Logo lv.religionmystic.com

Psiholoģiskās līdzības un to interpretācija

Satura rādītājs:

Psiholoģiskās līdzības un to interpretācija
Psiholoģiskās līdzības un to interpretācija

Video: Psiholoģiskās līdzības un to interpretācija

Video: Psiholoģiskās līdzības un to interpretācija
Video: Skaistule un briesmonis (La belle et la bête) treileris 2024, Jūlijs
Anonim

Sakāmvārdi ir īsi stāsti, katram no kuriem ir īpaša nozīme. Tie visi ir ļoti pamācoši, jo liek klausītājiem par daudz ko aizdomāties un piedzīvot dažus brīžus, ar kuriem cilvēks vēl nav saskāries. Neskatoties uz to, ka notikumi, kas risinās līdzībās, dzīvē nenotiek, visas varoņu jūtas un emocijas ir tik spilgti izvēlētas to raksturošanai, kas ļauj salīdzināt šādus stāstus ar realitāti.

Žanra izcelsme

Neliels pamācošs stāsts, kas ir līdzība, satur reliģisku vai morālu mācību, tas ir, gudrību. Šādi stāsti pieder didaktiski-alegoriskajam žanram, kas radās senos laikos austrumos. Tieši tur gudrajiem patika runāt alegorijās un mīklas. Nedaudz vēlāk sāka parādīties līdzības ar reliģisku saturu. Pati pirmie no tiem, kas ierakstīti uz papīra, ir agrīnās kristietības unebreju valoda. Šie pamācošie stāsti ir atspoguļoti Bībelē.

Bībeles lasīšana
Bībeles lasīšana

Līdzība pēc savas nozīmes ir ļoti tuva fabulai. Tomēr to no pēdējām atšķir vispārinājuma plašums, kā arī idejas nozīmīgums. Tātad teiku galvenie varoņi ir cilvēki, kā arī dzīvnieki, kas apveltīti ar noteiktām cilvēciskām īpašībām. Tie visi, kā likums, tiek novietoti noteiktās ikdienas situācijās. Līdzībā lietas ir nedaudz atšķirīgas. Tās galvenajiem varoņiem nav ne rakstura, ne ārēju iezīmju. Viņi ir sava veida vispārināti cilvēki. Tas var būt dēls, tēvs, zemnieks, sieviete, karalis utt. Līdzības jēga nepavisam slēpjas nevis paša cilvēka tēlā, bet gan viņa ētiskajā izvēlē. Šādos stāstos nav nekādu norāžu par konkrētu darbības laiku un vietu. Nav parādīts līdzībās un parādībās to attīstībā. Galu galā jebkuras gudrības mērķis ir ziņot par notikumiem, nevis to tēlu. Galvenās līdzību tēmas attiecas uz patiesību un meliem, dzīvību un nāvi, cilvēku un Dievu.

To attīstības vēsturē šie īsie moralizējošie stāsti ir tikuši tālu. Tie sākās ar īsiem tekstiem, kas ievietoti tikai divās rindās. Šādas līdzības var redzēt Vecajā Derībā. Izgājušas savu veidošanās ceļu, līdzības ir pāraugušas mazos darbos. Taču, lai kā arī būtu, šie noveles nebeidz mūs piesaistīt un pārsteigt, valdzinot ar sava sižeta skaistumu un eleganci, kā arī izsmalcināti izteikto domu, kas ir pasaules gudrību kūlis.

Psiholoģiskās līdzības jēdziens

Senākos laikos īsie stāsti, kas mācīja gudrību, visbiežāk bija to augļitautas māksla un tai nebija konkrēta autora. Viņi ir dzimuši noteiktas kultūras zarnās, pēc tam pārstāstīti un nodoti no mutes mutē.

19. gadsimta beigās. - 20. gadsimta sākums daži ievērojami rakstnieki pievērsa uzmanību līdzībai kā literatūras žanram. Šajos novelēs viņus piesaistīja stilistiska iezīme, kas ļauj neaprakstīt sižeta attīstību, varoņu tēlus un notikumus. Lasītāja galveno uzmanību vajadzēja piesaistīt autoru interesējošajai morāles un ētikas problēmai. Krievijā V. Doroševičs un L. Tolstojs savu prozu pakļāva līdzības likumiem. Ārzemēs Kamī, Marsels, Sartrs un Kafka ar īsu gudrību pauda savus filozofiskos uzskatus.

