Melanholija bieži moka daudzu cilvēku dvēseles. Ilgas pēc mājām, melnas, zaļas ilgas, mīlestība, pavasaris un tā visdažādāko veidu milzīgā dažādība moka cilvēkus, reizēm nerimstoši. Mēģināsim noskaidrot, kas tas ir un kā no tā atbrīvoties.
Vārda "ilgas" nozīme pēc V. Dāla vārdnīcas
Vārdam "ilgas" ir daudz nozīmju, un ar to saistīti dažādi dvēseles stāvokļi: gara ierobežotība (no vārda "spiediens"), sāpīgas skumjas, dvēseles vājums, garīgs nemiers, garlaicība., nemiers, bailes, skumjas, bēdas, skumjas un sajūta, kad sirds vienkārši sāp.
Ilgas ir emocijas. Vai sajūta?
Šis stāvoklis ir katrā cilvēkā, bet ne visi uzbrūk. Parasti par to cieš tie, kuri piedzīvo zināmu emocionālu lejupslīdi, kas ir saistīta ar jebkādām izmaiņām dzīvē un neapmierinātību ar situāciju vai pat ar sevi.
Šī sajūta ir tāds emocionāls prāta stāvoklis, kad cilvēks jūt rūgtu nožēlu par notiekošo, turklāt to veicina arī paša nedrošības un neveiksmes sajūta. Toska iremocijas.
Jūta, kas līdzīga ilgām, ir skumjas. Bet jāatzīmē, ka viņai nav tādas emocionālas garastāvokļa svārstības. Tās ir tikai nelielas skumjas, kas mierīgi sadzīvo ar notiekošo pārmaiņu pieņemšanu.
Par to ir skaista A. S. Puškina frāze: “Es jūtos skumji un viegli; manas skumjas ir vieglas. Lielais dzejnieks precīzi aprakstīja šādu emocionālo stāvokli (sajūtu).
Melanholija un vientulība
Vientulība un melanholija ir diezgan cieši savstarpēji saistītas. Tas ir saistīts ar to, ka, ja cilvēkam tiek liegta iespēja sazināties ar tuvāko draugu, tad viņu gribot negribot sāk pārņemt šausmīga vientulības sajūta, nevienam nederīgums, rūgta nožēla par zaudēto iespēju sazināties un pamestība..
Tā sauktās zaļās ilgas pēc mājām arī bieži tiek sajauktas ar vientulības sajūtu. Pilnīgi jaunā vidē un vidē cilvēki bieži neatrod sev sociālo loku mentalitāšu atšķirību dēļ (īpaši ārzemēs).
Kādi ir ilgošanās veidi
Vienkārši sakot, skumjas, slikts garastāvoklis, nemiers dvēselē – tā ir melanholija. Psiholoģijā ir dažādi šāda prāta stāvokļa veidi atkarībā no cēloņiem. Tālāk ir sniegts īss ieskats par dažām šī stāvokļa šķirnēm.
Ilgas pēc mīļotā cilvēka (mīlestības). Biežāk šī sajūta rodas nelaimīgas mīlestības dēļ.
Kad cilvēks zina un saprot, ka ar mīļoto nekad nebūs kopā, viņa sirdī uzvirmo nesalīdzināmas šausmīgas ilgas. Šī sajūta var pāraugt depresijā vai izmisumā, kasir grūti izārstēt, ja vien cilvēks pats nevēlas atgūt dzīvesprieku.
Tāpat daudzi cilvēki pārcieš sāpes, nomācošu drūmu sajūtu, vilšanos un pat izmisumu, kad mīļotais cilvēks aizbrauc uz tālām vietām un uz ilgu laiku.
Eksistenciālas ilgas. Šādas ilgas ir cilvēka stāvoklis dzīves jēgas meklējumu periodā. Tas parasti notiek pārejas brīdī no vienas vecuma kategorijas uz citu. Galu galā vecie dzīves principi jau ir novecojuši, un jauni vēl nav radušies. Cilvēks mēģina analizēt, ko viņš ir sasniedzis, ko viņam izdevies paveikt dzīvē. Un, ja sapņi atšķiras no rezultātiem vai vienkārši nav gandarījuma sajūtas par visu padarīto, iestājas krīze, ko pavada eksistenciālas ilgas.
Virsnieru ilgas. Kas tas? Ja cilvēks aktīvi iesaistījās sportā, sabiedriskajā dzīvē, tas ir, viņš pastāvīgi strādāja pie sevis un pēc tam atradās bez darba, rodas adrenalīna ilgas. Šajā gadījumā noteikti jāatrod sev jauna nodarbošanās, bet tajā pašā laikā ir iespēja nolaist prasību latiņu zemāk.
