Kā baudīt dzīvi: psihologa padoms

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Jūs noguruši klejojat pa drūmo rudens parku, lamājat sevi par nepareizu sarunu ar klientu, līguma neparakstīšanu un tagad balvu neredzēsiet. Mājās uz tevi uzkritīs to ģimenes locekļu problēmas, kuriem vienmēr kaut kas vajadzīgs. Jaunais kaimiņš izrādījās ļoti nepatīkams un pretrunīgs tips, visam pa virsu - problēmas ar veselību, svaru, miegu utt.. Tu ar skaudību skaties uz bezrūpīgi smejošo pāri uz soliņa un nesaproti, kā izbaudīt dzīvi savā situāciju. Tici man, tas nav tik slikti! Un tas, ka jūs lasāt šo materiālu, jau liecina par jūsu gatavību pārmaiņām.

Optimisms ir obligāts

Vissvarīgākais orgāns cilvēkā ir viņa smadzenes. Spēja domāt, pareizi novērtēt notikumus ļauj cilvēkiem radikāli mainīt savu dzīvi. Tici man, lai biežāk noķertu laimes mirkļus, nav vajadzīgi īpaši apstākļi un liela nauda. Miljardieris uz luksusa jahtas var justies mazāk apmierināts nekā nabaga kurpnieks, kurš tikko redzējisviņa jaundzimušais dēls. Laime un gandarījums ir mirkļa stāvokļi, bet tieši no tādiem brīžiem sastāv mūsu dzīve. Virziet savas domas pa šo ceļu. Atbrīvojieties no negatīvisma. Atcerieties Skārletas O'Hāras frāzi: "Es par to padomāšu rīt!"

Paskaties uz savu situāciju un vienmēr saki sev vārdu “bet”: drūmi auksta diena, bet nogurdinošais karstums beidzies, vari saģērbties silti un pastaigāties, elpojot svaigu un mitru gaisu. Ģimenes problēmas? Bet jums ir ģimene un bērni, un kāds par to sapņo visu mūžu. Ar līgumu neizdevās? Šī ir iespēja apsvērt jaunas stratēģijas un perspektīvas. Dzīvo un izbaudi šo konkrēto dienu, šo mirkli, šo laiku un sevi! Burtiski no rītdienas sāciet dzīvot tā, it kā visi jūsu sapņi jau būtu sākuši piepildīties! Skatiet, kas drīzumā būs pieejams.

Tu esi vienīgais

Un tā ir īstā patiesība! Kompleksu gūzma un pārliecība par savu maksātnespēju katram veidojas savādāk: kādu iedvesmo vecāki, kāds ķeras klāt cienījamam draugam un vaino sevi neveiksmē, kāds jūtas kā pelēka pele uz spilgtas skaistules fona. draudzene. Kāpēc mani mīli? Ja uzdodat sev šo jautājumu patiesi, padomājiet: kurš jūs novērtēs, ja jūs pats nezināt savus nopelnus? Un kā baudīt dzīvi bez pašcieņas? Ja cilvēkam ir pārāk attīstīta paškritika, sevis šaustīšana un nenovērtēšana, viņam ir grūti būt laimīgam. Pasaulē nav cilvēku, kurus daba nebūtu apveltījusi ar kaut ko tādu, kas atšķirtu no citiem. Un nebaidietiesdažreiz apbalvo sevi, savu mīļoto ar neplānotu atvaļinājumu vai gardu desertu. Katru dienu skatoties spogulī, pasmaidi sev un saki: “Dzīve ir lieliska! Un šī diena ir priekš manis!”

Pastāsti man, kas ir tavs draugs

Dažreiz dzīvot laimīgi tagad un te cilvēkam traucē viņa vide. Tas nebūt nenozīmē, ka jums ir jāatstāj ģimene vai jāpārtrauc palīdzēt slimam draugam. Secinājums ir atšķirīgs: saprātīgi novērtējiet savu draugu loku. Ja jūs pavadāt daudz laika vaimanātāju sabiedrībā, kuriem visas sarunas tiek reducētas uz kritiku, tenkām un nepilnīgas pasaules ļaunprātīgu izmantošanu, maz ticams, ka jūsu uztvere būs atšķirīga. Paņemiet sev paraugu cilvēkam, ar kuru viss var strīdēties, kurš vienmēr ir dzīvespriecīgs un apmierināts ar sevi. Vērojiet viņu, runājiet, uzziniet viņa attieksmi pret dzīvi, jautājiet par spēju pārvarēt nepatikšanas. Turklāt šāda drauga vecums ir pilnīgi mazsvarīgs - dažreiz dzīves vērtību mēraukla kļūst gudrs vecis, bet dažreiz ļoti jauns, dzīvespriecīgs cilvēks.

