Kā baudīt dzīvi? Vienkārši prieki. Psiholoģija

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Daudzi aforismi ir sacerēti, ka dzīve ir viena, un tā jādzīvo tā, lai vecumdienās neko nenožēlotu. Vai jūs zināt, kā baudīt dzīvi? Patiesībā viss ir vienkārši: dzīvo saskaņā ar savu sirdsapziņu, domā pozitīvi un mācies izbaudīt vienkāršas lietas.

Laime ir viegla

Uz jautājumu, kas ir prieks, katrs atbildēs savā veidā. Kādam tas ir mīļotā cilvēka smaids, bet kādam - vaniļas saldējuma garša. Nav universālas laimes receptes. Viņa meklējumu formula ir atrast lietas, notikumus un cilvēkus, kas jums sagādā prieku. Mēģiniet uzrakstīt sarakstu ar personīgiem iemesliem, lai būtu laimīgs tieši tagad. Ievadiet tajā visus punktus, kas jums ienāk prātā. Tie var būt konkrēti cilvēki vai noteiktas vietas vai aktivitātes. Ja vēlaties uzzināt, kā baudīt dzīvi, nekautrējieties radīt atkarību no konkrēta ēdiena vai smaržas.

Izvairieties no negatīvisma

Atrodot visas labās lietas savā dzīvē, nēesi pārāk slinks, lai aprēķinātu slikto. Par ko tu esi visvairāk sarūgtināts un noraizējies? Ja tas viss ir par sīkumiem – risinājuma atrašana nav nemaz tik grūta. Atbrīvojieties no bojātām ierīcēm vai lietām, kas viena vai otra iemesla dēļ jūs vienkārši kaitina. Līdzīgi jārīkojas gadījumā, ja kāda konkrēta persona darbojas kā kairinātājs. Samaziniet saziņu ar kolēģi vai paziņu, kurš jūs neciena, bez iemesla apvaino vai noniecina jūsu cieņu. Ir arī citas situācijas – komunikācija nenes tiešu negatīvu, bet tieši pēc tikšanās ar konkrētu cilvēku jūties nomākts un vīlies. Arī ar šādiem draugiem vajadzētu tikties pēc iespējas mazāk. Vai vēlaties iemācīties baudīt dzīvi katru dienu? Tātad, pirmais padoms: samaziniet visu veidu negatīvos stimulus un mēģiniet saprātīgi izvairīties no situācijām, kas var sabojāt jūsu garastāvokli.

Laime ir katrā no mums

Pazīstams teiciens: "Pesimistam glāze ir pustukša, optimista glāze ir puspilna." Patiešām, daudz kas ir atkarīgs no uztveres. Vai bija agri jāceļas? Drīzāk nost galvu no spilvena, priekšā sagaida tase garšīgas kafijas un jauna, dažādiem notikumiem pilna diena. Vienkārši prieki mums ir pieejami jebkurā situācijā un jebkurā dzīves brīdī. Kad ārā līst lietus, tu vari dusmīgi sēdēt mājās un ņirgāties par laikapstākļiem, kas sagrāva visus tavus plānus, vai apbrīnot lāses uz logiem. Iemācieties saskatīt skaistumu vienkāršās lietās un priecājieties par mazajām lietām. Ir arī noderīgi sevi apbalvot ar kaut ko patīkamu personīgamuzvara vai mierinājums pēc ne tiem veiksmīgākajiem notikumiem. Pamudinājumiem nav jābūt materiāliem – protams, ir patīkami iegādāties kādu jaunu lietu, ja nedēļas darba likmi pabeidzāt vienā dienā. Bet ticiet man, neplānota pastaiga, iecienītākā pusdienu m altīte vai lēmums agri gulēt ir tikpat labi.

Vēlmju kartes izveide

Paņemiet zīmēšanas papīru vai piezīmju dēli un piestipriniet izvēlētajai pamatnei attēlus ar to, kas jūs sagādās prieku. Vēlams ievērot aptuveni vienādu materiālā un nemateriālā attiecību. Šis ir ļoti vienkāršs psiholoģisks vingrinājums: precīzi zinot, ko vēlaties, un katru dienu to redzot acu priekšā, ir vieglāk iegūt to, ko vēlaties. Noteikti pamazām pievieno jaunus priekus un pieņem par noteikumu reizi nedēļā piepildīt vismaz vienu no esošajām vēlmēm. Lai izpildītu šo nosacījumu, laimes kartei ir jāpievieno ne tikai globālie mērķi, bet arī mazākie - tie, kurus jūs varat izpildīt tuvākajā nākotnē. Tikšanās ar draugu, ceļojums uz jaunu kafejnīcu vai nedēļas nogales atpūta pa laukiem. Šādi vienkārši prieki ir laimīgas dzīves pamats.