Ir vēl viens šāda veida ilgošanās veids – paģiru sindroms. Šajā periodā cilvēks zaudē kontroli pār emocijām un zināmu vainas sajūtu. Parasti alkoholiķis cenšas atbrīvoties no ilgām bez neviena palīdzības, lietojot citu alkohola porciju. Šādi notiek iedzeršana.
Slimības par mājām, par dzimteni. Bieži vien cilvēkiem ir skumjas, ilgas pēc mājām. Tas ir saistīts ar to, ka tuvumā nav bijušo draugu, tā pazīstamā vide. Cits dzīvesveidscita kultūra.
Šī sajūta saēd dvēseli. Tajā gāja bojā daudzi talantīgi cilvēki, kuri dažādu iemeslu dēļ emigrēja no savas valsts. Slaveni dzejnieki, rakstnieki, komponisti, mākslinieki, mākslinieki ārzemēs zaudēja savu talantu, dāvanu un iedvesmu.
Ilgas pēc pagātnes (pagātnes). Šis ir viens no visizplatītākajiem prāta stāvokļiem. Ir ļoti grūti pieņemt un apzināties, ka pagātne ir neatsaucama. Skumjas, ilgas pēc šī laika ir attiecīgo sāpīgo pārdzīvojumu cēlonis.
Vitālas ciešanas. Šo prāta stāvokli raksturo depresija, apātija, intereses trūkums par dzīvi gandrīz bez iemesla. Turklāt šādas ilgas var pavadīt pat sāpes krūtīs un sirdī. Vienkārši sakot, šajā gadījumā tas ir kā akmens dvēselē. Tas ir raksturīgi cilvēkiem, kuri atrodas visdziļākajā depresijā.
Nāves ilgas. Tas ir visgrūtākais psiholoģiskais stāvoklis. Viņam ir domas par nāvi vai pat pašnāvību. Tas ir diezgan ārkārtējs apātijas stāvoklis.
Krievu melanholija. Šo sajūtu, kas ir viena no depresijas formām, pavada skumjas domas par tautas un dzimtenes likteni, sajūtas par gaidāmajiem sliktajiem notikumiem.
Ziemas melanholija. Īpaši rudenī, kad saules gaismas ir maz, organismam trūkst vitamīnu, cilvēkam ir grūti pielāgoties šādām vides izmaiņām. Tā rezultātā attīstās skumjas. Šis ir vēl viens ziemas depresijas nosaukums.
Iemesli ilgām
Tiek uzskatīts, ka izteiciens "ilgaszaļš" radās starp zemes īpašniekiem. Viens no kungiem visu laiku, izejot uz lieveņa, neredzēja neko citu kā tikai zaļu ainavu. Tā rezultātā viņš pamazām sāka ilgoties pēc gaišas "dzīvas" dzīves.
Šeit ir daži iemesli skumjām un ilgām:
- sabrukums pēc uzvarām un sakāvēm;
- cilvēks nezina, pēc kā iet uz priekšu - dzīves jēgas trūkums;
- iekļūšana noteiktā komforta zonā, no kuras viņš neredz izeju;
- slinkuma, garlaicības, rutīnas, apātijas rašanās (vismaz ar vienu no šiem komponentiem pietiek, lai izraisītu briesmīgu blūzu);
- dvēseles nemierīgums (sirdsapziņa ir noslogota ar kaut ko dziļi pretēju tās pašas iekšējai attieksmei).
Visi šie iemesli galvenokārt ir garīgas vai fiziskas bezdarbības dēļ. Sliktāk, ja abi ir klāt.
Veidi, kā atbrīvoties no ilgām
- Noteikti dariet kaut ko (fizisks darbs, sports, vaļasprieki, intelektuālās aktivitātes).
- Stiprināt gara spēku (iekšējo kodolu).
- Nosakiet dzīves jēgu. Būs labāk, ja ir vairāki mērķi, jo iespējamu neveiksmi vienā virzienā var kompensēt ar panākumiem citā.
- Nepieļaujiet stagnāciju dvēselē. Slinkums, garlaicība, apātija un rutīna noteikti ir jānoslauka.
- Atrodiet spēku, lai panāktu mieru ar sevi. Jebkura persona var kļūdīties, kurai ir tiesības pastāvēt. Nekad nenožēlojiet to, ko izdarījāt iepriekš, un mēģiniet mīlēt sevi.
Pēcvārds
Jebkurā no iepriekš minētajiem gadījumiem var atgriezt labu garastāvokli un dzīvesprieku, vēršoties pie speciālistiem. Taču ir svarīgi atcerēties, ka rezultāti var būt efektīvāki, ja cilvēks pats vēlas atgriezties savā bijušajā normālā stāvoklī.