Jums vienmēr jācenšas sazināties ar cilvēkiem, kuri ir līdzvērtīgi jums morālo vērtību, izglītības pakāpes, interešu loka ziņā. Skatieties TV pārraides selektīvi, pilnībā izslēdziet negatīvo. Visa nozare ar to pelna naudu - un jums ar to nav nekāda sakara.

Mums nav pieņemts skriet pēc padoma pie personīgā psihologa, kā amerikāņiem. Tas, vai tas ir labi vai slikti, ir atsevišķs jautājums, taču fakts, ka jums jāiemācās justies ērti apkārtējā pasaulē, ir fakts. Mācieties būt jautrs no cilvēkiem, kuri sevi sauc par laimīgiem.

Vai par naudu var nopirkt laimi?

Kābaudīt dzīvi nabadzībā? Vai laime ir iespējama bez naudas? Vai arī laime nav naudā, bet gan to daudzumā? Šo jautājumu apspriež visi un visur. Visi piekrīt, ka nauda ir iespēja apmierināt savas vajadzības. Atšķirība ir tāda, ka katra vajadzības ir atšķirīgas. Daži vēlas būt bagāti, lai nodrošinātu savu nozīmi, iegūtu varu, savukārt citiem ir nepieciešama rīcības un pārvietošanās brīvība. Un šeit slēpjas atbilde: nauda pati par sevi, jebkurā formā, neko nenozīmē, baudu rada tas, kam to tērē.

Skaudība ir laimes ienaidnieks

Spēt izbaudīt savu dzīvi, nesalīdzinot to ar citiem un neapskaužot nevienu, nav dots katram. Skaudība nogalina draudzību, mīlestību. Šī sajūta sagrauj ģimenes saites, kļūst par naidīguma un noziedzības cēloni. Pašam skaudība ir slikts garastāvoklis, neapmierinātība un nervu slimības. Jūs varat pilnībā atbrīvoties no šīs nepatīkamās sajūtas, ja iemācīsities:

a) mīli sevi;

b) mīlēt cilvēkus;

c) atrodiet līdzsvaru starp savām vajadzībām un iespējām.

Ir cilvēki, kuriem nepatīk lielīties ar savām neveiksmēm. Aiz katras veiksmīgas karjeras laimīgas ģimenes slēpjas ilgs un rūpīgs darbs un reizēm lieli zaudējumi, ko neviens sev negrib novēlēt. Saprotiet to un mēģiniet saprast, kādas īpašības palīdzēja citam sasniegt to, ko jūs vēlētos sasniegt. Netērējiet enerģiju skaudībai, sakiet sev: "Vienkārši dzīvojiet un izbaudiet dzīvi." Un atcerieties: šobrīd tūkstošiem cilvēku sapņo par to, kas jums ir! Piemēram, vismaz spēja redzēt unlasīt tiešsaistē.

Ko nozīmē mīlēt cilvēkus?

Tas nozīmē pieņemt viņus tādus, kādi viņi ir. Mūžīgi neapmierinātā un īgnā kaimiņiene, iespējams, tāda kļuva no vientulības, vai varbūt viņas bērnība nav izdevusies. Ne visi pasaulē ir laipni un pūkaini. Pasaule kopumā ir nepilnīga. Mīlēt dzīvi un nemēģināt visus izglītot savā veidā, tas nenozīmē visiem iepriecināt. Dažas personas nav pakļautas izglītībai pieaugušā vecumā, un ne jūsu laipnība, ne žēlums viņus nepāraudzinās. Veidojiet savu eksistenci tā, lai ar tiem, kas jums ir nepatīkami, ceļi krustotos pēc iespējas mazāk. Dzīvo veselīgi! Netērējiet laiku strīdiem! Labākais veids, kā uzvarēt konfliktā, ir atbrīvoties no tā.

Gaidības un realitāte

Negaidi no dzīves pārāk daudz, tad būs mazāk vilšanās, un katrs sasniegums iepriecinās vairāk. Tas nenozīmē, ka nevajag neko plānot un izvirzīt mērķus. Mērķiem vienkārši jābūt reāliem. Psihologi iesaka izmantot šo taktiku. Pirmkārt, iemācieties dzīvot tagad harmonijā ar sevi un noteikt vienu savas attīstības posmu (karjeru, attiecības), ko jūs varat praktiski paveikt. Pēc tam paceliet latiņu arvien augstāk un augstāk. Nekad neliecieties uz lauriem un slavējiet sevi par katru panākumu.

