Ierobežo pārliecību mūsu galvā

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Garīgās attieksmes ierobežošana gandrīz nekad nedarbojas. Viņi iznīcina cilvēka dzīvību, neļaujot viņiem pilnībā izmantot visas tās iespējas. Tāpēc cīnīties ar tiem ir katra cilvēka uzdevums, kurš vēlētos būt laimīgs.

Kā veidojas negatīva attieksme?

Lai detalizēti izpētītu ierobežojošo uzskatu jēdzienu, mums vispirms ir jādefinē, kas principā ir ierobežojošie uzskati. Cilvēka stingra pārliecība par kaut ko ir cilvēka dzīves noteikums. Viņa par to nešaubās un, saskaņā ar to, veic noteiktas darbības. Ierobežojošo uzskatu teorija saka, ka attieksme var tikt nodota no vecākiem vai no tiem cilvēkiem, kuru viedoklis ir svarīgs. Cilvēks seko šai tēzei, nepakļaujot to kritiskai izvērtēšanai. Turklāt viņš var radīt savu pārliecību, balstoties uz ikdienas pieredzi, un jau apzināti ievērot šādu koncepciju.

Kad tā ir ierobežojoša pārliecība? Katrs morāles principsrunā par noteiktu cilvēka pieredzi un kalpo viņam par ceļvedi dzīves notikumu virpulī. Vienā mirklī tas var noderēt, izglāb viņu no nepatikšanām. Bet laiks iet, situācija mainās, un vecā pārliecība vairs nav spēkā, tā zaudē savu aktualitāti. Turklāt tas sāk bremzēt indivīda tālāko attīstību, negatīvi ietekmēt viņa psiholoģisko, fizisko un materiālo labklājību.

Par materiālo īpašumu negatīvo raksturu

Izplatīts ierobežotas pārliecības piemērs ir "Nauda ir ļaunums". Kādreiz tas bija noderīgi. Piemēram, grūtajos revolucionārās pagātnes gados, kad būt bagātam cilvēkam bija dzīvībai bīstami, un šāda principa ievērošana varēja burtiski kļūt par cilvēka glābšanu. Pēc tam šī pārliecība tika nodota no vecākiem bērniem no paaudzes paaudzē. Visā padomju vēsturē tas sakrita ar sabiedrībā pieņemtajiem izdzīvošanas principiem.

Bet tad nāca cits vēstures laikmets – tirgus ekonomikas laiks. Un te šī ierobežojošā pārliecība cilvēkam vairs nepalīdzēja, bet gan liedza izdzīvot. Materiālās bagātības un naudas klātbūtne sāka nozīmēt iespēju iegūt izglītību, kvalitatīvus medicīniskos pakalpojumus un citus labumus. Novecojis morāles princips nonāca pretrunā ar realitāti un sāka ierobežot cilvēka spējas.

Vai nabadzība ir kauns?

Vēl viens piemērs ierobežotai pārliecībai, kas saistīta ar finansēm. Tas izklausās šādi: "Kauns būt nabagam." Bet patiesībā šī ideja ir tālu no patiesības. Personai ir jākaunas par tām darbībām vai vārdiem, kas kaitē citiem vai jebkādā veidā viņus aizskar.

Ja indivīds neko sliktu nedara un viņa visa problēma ir tā, ka viņš nevar savilkt galus kopā nelabvēlīgos ekonomiskajos apstākļos, tad nav nekādas vainas un nav pamata kaunēties.

Ja pastāv tik ierobežojoša pārliecība, noteikti ar to jācīnās, jo tas pazemina pašcieņu. Tādējādi šis destruktīvais princips vēl vairāk liedz cilvēkam iespēju noticēt sev un uzlabot savu finansiālo stāvokli. Tie, kas par sevi nekaunas nekādos apstākļos - ne nabadzībā, ne bagātībā, dzīves grūtības pārvar ātrāk un efektīvāk, jo iztikas trūkumu neuzskata par kaut ko apkaunojošu.

