Ja ieskatās Ožegova skaidrojošajā vārdnīcā, kļūst skaidrs, ka ciešanas ir fiziskas vai morālas dabas sāpes vai mokas. Varat arī interpretēt šo jēdzienu kā "izturīgu", ko pavada pasivitāte.
Ciešanu nozīme dažādās zināšanu jomās
No filozofijas viedokļa ciešanas ir viena no desmit fundamentālajām kategorijām. Tam nav ne mērķa, ne attaisnojuma. Šāds pārbaudījums var krist uz jebkuras personas likteni, neizmantojot nekādus likumus. Tajā pašā laikā dziedināšanas procesā no garīgām mokām pie cilvēka nāk gudrība
Ciešanas ir viena no galvenajām tēmām literatūrā. Un ne velti. Piemēram, Dostojevskis uzskatīja, ka garīgās ciešanas ir vienīgais cilvēka apziņas pastāvēšanas un attīstības iemesls. Aleksejs Remizovs apgalvoja, ka ciešanas attīra un iedvesmo cilvēku, padarot viņu tuvāk Dievam.
No psiholoģiskā viedokļa ciešanas ir iekšējs konflikts. Tas ir stāvoklis, kad dzimst divas pretējas vēlmes vai uzskati. Mocību stāvokli sauc par ciešanu galīgo izpausmi. Psihologi saka, ka šādi procesi apdraud cilvēka veselību. Tajā pašā laikā vienas un tās pašas situācijas dažādos cilvēkos ne vienmēr rada ciešanas. Jacilvēks tiecas pēc laimes un līdzsvara, viņš, kā likums, pārcieš satricinājumus.
No reliģiskā viedokļa ciešanas ir spilgts un objektīvs realitātes atspoguļojums. Gandrīz visas konfesijas šo stāvokli pasniedz kā dziedināšanu, zināšanas, atmaksu un ceļu uz laimi.
Biežākie ciešanu cēloņi
Sāpes un ciešanas nerodas no zila gaisa. Šādam stāvoklim vienmēr ir kāds iemesls. Tomēr tie var būt netieši. Šie ir visizplatītākie iemesli:
- Neattaisnotas cerības. Cilvēkam vienmēr ir kāda cerība uz notikumiem vai cilvēkiem. Tomēr citi ne vienmēr saprot, ko viņi vēlas, vai nevēlas to darīt. Ja cilvēka plāni un cerības tiek sagrautas, viņš neizbēgami sāk domāt, ka visa pasaule ir pret viņu, un krīt depresijā.
- Aizvainojums un nodevība. Šo iemeslu var attiecināt arī uz nepamatotu cerību kategoriju. Bet atšķirībā no iepriekšējā gadījuma ir tīšas pretinieka negatīvas darbības.
- Tiekšanās pēc ideāla. Literāru darbu, kino vai savu ilūziju iespaidā cilvēks veido kaut kādu perfektu dzīves modeli, kuru viņš cenšas radīt sev. Kad indivīds apzinās pūliņu veltīgumu, viņš pārstāj darboties un virzīties uz priekšu. Ciešanas pārņem.
Ciešanas formas
Ja cilvēks ir cietis, garīgās ciešanas var izpausties dažādi. Var izšķirt šādas galvenās formas:
- Atvērts. TajāŠajā gadījumā cilvēks emocijas neapspiež, bet gan aktīvi izlaiž tās ārā. Ir vērts atzīmēt, ka šī ir vispieņemamākā forma, kas var efektīvi mazināt garīgās ciešanas, nekaitējot garīgajai veselībai. Turklāt atklātai ciešanu formai, kā likums, seko aktīvas darbības situācijas labošanai.
- Slēpts. Tas rodas cilvēkiem, kuriem ir grūti izteikt emocijas un jūtas. Cilvēks visu patur sevī, slēpjot mokas no citiem, tādējādi pasliktinot situāciju. Turklāt cieš ne tikai nervu sistēma, bet arī ķermenis kopumā. Šūnas tiek iznīcinātas, tiek traucēts iekšējo orgānu darbs.
