Studenta sindroms pieaugušajiem un bērniem. Kā atbrīvoties no teicamnieka sindroma?

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Starp parastajiem cilvēkiem ar savām priekšrocībām un trūkumiem ir arī tādas neparastas personības, kurām viss ir ideāli. Vai vismaz viņi uz to tiecas. Tādiem cilvēces pārstāvjiem vienmēr viss ir sakārtots - gan domas, gan lietas skapjos. Viņi ir glīti un saspringti, un savu darbu veic nevainojami. Bet kādu iemeslu dēļ ne visi ir laimīgi. Lieta tāda, ka viņu ideālitāte ir tādas psiholoģiskas parādības kā "Studenta sindroms" rezultāts.

Neskaidrs jēdziens

Šis jēdziens ir viens no "populārajiem" termina perfekcionisma patoloģiskā forma nosaukumiem. Tas nozīmē, ka cilvēkam, kurš no tā cieš, ir pieņemams tikai jebkuras darbības absolūtais un ideālais rezultāts. Tas ir, bez “varbūt” un “jā, labi”, bez nepilnībām, bet viss ir strukturēts, novests līdz pilnībai un izpildīts “izcili”. Un tā tas ir visās dzīves jomās. Psiholoģija ilgu laiku un ar azartu pēta izcilā studenta sindromu pieaugušajiem. Par šo tēmu ir daudz zinātnisku pētījumu un darbu, un līdz ar to arī izpratnecilvēku šajā jautājumā ir diezgan augsts. Tomēr diemžēl šādu "izcilu studentu" nav mazāk.

Simptomi

Studenta sindroms var izpausties dažādos veidos, un dažkārt ar to var sajaukt cilvēka elementāru vēlmi kaut ko darīt labi vai pareizi. Taču joprojām ir “zvani”, kuriem vajadzētu pievērst uzmanību, lai sniegtu savlaicīgu palīdzību un atbalstu mīļotajam, bērnam vai draugam. Starp citu, gan bērniem, gan pieaugušajiem šīs psiholoģiskās slimības simptomi izpaužas vienādi.

1. Vēlme visu novest līdz ideālam: visas rotaļlietas saliktas “zem lineāla”, dienasgrāmatā vienmēr ir tikai “pieciņi”, virtuvē katra panna ir nospīdēta, nav putekļu traips mašīnas salonā,apavi nopulēti,puķes vienmēr laistītas utt.d. Un nekāda "gandrīz"! Viss ir jānoved līdz pilnībai.
2. Cilvēks sāpīgi reaģē uz jebkuru kritiku. Dzīvē pāri visam ir sabiedrības viedoklis un padarītā darba atzinība. Jebkurš negatīvs novērtējums (“divi” vai pat “četri” kontrolei, stingra priekšnieka aizrādījums, garāmgājēja piezīme uz ielas utt.) šādu cilvēku var vienkārši ienirt visdziļākajā depresijā, izraisīt ļoti spēcīgu psiholoģisku traucējumu., vai vismaz ļoti apbēdināt un sabojāt garastāvokli ir ļoti ilgi.
3. Neprātīga greizsirdība uz citiem cilvēkiem adresētu uzslavu. Perfekcionists var viegli kļūt histērisks tikai tāpēc, ka skolotājs šodien slavēja nevis viņu vienu vai vienlaikus tika piešķirta balva par veiksmīgi pabeigtu projektuvairāki darbinieki. "Izcili" vienmēr ir jābūt tikai labākajam no labākajiem.
4. Patnošanās ir otrais šādu cilvēku "es". Nekādas grūtības viņus neapturēs ceļā uz ideālu. Viņi var upurēt sevi, savu ģimeni, intereses, atpūtu, izklaidi, vispār, pilnīgi visu, lai lieliski veiktu jebkuru uzdevumu. Tiklīdz mērķis ir sasniegts, viņi pāriet uz nākamo, un tad tiek izmantoti jauni upuri.
5. Nepārtraukta sevis salīdzināšana ar citiem: nevienam nevajadzētu būt labākam, nekādu paslīdējumu un kļūdu kā citiem. Ja izcilnieks savā dzīves ceļā satiek vēl ideālāku cilvēku, tad iespējami divi iznākumi. Vai nu "ideāls" kļūs par ideālu perfekcionistam, kam sekot, vai arī šāda satikšanās novedīs pie dziļas depresijas ar nopietnu psiholoģisku traumu un sekām.

