No dzimšanas līdz nāvei cilvēks periodiski piedzīvo baiļu sajūtu. Kāds tam ir pakļauts lielākā mērā, kāds mazākā mērā, bet uz Zemes nav tādu cilvēku, kuri vispār ne no kā nebaidītos. Dažreiz šī sajūta ir diezgan saprotama un dabiska, un dažos gadījumos tās būtība nav zināma. Kādi ir baiļu cēloņi un kā no tām atbrīvoties?
Kas ir bailes?
Bailes ir cilvēka psihes negatīvs stāvoklis, ko izraisa reāli vai iedomāti draudi. Ikviens ir pieredzējis šo sajūtu daudzas reizes savā dzīvē dažādās situācijās. Pat visdrosmīgākais un drosmīgākais cilvēks var no kaut kā dziļi baidīties.
Psiholoģijā bailes ir viens no emocionālajiem pamatprocesiem, kas cilvēkam raksturīgi kopš dzimšanas. Tas mobilizē ķermeņa aizsardzības sistēmas, sagatavojot to cīņai ar draudiem vai bēgšanai.
Bailes ir sava veida briesmu signāls, kas veicina pašsaglabāšanās instinkta apzināšanos. Baiļu iespaidā cilvēks var veikt tādas darbības, uz kurām viņš parasti nav spējīgs. Piemēram, skrieniet lielā ātrumā, leciet pāri augstiem šķēršļiem, parādiet pārsteidzošusātra asprātība un atjautība.
Cilvēka baiļu būtība
Bailes radās kopā ar pašu cilvēci. Tās saknes meklējamas tālā pagātnē, kad tās galvenā funkcija bija mūsu senču dzīvības saglabāšana. Bailes ir raksturīgas cilvēkam pēc dabas, lai ātri un precīzi atpazītu briesmas.
Senie cilvēki baidījās no visa nezināmā un nesaprotamā. Viņus šausminājušas jebkādas nepazīstamas skaņas, dabas elementi, iepriekš neredzēti dzīvnieki. Attīstoties zinātnei, cilvēks ieguva zināšanas par daudzām parādībām, no kurām viņš agrāk baidījās.
Šodien bailes vairs nepilda cīņas par izdzīvošanu funkciju. Izņēmums ir gadījumi, kad cilvēks nonāk ārkārtas, ekstremālās situācijās. Tomēr mūsdienu pasaulē bailes no reālām briesmām ir aizstājušas visdažādākās sociālās fobijas. Tas ir saistīts ar to, ka šobrīd ir ļoti svarīgi, lai cilvēki būtu sabiedrībā atpazīstami, rosinātu cieņu pret savu personu.
Vai bailes ir sajūta vai emocijas?
Psiholoģija interpretē bailes kā cilvēka emocijas, kurām ir spilgti negatīva pieskaņa. Tajā pašā laikā daži avoti uzskata šo jēdzienu par cilvēka stāvokli. Tātad, kas ir bailes? Vai tā ir sajūta vai emocijas?
Ar vārdu "baidīties" cilvēki ikdienā mēdza saukt gan sajūtu, gan emocijas. Patiesībā starp šiem jēdzieniem nav skaidras robežas. No vienas puses, bailes ir vairāk saistītas ar emocijām, jo tās visbiežāk ir īslaicīgas un ir paredzētasaktivizēt cilvēka ķermeņa aizsargfunkcijas. Un no otras puses?
Ja tas ilgstoši neapstājas, transformējas, periodiski atkārtojas, iegūst jaunas formas, tad varam teikt, ka bailes ir sajūta. Šajā gadījumā tas vairs nekalpo glābšanai, bet, gluži pretēji, ir destruktīva ietekme uz ķermeni. Baiļu sajūta nav tūlītēja reakcija uz kādu kairinātāju, bet gan cilvēka apziņas produkts.
Bailes veidi
Ir diezgan daudz dažādu baiļu klasifikāciju. Tas viss ir atkarīgs no tā, kas izraisīja šo nomācošo sajūtu. Tātad izšķir reālas, eksistenciālas un sociālās bailes. Īsi pakavēsimies pie katra no tiem.
Reālas vai bioloģiskas bailes ir bailes, kas saistītas ar tūlītēju apdraudējumu cilvēka dzīvībai vai veselībai. Šajā situācijā kaut kas ir potenciāls apdraudējums indivīdam. Piemēram, milzīgs suns, kas mēģina uzbrukt cilvēkam, vai dabas katastrofas, piemēram, cunami vai zemestrīces.
Eksistenciālās bailes ir nepamatotas bailes no kaut kā, kas nerada reālas briesmas cilvēkam. Šādas bailes slēpjas cilvēku zemapziņas dziļumos un nav pilnībā izskaidrojamas. Šajā grupā ietilpst bailes no tumsas, nāves, novecošanas, slēgtas telpas.
Sociālās bailes ir salīdzinoši jauna cilvēku fobiju grupa, kas agrāk nepastāvēja. Tie nevar radīt reālu kaitējumu, bet rada tikai simboliskus draudus. Tas ietver bailes no augstākstāvošajiem, atbildības, publiskas uzstāšanās, neveiksmes, sitienalepnums. Šāda veida bailes ir visizplatītākās mūsdienu pasaulē, rada cilvēkam psiholoģisku diskomfortu un rada daudz problēmu.
