Hiperaktivitāte pieaugušajiem ir stāvoklis, kas aktīvi ietekmē koncentrēšanos, atmiņu un uzvedību. Simptomi ir neuzmanība, impulsivitāte, pārmērīga mobilitāte un uzmanības trūkums. Pieredzējuši speciālisti spēj diagnosticēt hiperaktivitātes sindromu bērnībā, taču ne vienmēr to ir iespējams noteikt katra indivīda īpatnību dēļ. Tāpēc daudzi pieaugušie pat neapzinās šo problēmu.
Aktivitāte: kur ir mala un no kurienes tā veidojas?
Ja fizkultūras stundās enerģija saņem pozitīvu skolotāja vērtējumu, tad darba vietā no nobrieduša cilvēka tiek prasīts ievērot kompetences, pieklājības un morāles uzvedības normas sabiedrībā. Izteikts nemiers tiek uztverts kā iniciatīva, bet tas arī negatīvi ietekmē indivīda dzīvi.
Precīzs uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu cēlonispieaugušajiem nav zināms, taču tiek atzīmēts, ka stāvoklis bieži izpaužas ģenētiskā līmenī. Klīniskās psiholoģijas pētījumi arī parāda atšķirības pacientu smadzeņu darbībā.
Ir arī vairāki iespējamie faktori, kas var ietekmēt sindroma rašanos:
- Priekšlaicīgs mazulis. Agrīna piegāde.
- Zems dzimšanas svars.
- Pārmērīga alkohola, smēķēšanas, narkotiku lietošana grūtniecības laikā.
Izplatīts nepareizs uzskats, ka enerģiski bērni pārspēj hiperaktivitātes traucējumus. Patiesībā miera perioda nav, jo simptomi parādās pieaugušā vecumā. Skolēnu vidū vērojama vāju snieguma tendence, ko izraisa nespēja koncentrēties uz mācību materiālu, kas rada grūtības iegūt izglītību. Hiperaktivitāte pieaugušajiem rodas visur, neatkarīgi no intelektuālajām spējām un komunikācijas prasmēm.
Neirouzvedības traucējumi ietekmē cilvēka ikdienas darbību dažādos apstākļos. Sindroms skaidri izpaužas personiskajās attiecībās, kur pacienti sūdzas par partnera infantilumu, kā arī sabiedrībā, kad šķiet, ka kolēģi, draugi un paziņas ir par lēnu.
Ir svarīgi ievērot pareizu ārstēšanu, kas palīdzēs turpmāk iekļauties sabiedrības normās. Pašlaik tiek izstrādātas stratēģijas pieaugušo hiperaktivitātes ārstēšanai, lai tiktu galā ar dzīves grūtībām, problēmām un neparedzētām situācijām, kas sagaida.uz katra stūra.
Korpusa iezīmes
Ģenētiskā predispozīcija ir viens no populāriem traucējumu cēloņiem, bet ne vienīgais. Pareizāk ir norādīt, ka pieauguša cilvēka hiperaktivitāti ietekmē faktoru kopums, kuru saknes rodas no dažādām pazīmēm.
Mūsdienu pētījumi liecina par vairākām atšķirībām smadzeņu darbībā cilvēkiem ar traucējumiem un tiem, kuriem slimība nav. Veiktā skenēšana parāda samazināšanos dažās jomās un, gluži pretēji, pieaugumu citās. Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka sindroms norāda uz esošo neirotransmiteru līmeņa nelīdzsvarotību smadzenēs, kas izraisa nepietiekamu ķīmisko vielu darbību cilvēka organismā.
Citi faktori
Tiek uzskatīts, ka dažām grupām pieaugušajiem ir lielāks hiperaktivitātes risks, īpaši, ja tām ir citas problēmas:
- Trauksmes traucējumi. Stresa situācijas padara jūs nemierīgu, nervozu un paātrina sirdsdarbības ātrumu, izraisot reiboni, svīšanu vai fiziskas izmaiņas, kas izpaužas kā izsīkums un nepietiekama stingrība regulāri ēst.
- Izaicinoši opozīcijas traucējumi. Negatīva, impulsīva uzvedība. Jo īpaši tas izpaužas autoritatīvām personām: vecākiem, priekšniekiem, līderim, kuratoram, prāvestam.
- Uzvedības traucējumi. Antisociālas darbības, kas ir pretrunā ar morāles standartiem. Cilvēki, kuri bieži iesaistās destruktīvā uzvedībāsaistīti ar zādzībām, kautiņiem, vandālismu, kā arī var nodarīt fizisku kaitējumu personai vai dzīvniekam.