Mūsdienās līdzības tiek izmantotas psihoterapeitiskajā praksē. Profesionāla rokās tie kļūst par spēcīgu instrumentu, kas ļauj mainīt cilvēka domas.

Psiholoģiskās līdzības skaidri parāda jebkuru dzīves morālo un didaktisko aspektu. Tos izmanto gadījumos, kad pacienta apziņa ir strupceļā, lai izkļūtu no tā, ir jāvēršas pie bezsamaņas.

psihoterapeits un pacients
psihoterapeits un pacients

Psiholoģiskās līdzības ļauj speciālistam veidot klientā attēlu un simbolu sēriju, kas nes dziļu zemtekstu un kam ir harmoniska attieksme. Šāds vēstījums obligāti sasniedz zemapziņu un sāk dziedināšanas procesus, apejot apziņu.

Pareizi izvēlētas īsas psiholoģiskas līdzības ļauj cilvēkam izprast problēmas būtību, ar kuru viņš saskaras, un atrast veidus, kā to atrisināt. Ar viņu palīdzībupacients sāk apzināties dzīves patiesās vērtības, kas var būt daudz vieglāk, nekā sākotnēji varētu domāt.

Pateicoties regulāri lasāmām psiholoģiskām līdzībām un to analīzi, daudziem izdodas pavisam savādāk paskatīties uz apkārtējo pasauli, kā arī uz cilvēku dzīvi tajā.

Līdzības daļas

Īsa gudrība ir kā aisbergs. Tajos, tāpat kā šajā ledus blokā, tikai neliela daļa no piedāvātās idejas ir virspusē.

aisbergs jūrā un kuģis
aisbergs jūrā un kuģis

No kā sastāv psiholoģiskās līdzības? To galvenie elementi ir četri slāņi:

  1. Funkcionāls. Tas ir viss, kas slēpjas virspusē, un tas, ko dzird psihoterapeita klients. Vienkārši sakot, šis ir pirmais iepazīšanās posms ar līdzību. Tas ir, es lasīju, dzirdēju utt.
  2. Fizioloģiski. Šis slānis ietver stāstītāja žesti. Tas ietver kustības stāsta laikā un pozu, kā arī plaukstu un roku kustības.
  3. Psiholoģiskā. Šis slānis ir mērķa diagnostika. Šim elementam ir tieša ietekme uz cilvēka psihi, tas ir, uz viņa iztēles, domāšanas, uzmanības un atmiņas attīstību.
  4. Personīgi. Šis elements ietver gala rezultātu. Tas vedina klausītāju uz personības attīstību. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka psiholoģisko līdzību ietekmes rezultāts izpaužas daudz vēlāk nekā iepazīšanās ar tām.

Efektīva ietekme

Psiholoģiskās līdzības par dzīvi, par motivāciju, par vēlmju cenu utt. iemācīt mums atrast izeju no situācijas,attīstīt intuīciju, iztēli un domāšanu. Dažas no tām cilvēkam iedvesa iedvesmu, citas liek aizdomāties, bet vēl citas – smieties. Izmantojot šo unikālo rīku, īsām gudrībām ir diezgan efektīva terapeitiskā iedarbība. Tie ļauj klausītājam ienirt pavisam citā pasaulē, kuru ar metaforas palīdzību rada psihologs. Tas ļauj izveidot visciešāko iespējamo saikni starp stāstījumu, terapeitu un pacientu. Šādos brīžos klients sāk sevi identificēt ar līdzības galvenajiem varoņiem, kā arī ar tās notikumiem. Tas ir galvenais īsās gudrības spēks. Taču, lai līdzība varētu mainīt klienta reālo dzīvi, viņam pilnībā jāsaprot stāsta notikumi. Cilvēka identifikācija ar līdzības varoņiem un notikumiem ļaus viņam nomainīt izolētības sajūtu, kad viņa galvā ir stingri iesēdusies doma “man tikai tik slikti”, ar kopīgas pieredzes sajūtu, kad pacients sāk saprast, ka problēmas rodas ne tikai viņa dzīvē. Līdzības galvenais spēks un tās terapeitiskā iedarbība slēpjas apstāklī, ka stāsta jēga klausītājam tiek nodota nevis tieši, bet gan pastarpināti, proti, it kā starp citu.