Bērnu bailes un to cēloņi
Bērnu bailēm visbiežāk nav reāla pamata, tās ir tālas un pārspīlētas. Mazuļu iztēle ir tik bagāta, ka pat vienkārša lieta viņiem var šķist draudīga. Piemēram, rotaļlietas ēna bērnam var šķist biedējošs briesmonis.
Turklāt bērniem nav pietiekami daudz informācijas par mūsu pasauli, kas arī var radīt kaut kādas bailes. Ir labi, ja bērns savās bailēs dalās ar pieaugušajiem, lūdz palīdzību un aizsardzību. Vecākiem jācenšas izskaidrot mazulim to parādību būtību, kas viņu biedē, nomierina un rada mazulī drošības sajūtu.
Bet dažos gadījumos bērnu bailes izraisa patiesi notikumi, kas uz viņiem atstājuši milzīgu iespaidu. Tā var gadīties, ja, piemēram, garāmgājēju notriekusi mašīna bērna priekšā, vai viņu sakodis suns. Šādas fobijas var palikt ar cilvēku uz mūžu, lai gan ar laiku tās vājinās.
Bailes no nāves
Daži cilvēki praktiski nedomā par to, ka nedzīvos mūžīgi, citiem bailes nomirt kļūst par īstu fobiju. Bailes no nāves ir viena no spēcīgākajām emocijām, cilvēkam tās ir elementāras. Ir diezgan loģiski baidīties nomirt, jo katrs baidās par savu dzīvību, cenšas to saglabāt un pagarināt.
Ir daudz iemeslu baidīties no nāves. Šis unbiedējošā neziņa par to, kas notiks pēc tam, un nespēja iedomāties savu neesamību, kā arī bailes no sāpēm un ciešanām pirms došanās uz citu pasauli.
Cilvēki, kuri iepriekš nedomāja par nāvi, nonākot situācijās, kas patiešām apdraud viņu dzīvību, sāk izjust patiesas bailes. Tas var notikt, piemēram, ja cilvēku gandrīz notrieca automašīna vai lidmašīna brīnumainā kārtā izvairījās no avārijas. Tādos brīžos katrs sāk novērtēt savu dzīvi un domāt par to, ka mēs visi neesam mūžīgi.
Bailes no neveiksmes mīlestībā
Daudzi cilvēki, vismaz reizi vīlušies partnerī, baidās veidot jaunas attiecības. Viņiem mīlestība ir bailes, ka negatīvās emocijas un ciešanas atkal atkārtosies. Tagad viņiem ir grūti uzticēties cilvēkam, atvērt viņam sirdi un sākt uzticēties.
Bailes no jaunām neveiksmēm mīlestībā padara cilvēkus noslēgtus, noslēgtus komunikācijai un jaunām paziņām. Ļoti bieži ir vajadzīgi daudzi gadi, lai pārvarētu šo sajūtu, un daži nekad savas dzīves laikā netiek galā ar savu fobiju.
Šādās situācijās ir svarīgi saprast, ka pasaulē ir ļoti maz cilvēku, kuri nekad nav piedzīvojuši mīlestības neveiksmi. Vienreiz kļūdoties, nevajadzētu uzskatīt, ka visi vīrieši vai visas sievietes ir vienādas. Svarīgi ticēt, ka noteikti izdosies atrast cilvēku, kurš iepriecinās un palīdzēs aizmirst iepriekšējās nepatikšanas.
Kā atbrīvoties no bailēm?
Bailes ir emocijas, kas ik pa laikam pārvar ikvienu cilvēku. Tāpēc cilvēki baidās no pilnīgi dažādām lietāmnevar būt vienas receptes, kā atbrīvoties no mūsu fobijām.
Pirmkārt, jums vajadzētu mēģināt saprast, kas tieši izraisa jūsu bailes. Dažreiz to ir ļoti grūti izdarīt, jo bailes no noteiktām lietām ir paslēptas dziļi mūsu zemapziņā. Noskaidrojot savas fobijas avotu, jums ir jāpadomā, vai jūsu bailes patiešām ir dzīve nemitīgā murgā un pārdzīvojumos, vai arī principā tas jums nesagādā īpašas neērtības. Parasti bailes kā īslaicīga emocija neprasa lielu cīņu, taču, ja tās sāk izvērsties par fobiju, tad pēc iespējas ātrāk no tām jātiek vaļā.
Tālāk jāsaprot sevi, jāanalizē, kuros brīžos sāc visvairāk baidīties. Centieties līdz minimumam samazināt stresa situācijas, kurās jūtat diskomfortu, trauksmi un bailes.
Cīņā ar savām fobijām jums jāiemācās pievērst uzmanību kaut kam pozitīvam un laipnam, tiklīdz jūtat, ka jūs sākušas pārņemt bailes. Ja pats nevarat tikt galā ar problēmu, nevilcinieties meklēt palīdzību pie speciālistiem.