Ielūdziet laimi savā dzīvē

Ir brīži, kad jūtaties arvien noguris un nelaimīgāks, un baudīt dzīvi kļūst arvien grūtāk. Lai uzlabotu morāli šādās situācijās, nepietiek ar gardu saldējumu vai jauna televizora iegādi. Labākais veids, kā atbrīvoties no pirmajām depresijas pazīmēm, irdoties ceļojumā. Ja tas nav iespējams, mēģiniet pārkārtot māju un kaut ko mainīt sevī. Jūs jau sen sapņojat par jaunu frizūru – tagad ir īstais laiks šo sapni īstenot. Izmēģiniet mazāk krasas pārmaiņas, piemēram, iegūstiet neparasta stila un stila drēbes, veiciet jaunu grimu. Cilvēkiem, kuri nav apmierināti ar savu dzīvi, psihologi bieži iesaka iegūt mājdzīvnieku. Ja vēlaties dzīvot dzīvi ar cieņu un baudu, jums par kādu ir jārūpējas. Tomēr ne visi cilvēki var atļauties turēt mājdzīvnieku. Alternatīva iespēja ir mēģināt audzēt iekštelpu ziedu. Iegūstiet mazus pēcnācējus un vērojiet to katru dienu.

Ģimene vai vientulība?

Pēc daudzu filozofu un gudro domām, galvenā laime, dzīvesprieks ir ģimene. Ja jau esat precējies, mēģiniet izveidot cieņpilnas un uzticamas attiecības ar savu partneri. Savukārt bakalauriem vajadzētu veltīt pietiekami daudz laika saziņai ar vecākiem, brāļiem, māsām un citiem radiniekiem. Tomēr neaizmirstiet, ka viss ir jādara tikai saviem spēkiem. Neprecējies tikai tāpēc, ka tā ir paredzēts. Daudzi apgalvo, ka bērni ir dzīves prieks. Uzticieties viņiem, bet nesperiet bērnu, ja nejūtaties gatava vai nevēlaties bērnu tieši tagad. Ir arī tieši pretējas situācijas - laimei nepietiek tikai ar bērnu, bet materiālā bagātība vai mājokļa problēmas apgrūtina domas par mazuļa piedzimšanu. Un šīnopietns iemesls to vēlreiz pārdomāt un, iespējams, izlemt īstenot savu sapni. Pārdomātam lēmumam ir vajadzīgas mīlestības problēmas. Atcerieties, ka sagraut attiecības vai pakļauties apstākļiem, kas traucē jūsu savienībai, ir vienkārši, taču atrast savu mīlestību un garīgi tuvu cilvēku nav nemaz tik vienkārši.

Atrodi savu vietu dzīvē

Ir labi, ja cilvēka galvenais dzīves prieks un finansiālās labklājības avots ir viens no darbības veidiem. Darbs ieņem nozīmīgu vietu jebkura cilvēka dzīvē, un, ja tas nenes pozitīvas emocijas, nav nemaz tik viegli būt laimīgam. Labākais padoms cilvēkiem, kuri ir nemierīgi savā profesionālajā dzīvē, ir mēģināt noskaidrot, kāds ir iemesls. Var nepatikt pats darbības veids, vadītājs vai kolektīvs, darba organizēšanas principi konkrētajā uzņēmumā. Kad galvenās problēmas ir identificētas, ir jāapsver risinājumi. Jūs vienmēr varat mainīt darbu vai pat iegūt jaunu profesiju. Vai vēlaties būt laimīgāks? Atrodiet nodarbi, kas jums patīk. Vaļasprieki var būt jebkas – sports, rokdarbi, galda spēles. Draudzējieties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem vai pievienojieties tematiskajam klubam. Šāda produktīva un lietderīga brīvā laika pavadīšana noteikti iepriecinās.

Katra diena ir īpaša un vislaimīgākā

Esam apkopojuši visus populārākos un efektīvākos psihologu padomus par tēmu: “Kā gūt prieku no dzīves?” Ja vēlaties kļūt laimīgs un atrast harmoniju, nebaidieties izmēģināt jaunas lietas un pakāpeniski izslēdziet no savas dzīves to, kas jūs apbēdina un kaitina. Saņemiet visus pieejamos dzīves priekus un nedomājiet par to, ko citi par jums padomās. Ja šobrīd vēlaties dejot un smieties vai basām kājām skriet pa peļķēm, dariet tieši to. Atcerieties: mēs dzīvojam vienreiz, un šodien ir grēks neizmantot visus veidus, kā gūt prieku.