Vēlmju vizualizācija: paņēmieni, pamatprincipi un ieteikumi

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Vai esi daudz dzirdējis par vēlmju vizualizāciju, bet nekad to neizmantojis? Izmēģiniet to, jūs būsiet pārsteigts par rezultātu. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir stulbums, ar to pat nav vērts sākt. Bet tev noteikti atmiņā ir vismaz viens gadījums, kad tu izteici vēlēšanos un lūdzi Visumam to īstenot. Un tas piepildījās. Tāpēc mēģiniet vēlreiz, ticiet man, jūs to nenožēlosit.

Uzrakstiet mērķu sarakstu

Pirms sākat vizualizēt vēlmes, jums ar tām jātiek galā. Jūs varat būt pārsteigts, bet daudzi cilvēki nezina, ko viņi vēlas. Jā, dažas vēlmes var būt, taču tās nav skaidri formulētas vai vispār abstraktas. Nu kā tu meklēsi savu mūža mīlestību, ja tev pat nav ne jausmas, kā tai vajadzētu izskatīties? Vai varbūt vēlaties mainīt darbu? Kā izskatās tavs mērķis? Vienkārši mainīt? Bet tas nav sapnis. Var sapņot par priekšnieka krēslu vai paaugstinājumu ar labu algas pieaugumu. Un vienkārša vietas maiņa jumsprieku noteikti nesagādās.

Tātad, ja jūs nopietni domājat veikt vizualizāciju, pirmais, kas jums jādara, ir pierakstiet visas savas vēlmes. Ko viss nozīmē? Tas nozīmē, ka jums ir nopietni jāpieiet šim jautājumam un jāpārraksta uz lapas viss, ko vēlaties saņemt. Tajā jāiekļauj kaut kas globāls, piemēram, māja, un kaut kas mazs, piemēram, jauni cimdi. Un noteikti iekļaujiet arī nemateriālas vērtības, piemēram, labu figūru vai siltas attiecības ar vecākiem.

Bet atcerieties: cilvēkam ir divu veidu vēlmes, viena no savām, bet otra - uzspiesta. Tātad, jums jāiemācās atšķirt vienu no otra. Piemēram, apsveriet, vai jums ir nepieciešama automašīna? Varbūt vēlaties to iegūt savā īpašumā, jo visiem jūsu draugiem ir personīgais transports? Bet jūs nekad neesat vēlējies vadīt automašīnu un nekad neesat studējis jurisprudenci. Un šādi vizualizācijas mērķi neattaisnojas. Tāpēc pēc mērķu izrakstīšanas tie jāsakārto pēc kāda uzspiestu ideju un ideju par skaistu dzīvi klātbūtnes.

Wish Board

Jums ir saraksts ar lietām, kuras vēlētos ieviest savā dzīvē. Tagad jums ir jāizveido vēlmju vizualizācija kolāžā. Kas tas ir? Šī ir kolāža, kuru veidosit personīgi. Ja jums patīk rokdarbi, tad vēlmju dēlis var būt materiāls. Ja papīra gabalu griešana un līmēšana jums ir sveša, varat izveidot attēlu programmā Photoshop un pēc tam ievietot to datora darbvirsmas ekrānsaudzētājā.

Kā izveidot vēlmju vizualizācijas dēli? Atrodiet atbilstošus skaistus attēlusjūsu mērķi. Ja vēlaties automašīnu, lejupielādējiet no interneta modeļa fotoattēlu, kuru vēlaties iegūt. Ja sapņojat par jaunu darbu, tad atrodiet speciālista fotogrāfiju, kurš ir guvis profesionālus panākumus jūsu izvēlētajā darbības jomā. Tagad šie attēli ir jāizgriež. Jums var būt nepieciešams tos izdrukāt, ja veidojat materiālu, nevis virtuālu kolāžu.