Apskatīsim detalizētu līdzību interpretāciju, kas palīdz mainīt cilvēku redzējumu par pasauli.

Stāsts par logu

Šīs līdzības sižets aizved klausītāju uz slimnīcas dubultnodaļu, kurā atrodas divi bezcerīgi pacienti. Viens no tiem gulēja pie loga, bet otrs - pie durvīm, kur ir poga, lai izsauktu medmāsu. Pacienti palātā uzturējās diezgan ilgi, tur satiekotiesgadalaiku maiņa.

Līdzībā “Skats pa logu” ir stāstīts, kā viens no pacientiem, tas, kurš gulēja tālāk no durvīm, pastāvīgi stāstīja kaimiņam par visu, kas notika uz ielas. Tur lija un sniga, spīdēja saule, koki bija vai nu klāti ar vieglu sarmu mežģīnēm, vai tīti caurspīdīgā pavasara dūmakā, līdz ar vasaras iestāšanos tos klāja zaļumi, bet rudenī atvadu dzeltensārti. uz tiem parādījās apģērbs. Pacients, kurš atradās pie durvīm, pastāvīgi dzirdēja stāstus par to, kā cilvēki staigā pa ielu un brauc mašīnas. Citiem vārdiem sakot, par to lielo pasauli, kas cilvēkam pavēra skatu pa logu. Pacients nevarēja piecelties no gultas un apskauda to, kurš varēja apbrīnot visu šo skaistumu.

atvērts logs
atvērts logs

Un tad kādu nakti slimajam, kurš gulēja pie loga, kļuva slikti. Viņš lūdza izsaukt medmāsu, bet viņa kaimiņš to nedarīja skaudības dēļ, kas viņu nosmaka. Pacients, negaidot palīdzību, nomira. Vīrietis, kurš gulēja pie durvīm, lūdza, lai viņu pieliek pie loga. Nonācis kārotajā gultā, viņš paskatījās uz ielu, cerēdams ieraudzīt pasauli visā tās krāšņumā. Tomēr viņa skatiens uzdūrās tukšai sienai. Aiz loga nekā cita nebija.

Pēc šādu stāstu izlasīšanas psihologi noteikti izstrādās klientiem detalizētu līdzību interpretāciju. Secinājumi, kas izriet no šīs noveles, skaidri norāda, ka jebkura cilvēka laime ir viņa rokās. Tā ir tā pozitīvā attieksme, kas izpaužas diezgan apzināti. Laime nepavisam nav likteņa dāvana. Mūsu mājā tas neiekļūs caur logiem vai durvīm. Un ja tāgaidīt ar saliktām rokām, vienkārši nav iespējams kļūt laimīgam. Šī sajūta ir katrā no mums. Cilvēka prātu var salīdzināt ar programmu, kuras darbs ir atkarīgs no noteikta koda ievadīšanas tajā. Un, ja mēs tajā pastāvīgi ieliksim tikai radošas, iedvesmotas un pozitīvas domas, tad mēs sāksim redzēt daudzas lietas, kas mūs var padarīt par optimistiem.

Ģimenes gudrība

Stāsts līdzībā “Kā mācīt bērniem būt laimīgiem” sākas ar vīrieti, kurš iet pa ceļu. Viņš bija gudrs vecis, kurš apbrīnoja pavasara krāsas un skatījās uz apkārtējo dabu. Un pēkšņi savā ceļā viņš satika vīrieti ar lielu un smagu kravu, no kuras viņa kājas padevās.

vīrietis ar somu mugurā
vīrietis ar somu mugurā

Vecais vīrs jautāja, kāpēc šis cilvēks ir nolemts ciešanām un smagam darbam? Vīrietis atbildēja, ka dara visu, lai viņa bērni un mazbērni būtu laimīgi. Tajā pašā laikā viņš runāja par to, ka viņa vecvectēvs, vectēvs un tēvs rīkojās šādi. Savukārt viedais sarunu biedrs jautāja, vai vīrieša ģimenē kāds nav laimīgs? Viņš atbildēja, ka nē, taču cer, ka bērniem un mazbērniem būs daudz vieglāk dzīvot. Tad gudrais vecis ar nopūtu teica, ka analfabēts nevar iemācīt nevienam lasīt, un kurmis nevar izaudzināt ērgli.

