Pastāv viedoklis, ka visām skaņām un vārdiem ir sava enerģija. Mantras, tāpat kā lūgšanas un burvestības, ir svēts teksts, kas var palīdzēt cilvēkam piepildīt viņa vēlmes, izārstēties no slimībām un mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Ir grūti pāris vārdos izskaidrot, kas ir mantra, jo tā ir daļa no hinduisma, budisma un džainisma vēstures, kultūras un slepenajām zināšanām. To var saukt par noteiktu runas formu, kas būtiski ietekmē emocijas, prātu un pat ārējos objektus. Šajā rakstā mēs apsvērsim mantras svara zaudēšanai un skaistumam.
Vārda enerģija
Izmantojot jebkuru metodi, ir ļoti svarīgi zināt, kā tā darbojas. Vienkārši ir grūti noticēt tā efektivitātei. Cilvēkam vienmēr ir nepieciešams apstiprinājums, ka metode viņam patiešām palīdzēs. Tātad, mantra svara zaudēšanai ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no papildu mārciņām. Bet kā parasti vārdi var ietekmēt šo procesu?
Zinātnieki ir pierādījuši, ka skaņas ietekmē visu, kasmūs ieskauj. Tika veikts eksperiments: pie ūdens tika runāti dažādi vārdi un atskaņota mūzika. Tad, aplūkojot to speciālā mikroskopā, zinātnieki pamanīja, ka katrā gadījumā ūdenim ir atšķirīga struktūra. Neticami skaisti kristāli izrādījās, kur uz šķidruma tika lasītas lūgšanas un mantras. Ņemot vērā, ka vairāk nekā 70% cilvēka sastāv no ūdens, varam secināt, ka šī metode patiešām ir diezgan efektīva.
Kur sākt
Tātad, ja tomēr nolemjat mēģināt teikt mantras svara zaudēšanai, vispirms ir jāapgūst daži svarīgi noteikumi. Sākumā jums var būt ļoti grūti to izdarīt, taču, lai iegūtu kādu rezultātu, jums ir jāpieliek pūles. Pirmā lieta, kas jums skaidri jādefinē sev: vai esat gatavs mainīt savu dzīvi uz labo pusi? Vai tiešām esat apņēmies zaudēt svaru? Ja atbildes uz jautājumiem ir jā, tad jums vajadzētu iemācīties pareizi lasīt mantras. Viņi strukturē jūsu enerģiju, virza to pareizajā virzienā. Tās ir sava veida meditācijas, pēc kurām uzlabojas garastāvoklis un gribas mazāk ēst.
Pirmais iespaids
Visticamāk, ja jums nav sveša Tibetas kultūra, mantras vārdi svara zaudēšanai jums šķitīs ļoti dīvaini un nesaprotami. Tāpēc iesācējiem varat noskatīties dažus videoklipus, klausīties, kā izrunāt vārdus. Fakts ir tāds, ka jebkura mantra ir sava veida melodija. Tam vajadzētu skanēt jūsu sirdī un būt vienam ar jums. To nevajadzētu izrunāt kā parastu skaņu kopu. Šī tehnika nebūsrezultātus, un turklāt tas drīz jūs sāks kaitināt.
Tāpat dažiem cilvēkiem ir ļoti grūti izrunāt mantras vārdus. Viņi apjūk, apmulst, sāk nervozēt, un viss darbs izrādās bezjēdzīgs. Šajā gadījumā jūs varat vienkārši klausīties mantras. Ja tajā pašā laikā tie skan jūsu sirdī, efekts būs tāds pats.
Kur un kad
Protams, jebkura meditācija ir sakraments. Tikai tu un mūzika tavā galvā. Nekam nevajadzētu novērst jūsu uzmanību. Vislabāk ir lasīt spēcīgu mantru svara zaudēšanai 2 reizes dienā - no rīta un vakarā 10 minūtes. Ar to pietiks, lai uzlabotu garastāvokli, sajustu spēka un spara pieplūdumu, noticētu sev, saviem spēkiem. Ir jāsāk praktizēt mantras lasīšanu mājās. Kad jūsu sirdī skanēs pati mūzika, varat to darīt sev jebkur: autobusā un darbā. Bet sākotnēji tomēr ieteicams mantru lasīt mājās un skaļi. Jums jādzird, kā tas izklausās, iegremdējieties vārdos. Jo īpaši tāpēc, ka sākumā, izrunājot vārdus skaļi, varēsiet mazāk nomaldīties.
