Jebkura austrumu meditācija ļauj atjaunot spēkus, uzlabot veselību, pamodināt iekšējo enerģiju. Bet, neskatoties uz to, prakses ļoti atšķiras viena no otras. Atšķiriet mierīgu un aktīvu meditāciju. Pirmajā gadījumā praktiski netiek pielietota fiziska piepūle. Galvenais darbs ir saistīts ar domām un zemapziņu. Kali meditācija ir dinamiska prakse, un tai ir nepieciešama fiziska aktivitāte. Tomēr tas padara to spēcīgu un spēcīgu. Šajā rakstā mēs uzzināsim par Kali meditācijas prakses priekšrocībām un kaitējumu, kā arī uzzināsim, kā to veikt.
Daudzseju dieviete Kali
Prakses nosaukums ir saistīts ar hinduistu dievību, kas personificē visu vēlmju iznīcināšanu, atbrīvošanu, aizsardzību un piepildījumu. Šī patiesībā ir Indijas reliģijas kareivīga figūra. Viņa pārvalda laiku un piecus elementus - ūdeni, gaisu, uguni, zemi un ēteri. Tiek uzskatīts, ka dieviete Kali ir viena no Durgas (Šivas sievas) iemiesojumiem. Prakses nosaukums kāda iemesla dēļ ir saistīts ar šo dievību. Kali meditācija ir ceļš uz atbrīvošanos no pagātnes un zināšanām par tagadni un nākotni.
Enerģijas atmoda
Kā likums, katra meditācija ir kaut kam domāta. Protams, visu prakšu kopējais mērķis ir iekšējās enerģijas pamošanās. Taču panākt pilnīgu Kundalini apriti nav tik vienkārši. Tas prasa, lai katra no 7 čakrām pilnībā funkcionētu. Tie tiek “atvērti” pēc kārtas, sākot no zemākā - pirmā. Kali meditācija koncentrējas uz to. Šī ir saknes čakra, ko sauc par Muladharu. Atverot to, cilvēks tiek atbrīvots no milzīgas nastas. Šķiet neticami, ka darbs tikai ar vienu no čakrām var radīt tādas izmaiņas dzīvē.
Atbrīvošanās
Dzīves laikā negatīvā pieredze krājas un sagādā cilvēkam daudz neērtības. Visas sūdzības, bēdas un pārdzīvojumi ir jāatbrīvo no savas dzīves, bet ne visiem tas izdodas un ne vienmēr. Uzkrājoties organismā, tie rada nelīdzsvarotību. Cilvēks sāk justies nomākts un nelaimīgs. Kali meditācija palīdz atbrīvoties no negatīvās enerģijas un atbrīvoties no vainas un mazvērtības sajūtas. Unikālie vingrinājumi, kas tiek izmantoti šajā tehnikā, palīdz izmest visu, kas cilvēkam traucē. Bloki tiek noņemti, apziņa tiek notīrīta. Tie, kas jau ir izmēģinājuši šo tehniku, stāsta pārsteidzošas lietas. Pēc meditācijas viņi saprot, ka dzīvojuši miglā, un tagad viņiem ir skaidrs prāts un dzīvespriecīgs noskaņojums.
Čakras princips
Pirmkārt, muladhara ir atbildīga par enerģijas atkritumu izvadīšanu un līdz ar to arī par ķermeņa atbrīvošanu no visa liekā. Tieši uz šīs čakras, kā likums, ir bloki, kas neļauj enerģijai cirkulēt visā ķermenī. Visa negatīvā pieredze, visa pieredze tiek glabāta cilvēkā mulādhāras zonā un velk cilvēku uz leju. Pirmais kauss atrodas astes kaula rajonā. Muladharas aizsprostojumi bieži izraisa problēmas ar tuvumā esošajiem orgāniem (pūsli, nierēm, muskuļu un skeleta sistēmu, dzemdi/prostatu).
Jo vairāk cilvēkam ir neatrisinātu problēmu (bloku), jo grūtāk viņam ir tikt tālāk. Tie neļauj viņam redzēt atvērto ceļu. Tēlaini runājot, situāciju var iztēloties šādi. Katram cilvēkam ir savs mērķis, taču to var sasniegt dažādos veidos. Tie, kas atbrīvojušies no pagātnes nastas, iet pa gludu, gaišu ceļu un bauda apkārtējās ainavas. Cilvēks, kuram ir daudz kvartālu, iet pa nelīdzenu, dubļainu ceļu ar daudziem šķēršļiem. Viņa neatrisinātās problēmas neļauj viņam redzēt vieglāko ceļu.