Secinājums, kas tika izdarīts no visa šī stāsta, ir tāds, ka katram cilvēkam vispirms jāiemācās būt laimīgam pašam, un tikai pēc tam viņš to varēs mācīt saviem bērniem. Šī viņiem būs visvērtīgākā dāvana.dzīve.

Mīlestība un šķirtība

Šīs līdzības stāsts sākas ar stāstu par jaunu pāri. Puisi un meiteni pamanīja Mīlestība un šķiršanās. Pēdējais no viņiem nolēma strīdēties. Viņa teica, ka šķirs pāri. Bet šeit viņai priekšā Mīlestība. Viņa teica, ka būs pirmā, kas pie viņiem vērsīsies, bet viņa to darīs tikai vienu reizi. Pēc tam Separation varēs darīt jebko.

iemīlējies pāris
iemīlējies pāris

Mīlestība piegāja pie zēna un meitenes, ieskatījās viņiem acīs un pieskārās viņu rokām. Pēc tam viņa redzēja, kā starp jauniešiem izskrien dzirkstele. Tālāk nāca Atdalīšanas kārta. Taču viņa nolēma tuvoties pārim ne uzreiz, bet pēc kāda laika, kad radušās sajūtas nedaudz izgaisa. Un tad pienāca brīdis, kad Separation ieskatījās sava vīra un sievas mājā. Tajā viņa redzēja jaunu māti ar bērnu un tēvu. Atdalīšana ieskatījās viņiem acīs un ieraudzīja tur Pateicību. Tā kā viņa nesasniedza savu mērķi, viņa nolēma atgriezties vēlāk.

Pēc kāda laika uz mājas sliekšņa atkal parādījās šķiršanās. Šeit trokšņoja bērni, kurus nomierināja mamma, un no darba atgriezās noguris vīrs. Atdalīšana nolēma, ka viņa varētu īstenot savu plānu. Skatoties vīra un sievas acīs, viņa redzēja viņos Sapratni un Cieņu. Viņai atkal bija jāatkāpjas.

Pēc kāda laika Separation atkal atgriezās šajā mājā. Viņā viņa ieraudzīja sirmu tēvu, kurš kaut ko skaidroja saviem jau pieaugušiem bērniem. Māte rosījās virtuvē. Ieskatoties vīra un sievas acīs, viņa tur ieraudzīja Trust. Un atkal Separation bija jāpamet.

Pēc kāda laika viņa vēlreiz apmeklēja šo māju. Tajā skrēja mazbērni, un pie kamīna viņaEs redzēju skumju vecu sievieti. Atdalīšana priecājās, ka beidzot tā sasniegs savu mērķi. Viņa mēģināja ieskatīties vecajai sievietei acīs, bet viņa izgāja no mājas. Sieviete aizgāja uz kapsētu un apsēdās pie kapa. Šeit, kā izrādījās, viņas vīrs tika apglabāts. Atdalīšanās, skatoties asaru notraipītajās vecās sievietes acīs, ieraudzīja tajās Mīlestības Atmiņu. Un arī par pateicību un cieņu, izpratni un uzticēšanos.

Kāds secinājums var būt no līdzības "Mīlestība un šķiršanās"? Pasaulē ir viena lieliska sajūta. Tā ir mīlestība, kuru katrs saprot savā veidā. Tomēr bez tā dzīvība uz šīs planētas vienkārši nepastāvētu. Tikai pateicoties viņai pasaulē ir Sapratne, Labestība, Prieks un citas brīnišķīgas sajūtas.

Attieksme pret pozitīvu domāšanu

Šī līdzība stāsta, kā kādu dienu gudrs vecs ķīnietis, ejot cauri apsnigušam laukam, savā ceļā satika raudošu sievieti. Viņš jautāja par viņas asaru iemeslu. Uz ko viņa atbildēja, ka, skatoties uz sniegoto lauku, viņa atceras savu jaunību, aizgājušo skaistumu un tos vīriešus, kurus viņa mīlēja. Sieviete bija pārliecināta, ka Dievs rīkojās nežēlīgi, atstājot cilvēkiem atmiņu. Jo tas liek viņai raudāt, kad viņa atceras savu jaunību.

