Teicama studenta komplekss: pazīmes, ārstēšanas metodes, psihologu padomi

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Sieviete, kas cieš no šī psiholoģiskā kompleksa, pastāvīgi izvirza pārmērīgas prasības citiem. Viena no spēcīgākajām vēlmēm viņas dvēselē ir, lai katra viņas dzīves joma būtu perfekta. Pati tāda kundze vēlas ieņemt tikai pirmo vietu, lai arī kādu biznesu viņa veiktu.

Vēlme vienmēr būt priekšā

Tā izpaužas izcilnieka komplekss. Ja šai dāmai neizdodas būt skaistuma karalienei, talantīgai saimniecei, vislabākajai mātei, sievai, mīļākajai, viņa piedzīvo smagu garīgu vilšanos. Galu galā viņa nevēlas zaudēt neko. Pat slikti pagatavotas vakariņas var būt traģēdija.

Patoloģiskās formās teicamnieka komplekss izpaužas dziļā iekšējā pārliecībā par nepilnīga rezultāta nepieņemamību. Uz šo problēmu var raudzīties divējādi: no vienas puses, tā ir vēlme pēc ideāla, kas mudina cilvēku nemitīgi pilnveidot savas prasmes, dzemdējot īstu meistaru. Bet no otras puses, ilgi gaidītaismeistarību var sasniegt vai arī nesasniegt. Sieviete, kas cieš no izcila studentu kompleksa, var pamest darbu pusceļā, lai aizsargātu savu pašcieņu. Galu galā viņas nemierīgais iekšējais kritiķis vienmēr atradīs, kurā darba daļā jūs joprojām varat atrast vainu. Un tā personības daļa, kas tiek aicināta sargāt un slavēt, nekad nav attīstījusies "teicamajā" studentā.

Introspekcijas jautājumi

Šo īpašību ir ļoti viegli atpazīt. Lai to identificētu, sievietei vienkārši jāatbild uz dažiem jautājumiem:

• Vai viņai patīk viņas balss audio ierakstā?
• Vai viņai patīk skatīties savas fotogrāfijas, vai arī katra no tām viņai šķiet neveiksmīga?
• Vai viņai patīk saņemt komplimentus?
• Cik reizes dienā viņa izsaka sev komplimentus?
• Vai viņa kādreiz ir 100% apmierināta ar darbu? Cik bieži tas notiek?

Patiesībā bieži izrādās, ka sieviete izaug no teicamnieces, kura kļūst par bargāko kritiķi sev. Viņa var teikt, cik vien vēlas, ka viņai "nerūp kāda cita viedoklis". Bet patiesībā, protams, tas tā nav. Viņa visur centīsies būt labākā, iegūs autoritātes un ekspertes statusu. Tiecoties sasniegt mērķus, šāda sieviete nespēj pilnībā izbaudīt savus panākumus.

No kurienes nāk šis komplekss?

Psiholoģijā teicamnieka sindroms ir pētīts jau ilgu laiku, un pētnieki ir pārliecināti, ka šādas sievietes aug tajās ģimenēs, kurās bija beznosacījumu mīlestības aizliegums. Precīzāk, mamma un tētis varētu dot bērnam savu siltumu un uzmanību. Bet tas vienmēr notika īpašos gadījumos. Un, protams, meiteni nekad neaizmirsa sodīt par neveiksmēm, kuras vienmēr nez kāpēc izrādījās daudz vairāk.

Tādas sievietes bērnībā bieži gadījās, ka viņa varēja saņemt uzslavas un uzmanību tikai par īpaši lieliem sasniegumiem. Kamēr katra neveiksme tika ņemta vērā. Bērnības gadus viņa pavadīja ar devīzi "Tas ir jādara!". Viņa no pirmavotiem zina vārdus: “Paskatieties, kā Katja Ivanova labi izpilda mājasdarbus!”

Ticība, ka par visu ir jāmaksā

Teicamā skolēna sindroms pieaugušajiem izpaužas arī tajā, ka sieviete neko nevar dabūt par velti. Dziļi viņas bezsamaņā ir pārliecība, ka mīlestība vai veiksme ir jānopelna. Tāpēc viņai būs jānobrauc tūkstoš kilometru, kur cits cilvēks sper tikai divus soļus.

Bailes no publiskas uzstāšanās

Sievietei, kas cieš no šī kompleksa, bieži ir grūtības runāt auditorijas priekšā. Galu galā viņa nav “ideāla”, lai kā viņa censtos. Pirms došanās uz skatuves viņai trīcēs ekstremitātes. Viņas garīgajā panorāmā būs milzīgi apkārtējo cilvēku attēli, ar kuriem viņa sevi salīdzina neapzinātā līmenī. Jūs varat pabeigt šo attēlu, iztēlojoties mātes vai tēva tēlu, kurš čukst jums ausī graujošas frāzes: “Tu nevari. Skatieties, kā to izdarīt", "Ak,cik bezpalīdzīgs tu esi” un tā tālāk.

