Kā noņemt bailes no zemapziņas? Psihologu ieteikumi un padomi

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Viena persona tika uzaicināta uzstāties banketā. Viņš bija panikā, jo viņam būs jārunā tūkstošiem cilvēku pūļa priekšā. Bet cilvēks pārvarēja savas bailes, apvienojot garīgo sagatavošanos un pašhipnozi. Vairākas naktis viņš piecas minūtes sēdēja krēslā un pie sevis lēni, klusi un pozitīvi teica: "Es uzvarēšu šīs bailes. Tagad es tās pārvarēju. Es runāju ar pārliecību. Esmu atslābinājies un mierīgs."

Pēc īsas pašrunas vīrietis sāka pamanīt, cik pārliecināts viņš jūtas par publisku uzstāšanos. Izmantojot hipnozi, pašhipnozi un pašrunāšanu, vīrietis uzvarēja savu gļēvulību un izskausja to no sava prāta. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā noņemt bailes no zemapziņas.

Kāpēc šī tehnika darbojas?

Prāts vienmēr ir atvērts ieteikumiem un var tos kontrolēt. Kad jūs nomierināt savu prātu un atslābināties, domas sāk iegrimt dziļi zemapziņā. Kamēr jūsu prāts ir uztverošs idejām, mājas pašhipnozes seanss var spēcīgi ietekmēt jūsu domāšanas modeļus unuzskati.

Tādējādi cilvēks sēj pozitīvas sēklas (domas) zemapziņā, kur tās aug un vairojas. Rezultātā cilvēks kļūst līdzsvarots, rāms, mierīgs un pašpārliecināts.

Cilvēka lielākais ienaidnieks ir bailes

Viņi saka, ka bailes ir cilvēces lielākais ienaidnieks. Bailes no neveiksmēm, slimībām, sliktām cilvēku attiecībām. Miljoniem cilvēku baidās no pagātnes, nākotnes, vecuma, ārprāta, nāves.

Bailes ir tikai doma, kas ienāk prātā. Tātad patiešām, kad jūs baidāties, jūs baidāties no savām domām. Tātad, kā noņemt trauksmes un baiļu sajūtu? Kā sākt dzīvot savādāk?

Visi pārdzīvojumi un rūpes ir tikai tavā galvā

Mazu zēnu var paralizēt bailes, kad viņam saka, ka briesmonis zem gultas viņu aizvedīs. Bet, kad tēvs ieslēdz gaismu un parāda dēlam, ka istabā neviena nav, bērns tiek atbrīvots no šīs uzmācīgās domas un attiecīgi no bailēm. Bailes zēna prātā bija tik patiesas, it kā tur tiešām dzīvotu briesmonis. Tomēr viņa tēvs atbrīvoja viņa prātu no nepatiesām domām. Tas, no kā bērns baidījās, neeksistēja. Tāpat lielākajai daļai jūsu baiļu nav realitātes pamata. Tās ir tikai draudīgu, pietūkušu ēnu kopums, kam nav fiziskas formas vai pierādījumu.

Mēs jums pateiksim, kā noņemt bailes, taču jums būs smagi jācenšas, lai to panāktu - iemācieties kontrolēt savas domas un bailes. Bet tas ir vienīgais veids, kā ar to tikt galā.sajūta, tomēr, kā ar trauksmi, nemiers. Noskaidrosim, kuras ir populārākās un izplatītākās cilvēka bailes, ar kurām varat tikt galā pats:

1. Bailes un nemiers. Neļaujiet šīm divām jūtām sabojāt jūsu dzīvi. Iemācieties pārvaldīt sarežģītas emocijas visās situācijās, lai jūs varētu stāties pretī dzīves izaicinājumiem.
2. Bailes tikt noraidītam. Vai šī sajūta traucē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi? Vai tas padara jūs neaizsargātu? Atbildiet uz šiem jautājumiem, lai vēlāk varētu izvēlēties funkcionējošu automātiskās ierosināšanas modeli.
3. Bailes no braukšanas. Jūs būsiet pārsteigts, taču šī fobija ir diezgan izplatīta parādība. Daudzi cilvēki izjūt trauksmi, domājot, ka nāksies braukt pa pilsētu, izkļūt no sastrēgumiem un risināt konfliktsituācijas.
4. Bailes no konfrontācijas. Vēl viena sajūta, kas padara cilvēku neaizsargātu, vāju un nedrošu. Pati konfrontācija ir pretestība kādam vai kaut kam. Tas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem ir daudz vieglāk pieņemt kāda cita dzīvību vai patiesību, nekā aizstāvēt un cīnīties par saviem principiem un priekšstatiem.

Bailes no publiskas uzstāšanās, skatuve

Noskaidrosim, kā atbrīvoties no skatuves bailēm. Lai to izdarītu, mēs jūs iepazīstināsim ar izklaidējošu stāstu.

