Ikviens kaut reizi ir piedzīvojis trauksmes sajūtu. Velkošais un nogurdinošais stāvoklis izved no garīgā līdzsvara. Šādas sajūtas neļauj koncentrēties ikdienas lietām un atņem spēkus. No kurienes rodas slikta sajūta dvēselē?
Pirmo gadu atmiņa
Cilvēka dabā ir piedzīvot bailes. Tādā veidā daba parūpējās par pašsaglabāšanās instinkta saglabāšanu. Šī ir adekvāta ķermeņa reakcija uz briesmām, kas paredzēta, lai aizsargātu pret nevajadzīgām traumām un kļūdām. Senču pieredze tiek nodota ģenētiski, pārtopot zināšanās instinktu līmenī.
Ir daudz šādu piemēru:
- jaundzimušais baidās no skaļiem trokšņiem;
- bērns bez pieredzes, ka viņš krīt, metot saraustīties;
- čaukstēšana sasprindzina muskuļus;
- tumsa biedē nezināmo utt.
Tas viss ir izstrādāts kopš dzimšanas, lai glābtu cilvēku rasi no izzušanas.
Tomēr galvenā atšķirība starp bailēm un iekšējo nemieru ir sliktas sajūtas parādīšanās dvēselē bez iemesla. Nav acīmredzamu draudu dzīvībai unveselību, bet organisms neatlaidīgi piedzīvo stresa simptomus. Šis stāvoklis izpaužas šādās ķermeņa reakcijas pazīmēs:
- sirdsklauves;
- elpas trūkums;
- vēdera krampji;
- galvassāpes;
- slikta dūša;
- svīšana.
Līdzīgas pazīmes parādās visu vecumu abu dzimumu pārstāvjiem. Tikai to izteiktāka izpausme iespējama jutīgā dabā un hormonālo svārstību periodā.
Kāpēc slikta pašsajūta ir tik izplatīta?
No psihologu viedokļa mūsdienu cilvēks ir pārslogots ar informāciju. Bieži vien tam ir krasi negatīva un agresīva pieskaņa. Televīzija un internets ir burtiski pārpildīti ar ziņojumiem par traģēdijām un katastrofām. Smadzenes neviļus pārceļ kāda cita pieredzi uz sevi. Rezultātā rodas slikta pašsajūta kā sekas apziņai, ka tas var notikt ar jebkuru.
Ārsti garīgo trauksmi saista ar neiroloģiskām slimībām un attiecīgi cīņas metodes piedāvā medikamentus. Preparātus izvēlas stingri pēc personīgas konsultācijas ar individuālās devas noteikšanu. Ar vieglu trauksmes pakāpi tiek noteikts minimāls antidepresantu izmēģinājuma kurss. Pozitīvas dinamikas gadījumā zāļu lietošanas periodu var pagarināt līdz sešiem mēnešiem, pakāpeniski pārejot uz nomierinošiem palīglīdzekļiem.
Situācijā, kad slikta pašsajūta ir smaga un būtiski ietekmē dzīves kvalitāti, pacientsindicēta stacionāra ārstēšana. Speciālistu diennakts novērošanas apstākļos pacientam tiek nozīmēts neiroleptisko līdzekļu kurss kombinācijā ar palielinātu antidepresantu devu.
Ar zemu trauksmes pakāpi atvieglojumu var panākt ar viegliem sedatīviem līdzekļiem, ko aptiekās pārdod bez receptes.
Šodien galvenie ieteicamie ir:
- "Valerian" tabletes, lietotas 2-3 nedēļas.
- "Novo-Passit", tiek rādīts 10–14 dienas.
- "Persen", ieteicams lietot ne ilgāk kā divus mēnešus.
Turklāt, ja rodas jautājums, kā atbrīvoties no sliktās pašsajūtas, jāatceras arī psihoterapijas iespējas.
Metodes, kā atbrīvoties no negatīvām domāšanas modeļiem
Speciālisti zina daudzas efektīvas metodes, kas izstrādātas, lai uz visiem laikiem novērstu sliktu pašsajūtu. Pēc vairāku specializētu testu nokārtošanas un noteiktu testu nokārtošanas pacientam tiek izvēlēta atbilstošā metode konkrētajā gadījumā. Kursu var plānot 10-15 sesijām. Psihoterapeitiskajās sanāksmēs pacients izstrādā savas bailes un negatīvās cerības. Droša vide un profesionāls atbalsts ļauj stāties pretī visdziļākajām jūtām. Atkārtoti piedzīvojot satraucošas situācijas un pielāgojot tām savu emocionālo reakciju, jūs varat kontrolēt savas bailes.