Maģiski pateicības vārdi

Padariet par likumu garīgi un skaļi pateikties Visumam par katru savas dzīves dienu, par visu, kas jums ir. Paldies par neko? Nav taisnība! Tev ir dzīvība, jumts virs galvas, ūdens, ēdiens,redze. Tāpēc katru dienu esiet pateicīgs par to Dievam (Visumam, liktenim, kuram ticat). Kā tas strādā? Mūsu doma ir materiāla. Tas tiesa! Ļaunums piesaista ļaunumu, lāsti atgriežas kā bumerangs, pateicību uztver Visums un atgriežas ar piedevu. Sirsnīgs paldies cilvēkiem, kuri jums palīdzēja.

Dari labu

Lai cik slikti tu šobrīd justos, vienmēr atceries, ka ir kāds, kuram ir vēl sliktāk. Palīdziet kādam citam izbaudīt katru dienu. Šim nolūkam jums nav jābūt daudz naudas, pietiek ar vēlmi. Dažreiz grūtībās nonākušam cilvēkam nepieciešama vienkārša draudzīga līdzdalība. Vienkārši nepieprasiet uzslavas un katrā gadījumā lielieties ar saviem labajiem darbiem. Sirsnīgajai labestībai vajadzētu būt klusai, un jūsu dzīve bez izrotājumiem būs piepildīta ar iekšēju gaismu un prieku.

Šis naidpilnais darbs

Ko nozīmē baudīt dzīvi? Izbaudi katru savas dzīves dienu! Pamosties ar jauna gaidīšanu un aizmigt pagātnes notikumu apmierināšanā. Un šeit ir āķis: kad cilvēks nodarbojas ar darbu, ko viņš ienīst, viņš nevēlas mosties no rīta, un nemierīgās domas neļauj viņam naktī gulēt. Labi tiem, kam ir iespēja ar prieku nopelnīt. Un ja labi atalgots amats noved pie neprāta un neirozes? Vienmēr ir izeja.

1. Mainiet darbu, profesiju, atstājiet amatu.

2. Analizējiet, kas jums šobrīd ir svarīgāks: veselīga nervu sistēma vai, tomēr, ienākumi, kas jums dodiespēja uzturēt ģimeni? Tādā gadījumā esiet pateicīgs, ka jums ir šāds darbs.

3. Mēģiniet pārvērst savu iecienītāko hobiju par ienākumu posteni – tas ir izdevies daudziem cilvēkiem. Un ir peļņa, un ikdienas prieks.

Esi neatlaidīgs

Ļoti bieži stereotipi, ko mums uzspiež ģimene, sabiedrība, vide, tik dziļi iespiežas mūsu apziņā un tur iesakņojas, ka baidāmies būt laimīgi, ja tādēļ mums no tiem jāatkāpjas. Kurā augstskolā stāties, ar ko veidot ģimeni, kā sazināties ar draugiem, kā pavadīt brīvu dienu – tas ir atkarīgs no jums. Un, ja jums patīk cept pīrāgus, tad nemēģiniet sevi pārliecināt, ka ģimenes tradīciju turpināšanas vārdā jums tur ir vajadzīga kaut kādas zinātnes doktora karjera. Rezultātā gan tu, gan apkārtējie būs laimīgi, jo ir prieks komunicēt ar cilvēku, kurš prot baudīt dzīvi. Nebaidieties no krasām izmaiņām. Ja šāda doma ir nobriedusi, rīkojieties.

Veselā miesā vesels prāts

Cilvēku vidū, kuri piekopj veselīgu dzīvesveidu un veselīgu uzturu, ir ļoti maz drūmu pesimistu. Sports, joga, dejas paaugstina apmierinātības līmeni. Turklāt grupu nodarbības ļauj atrast draugus starp līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Pavadiet vairāk laika pie dabas. Iesākumam mēģiniet vismaz daļu ceļa mājup no darba pastaigāt, vēlams caur laukumu vai parku. Cilvēks vienmēr atrod laiku tam, ko patiešām vēlas. Dažreiz sevimīļotais, jums tas vienkārši jāpaņem un jāpastumj gaismā.

Cilvēks ar veselības problēmām nevar baudīt dzīvi. Pastāvīga neapmierinātība ar savu vietu sabiedrībā rada problēmas ar šo svarīgo komponentu. Šis ir tāds apburtais loks. Tikai personīga vēlme būt veselam un laimīgam var to salauzt.

Tas pats attiecas uz energosistēmu. Neviena novājinoša diēta nevienam nesagādāja prieku. Pastāvīgi izsalkušas acis nevar izskatīties laimīgas. Ēdiens sagādā prieku, ja tas ir garšīgs, skaists un veselīgs. Visā ir svarīgas individuālās vajadzības un mēra izjūta.

Dzīve ir skaista! Mīli viņu, sevi un savus mīļos! Un esi laimīgs!