Paškritika

Amortizācija ir viena no galvenajām A-studentu kompleksa iezīmēm pieaugušajiem. Šāda sieviete atcels visus savus sasniegumus, kuros viņai neizdevās sasniegt ideālu. Un tāpēc viņai būs arvien grūtāk izvirzīt sev jaunus mērķus. Galu galā nekas nemotivē cilvēku kā viņa paša veiksmes sajūta, gūtie panākumi. "Izcilā studente" sevi uzskata par neveiksminieci, kurai nav ar ko īpaši lepoties.

Tāpēc psihologi iesaka sievietēm, kuras cieš no šī kompleksa, rakstīt dienasgrāmatu par saviem sasniegumiem. Katru dienu tur jāpieraksta vismaz trīs punkti, pat ja iekšā neatlaidīgi skan paškritikas balss.

Nevēlēšanās kaut ko darīt paša labā

Bieži vien teicamnieces sindroms sievietē izpaužas arī tajā, ka viņa nevēlas neko sev darīt. Tas notiek tāpēc, ka viņa pirms daudziem gadiem noraidīja savu īsto sevi. Viņa pielika daudz pūļu, lai tai būtu jābūt, lai atbilstu sabiedrības standartiem.

Apziņas līmenī lielākā daļa šo sieviešu stingri tic, ka visu dara tikai sev. Turklāt viņi var uzskatīt sevi par saprātīgiem egoistiem. Bet viņu iekšienē dzīvo maza meitene, kura no visas sirds baidās tikt atstumta, ja atļaujas būt viņa pati, dažreiz atpūsties, kļūdīties, iegūt savu viedokli, apmierināt savas vajadzības.

Vecāki

Kad "A" skolniece pati kļūst par māti, viņa cenšas padarīt savus bērnus tikpat perfektus. Viņa gribviņas bērns bija visgudrākais un spēcīgākais. Tas ļauj uzskatīt sevi par "ideālu māti".

Bieži gadās, ka šādas sievietes psiholoģiski traumētais iekšējais bērns cenšas sacensties ar īstu bērnu. “A” skolniece vēlas vēlreiz pārspēt sevi un iegūt apstiprinājumu, ko viņa tik ļoti vēlas iegūt no viņas pašas vecāku neapzinātajiem tēliem.

Vēlme būt perfektam sakņojas cilvēka izdzīvošanas instinktos. Civilizācijas rītausmā mātes un tēva tēli nebija mīloši, bet, gluži pretēji, draudīgi. Viņi var izraidīt no bara "vāju mazuli" vai pat nokaut dzīvotnespējīgu indivīdu līdz nāvei.

A-studentu kompleksa pazīmes pieaugušajiem

Šo īpašību klātbūtnei vajadzētu brīdināt sievieti, jo tās norāda uz esošu kompleksu:

• Viņa cenšas būt perfekta it visā. Viņai minimālais pieņemamais rezultāts ir tāds, kas var iekļūt Ginesa rekordu grāmatā.
• Viņa kritizē esošos sasniegumus. Šāda sieviete nevar precīzi noteikt, vai viņa pietiekami centās vai nē. Viņa šaubās par pieņemtajiem lēmumiem un turpina atgriezties pie izvēlētās situācijas.
• Kad mērķis beidzot ir sasniegts, "izcilais students" piedzīvo sajūsmas stāvokli. Bet tas neilgst. Tiklīdz viņa atklāj kādu trūkumu, viņa sāk sev jautāt: "Kāpēc es nevarēju darīt labāk?", "Ko darīt, ja lēmums to izdarīt bija nepareizs?"
• Vēl viena skolēna kompleksa pazīme ir nemitīgā trauksme, kasciti cilvēki varētu par to padomāt. Viņa vienmēr cenšas atstāt labu iespaidu. "Izcilam studentam" no visas sirds ir jāsajūt citu cilvēku piekrišana. Un viņi mēdz no viņas daudz sagaidīt.
• Viņa pastāvīgi spriež par citiem. Vēlme būt perfektam rada tādas pašas prasības attiecībā pret citiem. Tāpēc "izcils students" ar savām prasībām var pārvērst citu dzīvi īstā sacensībā, kas notiek ar saukli "Ātrāk, augstāk, stiprāk!". Viņas dzīvē nav dubultstandartu - vienkārši visi esošie standarti ir divreiz stingrāki nekā parasti.
• Viņai patīk kārtība. Viņas māja parasti ir tīrības uzmanības centrā. Viņa veltīs brīvu stundu nevis pašapkalpošanās procedūrām vai filmas skatīšanai. Drīzāk “izcilais skolnieks” šajā laikā mēģinās veikt kādus mājas darbus, kurus līdz šim rokas nav sasniegušas.
• Viņa daudz domā. Viņai var paiet pusstunda, lai uzrakstītu atbildi uz e-pastu vai atrastu pareizo īsziņas formulējumu. Paskaidrojumi, labojumi un citi smalki jautājumi aizņem daudz viņas laika un pūļu.
• "A" students dzīvo detaļu pasaulē. Un arī viņa spēj saskatīt to, kas atrodas ārpus citu skatiena. Tāda meitene neatlaidīgi pārbaudīs darbu vairākas reizes - galu galā nevar būt, ka tajā nav iezagusies kļūda.
• Viņa netrāpa jēgu un nespēj "redzēt mežu kokiem". Viņas tieksme pēc perfekcionisma ar viņu izspēlē nežēlīgu joku, atraujot viņu no galvenā. Ideāls lietu stāvoklis kļūst par pašmērķi, un tas bieži vienaizmirst savas sākotnējās vēlmes.