Hipnoze ir negaidīts veids, kā aizmirst par sliktopriekšnojauta
Šīs metodes pamatlicējs ir vācu ārsts Francs Mesmers. Viņš uzskatīja, ka cilvēks spēj paredzēt nākotni un nodarboties ar sevis dziedināšanu, atrodoties noteiktā psihes stāvoklī, tuvu transam. Šo ideju iespaidā viņš radīja doktrīnu, ko vēlāk par godu nosauca par mesmerismu. Galvenā pavediena pamatā bija fakts, ka cilvēka ķermenī slēpjas neticams spēks, tā sauktais šķidrums. Šīs enerģijas nevienmērīga sadalījuma gadījumā organismā rodas gan fiziskas, gan psiholoģiskas neveiksmes. Mesmers uzskatīja, ka, kontrolējot šķidrumu, ir iespējams dziedināt dvēseli un ķermeni.
Interesanti ir tas, ka hipnoze, kas salīdzinoši nesen tika uzskatīta par viltību, tagad ir oficiāli atzīta cīņā pret trauksmes traucējumiem un panikas lēkmēm.
Atpakaļ pagātnē
Atbrīvošanās no bailēm ar šo metodi notiek divos galvenajos posmos:
- Pamatcēloņa atrašana. Bieži vien cilvēks nespēj patstāvīgi apzināties, uz ko balstās viņa bažas. Iegremdēšanās zemapziņā paceļ no atmiņas dzīlēm situācijas, kas izraisīja mūsdienu garīgos traucējumus.
- Pacienta pieņemšana savām emocionālajām reakcijām. Darbs ar traumatiskām atmiņām palīdz radīt kontroles sajūtu pār bailēm. Šeit jums jāizvēlas vingrinājumi pašterapijai, ja nākotnē varētu rasties negaidītas panikas lēkmes.
Slikta pašsajūta. Netradicionāli skati
Pēdējās desmitgadēs ezotērikas un enerģētisko struktūru jēdzieni ir stingri bijušiiedzīvojās ikdienas dzīvē. No šo jomu viedokļa garīgajai trauksmei nav nekāda sakara ar psihes vai smadzeņu slimībām. Pēc mūsdienu ezotēriķu domām, tam ir vairāk skaidru iemeslu:
- intuitīvs ieskats;
- atmiņas no iepriekšējām dzīvēm;
- personiskās enerģijas pārtēriņš.
Nākotnes priekšnojautas
Teorija par vienotu informācijas lauku saņem arvien lielāku apstiprinājumu. Pateicoties šai koncepcijai, kļuva iespējams izskaidrot visneticamākos notikumus un sakritības. Jo īpaši pareģojumu fenomens. Dvēsele pieslēdzas kopējai bāzei un nolasa informāciju par iespējamajām iespējām. Un, ja vismaz vienam no scenārijiem ir negatīvs iznākums, tiek aktivizēta trauksme. Nav obligāti, ka tiek realizēts traģisks sižets. Bet šāds variants ir iespējams. Tātad baiļu sajūta garantēta.
Īpaši bieži pirms ceļojuma rodas slikta pašsajūta. Galu galā tieši ceļā, tālu no mājām, neparedzētu notikumu iespējamība ir lielāka nekā jebkad agrāk. Kļūst gandrīz neiespējami nodalīt baiļu patiesos iemeslus no pašvītuma pēc noziegumu hronikām. Bet cilvēks, kurš ir pieradis uzticēties savai intuīcijai, šādas bailes noteikti neatstās bez pienācīgas uzmanības.
Dvēseļu migrācija
Reinkarnācijas jēdziens nāca no Austrumu reliģijām un ienesa filozofiju par vairākām atdzimšanām dažādos ķermeņos. Un ne obligāti kā cilvēks. Īpaši izceļas ar nepiedienīgiem darbiem, viņi var būt pelnījuši iemiesoties kā vienas dienas kodes vai bruģakmens pamestas akas dibenā. Tajā pašā laikā tiek uzskatīts, ka dvēsele spēj atcerēties savu iepriekšējo pieredzi. Jo vairāk neveiksmīgs. Nokļūstot līdzīgā situācijā, zemapziņa zīmē analoģiju ar notikumu no pagātnes dzīves un ietver brīdinājumu par iespējamu nepatikšanas atkārtošanos. Manā sirdī ir slikta sajūta. Ko darīt šajā gadījumā - cilvēks nesaprot, jo nav acīmredzamu iemeslu bažām. Tajā pašā laikā ne vienmēr ir iespējams ignorēt šādas izpausmes. Galu galā pat neapzināta trauksme var radīt diezgan taustāmu fizisku diskomfortu.