Jaunkundze tika uzaicināta uz noklausīšanos. Viņa ar nepacietību gaidīja interviju. Tomēr trīs iepriekšējās reizēs viņa cieta neveiksmi skatuves baiļu dēļ. Meitenei bija neticami skaista balss, taču viņa par to bija pārliecinātapagriezies runāt žūrijas priekšā, tad bailes pārņems un viņa netiks galā.

Zemapziņa pieņēma šo izaicinājumu un darīja, kā viņa lūdza. Iepriekšējās trīs noklausīšanās laikā meitene dziedāja nepareizās notis, un galu galā viņa salūza un sāka raudāt. Tas, par ko jaunā dāma domāja pirms katras izrādes, bija spontāna pašhipnoze.

Bet meitene spēja pārvarēt savas skatuves bailes. Trīs reizes dienā viņa izolējās istabā, ērti sēdēja krēslā, atslābināja ķermeni un aizvēra acis. Meitene savu prātu nomierināja, cik vien spēja. Viņa neitralizēja baiļu suģestiju, sarunājoties ar sevi: "Es dziedu skaisti. Esmu nosvērta, mierīga, pārliecināta un mierīga." Uzreiz pēc tam viņas skatuves bailes sāka pakāpeniski mazināties.

Bailes no neveiksmes

Ja vēlaties uzzināt, kā noņemt bailes no galvas, tad esiet gatavs ilgam darbam ar sevi. Nav svarīgi, no kurienes radušās šīs bailīgās domas – no bērnības, no audzināšanas vai no apkārtējās vides, bet tagad, kad esi sapratis savas vājās vietas, ir laiks tās izskaust. Mācīsimies, kā noņemt bailes no neveiksmes, izmantojot studentu piemēru.

Daudzi skolēni eksāmenu laikā saskaras ar problēmām. Kad pienāk kārta pateikt biļeti, lielākā daļa studentu vienkārši aizmirst visu studiju laikā saņemto informāciju. Taču uzreiz pēc eksāmeniem viņi atceras atbildes un nožēlo, ka nevarēja tās pateikt skolotājai.

Lieta tāda, ka šādi skolēni neapzinātiprojicē savu neveiksmi, jo viņi nav pārliecināti par savām spējām. Viņi jau iepriekš gaida, lai pieļautu kļūdu, un tad tikai paraustīja plecus, sakot: "Es zināju, ka tā notiks. Es neesmu pelnījis labas atzīmes."

Katru vakaru un rītu iedomājieties, ka tuvākais cilvēks jūs apsveic ar diploma saņemšanu. Turiet rokās iedomātu papīru, pateicieties apkārtējiem par atbalstu. Sāc apcerēt laimi – tā uz tevi labi ietekmēs. Tad jūs dosieties uz katru sesiju ar domu, ka diploms, laba karjera un akadēmiskie panākumi ir jūsu cilvēka cienīgi.

Normālas un nenormālas bailes

Cilvēks piedzimst tikai ar divām bailēm: bailēm nokrist un trokšņiem. Tas ir saistīts ar dabisko intuīciju kā pašsaglabāšanās līdzekli. Normālas bailes ir diezgan dabiskas. Jūs dzirdat, kā automašīna brauc pa ceļu, un jūs atkāpjaties, lai tā jums nenotriektos – tā ir izdzīvošana. Visas pārējās bailes pārnēsā vecāki, radinieki, skolotāji un visi tie, kuri kaut kādā veidā ietekmēja jūs agrā bērnībā.

Nenormālas bailes

Nenormālas bailes rodas, kad cilvēks tās iedarbina iztēlē, un viņš savukārt izraisa īstu haosu. Piemēram, viena sieviete tika uzaicināta apceļot pasauli ar lidmašīnu. Viņa sāka izgriezt no avīzes visus ziņojumus par katastrofām, iztēlojoties, ka iekrīt okeānā un salūza uz zemes. Tās nav normālas bailes. Sieviete neatlaidīgi pārliecinājās, ka negadījums noticis.

Vēl viens nenormālu baiļu piemērs. Viens plaukstošs biznesmenis, veiksmīgs un daudzsološs, bieži projicēts viņa galvāgarīga filma, kurā viņš kļūst par bankrotējušu un nabagu. Tas turpinājās, līdz cilvēks iegrima dziļā depresijā. Uzņēmēja bailes pavadīja tādas frāzes kā "Mūsu bagātība nevar ilgi pastāvēt", "Esmu pārliecināts, ka mēs bankrotēsim". Galu galā šī cilvēka bizness sāka izgaist, un viņš lēnām, bet pārliecinoši gāja uz to, ka visas viņa bailes sāka piepildīties.