Gudrais kādu brīdi klusēja. Viņš stāvēja un apcerēja sniegoto klajumu. Sieviete pārstāja raudāt un jautāja, ko viņš redz. Gudrais teica, ka pirms viņa ziedēja rozes. Dievs viņam deva atmiņu, un viņš vienmēr atceras savu pavasari.

Kāda ir līdzības "Par pozitīvu domāšanu" morāle? Secinājums no šī stāsta ir acīmredzams. Pozitīva cilvēka domāšana nepavisam nav saistīta ar ticību labākai nākotnei jebkurā situācijā. Tasvajadzētu vadīties no tā, ka cilvēkiem jādzīvo tagadnē, lai rītdien viņi atcerētos vakardienu ar prieku un smaidu.

Motivācija

Šīs līdzības stāsts stāsta par vīrieti, kurš staigā gar māju, pie kuras šūpuļkrēslos sēdēja veca sieviete un vecs vīrs. Starp tiem gulēja suns, čīkstēdams, it kā sāpētu. Vēsture atkārtojās nākamajā dienā. Trešajā dienā vīrietis neizturēja un jautāja: "Kāpēc suns tik žēlīgi vaimanā?" Vecā sieviete atbildēja, ka guļ uz naglas. Garāmgājējs bija pārsteigts un pauda neizpratni, ka dzīvnieks necelsies, lai atvieglotu ciešanas. Uz to vecā sieviete atbildēja, ka sunim sāp tikai tik daudz, lai čīkstētu, bet ne tik daudz, lai veiktu kādas kustības un pārvietotos uz citu vietu.

suns vaimanā
suns vaimanā

Ko šī psiholoģiskā līdzība par motivāciju mums māca? Uzlabot savu dzīvi tāpat vien ir diezgan grūti. Mums visiem ir vajadzīga motivācija, lai veiktu jebkādas darbības.

Dari savādāk

Līdzība “Par aklo” ir ļoti pamācoša. Tajā stāstīts, kā kādu dienu kāds garāmgājējs uz vienas ēkas kāpnēm ieraudzījis ubagu, kas lūdz žēlastību. Netālu no viņa gulēja zīme, uz kuras bija rakstīts: “Es esmu akls. Lūdzu palīdzi man". Kāds garāmgājējs apžēlojies par invalīdu, kura cepurē bija tikai dažas monētas. Viņš iemeta viņam naudu, pēc tam paņēma planšetdatoru un bez atļaujas uzrakstīja uz tā jaunus vārdus. Pēc tam garāmgājējs devās savās darīšanās. Dienas beigās aklajam vīram bija pilna cepure ar monētām. Kad svešinieks atgriezāsmājās, ubags viņu atpazina pēc soļiem un prasīja, ko viņš uzrakstījis planšetdatorā? Uz ko garāmgājējs atbildēja, ka tikai nedaudz pamainījis tekstu. Aklais ilgi mēģināja lasīt rakstīto, cītīgi braukdams ar pirkstiem pa virsmu. Un, visbeidzot, viņam tas izdevās. Uz zīmes viņš atrada uzrakstu: "Tagad ir pavasaris, bet es to neredzu."

Šīs līdzības morāle ir tāda, ka jums nevajadzētu krist izmisumā, ja lietas nenotiek tā, kā vēlaties. Ir vērts mēģināt darīt lietas savādāk.

Par izmisumu

Šajā līdzībā ir stāstīts, kā Velns, kurš nolēma visiem lielīties, rūpīgi uzlika uz stikla vitrīnas līdzekļus, ko viņš izmanto savā amatā. Blakus katrai precei viņš pievienoja etiķeti ar nosaukumu un vērtību. Šajā kolekcijā bija iekļauts dusmu āmurs, skaudības duncis un alkatības lamatas, naida, lepnuma un baiļu ieroči. Visi šie instrumenti tika novietoti uz skaistiem spilveniem, un tie varēja izsaukt apbrīnu visos, kas apmeklēja elli.

Bet tālākajā plauktā gulēja jau nobružāts un vienkāršā izskata koka ķīlis, kuram blakus bija uzlīme "Izmisums". Šī prece maksāja vairāk nekā visas pārējās kopā. Uz pārsteigtajiem jautājumiem Velns atbildēja, ka šis rīks ir vienīgais, uz kuru var paļauties, kad citi līdzekļi ir bezspēcīgi.

