Kā atrast savu dzīves mērķi: psihologa padoms

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Mērķa trūkums dzīvē cilvēku vēl nepadara nelaimīgu, bet eksistences bezjēdzība rada inerci, un tas savukārt atņem prieka un harmonijas sajūtu ar apkārtējo pasauli. Ir daudz veidu, kā atrast mērķi, kā arī iespējas to realizēt, un tie visi ir individuāli, taču ir universālas metodes, kā noteikt sava dzīves plāna formulu.

Kāpēc jums ir jāizvirza mērķi

“Palīdzi man atrast dzīves mērķi” ir viena no visbiežāk sastopamajām frāzēm, ko dzird psihologi, un to visbiežāk izsaka pieaugušie, pieredzējuši cilvēki, pēkšņi saskārušies ar daudzsološa vakuuma problēmu. Viņi uztver mērķi ne tikai kā instrumentu savai nākotnes attīstībai, kas patiesībā arī ir, bet arī kā sava veida veidu, kā pārveidot sevi par citu, pilnīgāku personību. Cilvēki vēlas kļūt gudrāki, bagātāki, pieprasītāki un redzēt tikai vienu šķērsli ceļā uz šo spožo nākotni - iekšējās motivācijas trūkumu.

Bet patiesībā galvenais šķērslis šīs ieceres īstenošanaiir cilvēka pilnīgs pārpratums par savām patiesajām vēlmēm. Viņš vēlas kļūt bagāts, bet turpina iet uz garlaicīgiem darbiem ar niecīgu algu, sapņo runāt vairākās valodās, bet nav gatavs veltīt vienu stundu dienā svešas gramatikas apguvei. Viņa fantāzijas neatbalsta mērķi, kas nozīmē, ka tās ir īslaicīgas, nepastāvīgas un nerealizējamas.

Kā atrast savu mērķi, kā nezaudēt impulsu, kā atpazīt savas augstākās vēlmes starp mirkļa vajadzībām?

No viena uzdevuma uz otru

Visas dzīves garumā cilvēks sev, pat neapzināti, izvirza simtiem lielu un mazu mērķu. Dažas no tām tiek veiktas, bet ne visos gadījumos, un, sasniedzot vēlamo rezultātu, cilvēks izjūt gandarījumu. Precīzāk sakot, jo vairāk iekšējās enerģijas un citu cilvēkresursu tiks tērēts plāna sasniegšanai, jo lielāka iespēja, ka pēc plānu izpildes cilvēks jutīsies noguris.

Mēģinājumi sakārtot sevi jauniem sasniegumiem uzreiz pēc iepriekšējā plāna īstenošanas ne pie kā laba nenovedīs. Jaunam mērķim ir vajadzīgs laiks, lai tas kļūtu par vēlmi, pēc tam par sapni un tikai tad pārietu uz plānošanas posmu. Ir viegli iegūt pareizo noskaņojumu, un vislabāk ir sākt, ļaujot sev sasniegt daudzus mazus mērķus ar tūlītēju atlīdzību. Piemēram, pagatavojiet un ēdiet savu iecienītāko cienastu, dodieties uz kino. Pēc principa "plānots - īstenots - patika."

Pēc kāda laika ķermeņa enerģijas rezerves atjaunosies, un cilvēks atkalbūs gatavs ilgtermiņa plānošanai.

Kā definēt savu jauno mērķi

Pauze, kas nosaka pāreju no izpildīta mērķa uz jauna izveidošanu, var ilgt no pāris dienām līdz vairākiem mēnešiem. Grūtības atrast jaunu uzdevumu, kā likums, rodas tiem cilvēkiem, kuri nav iemācījušies kontrolēt savu rīcību un kuri visu bērnību un pubertāti ir bijuši stingrā vecāku uzraudzībā. Šiem cilvēkiem ir grūti izcelt savas vēlmes no uzspiesto vēlmju un pienākumu masas, un pat pieaugušā vecumā viņi zemapziņā gaida norādījumus, kā rīkoties no ārpuses.

Psihologi šajā gadījumā iesaka vispirms doties ceļojumā atpakaļ - nevis uz savu vēl neizveidoto nākotnes mērķu vizualizāciju, bet gan uz bezrūpīgās bērnības gadiem, kad bērns varēja brīvi izvēlēties izklaidi. viņa patika un vēl nebija iespiests vecāku prioritāšu ietvaros. Kas tad bija lielākais prieks? Kādas intereses tika aizstāvētas, pat draudot ar sodu?

