Cik bieži mēs nonākam nepatīkamās vai nesaprotamās situācijās, piedzīvojot sajūsmu vai pat bailes. Kā tikt galā ar trauksmi? Šis process var nebūt tik vienkāršs mūsu iedibināto paradumu dēļ.
Pat drosmīgākie no mums dažās situācijās zaudē līdzsvaru. Spēcīga trauksme ir raksturīga visiem cilvēkiem. Pēc psihologu domām, tikai šizofrēniķi ne no kā nebaidās. Ņemot to vērā, aktuālākais joprojām ir jautājums, kā tikt galā ar satraukumu, lai mobilizētu visus spēkus īstajā laikā un pieņemtu pareizo lēmumu.
Bailes negatīvā ietekme
Par baiļu negatīvo ietekmi uz cilvēku ir runāts pietiekami daudz. Bieži gadās, ka spēcīgākā uztraukuma brīdī mēs ļaujamies situācijai, zaudējam kontroli un nevaram izdomāt savu stratēģiju, kā tikt galā ar nepārvaramo sajūtu. Un mēs nevaram. Mēs nevarēsim, kamēr neapzināsimies problēmas bīstamību un nopietnību.
Bailes sagrauj cilvēku kā personību, aizver pašrealizācijas iespējas. Cik reizes ir gadījies, ka pīķa situācijā, sajūsmas un pārsteiguma iespaidā, mēspārstāja rīkoties izlēmīgi? Un kavēšanās šādos gadījumos ir kā nāve, tāpēc mūsu sasniegumos parādās vēl viens nepiepildīts sapnis vai zaudēta cerība.
Galvenie baiļu cēloņi ir šādi:
1. Bailes pateikt pārāk daudz.
2. Pārliecības zudums neparastā situācijā.3. Satraukums pirms katra atbildīgā soļa.
Viss iepriekš minētais ļauj bailēm uzbrukt mūsu smadzenēm, izraisot pakāpenisku personības degradāciju. Mēs vairs nevaram rīkoties drosmīgi un drosmīgi, jo mūsos iedzīvojušās bailes dod smadzenēm signālu par briesmām. Tā vietā, lai veiktu kādu darbību, mēs paklausīgi pakļaujamies apstākļiem un sākam iet līdzi straumei. Kāpēc? Jā, jo tas ir drošāk, visi tā dara, kas nozīmē, ka tas nevar būt nepareizi. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā tikt galā ar trauksmi.
Bailes pozitīvā ietekme
Savādi, bet bailes var noderēt. Galu galā tas bija tas, kurš palīdzēja mūsu senčiem izdzīvot aizvēsturiskos laikos. Tad bailes bija palīgs, palīdzot paredzēt zvēra uzbrukumu un mobilizēt visus spēkus duelim ar viņu. Ikviens zina, ka baiļu laikā cilvēks var veikt tādas darbības, ka normālā stāvoklī viņam nepietiek spēka. Tā kā bailes ir stimulants, tās aktivizē visas ķermeņa aizsargājošās īpašības.
Lai pareizi izmantotu bailes, viss, kas jums nepieciešams, ir pārtraukt mēģināt pielāgoties citu viedokļiem. Tad jums nav jāuztraucas parjautājums par to, kā tikt galā ar trauksmi. Mums ir jādod sev tiesības būt tādiem, kādi esam, nevis tādiem, kādus mūs vēlas redzēt mūsu paziņas, draugi un tā tālāk. Nekas nesanāks, ja mēģināsim līdzināties kādam citam. Nav iespējams spēlēt mūžīgi. Šeit rodas bailes no domas, ka mēs nespēsim nospēlēt savu lomu līdz galam. Bet cilvēks patiesi tiek novērtēts tieši viņa individualitātes dēļ, kā saka psiholoģija. Un nevis lietišķā, bet praktiskā psiholoģija, kas balstīta uz eksperimentiem, pētījumiem, eksperimentiem.
Lai pārvarētu bailes, nevajag no tām slēpties, bet gan virzīties uz tām. Spēlējiet viņam priekšā. Kā tikt galā ar trauksmi šādas spēles laikā? Nevar būt! Jums tikai jāatrod drosme sevī un jādara darbs, neskatoties uz bailēm un sajūsmu. Atcerieties: pirmo reizi ir grūti pārkāpt pāri saviem kompleksiem, tad kļūs daudz vieglāk, un rezultātā jūs saņemsiet ne tikai pašcieņu un cieņu no apkārtējiem, bet arī pavērsiet jaunus apvāršņus šķietami ilgam laikam. iedibināta dzīve.
