Šī ir viegla baiļu forma, kas tiek izjusta zemapziņā, nevis apzināti. Cilvēks saprot, ka ir sev nepatīkamā situācijā, taču pagaidām briesmas nedraud un ir laiks izdomāt, kā izkļūt no apstākļiem.
- Bailes. Persona saprata, ka ir nonākusi nepatīkamā stāstā, un tagad visas viņas pūles ir vērstas uz to, lai kaut kā izkļūtu no situācijas.
- Panika. Cilvēks zaudē prātu un izdara nepārdomātas darbības. Šāda reakcija var būt atbilde uz kāda darbību vai uz kāda vārdiem.
- Fobija. Baiļu stadija, kas dzīvo zemapziņā. Fobijas var vajāt cilvēku visu mūžu, ja viņš nerūpējas par savu psiholoģisko problēmu risināšanu.
Vai bailes var pārvarēt?
Kā sauc bailes sazināties ar cilvēkiem? Fobiju sauc par sociālo fobiju. Vai ar to ir iespējams cīnīties? Tāpat kā jebkuru iegūto garīgo traucējumu, to var izārstēt, ja problēma tiek atklāta savlaicīgi. Cilvēkam, kurš ir sapratis, ka viņam ir bail komunicēt ar cilvēkiem, jādodas pie psihoterapeita. Speciālists palīdzēs noteikt baiļu cēloni un novērst nepatīkamās sekas. Ja nav laika vai vēlēšanās sazināties arspeciālists, jūs varat palīdzēt sev. Bet šajā gadījumā jums ir jāsaprot, ka cilvēkam būs jāpieliek vairāk pūļu, lai sasniegtu apmierinošu rezultātu. Un jo vecāks cilvēks, jo vairāk pūļu viņam būs jāpieliek. Nav viegli sevi mainīt, jo apziņas laušana un pārveidošana ir elles darbs.
Veidojiet savu pašcieņu
Nezināt, kā atbrīvoties no bailēm sazināties ar cilvēkiem? Kurš baidās sazināties ar citiem? Cilvēki, kuri ir nedroši. Vai tu esi viens no viņiem? Tad ir pienācis laiks strādāt pie sevis. Padomājiet par to, kas ir jūsu problēma un kāpēc jums trūkst pašpārliecinātības. Vai kāds no jums apkārt mazina jūsu cieņu? Tad ir pienācis laiks atvadīties no šī nelabvēļa. Vai vecāki tev bērnībā teica, ka dzīvē neko nevar sasniegt? Pierakstiet visus savus panākumus piezīmju grāmatiņā un padomājiet: ja jums izdevās sasniegt visu, par ko rakstījāt, kāpēc jūs nevarat piepildīt pārējās savas vēlmes? Dzīvē nav nekā grūta vai neiespējama. Jums vienkārši jāizvēlas pareizais attīstības vektors. Paaugstiniet savu pašcieņu. Tas palīdzēs saprast, ka esat interesants, inteliģents un pozitīvs cilvēks. Kad spēsi apzināties šīs patiesības, varēsi saprast, ka apkārtējie cilvēki priecāsies, ja kļūsi par viņu draugu vai paziņu. Cilvēkiem ar augstu pašnovērtējumu nav ko baidīties no kāda cita viedokļa, tāpēc viņi viegli veido jaunas paziņas.
Iegūstiet pieredzi
Meklē atbildi uz jautājumu, kā sauc bailes sazināties ar cilvēkiem? Psihoterapeiti viņai piezvanījasociālā fobija. Cilvēki, kuri nevar un nevēlas veidot jaunas paziņas, cieš cauri dzīvei, jo nevar sazināties ar citiem. Kā šādu problēmu var atrisināt? Komunikācijas pieredze palīdzēs šādām personām atbrīvoties no problēmas un fobijas. Pirmā lieta, kas jādara, ir vairāk sazināties ar saviem paziņām un draugiem. Attīstot savas komunikācijas prasmes, jums kļūs vieglāk sazināties ar svešiniekiem. Kad varēsi ilgstoši uzturēt dialogu ar saviem mīļajiem, sāc sasniegt jaunu līmeni. Īsas sarunas sabiedriskajā transportā vai veikalā.