Izskata iemesli

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem psiholoģijas un ģenētikas jomā A studenta sindroms var būt gan iegūts, gan iedzimts. Cilvēce vēl nav iemācījusies strīdēties ar ģenētiku, taču katrs var saprast, kas izraisa šādus psihiskus traucējumus.

1. Bērnībā nepareizi dota attieksme, ka mīlestība nav beznosacījuma, tā ir jānopelna, un tikai ar labiem darbiem. Un jo labāk un pareizāk visu darīt, jo stiprāk viņi mīlēs. Cik bieži vecāki savam bērnam saka: "Ja tu būtu izcils skolnieks, tad es ar tevi lepotos un tevi mīlētu." Vai arī šādi: “Nenāc man klāt, nerunā ar mani, jo tušodien es rīkojos ļoti slikti,”utt. No šādiem izteikumiem bērns nodibina saikni: ja viņš rīkosies labi un pareizi, viņš mīlēs, un, ja nē, viņi mīlēs. Šeit rodas vēlme par katru cenu visu padarīt perfektu, jo uz spēles ir likta mīlestība un atzinība. Diemžēl šādu kļūdu var pieļaut ne tikai vecāki, bet arī skolotāji, vecvecāki un pat skolas draugi un klasesbiedri. Un mīlošās un gādīgās mātes un tēvi vienkārši laikus neapzinās, kas tā ir par parādību un kā ar to cīnīties.
2. Nepārtraukta viena vai vairāku patoloģisku perfekcionistu klātbūtne cilvēka vidē var izraisīt tā saukto "infekciju" gan pieaugušajam, gan bērnam. Protams, fizioloģiskā līmenī vīruss vai baktērijas netiek pārnestas. Bet apziņas un zemapziņas līmenī prasmju, rakstura iezīmju un uzvedības pārņemšana citam cilvēkam, ar kuru pastāv pastāvīgs un ciešs kontakts, nav tik reta parādība. Kā tautā saka, ar ko uzvedīsies, tā arī vajag. Bieži vien vecāki perfekcionisti audzina savu bērnu pēc sava tēla un līdzības, un rezultāts ir kārtējais cilvēciņš ar pārmērīgām prasībām pret sevi un citiem, ar sāpīgi paaugstinātu šīs pasaules nepilnības sajūtu un vēlmi visu novest līdz pilnībai.
3. Arī pārmērīga paškritika var izraisīt šādu stāvokli. Analizējot savas neveiksmes un kļūdas, cilvēks domā, ka, ja viņš būtu darījis pareizi vai izdarījis kaut ko labāk, tad viss būtu izvērties savādāk vai kaut kas nebūtu noticis. Tas nākotnē noved pie vēlmes visu darīt labāk, untad pie nākamās neveiksmes vēl labāk, un tā tālāk pieaug. Ļoti bieži tas notiek bērniem, kuri tiek stingri lamāti par kļūdām un nepareizu rīcību.

Katastrofālas sekas

Kādas ir patoloģiskā perfekcionisma briesmas? Teicamā studenta sindroms pieaugušām sievietēm un vīriešiem, kā arī bērniem izpaužas gan psiholoģiskās problēmās (ierobežots sabiedriskais loks, bieži nervu stāvokļi, depresija), gan fiziskās kaitēs (sirds un nervu sistēmas traucējumi, asinsspiediens). lēcieni, nervu un fiziska izsīkšana).

Izprotot simptomus, cēloņus un sekas, varat vērsties pēc palīdzības pie psihologa. Ja šādas iespējas vai vēlēšanās nav, tad principā katrs var izstrādāt savu veidu, kā tikt galā ar šo slimību, izmantojot šādus padomus.

Kā es varu palīdzēt savam bērnam?

Lai jūsu mīļotajam bērnam nebūtu problēmas pašam savas ģimenes veidošanā un pēc tam ar saviem mantiniekiem, vispirms ir jānodrošina viņam labvēlīgi apstākļi dzīvei un izaugsmei. Un psiholoģiskajai attieksmei šajā ziņā ir galvenā loma.

1. padoms: mīlestība un uzmanība

No dzimšanas ļaujiet bērnam saprast, ka mīlestība ir beznosacījumu jēdziens. Pat tad, ja dienasgrāmatā tika uzzīmēts "deuce" vai direktors atvedis vecākus uz skolu par skolēna slikto uzvedību, mamma un tētis joprojām mīlēs. Jā, viņi būs apbēdināti, sekos izglītojoša saruna un varbūt pat piemēros kādu pieņemamu sodu, bet tajā pašā laikā no visas sirdskopā ar savu bērnu. Un nekādu fizisku sodu, nepamatotu atņemšanu vai atsvešināšanu!