Cita destruktīva attieksme pret naudu

Ierobežojošo finansiālo uzskatu saraksts turpinās:

• "Ar dārgām automašīnām brauc tikai noziedznieki."
• "Visiem bagātajiem cilvēkiem vienkārši ir ļoti paveicies."
• "Nauda nes tikai nelaimi."
• "Naudas nekad nav pietiekami."
• "Mūsu ģimenē nebija bagātu cilvēku, tāpēc es vienmēr būšu nabags."
• "Finansiālo drošību var sasniegt tikai cilvēks, kuram ir labs sākums - mantojums no vecākiem, noderīgi sakari, bagātnieku sponsorēšana."
• "Lai nopelnītu lielas summas, jums jāstrādā no rīta līdz vakaram septiņas dienas nedēļā."

Izplatīts sieviešu nepareizs priekšstats

Ierobežojošie uzskati mūsu galvās ir saistīti ar ļoti dažādām dzīves jomām. Un daudzas no šīm destruktīvajām idejām ir saistītas ar personīgo dzīvi. Viens no izplatītākajiem negatīvajiem uzskatiem, kas piemīt sievietēm, ir šāds: “Vīriešiem nekādā gadījumā nevar uzticēties. Viņi no sievietēm vēlas tikai vienu lietu.”

Reiz, noteiktā vēsturiskā laika posmā, šāda koncepcija varētu būt dzīvotspējīga. Sieviete, kas pie tā pieturējās savā dzīvē, varēja izvairīties no nevajadzīgām ārlaulības attiecībām, nevēlamām grūtniecībām, nosodījuma no ģimenes un sabiedrības. Viņa vadībā viņa varētu veiksmīgi apprecēties un saglabāt savu reputāciju.

Bet kas attiecas uz mūsdienu dāmu, kura dzīvo citādas sociālās kārtības un pieejamu kontracepcijas laikos, šāda pārliecība var apgrūtināt raudzīties uz pretējā dzimuma pārstāvjiem bez aizspriedumiem. Šīs idejas vadīta, sieviete ar savām rokām nolemj sevi vientulībai. Tādā veidā šī pārliecība kļūst ierobežojoša.

Citas negatīvas mīlestības attieksmes

Citi izplatīti ierobežojoši mīlestības uzskati, kas neļauj jums būt laimīgam, ir:

"Visi vīrieši (sievietes) ir slikti cilvēki." Šajā definīcijā pretējā dzimuma adresē bieži tiek ievietoti dažādi objektīvi vārdi. Sievietes, kuras tā domā, un patiesībā dzīves ceļā sastopas tikai necienīgi vīrieši. Visās attiecībās ar viņiem atkārtojas viens un tas pats skumjš stāsts – tieši līdzlīdz viņi saprot, ka ir jāatsakās no ierobežojošiem uzskatiem

Ja vīrietis pieturas pie šādas attieksmes, tad tas negatīvi ietekmē arī viņa personīgo laimi. Parasti stiprā dzimuma pārstāvjiem šāda attieksme izskatās šādi: "Visas sievietes ir merkantīlas, viņām vajag tikai naudu no vīriešiem." Ja šāda attieksme attiecas uz noteiktu iedzīvotāju daļu, ir stulbi pēc tā spriest par simts procentiem no visām sievietēm. Šādas idejas esamība noved pie tā, ka vīrietis savā ceļā satiek tieši tādas dāmas, kuras neriebjas izmantot savu maku.

• "Es neesmu laimes un mīlestības vērts." Meitenes, kurām galvā ir šāda ideja, patiesi sapņo par laimi personīgajā dzīvē. Bet kas notiek ar viņiem, kad viņi satiek savu izvēlēto? Šī pārliecība sāk traucēt viņiem veidot jēgpilnas attiecības. Šādas dāmas nemitīgi sāk par kaut ko uztraukties un uztraukties, mocīt partneri ar aizdomām, jo ir neskaidrības par izvēlētā jūtu patiesumu. Bieži vīrieši pārtrauc attiecības ar šīm meitenēm pēc savas iniciatīvas. Bet pat kamēr attiecības ilgst, tajās nav nekāda īpaša prieka, bet tikai skaidrības un skandāli.
• "Mūsdienu pasaulē nav vietas romantikai un sirsnībai." Varbūt mūsu realitātē pagātnes romantikai nav vietas. Bet cilvēki joprojām izjūt prieku, mīlestību un iedvesmu. Un mūsdienu romantika nav sliktāka par pagātni.