- Depresija. Nomākts stāvoklis, apātija, vienaldzība pret apkārtējo pieredzi.
- Miega problēmas. Nespēja atslābināties, bezmiegs.
- Autisma spektra traucējumi. Ietekmē sociālo mijiedarbību, komunikāciju, intereses un uzvedību.
- Bronhu hiperaktivitātes sindroms. Tas notiek biežāk pieaugušajiem nekā bērniem. Raksturīgs simptoms ir pastāvīgs klepus, īpaši vasarā. Ja bronhi nedarbojas pareizi, tajos nokļūst ne tikai skābeklis, bet arī nosēžas putekļi, vielas, kas kairina gļotādu.
- Epilepsija. Stāvoklis, kurā ir ietekme uz smadzeņu procesiem. Personai var rasties nekontrolējami krampji vai viņš var noģībt.
- Tourette sindroms. Nervu sistēmas traucējumi, kam raksturīgi pastāvīgi motoriskie tiki un patvaļīgi trokšņi. Piemēram, cilvēks vienlaikus var raustīt galvu, svilpt vai nesavaldīgi zvērēt.
- Materiāla apgūšanas grūtības. Raksturīga disleksija - nespēja koncentrēties lasīšanai vai vārdu pierakstīšanai, lai burti procesā nesajauktos.
Ja pastāv viens vai vairāki faktori, palielinās hiperaktivitātes traucējumu noteikšanas risks pieaugušajiem. Lai identificētu traucējumus, jums jāsazinās ar speciālistu. Ārstēšana tiek nozīmēta individuāli.
Slimības pazīmes
Galvenie ADHD simptomi pieaugušajiem ir neuzmanība,pārmērīga enerģija un impulsivitāte. Bieži tie pārsniedz pieļaujamo iespēju robežas un ļoti nogurdina cilvēka ķermeni, kā arī apkārtējos cilvēkus, radot galvassāpes, apātiju vai sāta sajūtu ar saziņu. Šajā gadījumā pacienta darbība var pēkšņi pārvērsties agresīvā noskaņojumā. Daži klīniskie psihologi sindromu kļūdaini dēvē par bipolāriem traucējumiem, kam ir līdzīgas pazīmes.
Pieaugušo hiperaktivitātes simptomi ir jāturpina pētīt, lai pārliecinātos, ka slimība ir klāt.
Neuzmanības piemēri var būt:
- Nevaru koncentrēties uz uzdevumu ilgu laiku.
- Vāja uzmanība detaļām.
- Neorganizēts. Piemēram, nespēja regulāri rakstīt dienasgrāmatu vai dienasgrāmatu.
- Izklaidība, aizmāršība.
- Ātra uzmanības pārslēgšana no viena uz otru.
- Atliek lietas.
- Neuzticami darba paradumi.
- Vienaldzība pret sapulču plānošanu, bieža pārplānošana.
- Darīt lietas pēdējā brīdī: nepārvarama vara, nakts pirms termiņa beigām.
- Sapņains, iegremdēšanās iedomātā pasaulē.
- Nespēja gudri pārvaldīt savu laiku.
Ir gadījumi, kad hiperaktivitātes pazīmes pieaugušajiem nav traucējušas koncentrēties vaļaspriekam un vaļaspriekam, bet neuzmanība atgriezās brīdī, kad interese par nodarbošanos zuda. Garlaicība ir galvenais pamudinātājs pārslēgt uzmanību uz citu objektu, tāpēc nekonsekvence atklājās arī atpūtas pasākumos.
Ir neparasti gadījumi, kad cilvēki ar traucējumiem rīkojas impulsīvi, piemēram:
- Nespēja noklausīties līdz galam.
- Atmest lietas, tās nepabeidzot.
- Nespēja aprēķināt savas rīcības sekas.
- Nepārtrauktas naudas problēmas neparedzētu izdevumu dēļ.
- Pārāk daudz uzdevumu, lai pierādītu pārākumu.
- Bieža darba maiņa garlaicības un vienmuļības dēļ.
- Narkotiku vai alkohola lietošana.
- Temperamentāls raksturs, tostarp aizkaitināmība, ātra pāreja uz agresijas stāvokli.
Pieaugušo hiperaktivitātes simptomi ir:
- Satraukums, bieži pārdzīvojumi.
- Nemierīgums.