2. padoms: ģenialitāte nav vissvarīgākā

Lai bērnā neaudzinātu teicamnieka sindromu, nevajadzētu no viņa visos konkursos, konkursos un olimpiādēs “izdzīt” ģēniju vai uzvarētāju. Ļaujiet bērnam darīt to, kas viņam interesē, un veikt uzdevumus, kas ir viņa spēkos. Lai ne izcilnieks, ne balvas ieguvējs balles dejās, nevis konkursa par labākajām plastilīna skulptūrām uzvarētājs utt., bet gan jūsu mīļotā, mīļā un garīgi veselā!

3. padoms: daudzveidība un improvizācija

Ja skolēns pārmērīgi daudz laika pavada mācībām, bez atpūtas sēž pie grāmatām un pastaigājas, cenšas būt labākais skolēns visā skolā, tad tas, protams, ir labi. Bet, kā zināms, "daudz laba - arī ne laba". Lai tik čakls bērns neizpelnītos “izcilā studenta sindromu” kopā ar piecniekiem, sertifikātiem un medaļām, vecākiem ir jābeidz tas aizkustināt un jānovērš bērna uzmanība uz kaut ko citu, jāparāda, ka pasaulē ir daudz lietu. kas nav ideāli, bet tik interesanti. Piemēram, izveidojiet tradīciju vakaros kopā pastaigāties ar suni un pļāpāt par visdažādākajām lietām, nevis izmantot vienu un to pašu maršrutu, bet katru reizi improvizēt.

Vai pavisam negaidīti, neskatoties uz nemazgāto trauku kalnu vai nepadarītajiem darbiem, sanāk kopā un doties ar visu ģimeni pie dabas spēlēt badmintonu.

Kā atbrīvoties no studenta sindroma pieaugušajiem?

Lūk, pēc tam, kad sapratīsit, ka jums ir līdzīga problēma, jums būs jāmēģina pašam. Kā saka, slīkstošo glābšana ir pašu slīkstošo darbs.

1. padoms: nelielas izmaiņas

Lai atļautos vismaz kādu neuzmanību. Iesācējiem varat izveidot frizūru, kas nenozīmē perfektu veidošanu. Pēc tam izvēlieties dažus gabalus, kas izskatīsies savādāk nekā viss pārējais jūsu drēbju skapī. Var arī mēģināt iet gulēt, nenomazgājot traukus, doties uz darbu, neņemot līdzi atkritumu maisu, ko izmest, pakārt dvieļus nevietā vannasistabā. Sākumā būs grūti, bet pēc tam mainot šādus niekus, būs skaidrs un sajūta, ka pasaule nesabruks, ja ne viss tajā būs ideāls un nevainojams.

2. padoms: delegācija

Labs veids, kā atbrīvoties no studenta sindroma, ir ļaut kādam citam kaut ko darīt paša labā. Piemēram, ļaut vīram pašam aiziet uz veikalu un iegādāties jebkurus produktus, ko viņš izvēlas, nevis tos, kas norādīti stingrā sarakstā. Vai arī ļaujiet kolēģei pašai novest projektu līdz galam, bez katras minūtes kontroles un pārbaudes. Protams, tas radīs veselu pārdzīvojumu vilni, taču grūti būs tikai pirmajās reizēs. Tad darbosies tas pats princips - pasaule nav ideāla, taču, neskatoties uz to, tā joprojām turas, un cilvēki tajā ir laimīgi.

3. padoms. Svarīgs ir process, nevis rezultāts

Un, visbeidzot, izcilnieka sindromu pieaugušajiem var pārvarēt, mācoties izbaudīt nevis rezultātu, kas tiks iegūts ceļa galā, bet gan katru soli un mirkli. Galu galā tas nav svarīgitikai, piemēram, klienta prieks no redzētā uzņēmuma darba rezultāta, bet arī katra darbā pavadītā minūte, visi kolēģu smaidi, visas patīkamās atmiņas un spilgti sīkumi.

A studenta sindromu pārvarēt ir grūti, bet tomēr diezgan reāli. Galvenais nemēģināt to izdarīt "perfekti"!