Kāds labums no ciešanām?
Kad cilvēka dvēsele sāp kādu nepatīkamu dzīves notikumu dēļ, tā ne vienmēr ir negatīva parādība. No psihologu viedokļa ciešanas cilvēkam dod šādu labumu:
- novēršana no pasaulīgās kņadas un rezultātā domu attīrīšanās;
- vērtību un dzīves prioritāšu pārvērtēšana;
- mīkstināt dvēseli un attīstīt līdzjūtības sajūtu pret citiem;
- apziņa, ka garīgais komforts dominē pār ķermenisko komfortu.
Cik sliktas ir ciešanas?
Kad cilvēks saka, ka viņam sāp dvēsele, tas ir trauksmes signāls. Ciešanas var izraisīt šādas negatīvas sekas:
- ilgstošas garīgās ciešanas var izraisīt antipātijas pret citiem, tieksmi uz tirāniju un despotismu;
- ja cilvēks nesaprot objektīvo ciešanu cēloni, viņš kļūst sarūgtināts un agresīvs;
- daži cilvēki kļūst noslēgti un ierobežo kontaktus ar tiemapkārt.
Pamata veidi, kā pārvarēt ciešanas
Cilvēku ciešanas nevar ignorēt. Dažreiz efektīva un savlaicīga palīdzība ir ļoti svarīga. Ir trīs galvenie veidi, kā tikt galā ar garīgām sāpēm un to sekām:
- Medicīniskā palīdzība. Psihologa apmeklējums ir pirmais un steidzamākais pasākums. Speciālists palīdzēs izprast ciešanu būtību un atrast izeju. Visu veidu treniņi palīdzēs nostiprināt rezultātu.
- Reliģija. Darbojas kā mierinājums un palīdz rast skaidrojumu esošajai situācijai. Parasti ticīgie ciešanas interpretē kā grēku izpirkšanu par pārkāpumiem.
- Citu uzmanība. Jūtot līdzjūtību, cilvēks vieglāk piedzīvo garīgas ciešanas.
Kā tikt galā ar ciešanām no mīlestības?
Romantiskas jūtas ir viens no biežākajiem garīgo ciešanu cēloņiem. Cilvēks, kas cieš no mīlestības, parasti kļūst nomākts, zaudē ticību sev un citiem, sāk sevi žēlot. Turklāt viņš visos iespējamos veidos sevī kultivē šādu stāvokli. Ja depresija ir ilgstoša, tā var būt bīstama garīgajai un fiziskajai veselībai. Jūs varat pārvarēt mīlestības ciešanas, veicot šādus pasākumus:
- Meklējiet hobiju. Neiztērēto romantisko enerģiju vislabāk novirzīt radošumam vai konstruktīvai darbībai. Turklāt, būdams ar kaut ko aizņemts, cilvēks tiek novērsts no negatīvām domām.
- Sazinieties ar draugiem un tuviem radiniekiem. Šajā gadījumā cilvēkam ir "vajadzības" sajūta, tāpēcnelaimīga mīlestība pāriet ātrāk un vieglāk.
- Izglītība. Jaunu zināšanu meklējumi pilnībā un pilnībā aptver cilvēka prātu. Tas var būt svešvalodu apguve vai daži citi izglītības kursi. Sevis pilnveidošana pacels jūs augstāk par savu mīļāko.
- Raudi. Neaptur savas emocijas. Asaras, kliedzieni, histērija – tas viss ir smagi gan pašam cilvēkam, gan apkārtējiem. Bet, izlaižot ārā negatīvismu, jūs dziedināt daudz ātrāk. Pēc saasināšanās perioda iestājas miera un klusuma stāvoklis.
- Fiziskā aktivitāte. Sports ir labākais antidepresants. Agresija izpaužas spēka vai ātruma vingrinājumos. Turklāt pēc treniņa paaugstinās ķermeņa tonuss un pazūd izmisums.
Bet ko nevajag darīt:
- Meklējiet jaunas attiecības. Tas būs negodīgi gan pret cietušo, gan pret personu, kura ir kļuvusi par jaunu līdzjūtības objektu.