Bieži vien, pielietojot šo vienkāršo paņēmienu, cilvēki patiešām sāk no jauna piedzīvot to laimes sajūtu, ko radīja iespēja dzīvot savu dzīvi, ko nelabo kāda cita iejaukšanās, kas viņus piepildīja bērnībā. Atceras senus sapņus, un bieži vien starp tiem ir atslēga uz Augstāko mērķi, kuru bija iespējams atrast, tikai atsakoties no pieaugušā cilvēkā ieaudzinātajiem stereotipiem.

Noteikumi mērķu noteikšanai

Psihologi ir noteikuši 5 universālus noteikumus, kā atrast savu mērķi un to pareizi realizēt:

1. Jair vairāki uzdevumi, un tie necieš izpildes kārtību, tad tiem vismaz jābūt harmonijā vienam ar otru (slikts piemērs ir vēlme pavadīt vairākus gadus, ceļojot pa pasauli un šajā laikā atvērt savu veikalu netālu no mājām laiks).
2. Mērķiem ir jāmotivē attīstībai, pastāvīgam izaicinājumam savām spējām.
3. Nemateriālie mērķi (piemēram, kļūšana par jogas guru) ir jāatbalsta ar kvantitatīvi nosakāmu komponentu (lielas mājas iegāde, savas jogas studijas izveide).
4. Bez "dzīves mērķa" cilvēkam ir jābūt īstermiņa plāniem uz gadu, pieciem gadiem, desmit. Sasniedzot šos mērķus, cilvēks aug kā cilvēks un var analizēt savu dzīvi atbilstoši noietajiem posmiem.
5. Lielu uzdevumu, kura veikšanai nepieciešami vairāki gadi, vēlams sadalīt 90 dienu segmentos, no kuriem katrs tiks norādīts ar savu sasniegumu joslu.

Atliek tikai uz laiku pazemināt savu plānu, ļaut sev "uzliesmot" ar jauniem plāniem, kas atšķiras no sākotnējiem, jo motivācija ātri izzudīs, un to atgriezt būs ļoti grūti.

Kam vajadzētu būt "lielajam mērķim"?

Patiesā mērķa atrašana nozīmē izlemt par savas dzīves jēgu, tāpēc nesteidzieties ar tikšanosuz galveno lomu tiem uzdevumiem, kas iekļaujas īsajos termiņos un nesola pilnīgu gandarījumu. Visiem cilvēkiem lielam mērķim ir savi kritēriji un tas slēpjas dažādās vērtībās – kāds sapņo kļūt par lielisku dziedātāju, kāds – izveidot savu atrakciju parku.

Jebkurā gadījumā mērķim jābūt konkrētam - ne tikai dziedāt uz skatuves, bet kļūt par labāko izpildītāju pēc autoritatīva izdevuma, nevis tikai uzbūvēt pāris atrakcijas, bet arī apmeklēt 10 000 apmeklētāju. parku katru dienu. Ja cilvēkam ir zemapziņas bailes no šādas vēlamo rezultātu konkretizēšanas, tad viņš nav izvirzījis savu mērķi vai arī, pirms to izvirzīja sev priekšā, viņam ir jāstrādā pie iekšējo bloku likvidēšanas.

Trešais svarīgais augstākā mērķa kritērijs ir tā praktiskā iespējamība. Jūs nevarat iemācīties spļaut uguni vai kļūt par neesošas kosmosa flotes kapteini, bet jūs varat apgūt fakīru vai unlearn lidmašīnu pilotēšanas kursu praksi. Visam jābūt sasniedzamā robežās un, protams, reālu darbību atbalstītam.

Kā atrast savu mērķi?

Bailes bieži neļauj cilvēkiem saskatīt savu patieso mērķi. Ko darīt, ja cilvēks, būdams ekonomists un labi pelnījis, pēkšņi sevī atrod ilgstoši apspiestu vēlmi rakstīt grāmatas vai spēlēt ģitāru? Kas tad ir pamest labu darbu un sākt no nulles? Vieglāk ir izlikties, ka visu mūžu esat sapņojis nodarboties ar finansēm un jums nav nekā kopīga ar radošumu. Bailes palikt bez nekā motivēcilvēkiem turēties pie rutīnas darbiem, iet uz nemīlētu darbu, vispār - izskriet savas slēgtās komforta zonas lokā, kur viss jau ir sakārtots un noregulēts.

Tomēr psihologi ir pārliecināti: ja cilvēks patiešām atrod savu mērķi un ļauj tam sevi aizdedzināt, tad, lai kāds arī būtu šis mērķis, tas cilvēku novedīs līdz tādam dzīves līmenim, kāds viņam bija. nekad iepriekš neuzdrošinājos sapņot. Tiesa, lai tas notiktu, viņam jābūt pilnīgi patiesam pret sevi un godīgi jāatbild uz tālāk sniegtajiem jautājumiem par sava iekšējā potenciāla atraisīšanu. Un pēc mērķa noteikšanas risinājumu atrašana ir daudz vienkāršāka.