Gatavošanās meditācijai
Pirms sākat lasīt vai klausīties mantru, jums jāizvēlas laba vieta un jāieņem ērta poza. Šajā brīdī nekas nedrīkst novērst jūsu uzmanību. Ir nepieciešams atslābināt visu ķermeni, sajust vienotību ar plašo Visumu. Aizveriet acis un mēģiniet apturēt nebeidzamo domu straumi savā galvā. Tagad iedomājieties sevi saules staros. Jums vajadzētu redzēt sevi ar tādu figūru, par kurusapnis. Iedomājieties, ka esat jau zaudējis svaru. Sajūti laimes un lepnuma emocijas par sevi. Turot šo attēlu, ir jāskaita viena no šīm mantrām:
- SAN-SIA-CHII-NAH-PAI-TUN-DOW;
- ATE VĀRTI PORO VĀRTI PORO SOM VĀRTI BODHHI SWAHA;
- OM SHANTI SHANTI SHANTI;
- OM MA NI PAD ME HUM.
Kā pareizi izrunāt
Visticamāk, svara zaudēšanas mantras vārdus pirmajās pāris reizēs būs ļoti grūti izrunāt, tāpēc mēģiniet to dziedāt uzreiz. Izvēlieties sev melodiju, kas jums patīk. Izvēlieties, eksperimentējiet, līdz izbaudīsiet tā izrunu. Parasti mantras lasīšana daudziem cilvēkiem ir pārāk grūta. Cilvēks sāk apjukt vārdos, apmaldīties. Šādā gadījumā varat klausīties viņu audio ierakstus.
Ir ļoti svarīgi mēģināt tos atkārtot sev, iedziļināties katrā skaņā. Lasot un klausoties mantru, jums ir jākoncentrējas uz to. Ja jūsu domas iet uz citu pusi, mēģiniet mainīt laiku, vietu, mantru. Atcerieties, ka, lai metode sniegtu jums rezultātus, jums tai noteikti ir jāpatīk. Ja vārdi jums ir nepatīkami, tad jums vajadzētu atlikt šo pasākumu. Jums vajadzētu izjust tikai pozitīvas un priecīgas emocijas.
Spēcīgas enerģijas
Jāsaprot, ka, tā kā mantra ir sava veida lūgšana, tā ir ļoti spēcīga enerģētiskā nozīmē. Izrunājot vai klausoties, var rasties spēcīgi viesuļi. Šķiet, ka cilvēks iekrīt piltuvē. Patiesībā šī ir laba zīme. Ja jūssāk šūpoties vai "vērpties", kas nozīmē, ka enerģijas plūsmas brīvi iet caur jūsu ķermeni. Tie atjauno vielmaiņas procesus organismā. Parasti cilvēks iegūst lieko svaru, jo nevar kontrolēt patērētās pārtikas daudzumu. Ļoti spēcīgas mantras svara zaudēšanai piesātina ķermeni ar enerģiju, prieku, vieglumu. Apetīte strauji samazinās, un vēlme ieskatīties ledusskapī vienkārši pazūd. Es gribu dejot, baudīt dzīvi, un elpot kļūst vieglāk.
Kam šī metode nav piemērota
Vai pasaulē ir tehnika, kas dod rezultātus ikvienam, kas to izmēģina? Protams, nē! Katrs organisms ir individuāls. Tas, ka kaut kas der vienam, nenozīmē, ka tas der citam. Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka mantras nepalīdzēs tiem, kas to nevēlas. Ja cilvēks ir zaudējis interesi par dzīvi un visu dienu pavada uz dīvāna, tad vienīgais veids, kā mantra viņam palīdzēs, ir tas, ka viņš nevarēs košļāt, to dziedot. Diez vai viņš šādā veidā spēs notievēt. Spert pirmo soli var būt grūti, taču, ja joprojām uzdrošināsities, svara zaudēšanas un atjaunošanas mantras mainīs jūsu dzīvi uz labo pusi.
Lai iegūtu labu rezultātu, jāsaprot, ka šāda meditācija pati par sevi nedarbojas. Tas prasa arī jūsu pūles: pareizu uzturu un vingrinājumus. Mantra svara zaudēšanai un skaistumam var uzlabot rezultātus, dot spēku un motivāciju, bet neradīt to visu no nulles.