- Apmeklējiet trokšņainas ballītes. Šādas darbības neveicina sirdsmieru. Turklāt, ja tos pavada alkohola lietošana, tas var tikai pasliktināt stāvokli.
- Lietojiet antidepresantus. Jūs varat izmantot šādus līdzekļus tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
- Atriebība. Mēģinājums nodarīt pāri personai aizvainojuma iespaidā ir kļūda, kuru jūs, visticamāk, nožēlosit.
- Izliecies, ka viss ir kārtībā. Neapspiediet savas emocijas un neslēpiet tās no mīļajiem. Ja visu paturēsi sevī, nomāktais stāvoklis var ievilkties uz ilgu laiku.
- Mēģina atgūt mīļoto. Tātad jūs iedziļināties vēl dziļākiedzīt sevi depresijā. It īpaši, ja šķiršanos nav izraisījuši ārēji iemesli, bet savstarpības trūkums.
Kā pārvarēt vientulības ciešanas?
Ja cilvēks saka: "Es ciešu no vientulības", viņam, pirmkārt, vajadzētu saprast sevi. Lai pārvarētu depresiju, atbildiet sev uz dažiem jautājumiem:
- Vai vientulība ir problēma? Iespējams, ka tev pašam ir ierobežoti kontakti ar draugiem, radiem un svešiniekiem. Iespējams, ka tas ir saistīts ar kādu negatīvu pieredzi. Uztveriet šo stāvokli kā nepieciešamu sevis izzināšanai un dzīves vērtību pārdomāšanai.
- Cik ilgi ilgst vientulība? Ja jūsu ciešanas ir mazākas par mēnesi, esiet drošs, ka tas ir īslaicīgs stāvoklis.
- Vai jums patīk būt cilvēku tuvumā? Iespējams, pašizolācija ir piespiedu pasākums, kas saistīts ar diskomfortu saziņā ar cilvēkiem.
- Vai varat kaut ko mainīt? Varbūt jums biežāk ir jābūt cilvēku tuvumā. Vai arī mainiet sevī dažas īpašības, kas neļauj baudīt saziņu.
- Vai esat gatavs citai personai parādīties jūsu personiskajā telpā? Iespējams, jums būs jāsagatavojas tam. Iedomājieties, kā mainīsies jūsu dzīve un dzīvesveids, un mēģiniet to pieņemt.
- Vai jūs cilvēkiem patīkat? Paskatieties uz sevi (gan izskatā, gan uzvedībā) no malas. Vai jūs vēlētos sazināties ar šādu cilvēku? Ja nē, strādājiet pie sevis.
- Vai tu pats esi? Iespējams, jūsu vientulība ir sekas tam, ka jūsradīja sev noteiktu tēlu un baidās, ka tiksi atmaskota. Novelc masku, esi tu pats, un tev būs daudz vieglāk sazināties ar cilvēkiem.
Fiziskās ciešanas
Vārdam "cieš" ir vairāk nekā tikai morāla nozīme. Mēs runājam par reālām fiziskām sāpēm, kuras var rasties traumas vai kādas slimības rezultātā. Senajos reliģiskajos kultos fiziskas ciešanas izmantoja kā garīgo ciešanu aizstājēju ceļā uz laimi un apgaismību.
Fiziskās ciešanas izmanto dziedināšanai ne tikai reliģiskajos kultos, bet arī medicīnā. Runa ir par sāpīgu procedūru izmantošanu dziedināšanas nolūkos. Piemēram, injekcijas, dēles, burkas, sinepju plāksteri un daudz kas cits. Šāda ietekme aktivizē dzīvībai svarīgus procesus organismā, veicinot dziedināšanu.
Secinājums
Ciešanas ir nepatīkams un grūts emocionālais stāvoklis. Ja jūs saskaraties ar kaut ko līdzīgu, galvenais ir neatkāpties sevī. Meklējiet atbalstu no draugiem un ģimenes. Ja jums ir grūti atvērties cilvēkiem, kurus labi pazīstat, noteikti konsultējieties ar psihologu.