Destruktīvās karjeras idejas

Šis ierobežojošo uzskatu sarakststieši saistīta ar izglītību un profesionālo dzīvi:

• “Tikai augstākā izglītība garantē augsti apmaksātu amatu. Un man tāda nav, kas nozīmē, ka es nekad neatradīšu labu darbu.”
• "Tikai īsti profesionāļi var kaut ko darīt. Tāpēc pirms praktiskā darba uzsākšanas man jāpabeidz trīs augstākās izglītības un jāaizstāv doktora disertācija.
• "Jūs nevarat apbēdināt savu ģimeni. Tāpēc man jādodas mācīties tieši tajā iestādē, uz kuru viņi uzstāj.”
• “Jūs varat izmēģināt jaunas lietas tikai jaunībā. Un 30 (40, 50, 60) gados - ir par vēlu. Veci cilvēki nekur nevienam nav vajadzīgi.”

Par sevi un par dzīvi

Šie piemēri ierobežojošajiem uzskatiem mūsu galvās attiecas uz dzīvi kopumā un uz mums pašiem.

• "Es esmu dzimis šādā veidā. Es nevaru sev palīdzēt.”
• "Skaistuma standarti ir 90x60x90. Es tiem neatbilstu, tāpēc vienmēr būšu nožēlojams."
• "Katrs ir savtīgs un domā tikai par sevi."
• "Tā darbojas pasaule. Vieni saņem visu, citi neko.”
• "Cilvēks nāk šajā pasaulē, lai nest savu krustu (izpirktu grēkus, ciestu)".
• "Dzīve ir saistīta ar skriešanu pa apļiem."

Negatīvā attieksme, ko vecāki ieaudzina bērnos

Bieži gadās, ka jau diezgan pieaugušais cilvēks cieš no negatīvām pārliecībām, kas ietekmē viņa dzīvi jau no mazotnes. ierobežojot ticībumūsu galva, kas tika iepotēta pirmajos gados, ir visnoturīgākā. Galu galā cilvēks gadu desmitiem ir vadījies pēc tiem, un šajā laikā viņi ir stingri iesakņojušies bezsamaņā. Šādu iestatījumu piemēri:

• "Ja tu esi nerātns, neviens ar tevi nerunās."
• "Vai mans sīpols…".
• "Šeit ir muļķis, gatavs atdot visu…".
• "Tu esi tieši tāds pats kā jūsu tēvs (jūsu māti)."

Atbrīvojieties no destruktīvām idejām

Atkarībā no tā, cik smaga ir negatīva attieksme, cilvēks pamazām ir spiests saskarties ar to postošajām sekām dzīvē. Viņš ir apmierināts ar to mazo, kas viņam ir, viņam nav iespēju attīstīties tālāk. Protams, rodas jautājums: kā noņemt ierobežojošos uzskatus un likt tiem beigt sabojāt jūsu dzīvi?

Pirmais, kas jāiemācās, ir pamanīt destruktīvu domu rašanos. Ikreiz, kad ienāk prātā doma “es nevaru”, jums ir jāapzinās, ka tā ir pozitīvā domāšanas veida “es varu” otrā puse.

Katru reizi ir nepieciešams iedomāties pretējo tam, ko negatīvā ideja vēlas uzspiest. Vienmēr ir jāsaprot, ka cilvēkam ir brīva izvēle un viņš nedrīkst pieļaut, ka negatīvisms pār viņu iegūst varu. Ierobežojošo uzskatu risināšana bieži vien ir ļoti laikietilpīga. Dažiem cilvēkiem ir vajadzīgi gadi, lai tiktu galā ar destruktīvo attieksmi, kas viņiem ir bijusi kopš bērnības un pusaudža gadiem.gadi.

Kad prātā nāk kāda cita negatīva doma, tā ir jāizaicina. Lai to izdarītu, ir lietderīgi uzdot sev dažus jautājumus:

• Kāpēc lietām vajadzētu būt tā, nevis citādi?
• Kurš teica, ka es nevaru sasniegt savu mērķi? Vai tas ir kāds, kuru es pazinu bērnībā, pusaudža gados vai vēlāk?
• Ar kādu pozitīvu pārliecību es varu aizstāt šo ideju?

Atkārtojiet situāciju

Dažreiz ir lietderīgi garīgi atgriezties pagātnē, vēlreiz ritināt atmiņā apstākļus, kas izraisīja negatīvas pārliecības rašanos. Piemēram, ja vecāki bagātos cilvēkus sauca par “saimniekiem”, šai kritikai varat garīgi pievienot savu viedokli: “Mans tēvs visus bagātos cilvēkus uzskatīja par krāpniekiem, bet patiesībā viņi tādi nav. Viņu vidū ir daudz tādu, kuri spēja gūt panākumus pašu spēkiem.”