- Nav briesmu sajūtas.
- Straujas domas, nespēja atslābināties pirms gulētiešanas stresa situācijā vai problēmā.
- Ilgas koncentrēšanās trūkums uz vienu tēmu.
- Nevar iestāties rindā un gaidīt.
- Pastāvīgas runas, nespēja glabāt noslēpumus.
Ir neparasti gadījumi, kad persona, kas saskaras ar visām šīm problēmām, saskaras ar grūtībām sociālajā mijiedarbībā ar citiem. Pastāvīgas stresa situācijas, vēlmi ielikt stingros rāmjos un piespiedu kārtā mācīt disciplīnu pacients uztver impulsīvi. Tāpēc jums jāievēro speciālista ieteikumi: veiciet terapiju vai lietojiet zāles.
Pozitīvie
Diezgan bieži pieaugušo hiperaktivitātes sindroms izraisa pārmērīgu alkohola vai narkotiku lietošanu. Ir bijuši negadījumi reibumā, kad cilvēks impulsīvi sēžas pie stūres, vēloties pierādīt lietu vai izbēgt no problēmām.
Tomēr hiperaktivitāte nav krāsota tikai tumšās krāsās, bet tai ir vairākas priekšrocības. Tie ietver:
- Augsta enerģija.
- Radoša problēmu risināšana.
- Palielināta empātija, intuīcija un ieskats.
- Laba humora izjūta.
- Uzņēmums.
- Neierobežota neatlaidība.
- Koncentrējieties uz savu iecienītāko hobiju.
Slimību diagnostika
Nav vienota testa, kas liecinātu par pieauguša cilvēka hiperaktivitāti, taču ar pieredzējuša speciālista palīdzību būs iespējams noskaidrot traucējumu esamību vai neesamību. Diagnostikas process var sastāvēt no vienas vai vairākām pieejām:
- Psiholoģiskie testi. Tie nosaka domāšanas iezīmes, temperamenta veidu un tieksmi uz destruktīvu uzvedību.
- Jautājumi par bērnību. Freids apgalvoja, ka pirmajos dzīves gados var atklāt vairākas atšķirīgas iezīmes un noteikt iedzimtu vai iegūto morālo ievainojumu cēloņus.
- Intervija ar partneri, tuvu draugu vai vecāku par pacienta uzvedību.
- Fiziskā pārbaude. Ietver sirds testēšanu, asins analīzi un kortikālo skenēšanu.
- Dokumentu izskatīšana. Paldies, skolas sertifikāti.
Tas nav nekas neparastsdiagnoze norāda uz hiperaktivitātes klātbūtni pirmajos gados. Taču speciālistu nekompetence vai vecāku neuzmanība pēc daudziem gadiem pieaugušo cilvēku saskaras ar šokējošu realitāti.
Tādējādi sindroms ietekmē dažādus dzīves spektrus, tostarp:
- Grūtības attiecībās ar mīļajiem vai draugu trūkums.
- Neveiksmes darbā vai skolā.
- Bīstamas braukšanas situācijas.
- Grūtības mīlestībā. Pastāvīga partneru maiņa.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka, ja pieaugušajiem ir vairākas hiperaktivitātes pazīmes, traucējumi nav obligāti jādiagnozē. Tikai ar individuālās pieejas palīdzību, ņemot vērā visas indivīda īpašības, ir iespējams izdarīt objektīvu secinājumu par stāvokli.
Ārstēšanas
Medicīna ir attīstījusies jau sen, un mūsdienu klīniskās psiholoģijas speciālisti var lepoties ar neierobežotu prakses pieredzi. Izprotot gadsimtu gaitā uzkrātās līdzīgas situācijas, viņi ir izstrādājuši vairākas efektīvas metodes, lai uzzinātu, kā ārstēt pieaugušo hiperaktivitāti un palīdzēt viņiem baudīt dzīvi. Nav ieteicams veikt pašdiagnozi un mēģināt atbrīvoties no traucējumiem.
Ārstnieciskā ārstēšana
Medikamenti ir atzīti par visefektīvāko veidu, jo var mazināt impulsivitātes izpausmes, palīdzēt koncentrēties un samazināt enerģijas līmeni. Pētījumi liecina par uzlabojumiem diviem pacientiemno trim gadījumiem. Tomēr personai var tikt liegta narkotiku lietošana pagātnes vielu vai narkotiku lietošanas dēļ. Uztraucoties par situācijas atkārtošanos, ārsti izmanto citas metodes.