Līdzības "Par izmisumu" morāle ir tāda, ka jums nevajadzētu padoties šai sajūtai. Tas ir daudz spēcīgāks par daudziem citiem, tostarp bailēm, skaudību, dusmām, alkatību un naidu.

Apstākļi, kas maina cilvēkus

Šī līdzība stāsta parkā jauna sieviete, kas nesen bija precējusies, nonāca pie sava tēva. Viņa pastāstīja, ka viņai ir daudz grūtību personīgajā dzīvē un darbā, un viņa nezina, kā ar to tikt galā. Tēvs uzlika uz plīts trīs katlus, piepildot tos ar ūdeni. Vienā viņš ielika burkānus, citā olu, bet trešajā kafiju. Pēc dažām minūtēm viņi pārbaudīja podu saturu. Kafija ir izšķīdusi, un ola un burkāni ir izvārījušies. Tēvs paskatījās uz šo situāciju dziļāk. Viņš meitai stāstīja, ka burkāni pēc applaucēšanas ar verdošu ūdeni kļuvuši vijīgi un mīksti. Ola, iepriekš šķidra un trausla, sacietējusi. Ārēji šie produkti nav mainījušies. Taču verdoša ūdens ietekmē tie kļuva pavisam savādāki. Tas pats notiek ar cilvēkiem. Ārēji spēcīgi, tie vienmēr var atdalīties, kļūstot vāji. Maigs un trausls, neskatoties uz grūtībām, tikai kļūs stiprāks un sacietēs. Bet par kafiju mans tēvs teica, ka viņam agresīvā vidē šis pulveris pilnībā izšķīdis, pārvēršoties brīnišķīgā dzērienā.

Kāds ir secinājums no līdzības "Kā apstākļi maina cilvēkus"? Ne katrs cilvēks spēj mainīt situāciju. Viņš pats reizēm maina apstākļus, gūstot no tiem labumu un zināšanas. Par ko viņš kļūs, kad radīsies dzīves problēmas? Tā ir katra paša izvēle.

Līdzība par vēlmi

Ir vērts padomāt par šādu stāstu. Viņš stāsta par veikalu, kas atrodas Visuma pagalmā un pārdod vēlmes. Viņa zīmi savulaik aizpūta kosmosa viesuļvētra, taču īpašnieks jaunu nepienagloja. Visi vietējie jau zināja, ka šeit var nopirkt gandrīz visu: milzīgus dzīvokļus un jahtas, laulībasun uzvara, veiksme un spēks, futbola klubi un daudz kas cits. Veikalā nebija iespējams nopirkt tikai nāvi un dzīvību. To veica galvenais birojs, kas atrodas citā galaktikā.

Tas, kurš ieradās veikalā, pirmkārt, interesējās par savas vēlmes cenu. Tomēr maz cilvēku nolēma to iegādāties. Bija pircēji, kuri, precizējuši cenu, uzreiz devās prom. Daži domāja un sāka skaitīt naudu. Kāds vienkārši sūdzējās par pārāk augstām izmaksām, prasot atlaidi. Taču pircēju vidū bija arī tādi, kuri uzreiz izņēma naudu no kabatas un ieguva savu loloto vēlmi. Visi pārējie skatījās uz viņu priecīgajām sejām, domādami, ka, visticamāk, veikala īpašnieks ir viņu paziņa un iedeva visu, ko viņi gribēja, tāpat vien.

Nebija daudz pircēju, kas saņēma vēlējumus. Un, kad veikala īpašniekam, kurš nevēlējās pazemināt cenas, tika jautāts, vai viņš nebaidās bankrotēt, viņš atbildēja, ka vienmēr atradīsies drosmīgi cilvēki, kuri ir gatavi riskēt un mainīt visu savu paredzamo un pazīstamo dzīvi par labu. viņu loloto vēlmju piepildījums.

Par ko ir šī līdzība? "Vēlmes cena" stāsta, ka mēs bieži pat neapzināmies, kas slēpjas aiz tā, par ko sapņojam. Pēc līdzības noklausīšanās cilvēkam vajadzētu padomāt, vai viņš ir gatavs iet uz savu mērķi un pat kaut ko zaudēt, lai to sasniegtu.

Ieteicams: