Visuresošie zinātniskie prāti jau sen ir pierādījuši domu materialitāti, taču vai visi izmanto šo apbrīnojamo iespēju kontrolēt savu prātu un ķermeni? Piemēram, lai, nepārkāpjot dabisko harmoniju, atrastu savu sapņu figūru? Starp citu, šī tehnika bija zināma jau pirms tūkstošiem gadu! Tiem no mums, kas atstāj visuvareno potenciālu snauduļot, var vienkārši nepietikt zināšanu, lai to izdarītu. Izmantojiet senās zināšanas, uzziniet, kā meditācija tiek veikta svara zaudēšanai.
Sagatavošanās
Iespējams, ar laiku jūs iemācīsities ieiet meditatīvā stāvoklī jebkurā sev tīkamā laikā: zem rīta dušas, transportā pa ceļam no darba vai atpūšoties pie dabas. Un iesācējiem nepieciešama iepriekšēja sagatavošanās, nepieciešamo apstākļu radīšana, lai saprastu un izjustu pareizo noskaņojumu.
- Lai cik banāli, bet meditācija svara zaudēšanai sākas ar veselīgu dzīvesveidu. Atmetiet sliktos ieradumus, ja tādi jums ir.
- Ideāli, ja meditējat katru dienu pusstundu. Ja to ir grūti izdarīt, ievērojiet biežumu - pēcdiena.
- Meditācija svara zaudēšanai ir iespējama mierā un klusumā. Iezīmējiet sev vietu. Ja nav iespējams pilnībā aiziet pensijā, palūdziet, lai tuvinieki jūs pusstundu netraucē, izslēdziet telefonu un visus citus priekšmetus, kas var izjaukt līdzsvaru. Izvēdiniet telpu.
- Valkājiet vieglas, ērtas drēbes.
- Meditācija svara zaudēšanai jāveic starp galvenajām ēdienreizēm, tas ir, tukšā dūšā.
- Nevadiet nodarbības, kā saka, piespiedu kārtā, bet tikai ar vēlmi un prieku!
Meditācija svara zaudēšanai
Ķermeņa pilnība ir tieši atkarīga no mūsu domām. Virziet brīnumaino enerģiju pareizajā virzienā.
- pilnībā atpūtieties. Apgulieties uz muguras, novietojiet rokas gar ķermeni ar atvērtām plaukstām. Labāk aizsedz acis. Analizējiet savu stāvokli: kā kļuva smagas rokas, tad kājas, kā tās kļuva siltākas, kā atslāba sejas muskuļi.
- Iedomājieties, ka skatāties spogulī un smaidāt atspulgā, jo esat skaista un slaida. Jūs varat iedomāties jebkuru vidi, kurā esat laimīga ideālas figūras īpašniece. Galvenais nosacījums šeit ir attēla izraisīto sajūtu sirsnība. Ja jūsu domas pārtrauc negatīva attieksme, piemēram: "Es nekad nekļūšu tāds", "Es to nevaru", nepārtrauciet meditāciju. Vienkārši redziet savā prāta acī tukšo, savu privāto pludmali un to, kā saules iedarbības rezultātā jūsu ķermeņa liekie tauki tiek izkusuši un izvadīti artad tas plūst uz leju, un jūras vilnis aizskalo un aiznes izšķīdušos nevajadzīgos kilogramus.
- Nostipriniet garīgo tēlu ar darbiem, speriet konkrētu soli harmonijas virzienā. Piemēram, ieplānojiet vakara pastaigu vai samaziniet vakariņu porciju vai kaloriju saturu.
- Atver acis, izstaipies un piecelies!
Šīs bezmaksas meditācijas ir pieejamas ne tikai ikvienam un ikvienam, tās patiešām var mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi.