Enerģētiskais vampīrisms un egregori
Ir vispārpieņemts, ka katram cilvēkam ir savs potenciāla un brīvās enerģijas līmenis. Jo augstāks tas ir, jo labāka veselība un garastāvoklis. Uzņēmējdarbību pavada veiksme, vēlmes piepildās ātrāk.
Tomēr izplatīta ir arī apgrieztā versija. Sabiedrības pārstāvji, kas piekopj amorālu un neveselīgu dzīvesveidu, piedzīvo regulāru emocionālā lādiņa trūkumu. Turklāt personīgās traģēdijas var izraisīt arī strauju spēka un enerģijas rezervju patēriņa samazināšanos. Saziņa ar šādiem cilvēkiem, īpaši, ja viņi ir tuvi un izraisa empātiju, izraisa brīvās enerģijas aizplūšanu. Tas rada neskaidra trauksmes un nemiera sajūtu.
Bīstami iznīcināšanas krāteri
Ne tikai katram cilvēkam ir savs lādiņš, bet arī tādas struktūras kā egregori spēj radīt enerģiju. Enerģijas svārsti, ko rada cilvēku kolektīvās emocijas, pastāv, pateicoties barošanai no saviem piekritējiem. Jo destruktīvāka ir struktūra, jo lielāka ir lādiņa daļaviņa paceļ.
Visdestruktīvākie svārsti ir šādi:
- alkoholisms;
- atkarība;
- reliģiskais fanātisms;
- terorisms.
Nav nepieciešams personīgi piedalīties šādās aktivitātēs. Pietiekami aktīvas diskusijas par satraucošām tēmām. Jebkura emocionāla reakcija izraisīs brīvas enerģijas aizplūšanu egregora piltuvē. Tā rezultātā dvēselē ir sabrukums un nemiera sajūta.
Pašaizsardzības pamatprincipi
Ko darīt, ja slikta pašsajūta turpinās?
Trauksmes stāvokļi, kas tiek novēroti pārāk ilgi, noteikti prasa pārrunas ar ārstējošo ārstu. Ir vairākas slimības, kurām bailes ir tikai pavadošs simptoms. Katra sevi cienoša klīnika apmeklē vismaz neirologu. Ja iemesli meklējami medicīnas jomā, speciālistam nekavējoties radīsies aizdomas.
Situācijās, kad sliktu priekšnojautu parādīšanās priekšvakarā tika pieminēti kādi slikti notikumi, jums godīgi jāatzīst sev, ka tās ir tikai aizdomīgums un nekas vairāk. Lai nomierinātu dvēseli, varat piedalīties meditācijā vai apmeklēt baznīcu.
Sliktā sajūta par lidošanu un līdzīgiem nopietniem notikumiem ir rūpīgi jāpārskata. Ja pastāv nāves risks, labāk tūkstoš reižu padarīt sevi smieklīgu, nekā būt taisnībai un saprast to pārāk vēlu.
Zināmā statistika: lidmašīnās un vilcienos,negadījumos iekļuvušie, biļetes atdevušo pasažieru skaits ir lielāks nekā drošos lidojumos. To nav iespējams izskaidrot ar ko citu, kā tikai ar piepildītu priekšnojautu.
Brīvas enerģijas zuduma radītās šaubas ir visgrūtāk aizdomāties.
Enerģijas trūkuma dēļ cilvēks, atrodoties ceļā, ir miegains. Ir gandrīz neiespējami pamanīt, ka kaut kas nav kārtībā, ja nav ieraduma kontrolēt sevi un savu domu gaitu. Regulārs nogurums un nervozitāte sāk šķist norma. Ir vajadzīgs ievērojams gribasspēks, lai piespiestu sevi analizēt notiekošo.
Ja tā notiek, cilvēkam ir iespēja atrast cēloni un mainīt savu dzīvi uz visiem laikiem.
