Neiroze ir nervu sistēmas slimību grupa, kam raksturīgs spēcīgs garīgs stress. Galvenie simptomi ir miega traucējumi, spēcīga sirdsdarbība, paaugstināts nogurums.
Bailes no augstuma attiecas uz obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem. Pacientam ir domas, bailes un vēlmes, kas viņu nomoka, bet pašam ar tām tikt galā ir grūti. Ar augstumu saistītas fobijas var rasties nesenā smagā psiholoģiskā šoka rezultātā. Tajā pašā laikā bailes no augstuma ir pilnīgi dabiska parādība veselam cilvēkam, taču tikai piecos procentos pasaules iedzīvotāju šīs bailes pārvēršas par fobiju.
Tas var izpausties dažādos apstākļos – lidojot ar lidmašīnu, pastaigājoties kalnos vai apskates objektos. Daži cilvēki, atrodoties lidmašīnas kabīnē, neizjūt diskomfortu, bet uz panorāmas rata var izjust paniku. Bailes nokrist no augstuma, zaudēt līdzsvaru vai bailes zaudēt kontroli pār sevi un nolēkt lejā, neskatoties uz briesmām, šīs ir divas slimības pasugas.
Bailes no augstuma (fobija) izpaužas ar šādiem simptomiem:
- reibonis un sirdsklauves;
- sausa mute vai, gluži pretēji, palielinātasiekalošanās, svīšana;
- ķermeņa temperatūras pazemināšanās, ekstremitāšu nejutīgums;
- elpas trūkums.
Cilvēka pirmā reakcija uz bailēm no augstuma ir cieši satvert jebkuru balstu un nekustēties. Raksturīgi, ka fobijas izpausme ne vienmēr ir saistīta ar reālām briesmām dzīvībai. Tātad baiļu no augstuma (vai akrofobijas) lēkme var rasties pat tad, ja cilvēks vienkārši skatās uz kādu, kurš atrodas augstumā.
Akrofobijas cēloņi:
- vājš vestibulārais aparāts, cilvēka attālumu novērtējums ir izkropļots un reibst galva, kas izraisa bailes no augstuma;
- kritiena trauma - cilvēks to var apzināties vai pat neatcerēties (ja kritiens noticis agrā bērnībā);
- iedzimtas bailes no augstuma.
Kā tikt galā ar slimību?
Bailes no augstuma var ārstēt ar īpašiem psiholoģiskiem paņēmieniem. Tajā pašā laikā cilvēks var iemācīties kontrolēt savas bailes, ja viņam ir spēcīgs gribasspēks.
Visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no bailēm, ir pastāvīgi saskarties ar to cēloni, piemēram, bieži kāpjot vai ejot kalnos. Tad augstums kļūs pazīstams, un bailes pazudīs.
Tajā pašā laikā svarīgi ir pamazām pieradināt sevi pie domas, ka augums nemaz nav tik biedējošs un nemaz nav bīstams, ja ievēro noteiktus noteikumus. Jums bieži ir jāiedomājas sevi ar izpletni vai uz daudzstāvu ēkas jumta, garīgi pārejot pāri savām bailēm.
Kad esat pieradis pie šīs domas, rīkojieties izlēmīgi. Mēģiniet uzkāpt nelielā augstumā unanalizēt savas jūtas. Ar katru reizi augums tevi biedēs mazāk un tad bailes vienkārši pazudīs.
Svarīgi: iepriekš nodrošiniet terapijai drošu vidi. Drošību nedrīkst atstāt novārtā, jo, zaudējot kontroli un krītot, atbrīvoties no bailēm no augstuma būs daudz grūtāk.
Efektīvi palīdz arī psiholoģiskais atbalsts. Lūdziet draugus jums palīdzēt: viņu klātbūtnē jūs jutīsities mierīgāks un pārliecinātāks.