Kā pārvarēt bailes sazināties ar cilvēkiem? Jo vairāk jūs sazināties, jo labāk. Atcerieties, ka pasīvās komunikācijas pieredze ir tikpat izdevīga kā aktīvas sarunas pieredze. Ja jūs joprojām kautrējaties vai baidāties runāt, tad klausieties tos, kuriem tas padodas. Mācieties no šiem cilvēkiem, un tad drīz jūs varēsit atbrīvoties no fobijas.
Apmeklējiet apmācību
Vai tu nesaproti, kā vārda meistari labi un raiti sazinās ar citiem? Lai pārvarētu fobiju (bailes) sazināties ar cilvēkiem, nav obligāti jādodas pie psihoterapeita. Jūs varat apmeklēt specializētus kursus, kas palīdzēs kļūt atbrīvotākam. Eksperti pastāstīs, kā uzvesties, kā sevi pasniegt un par ko un ar ko jārunā. Praktiskajās nodarbībās tiks dota iespēja apgūt teorētiskās zināšanas. Nebaidieties mainīt sevi. Pats drausmīgākais ir atnākšana uz pirmo nodarbību. Jau pēc pirmās vizītes jūs pamanīsitrezultāts, un tāpēc ar prieku turpiniet mācīties.
Izkopiet sevi
Bailes no saskarsmes ar cilvēkiem rodas tiem cilvēkiem, kuriem nav par ko runāt. Ja tu uzskati sevi par garlaicīgu cilvēku, tad kāpēc lai citi par tevi domā savādāk? Jums ir jāpraktizē sevis pilnveidošana. Gudri cilvēki tiek pievilkti, viņus ciena un atbalsta. Ir patīkami runāt ar interesantu cilvēku, viņš var pastāstīt kaut ko neparastu vai neparastu. Jums ir jākļūst par šo cilvēku. Skaidrs, ka visu par visu zināt nav iespējams. Neskatoties uz to, mēģiniet pastāvīgi paplašināt savu redzesloku. Nepalaidiet uzmanību jaunākajām ziņām. Tos var atpazīt gan no TV, gan no sociālajiem tīkliem. Neierobežo sevi, esi daudzpusīgs,
Izkāpiet no savas komforta zonas
Kā atbrīvoties no bailēm sazināties ar cilvēkiem? Lai iegūtu rezultātu, jāsāk darīt kaut kas tāds, ko iepriekš neesi darījis. Vai jūs sēžat mājās un vēlaties maģiski mainīt savu dzīvi? Jums ir jāpieliek pūles, lai kļūtu labāks. Brauciet tur, kur neiet biežāk. Piemēram, ja jūs interesē māksla, tad apmeklējiet izstādes un iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Vai jums patīk celtniecība? Reģistrējieties interesējošā klubā un dodieties uz turieni. Iestatiet par likumu katru nedēļu darīt kaut ko, kas palīdzēs izkļūt no komforta zonas un tuvoties sapņiem.
Nevajag sevi sabojāt
Bailes no saskarsmes ar cilvēkiem rodas tiem, kuri pārāk daudz domā par gaidāmajiem notikumiem. Reizēm cilvēki tik ļoti uzvijas, ka viņicaurstrāvo bailes, un īstajā brīdī viņi nevar atvērt muti. Sagaidot pārpildīto pasākumu, nav jāuztraucas. Vienkārši tici, ka viss būs labi. Nevajag iztēloties un iedomāties notikuma traģiskākās sekas. Negatīvām domām labāk nepieļaut, tad uz tikšanos dosies ar pozitīvu attieksmi. Un labā noskaņojumā jūs varat pārvarēt kautrību. Ir lieliski, ja joprojām varat atrast motivāciju, lai vēl vairāk uzmundrinātu sevi.
