Lai novērtētu pašsajūtu, aktivitāti un garastāvokli, tika izstrādāta īpaša anketa. To izveidoja Pirmā Maskavas medicīnas institūta darbinieki. I. M. Sečenovs. Konkrētāk, 1973. gadā SAN anketu izstrādāja V. A. Doskins, N. A. Lavrentjeva, V. B. Šarajs, M. P. Mirošņikovs. Šīs pārbaudes funkcijas ir aprakstītas rakstā.
Kā tiek izmantota anketa
Pārbaude ir nepieciešama, lai novērtētu garīgo stāvokli. Tajā pašā laikā tas atspoguļo ne tikai ārstniecības iestāžu pacientu, bet arī veselu cilvēku pašsajūtu. Pētījums ir vērsts uz bioloģisko ritmu noteikšanu. Tos raksturo periodiski atkārtotas izmaiņas bioloģiska rakstura parādību un procesu pazīmēs, stiprumā. Tas attiecas arī uz individuālajām īpašībām, kas atspoguļo psihofizioloģiskās funkcijas.
Pārbaudes nokārtošana sastāv no stāvokļa korelācijas ar psiholoģiskām pazīmēm. SAN anketu ir ļoti viegli izmantot. Tas tiek parādīts kā skalaindeksi (3 2 1 0 1 2 3). Priekšmetam tiek piedāvāti 30 vārdu pāri, kuriem ir pretēja nozīme. Uzdevums ir izvēlēties un apveltīt 1 skaitli uz katras skalas. Atlasītajai vērtībai ir visprecīzāk jāatspoguļo personas stāvoklis, kāds tas ir pārbaudes laikā.
Anketas komponenti
Izmantojot veidlapu, varat analizēt savu pašreizējo veselības stāvokli. Būtība ir tāda, ka iekšējais stāvoklis vienmēr veidojas no vairākiem raksturlielumiem.
SUN aptauja atklāj šādas funkcijas:
- Veselība, kas sastāv no spēka, noguruma un veselības.
- Aktivitāte - no mobilitātes, funkciju plūsmas ātruma.
- Noskaņojums, ko veido emocionālā stāvokļa īpašības.
Tieši šīs īpašības parāda, kā respondents jūtas noteiktā laika brīdī. Pateicoties testēšanai, kļūst skaidrs vispārējais veselības stāvoklis, mobilitātes pakāpe, kā arī emocionālais fons.
Pārbaudes struktūra
SAN anketa ir veidota no 30 pretēju īpašību pāriem, kas raksturo labklājību. Atbildes uz tām palīdz izprast sevi, parādot katras īpašības izpausmes pakāpi noteiktā laikā. Nokārtojot pārbaudi, jums pēc iespējas precīzāk jāapraksta jūsu stāvoklis. Lai to izdarītu, katrā no iepriekš minētajiem pāriem ir jāizvēlas līdzeklis, ar kuru varat parādīt stāvokli noteiktā laikā. Šim nolūkam jums vajadzētu izvēlēties skaitli, kas visvairāk atbilst sajūtām.šajā brīdī.
Katrai no skalām vidējais vērtējums ir 4. Šādi darbojas SUN anketa. Labsajūta, aktivitāte, garastāvoklis tiek definēti kā labvēlīgi, ja rezultāts pārsniedz 4 punktus. Bet, ja vērtība ir mazāka, tad nevar spriest par labu attieksmi pret tajā brīdī notiekošo. Normāla stāvokļa rādītājiem ir raksturīgs 5,0–5,5 punktu diapazons.
Jūtos labi
Viena no analizējamajām iezīmēm ir indivīda jūtas. Tā ir subjektīvu sajūtu kolekcija. Tādējādi tiek atklātas fizioloģiskā un psiholoģiskā komforta iezīmes. Jūtu un domu virzienu nosaka arī SUN anketas izmēģināšana darbībā.
Rezultātu interpretācija liecina, ka labklājību raksturo kāds vispārinošs raksturlielums. Tas var būt dzīvespriecīgums, savārgums un citi. Šīs emocijas var radīt diskomfortu dažādās ķermeņa daļās.
Aktivitāte
Aktivitāte ir kopīga dzīvo būtņu īpašība. Tajā pašā laikā tās pašas dinamika ir pārveidot vai uzturēt svarīgas attiecības ar ārējiem stimuliem. To pavada zināms sadalījums. To attēlo aktivitātes:
- Ķīmiskā.
- Apziņas darbība.
- Fiziskā, nervu, garīgā darbība.
- Grupas.
- Personības.
- Biedrības.
Darbība ir tieši saistīta ar notikumu prognozēšanu. Tas attiecas uz pašu vidi, kā arī uz dzīvā organisma stāvokli tajā.
Turklāt tā ir temperamenta izpausmes sfēra. To nosaka cilvēka un vides (sociālās un fiziskās) mijiedarbības plašums. Šis parametrs nosaka veselības stāvokli, kas atbilst šādām īpašībām:
- Inerce.
- Pasivitāte.
- Iniciatīva.
- Mierīgi.
- Ātrums.
- Aktivitāte.
Noskaņojums
Šo kvalitāti pārstāv ilgtermiņa stāvokļi, kuriem raksturīga stabilitāte. Šādi tiek sakārtota SAN anketa. Interpretācija ietver emocionālā fona novērtēšanu, kas raksturo nomāktu vai pacilātu garastāvokli. Emocionālais fons ir reakcija uz noteiktu notikumu sekām. Tas attiecas arī uz to nozīmi saistībā ar vispārējām cerībām, dzīves plāniem un interesēm.
Ir svarīgi skaidri identificēt stāvokli. Tā var būt garlaicība vai sajūsma, prieks. Atšķirībā no sajūtām, noskaņojums ir vērsts uz vienu vai otru objektu. To izraisa kāds iemesls, iemesls. Tajā pašā laikā svarīga ir emocionāla reakcija uz jebkuru ietekmi.
Kā dati tiek apstrādāti
SUN aptaujas rezultātus ir viegli aprēķināt. Indekss 3 jāizvēlas pēc neapmierinošas veselības, zemākās aktivitātes un ļoti slikta garastāvokļa. Viņšatbilst 1 punktam.
Seko indekss 2, kas atbilst vienādam punktu skaitam. Un 1 tiek pieņemts kā 3 punkti un tā tālāk. Mēroga stabi nepārtraukti mainās. Indekss 3 pretējā pusē kļūst vienāds ar 7 punktiem. Pozitīviem stāvokļiem parasti ir augstas vērtības, savukārt negatīvajiem - zemākās vērtības. Pamatojoties uz dotajiem rādītājiem, jāaprēķina vidējais aritmētiskais. Tas jādara kopumā, kā arī atsevišķi, atkarībā no aktivitātes, garastāvokļa un pašsajūtas.
Šis tests ir ļoti efektīvs un vienkāršs. Īpaši ērti to ir nodot tiešsaistē, katru reizi aizpildot tukšu lauku. Lai gan jūs varat izmantot izdruku un pildspalvu, lai noteiktu savas labklājības iezīmes. To var veikt profesionālis vai personisku interešu apmierināšanai.