Kā uz tāfeles izvietot vēlmju vizualizāciju? Vispirms ievietojam attēlus un pēc tam pievienojam parakstus. Jūs varat pievienot motivējošas frāzes vai cilvēku teicienus savam tāfelei, kas paaugstina jūsu garastāvokli. Glitter uzlīmes vai uzlīmes palīdzēs izrotāt dēli. Jūs varat pielīmēt savus izgriezumus pie tāfeles ar smieklīgām sejām vai zvaigznēm, vai arī varat sakārtot dekoru haotiski starp attēliem. Dekorācijām varat izmantot jebkuru pa rokai pieejamu materiālu: gliemežvākus, krelles, krelles utt.

Meditācija

Vēlmju vizualizācija sākas ar apziņas attīrīšanu. Vai jūs nemeditējat un jums ir slikta ideja par šo procesu? Tas ir labi, nekad nav par vēlu mācīties. Vizualizācijas meditācija nav sarežģīta garīga prakse. Jums vienkārši nepieciešams apsēsties un atpūsties. Tajā pašā laikā jums ir jāatsakās no uzmācīgajām domām, kas šad un tad parādīsies. Piemēram, jūs pēkšņi varat atcerēties, ka neesat mazgājis traukus. Nav nepieciešams lēkt un skriet uz izlietni. Jums vēl ir laiks to izdarīt.

Kā pareizi vizualizēt? Vēlmju vizualizācija nav nekas grūts. Pēc tam, kad atpūšaties un atlaidātikdienas problēmas, jums pēc iespējas skaidrāk jāiztēlojas vēlamais objekts vai objekts. Sajūti to ar roku, sajūti virsmas raupjumu vai gludumu. Parādiet to tā, it kā jums tas jau būtu. Ja tā ir automašīna, mēģiniet iedomāties sevi braucam pa ceļu. Jums ir jāiedomājas vējš, kas ielido salonā no atvērta loga, stūres gludums un pedāļa elastība.

Maģiskais piezīmju bloks

Vai esat dzirdējuši labas lietas par vēlmju vizualizāciju? Varbūt kaimiņiene tev teica, ka iztēlojusies jaunu virtuves kombainu, un 8. martā vīrs viņai to uzdāvināja. Un tieši tā, kā viņa gribēja. Lai gan viņš mēdza teikt, ka tagad nav naudas, un pirkums nav no budžeta līdzekļiem. Pēc tik iedvesmojošiem vārdiem es gribu pārbaudīt maģisko ietekmi uz sevi.

Sāciet vēlmju vizualizācijas kalendāru. Kas tas būs? Paņemiet piezīmju grāmatiņu un ierakstiet tajā kaut ko vienkāršu. Piemēram, šodien ir 30. decembris, un jūs vēlaties, lai rīt, Jaungada dienā, snigs. Un tad pienāk rītdiena, tu paskaties ārā pa logu, un tur ir b alts un b alts. Jums vajadzētu atvērt piezīmju grāmatiņu un uzrakstīt paldies. Kam tu šajā brīdī pateicies? Visums, Dievs, noslēpumains spēks, tam nav nozīmes. Paldies, kam vēlies, galvenais darīt to sirsnīgi.

Kad pirmā vēlēšanās ir izpildīta, ierakstiet pārējās divas. Nedomājiet par kaut ko nopietnu uzreiz. Jums jāsāk ar patīkamiem sīkumiem. Paldies katru reizi un palieliniet savu vēlmju skaitu un sarežģītību. Šeit nekas nav jāapraksta sīkāk. Mēģiniet iekļaut savu ideju vienā, maksimāli divos teikumos.