Vispārīga informācija
Tātad, pamatojoties uz iepriekš minēto, varam secināt, ka Kali meditācija ir ceļš uz gaišu un gaišu nākotni. Tas palīdz atrisināt daudzas problēmas, atbrīvoties no kompleksiem un aizmirst par agresiju un depresiju. Neskatoties uz to, ka meditācija ir nosaukta dievietes Kali vārdā, tā nav paredzēta tikai sievietēm, un tā var būt ļoti noderīga arī vīriešiem. Pāriem šī praksearī ļoti noderēs. Tas palīdz partneriem sajust vienam otru, atrisināt strīdus un konfliktus, kas rodas viņu starpā. Tie, kas to jau ir izmēģinājuši paši, atstāj ļoti pozitīvas atsauksmes. Kali meditācija tiek praktizēta daudzās pilsētās, turklāt tajās tiek rīkoti īpaši maratoni, kas ilgst 21 dienu.
Izpildes tehnika
Ņemot vērā, ka Kali meditācijas praksei ir dažas nianses un grūtības, tā jāveic pēc nelielas locītavu iesildīšanas. Turklāt ar nepareizu tehniku meditācija var būt kaitīga. Tas sastāv no trim posmiem, kas jāpabeidz trīs pieejās. Katram no tiem nav noteikts laika ierobežojums. Visa pamatā ir cilvēka jūtas. Protams, ja iespējams, šo praksi vislabāk veikt kopā ar treneri.
Pirmais un otrais posms
Pirmais posms ir palielināt uzmanību astes kaula zonai. Lai to izdarītu, jums jāstāv taisni, kājas plecu platumā. Ceļiem jābūt saliektiem, elastīgiem, mīkstiem. Rokas ir saliektas elkoņos, paralēli grīdai. Kustības pašas būs līdzīgas tam, kā slēpotājs pārvietojas. Ķermeņa ķermenis jāpārvieto uz priekšu, veicot asas kustības ar saliektām rokām atpakaļ, un pēc tam atgriežoties sākuma stāvoklī. Šajā gadījumā jums jāuzrauga elpošana. Pie katras krūškurvja kustības uz priekšu - izelpojiet, atgriezieties atpakaļ - ieelpojiet. Vingrinājums tiek veikts diezgan ātri. Šis vingrinājums aktivizē enerģijas plūsmas astes kaula rajonā.
Otrais posms ir pārraide. Šajā posmā visa enerģijakuru aktivizējāt iepriekšējā vingrinājumā, izplatās pa visu ķermeni. Visi bloki, kas daudzus gadus veidojušies kārtās, ir kārtīgi jāsakrata. Sākuma pozīcija ir tāda pati kā iepriekšējā posmā, bet rokas ir brīvi nolaistas uz leju. Sākot no astes kaula, ir jārada vibrācija, pēc kārtas savienojot krūtis un galvu. Jūtot, ka slāņi sāk kustēties un celties, tie veic zemu slīpumu un dziļu izelpu. Visam nevajadzīgajam vajadzētu atstāt ķermeni.
Trešais posms un relaksācija
Pēdējais Kali meditācijas prakses posms ir atlaišana. Ir nepieciešams veikt lēcienus, paceļot rokas. Jums vajadzētu justies tā, it kā jūs gatavojaties pacelties. Šis vieglums simbolizē atlaišanu no visām problēmām un raizēm. Viss vingrinājumu komplekts ir jāatkārto trīs reizes pēc kārtas.
Kali meditācijas apraksts ar to nebeidzas. Pēc trīs pieeju pabeigšanas jums vajadzētu apgulties un atpūsties. Šajā brīdī enerģija īpaši cirkulēs ķermenī. Jums jākoncentrējas uz savām jūtām. Šajā laika posmā visas bēdas, depresīvie stāvokļi pazūd. Cilvēks sāk izkļūt no radošās krīzes. Viņš tic saviem spēkiem, gaišai nākotnei.
Protams, šis Kali meditācijas prakses apraksts ir nedaudz saīsināts, un, lai to labāk saprastu, tas ir jāredz vizuāli. Pašus vingrinājumus ieteicams veikt 21 dienas laikā. Tieši tik daudz laika ir nepieciešams, lai pilnībā atbrīvotos no blokiem un negatīviempieredze. Šo praksi ieteicams izmantot radošās stagnācijas, depresijas, depresijas periodos.
Turklāt meditāciju iesaka daudzi seksologi. Tas ļauj atvērties, kļūt jutekliskākam un atvērtākam cilvēkam. Enerģiskas kustības meditācijas laikā ļauj atpūsties, justies pārliecinātākam un seksīgākam. Daudzi, kuri jau ir pabeiguši meditācijas maratonu kā pāris, atzīmē, ka tas patiešām pozitīvi ietekmē attiecības gan garīgi, gan fiziski.