Vai: “Mana māte domāja, ka visi vīrieši ir krāpnieki, bet patiesībā viss ir savādāk - viņai vienkārši ar to nepaveicās. Tas nenozīmē, ka mani sagaida tāds pats liktenis. Gluži pretēji, es varēšu izmantot savas mātes gudrību un neatkārtot viņas pieļautās kļūdas.”

Atrodiet apstiprinājumu negatīvai attieksmei - vai tā ir patiesa?

Lai atbrīvotos no destruktīvas pārliecības, ir noderīgi mēģināt atrast objektīvus pierādījumus, lai to atbalstītu. Piemēram, apstiprinājums tam, ka kļūdās tikai zaudētāji, būs fakts, ka nav neviena veiksmīga cilvēka, kurš kaut reizi nebūtu kļūdījies. Tāpat nekur nevar dabūt oficiālu sertifikātu, kauz visas planētas Zeme pilnīgi visi cilvēki ir krāpnieki.

Vizualizācijas nozīme

Tā kā atbrīvošanās no ierobežojošiem uzskatiem, pirmkārt, nozīmē zemapziņas pārprogrammēšanu, šajā gadījumā nevar iztikt bez darba ar attēliem. Fakts ir tāds, ka cilvēka bezsamaņa darbojas tieši ar vizuāliem simboliem. Loģiski argumenti bieži vien ir bezspēcīgi viņa priekšā.

Tāpēc, lai panāktu negatīvas pārliecības izskaušanu, pēc iespējas biežāk jāķeras pie pozitīvas vizualizācijas. Kad domas, kas liek jums justies emocionāli un fiziski neērti, ir identificētas, nākamais solis ir atlaist tās un sākt vizualizēt to, ko vēlaties.

NLP veids: "Meta-Yes" un "Meta-No"

Šī vienkāršā tehnoloģija ļauj mainīt negatīvos uzskatus pozitīvās. To veic šādi:

• Nosakiet ierobežojošu pārliecību, no kuras atbrīvoties. Novērtējiet tās intensitāti skalā no 1 līdz 10.
• Attēlot viņa fizisko attēlu (rullīša, plakāta ar saukli, priekšmetu ar uzrakstu veidā).
• Tad ir jādefinē jebkura lieta, attiecībā uz kuru tiks pateikts tikai stingrs "nē". Piemēram, piedāvājums pārdot savu nemirstīgo dvēseli tumšajiem spēkiem.
• Tad jums vajadzētu vingrināties, lai pateiktu šo stingro atteikumu ("Meta-Nē"). Vārdi jāizrunā pārliecinoši, bet bez kliegšanas un liekām emocijām.
• Tad garīgi pievērsieties destruktīvajai pārliecībai un sāciet tobrauc prom, sakot "Meta-Nē". Tas ir jādara, līdz šīs ticības attēls iztēlē atrodas kaut kur tālu aiz horizonta.
• Pēc tam jāiedomājas situācija vai cilvēks, kuram vienmēr tiks pateikts stingrs “Jā” (bērnam, radiniekam, jauka dāvana).
• Iedomājieties, ka kaut kur aiz apvāršņa jau ir sākusi veidoties pozitīva pārliecība. Jūsu Meta-Da ir jāsāk "pievilināt" šo pozitīvo domāšanu, lai tuvinātu.
• Kad tas tuvojas, jums ir jānosaka vieta savā fiziskajā ķermenī (tai nav jābūt galvai), kur vēlaties ievietot pozitīvu pārliecību, un ar prieku "novietojiet" to tur.
• Pēc tam tiek veikts novērtējums, pārbaudot, cik punktu skalā no 1 līdz 10 ir aktuāls senais ticējums. Ja kaut kas jums nepatīk vai pārliecināšana joprojām ir pārāk spēcīga, atkārtojiet 5. līdz 8. darbību.

Regulāri runājot ar sevi pozitīvā veidā un iztēlojoties vēlamo (nevis satraucošo) notikumu iznākumu, cilvēks pamazām atbrīvojas no galvā destruktīvajām nostādnēm. Šis process prasa daudz drosmes un laika. Bet tā rezultāts ir laimīga un piepildīta dzīve.