Kas piesaista manu uzmanību?

Kopš nesenā laika pastāvošais jēdziens "realitātes transerfings" (termina autors ir Vadims Zēlands) apraksta visiem psihologiem zināmu fenomenu – cilvēks pievelk sev to, par ko domā. Ja viņš slepeni sapņo kļūt par rakstnieku, pastāvošā realitāte viņam pastāvīgi atgādinās par šo vēlmi ar laikrakstu rakstiem, nejaušām tikšanās reizēm ar citiem rakstniekiem vai grāmatu mīļotājiem utt.

Ir arī pretēja parādība - indivīds pats izrauj no vispārējās informācijas plūsmas informāciju, kas atbilst viņa slepenajām idejām, un, jo vairāk viņš par to domā, jo vairāk nepieciešamās informācijas tiek virzīta viņa virzienā. Kā atrast savu mērķi, koncentrējoties uz šo likumu? Mums ir jākoncentrē sava uzmanība uz informāciju, kas nāk no ārpasaules ar satraucošu apsēstību, un jāanalizē tā no mūsu viedokļa.pašas domas.

Visticamāk, virzījis savas domas pareizajā virzienā, cilvēks atradīs milzīgu skaitu sakritību starp savām domām un signāliem, kas viņam tiek sūtīti no ārpuses.

Kas padara mani oriģinālu?

Kā atrast savu mērķi? Nav cilvēku bez talanta, un pat tad, ja cilvēks pats tikai miglaini apzinās savas spējas, viņš noteikti ne reizi vien ir dzirdējis par kaut kādām oriģinālām spējām, kuru citiem nepiemīt. Tas varētu būt lielisks rakstīšanas stils vai reta roku prasme.

Nav iespējams gūt panākumus, pārraidot pasaulei tikai viduvējības un konveijera iespējas. Ikviens, kurš kādreiz ir pacēlies ar galvu un pleciem pāri pūlim, zina, ka galvenais slavas noslēpums ir spēja pasniegt savu individualitāti. Mērķa atrašana, uzstādot savu talantu kā virzošo mehānismu, ir vienkāršākais un interesantākais veids, kā sasniegt rezultātu.

Kāda ir mana motivācija?

Pat tad, kad cilvēkam šķiet, ka viņš ir neaktīvs un viņa dzīve ir bezjēdzīga, tā nav. Kaut kas viņu nemitīgi rosina uz maziem solīšiem, liek skatīties skaistas bildītes žurnālos, iegādāties sev dažādus sīkumus, kas nav iekļauti būtisko lietu sarakstā. Visi šie gandrīz nemanāmie stimuli veido cilvēka kustības dinamiku dzīvē. Protams, tie nevar novest pie kāda nozīmīga mērķa, taču tie var kļūt par daļu no lielas motivācijas.

Cilvēkam vajadzētu atcerēties dažus no saviem spēcīgākajiempēdējā laika motivācija, kas lika man burtiski satricināt sevi un ar entuziasmu ķerties pie lietas. Visticamāk, spēcīgas emocijas atklās virzienu, kura beigās būs iespējams atrast mērķi. Cilvēks to joprojām var uztvert zemapziņas līmenī, bet tas ir tur!

Manas intereses

Visiem cilvēkiem bez izņēmuma ir kāda slepena vai atklāta nodarbošanās, kurai viņi ir gatavi veltīt visu savu brīvo laiku, taču visbiežāk to kavē daudz sadzīves rūpju, kas atņem iespēju veltīt sevi viņu iecienītākais bizness. Laika vadītāji un speciālistu kouči saka: tieši šajā nodarbē, par kuru pat doma sagādā baudu, slēpjas cilvēka laimes formula, tās tiešais mērķis, kas diktē visas dzīves jēgu.

Ja sievietei, neskatoties uz nogurumu, patīk gatavot vakariņas no vairākiem ēdieniem, iespējams, viņas panākumu atslēga slēpjas sava pārtikas emuāra vadīšanā (kas arī nes pamatīgus ienākumus). Vai arī viņa nolemj atvērt savu restorānu vai piedalīties populārā TV šovā un kļūt par slavenu pavāru. Galvenais ir atcerēties: tas, kas vieniem šķiet tukšas fantāzijas, atraujot cilvēku no viņa patiesajiem uzdevumiem, citiem jau ir dzīves norma.