Bailes no nabadzības

Daudzi domā, kā novērst bailes no nabadzības. Šīs bailes mūsdienās ir ļoti izplatītas. Cilvēki redz milzīgu bezdarbu, finansiālus zaudējumus mājokļu krīzes laikā, ekonomikas palēnināšanos. Taču neļaujiet savām ļaunākajām bailēm radīt realitāti, no kuras cerat izvairīties.

Bailes no nabadzības var kļūt par apsēstību un ietekmēt daudzus jūsu dzīves aspektus, tostarp attiecības ar ģimenes locekļiem un draugiem. Tātad, kā noņemt trauksmi un bailes no zemapziņas? Pārvirziet savas domas uz labklājību, veiciet pašhipnozes sesiju, lai pārvarētu bailes no nabadzības. Šādas bailes dažkārt nepārņem cilvēkus, jo viņi ir stulbi vai nezinoši. Bet jūs zināt, kas notiek pasaulē. Jūs esat informēts par ekonomisko situāciju.

Ir cilvēki, kuri baidās, ka ar viņu bērniem notiks kaut kas šausmīgs vai viņus piemeklēs briesmīga katastrofa. Kad viņi lasa par epidēmiju vai retu slimību, viņi dzīvo bailēs saslimt ar šo vīrusu. Un daži pat iedomājas, ka jau cieš no šīs nāvējošās slimības. Tās visas ir nenormālas bailes.

Vairākisoļi, lai nokļūtu uz brīvā ceļa

Esam apkopojuši dažus noderīgus padomus, kas pateiks, kā noņemt bailes no zemapziņas:

1. Dari no tā, no kā baidies. Pasaki sev: "Es pārvaldīšu šīs bailes." Ticiet, ka varat to izdarīt.
2. Bailes ir negatīva doma jūsu prātā. Aizstāj to ar konstruktīvu ideju. Bailes ir nogalinājušas miljonus, bet pārliecība ir daudz augstāka par šo sajūtu. Nav nekā spēcīgāka par ticību saviem spēkiem un izredzēm.
3. Bailes ir cilvēka lielākais ienaidnieks. Viņš stāv aiz neveiksmēm, slimībām un sliktām cilvēku attiecībām. Bet, ja vēlaties noņemt trauksmi un bailes, ir pienācis laiks ielaist mīlestību savā sirdī. Šī sajūta ir salīdzināta ar emocionālu pieķeršanos dzīves labajām lietām.
4. Ja baidies šķērsot ūdeni, peldi. Savā iztēlē dariet to brīvi, priecīgi. Iedomājieties sevi garīgi ieejam ūdenī. Sajūtiet vēsumu un saviļņojumu, peldot pāri baseinam. Padariet šo mirkli gaišu un priecīgu, neaptumšojot to.



5. Ja baidāties no slēgtām vietām, piemēram, liftiem, lekciju zālēm, tad šī metode jums palīdzēs, pastāstot, kā noņemt baiļu sajūtu. Iedomājies, kā tu brauc šaurā mašīnā, bet tur tev nav bail, bet ērti. Pievērsiet uzmanību krāsotajām sienām un mirgojošajām gaismām aiz loga.

Kā noņemt bailes no bērna?

Mēs jau iepriekš teicām, ka bērni piedzimst tikai ar divām bailēm – bailēm nokrist un trokšņiem. Visas pārējās parazitārās domas ir iegūtas caur vecākiem,radiniekiem un sabiedrībai. Šeit ir piemērs.

Mazs zēns pastaigājās ar mammu pa parku. Viņi draudzīgi pļāpājuši, sieviete paskaidroja bērnam, kādi koki aug šajā vietā. Pēkšņi no aiz krūma izskrēja suns. Sieviete tā vietā, lai rīkotos racionāli, mierīgi un drosmīgi, sāka skaļi kliegt. Bērns pārņēma mātes bailes un stāvokli, pēc kā viņš sāka raudāt. Nav svarīgi, vai suns gribēja puikam iekost vai vienkārši atbrīvojās.

Sievietei bija jāveic izglītojoša saruna ar dēlu un jāpaskaidro, ka šis ir vienreizējs atgadījums, ka ne visi dzīvnieki ir agresīvi un ļauni, taču ir svarīgi ar tiem būt uzmanīgiem - nespīdiniet viņus, neķirciniet viņus, pareizi izglītojiet, nesitiet. Tā vietā viņa ieaudzināja bērnam jaunu fobiju, sakot, ka jums nekad nevajadzētu tuvoties suņiem, un katrs radījums var iekost vai pat nogalināt.

Nobeigumā

Tagad jūs zināt, kā novērst raizes un bailes no sava prāta. Atcerieties, ka nekas nevar jūs traucēt, izņemot jūsu pašu domas. Citu cilvēku piedāvājumi, paziņojumi vai draudi nav spēkā. Spēks ir tevī, un, kad tavas domas ir vērstas uz to, ka viss būs labi, tad Visums tev sniedz labestību un labklājību.