Terapijas sesijas
Pieejas, lai risinātu pieaugušo hiperaktivitāti, bieži ietver metožu kombināciju. Pacients vienlaikus tiek nosūtīts uz uzvedības terapiju un zāļu recepti. Ārstēšana tiek veikta, tikai ņemot vērā individuālās problēmas:
- Treniņi atpūtai un stresa pārvarēšanai. Samaziniet trauksmi un stresu.
- Privātā kognitīvā un uzvedības terapija pašcieņai.
- Mentorings. Palīdz uzturēt biznesa attiecības un uzlabo darba produktivitāti.
- Ģimenes terapija.
- Iemācīt cilvēkam stratēģijas mājas un darba aktivitāšu organizēšanai.
Kad tiek konstatētas hiperaktivitātes agrīnās stadijas, uzvedību var atrisināt pēc iespējas ātrāk, taču, ja situāciju ignorē, traucējumu sarežģītības pakāpe var palielināties, un ārstēšana prasīs daudzus gadus. Ar ātru iejaukšanos pieaugušie var atbrīvoties no psiholoģiskām grūtībām un emocionāliem uzliesmojumiem.
Turpmāk: padomi un ieteikumi
Slimība, kuru nevar novērst ar operāciju, bieži šokē pacientus. Tātad biežākie hiperaktivitātes cēloņi pieaugušajiem ir ģenētiska predispozīcija vai blakus esošas slimības klātbūtne, kas palielina attīstības risku.traucējumi, piemēram, Tureta sindroms vai depresija. Neskatoties uz to, dzīve nestāv uz vietas un nepielūdzami virzās uz priekšu. Klīniskie psihologi sniedz dažādus padomus, lai palīdzētu jums saglabāt mieru un mazināt simptomus.
- Dienas plānošana. Uzdevumu sadale palīdz koncentrēties uz to izpildi. Uzdevumu saraksts var šķist bezjēdzīgs vingrinājums, taču tas palīdz jums zināt, ko gaidīt tagadnē. Piemēram, cilvēkam ir jāizveido projekts, bet tikai ar strukturētu soļu palīdzību viņš spēs paveikt uzdevumu pēc iespējas efektīvāk.
- Objektīva atlīdzība. Galvenie ārstēšanas avoti ir motivācija un uzslavas. Pacientam ieteicams noskaņoties pozitīvai uzvedībai un apbalvot sevi ar pirkumiem, iecienītākajām aktivitātēm, kas nekaitēs viņa veselībai. Piemēram, tas varētu būt brauciens uz kino vai pastaiga jūsu iecienītākajā parkā. Pat aizpildot kādu no dienasgrāmatas vienumiem, ir svarīgi neaizmirst pateikt sev vienkāršu “labi darīts”.
- Vingrinājums. Fiziskā aktivitāte ir efektīvs veids, kā samazināt hiperaktivitātes līmeni dienas laikā. Dodot nodarbības vismaz pusstundu dienā, cilvēks varēs ne tikai izmantot lieko enerģiju, bet arī paaugstināt tonusu, uzpumpēt muskuļus un normalizēt miega kvalitāti. Sports ir saistīts ar mērenām aktivitātēm, tāpēc slodzes laikā nedrīkst pārsniegt savas fiziskās iespējas.
- Diēta. Atbrīvojieties no kofeīna un citiem nervu stimulatoriemsistēmas. Arī dažiem pārtikas produktiem ir līdzīga iedarbība, tonizē prātu un vairo enerģiju. Ieteicams sastādīt sabalansētu, veselīgu ēdienkarti. Speciālisti iesaka paņemt piezīmju grāmatiņu, kurā cilvēks pierakstīs galvenos ēdienus, ko viņš ēda dienas laikā.
- Atpūtieties pirms gulētiešanas. Nereti cilvēki ar hiperaktivitāti cieš no bezmiega, jo nespēj nomierināties. Trokšņainas ballītes, datorspēles vai asa sižeta filmas skatīšanās negatīvi ietekmē pārējo. Pacientiem ieteicams ievērot rutīnu dažas stundas pirms gulētiešanas, kā arī iet gulēt un mosties vienlaikus.
Mūsdienu pasaulē hiperaktivitāte nav teikums nevienam cilvēkam. Ievērojot klīnisko psihologu ieteikumus, pareizi diagnosticējot un ievērojot ārstēšanas kursu, ir iespējams sadzīvot ar traucējumiem un atbrīvoties no tā nākotnē.