Kompleksa izpausmes pazīmes bērniem

Ko darīt, ja līdzīgs traucējums attīstās bērnam? Ja tas notiek, jums jāsaprot, ka izcilā studenta komplekss bērnā visbiežāk rodas mīlestības un uzmanības trūkuma dēļ. Ar labām skolas atzīmēm bērns vēlas iegūt savu vecāku labvēlību.

Ir dažas pazīmes, kurām vecākiem vajadzētu pievērst uzmanību:

• Sāpīga atkarība no citu viedokļiem.
• Cenšanās nopelnīt labu atzīmi jebkurā veidā.
• Nespēja zaudēt. Ja bērns redz kāda cita panākumus, viņš jūtas sāpināts.
• Palielināta ievainojamība. Kad kārtējais triumfs paliek vecākiem nepamanīts, bērns var kļūt sarūgtināts.
• Nespēja noteikt prioritātes. Vēlme būt labākajam visā.

Labu efektu šajā gadījumā var dot pieaugušo jūtu izpausme. Psihologi uzskata, ka normālai psihes darbībai cilvēkam ir nepieciešami 8 apskāvieni dienā. Tāpēc, ja bērnam ir šī kompleksa pazīmes, ir vērts pievērst pēc iespējas vairāk uzmanības savai meitai, apskaut, paust savu pieķeršanos.

Čada ir jāiemāca, ka sakāve ir tikpat liela dzīves sastāvdaļa kā uzvara. Tas ir stimuls turpmākam darbam ar sevi, jaunu attīstības ceļu atrašanai.

Arī vecākiem vajadzētu parādīt savam bērnam, kurapusē attiecībās ar skolu. Jūs varat teikt: “Es vienmēr būšu tev blakus. Jums nav no kā baidīties.”

Veidi, kā pārvarēt kompleksu pieaugušajiem

Kā atbrīvoties no izcilnieka kompleksa, atpazīt sevī vienkāršu cilvēku, kurš reizēm var būt nepilnīgs? Ir vairāki veidi, kā to izdarīt:

1. Izvirziet reālus mērķus. Iemācieties panākt kompromisu ar savām prasībām pret sevi. Ja mērķis ir nesasniedzams, jādomā par tā aizstāšanu ar kaut ko ikdienišķāku. Varat sadalīt lielu uzdevumu vairākos mazākos un noteikti slavēt sevi visas dienas garumā par tā izpildi.
2. Deleģējiet lietas citiem cilvēkiem. Tā kā pieaugušajiem atbrīvošanās no teicamnieka sindroma daudziem cilvēkiem nozīmē mācīšanos regulēt savu darba slodzi, šis priekšmets ļoti noderēs hiperatbildīgām sievietēm. Bieži vien "A" skolēni uzņemas visu pienākumu nastu. Var būt noderīgi laiku pa laikam lūgt savam laulātajam nomazgāt traukus vai dalīt darbu pie laikietilpīga projekta ar kolēģi.
3. Atkārtoti pārbaudot darbu, jāpajautā sev: vai darbam, ko varētu paveikt dažās minūtēs, nav atvēlēts pārāk daudz laika? Parasti iemesls ir bailes. Šādā gadījumā jums vajadzētu analizēt, cik tas ir reāls un cik kritiskas var būt iespējamās kļūdas.
4. Piešķiriet sev tiesības uz nepilnību. Kā pārvarēt izcilnieka sindromu, ja turpini izvirzīt sev pārmērīgas prasības? To nav iespējams izdarīt, un tāpēc tiem, kas vēlas atbrīvoties no šī kompleksa, apzināti jāmācās veikt darbu.četriniekos un trijatā. Šādām sievietēm noderēs japāņu gudrība "Gandrīz pilnība ir labāka par pilnību." Vēlme būt labākam pati par sevi ir liela, taču nekavējies pie tā pārāk daudz.
5. Vēl viens veids, kā pārvarēt studenta sindromu, ir Zen meditācija. Austrumu prakse palīdzēs atbrīvot prātu no traucējošām domām, vērst prātu uz iekšu. Meditācija palīdz atbrīvoties no pārmērīgām prasībām pret sevi un pasauli, koncentrēties uz pašreizējā brīža priekiem. Jūs varat koncentrēties uz elpošanu, ķermeņa sajūtām vai ārējās pasaules objektiem. Svarīgs moments - prakse jāveic regulāri, tikai tad tā būs efektīva.
6. Nebaidieties no neveiksmēm. "Izcils students" bieži baidās visu sabojāt. Taču patiesībā tas, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet neveiksmīgs, galu galā var izrādīties liels sasniegums. Vēsture zina daudz šādu piemēru. Piemēram, Oskaru ieguvusī multfilma "Toy Story", kā arī daudzas citas tai līdzīgas, nevarēja piedzimt bez neveiksmes. Pēc skaļas aiziešanas no Apple Stīvs Džobss nolēma iegādāties animācijas studiju, kas galu galā ieguva slaveno nosaukumu Pixar.
7. Beidziet konkurēt. Daudzējādā ziņā “izcilas studentes” pašvērtējums ir atkarīgs no tā, ko viņa dara konkrētā laika brīdī. Viņa vienmēr spriež par sevi gan pēc sasniegumiem, kas viņai gūst panākumus, gan pēc procesa, kādā iesaistās noteiktā biznesā. Noteiktā bērnības brīdī viņa attīstīja zināmu konkurētspējīgu lepnumu. Viņa sāka sacensties par "sarežģītāku amatu nekā kaimiņiene". Tas viņai ļāva būt vairākaugsts viedoklis.
8. No pieauguša "A" skolēna bieži var dzirdēt tādas frāzes kā "Atskaites dēļ jau nedēļu guļu četras stundas dienā", "Četrus gadus neesmu bijis atvaļinājumā." Tas ļauj jums radīt iespaidu, ka viņa visu kontrolē. Pati “izcilā studente” no tā sabiedrības acīs izskatās izdevīgāka. Bet cik daudz vieglāk būs viņas dzīve, ja viņa sāks novērtēt sevi nevis aizņemtības dēļ, bet gan tāpēc, ka viņa ir viņa pati? Lai atbrīvotos no šī ieraduma, jābeidz sevi salīdzināt ar citiem, jāļauj sev atpūsties. Ir arī noderīgi atrast hobiju. Bet to ir vērts darīt nevis lai sasniegtu pilnību, bet gan prieka pēc.

Kognitīvi-biheiviorālā psihoterapija, Gešt altterapija un uz klientu vērsta pieeja ir sevi pierādījušas kā psihoterapeitiskas metodes šī kompleksa ārstēšanā. Lai atbrīvotos no sindroma, ir nepieciešams veikt vismaz 10 sesijas ar psihoterapeitu. Diemžēl nereti izcilnieka komplekss tiek apvienots ar citiem neirotiskiem traucējumiem. Tāpēc terapijas ilgums vienmēr ir individuāls un atkarīgs no sievietes personības īpašībām. Jebkurā gadījumā panākumu atslēga ir jūsu pašu vēlme pārvarēt kompleksu, kā arī psihologa pieredze un kvalifikācija.

Saistītā grāmata

Izdevums, kas patiks tiem, kas interesējas par šī psiholoģiskā kompleksa iezīmēm, ir Jeļenas Romovas "Studenta sindroms". Grāmata pieder pie fantāzijas romāna žanra. Stāsta varone, kurai bija jākļūst par despotiķa palīgulīderim, jāpārvar psiholoģiskais komplekss. Atsauksmes par "Izcilā studenta sindromu" var atrast dažāda rakstura. Daudzi lasītāji raksta, ka grāmata ir ļoti emocionāla, un tās sižets aptver jau no pirmajām lappusēm. Citiem viņa šķiet pārlieku romantizēta. Izdevums nav psiholoģisks palīgs un drīzāk izklaidējošs. Grāmata var patikt gan pašām sievietēm, kuras cieš no šī sindroma, gan tām, kuras interesējas par fantāzijas žanru ar savstarpēju mīlasstāstu.