Domasieviests

Pēc mērķu uzrakstīšanas tie ir jāatbrīvo. Jums tie ir jāritina galvā, bet ne katru sekundi. Iedomājieties, ka esat iegādājies zābakus. Jā, šodien tas tevi iepriecina, un arī rīt, bet parīt zābaku uzvilkšana kļūs par rutīnu, ko pārstāsi pamanīt. Tāpat vajadzētu būt ar vēlmēm. Jūs tos atceraties, jums tie ir, bet jums nav nepieciešams tos visu laiku turēt savā galvā. Atlaidiet tos, lai jūs varētu nākt klajā ar jauniem. Šeit ir jāsaka vispārīgi par domām, kuras cilvēks rit savā galvā. Jūs nevarat domāt negatīvi. Nevēli ļaunu nevienam. Labāk nodarboties ar pozitīvu domu iedibināšanu. Domājiet pozitīvi, iztēlojieties labu un mēģiniet raudzīties uz jebkuru situāciju pozitīvā veidā. Vai jūsu maks ir nozagts? Bet tur nebija naudas, tie visi ir saglabāti kartē, kuru jūs bloķējāt. Būs iemesls iegādāties jaunu lietu.

Atsauksmes par vēlmju vizualizāciju cilvēki atstāj tikai pozitīvas. Viņi mācās raudzīties uz šo pasauli pozitīvi un nekrist izmisumā. Galu galā vienmēr ir kāds, uz ko paļauties. Ja jums pietrūks savu spēku, jūs varat cerēt uz Visumu. Viņa vienmēr atrisinās visas problēmas vislabākajā iespējamajā veidā.

Uzticības papīrs

Domu un vēlmju vizualizācija iespējama tad, kad veidojas tavas vēlmes. Jūs ierakstījāt tos sarakstā un ielīmējāt attēlus uz tāfeles. Un tagad jums vajadzētu detalizēti krāsot katru sapni. Vai vēlaties apavus? Aprakstiet tos. Vai viņiem vajadzētu valkāt augstpapēžu kurpes vai nē? Varbūt tos vajadzētu izrotātaizdare. Noteikti norādiet, vai modeli vēlaties no ādas vai zamšādas.

Tas pats jādara ar visiem, pat lielām vēlmēm. Piemēram, jūs vēlaties māju. Jums vajadzētu to vizuāli iedomāties un visu uzrakstīt uz papīra. Fantazējiet tā, it kā jūs ienāktu savā sapņu mājā. Kādas būs durvis? Ko tu redzēsi gaitenī? Noteikti pierakstiet, kādā krāsā jābūt kumodei, no kāda materiāla būs grīda, cik stāviem jābūt mājai, cik istabām. Tad padomājiet par terasi. Vai viņš būs liels? Vai varbūt būs dārzs vai dārzs? Jums būs garāža vai nojume, kur uzglabāt visas nepieciešamās lietas.

Jo vairāk jūs aprakstīsit sapni, jo vairāk ticēsit, ka jums tas jau ir. Un tas palīdzēs vēlamajam objektam vai priekšmetam kļūt par jūsu dzīves daļu.

Skripts

Ir diezgan daudz paņēmienu vēlmju vizualizēšanai. Viens no tiem ir scenāriju rakstīšana. Vai jums patīk skatīties filmas? Taču pie tā izveides strādā ne viens vien scenārists. Tātad mūsu dzīvi rada kāds no augšas. Bet jūs varat uzņemties scenārija rakstīšanu savās rokās. Vai dzīvē ir kaut kas, kas tev nepatīk? Labojiet to.

Jums jāsāk, aprakstot savu ideālo rītu. Šeit atkal viss ir jāprecizē. Uzraksti, kur vēlies pamosties, kādā gultā, kam jāguļ blakus, kāds skats būs no loga. Jo vairāk detaļu, jo labāk. Tagad pierakstiet, ko jūs darīsit pēc piecelšanās, piemēram, dzersiet ūdeni un dosieties uz sporta zāli. Tādā pašā veidā jāapraksta vakars un tad visa diena. Pēc tam aprakstiet savu ideālo nedēļu. Pēc tam strādājiet pie mēneša un pēc tam gada scenārija. Atliek tikai soli pa solim apskatīt savus nākamos 5 un 10 dzīves gadus. Uzrakstiet, ko vēlaties sasniegt, aizejot pensijā. Daudzi cilvēki nesaprot, kam viņi pavadīja savu dzīvi, jo viņi nekur nav aizgājuši.

Uzrakstiet savu scenāriju un nerādiet to nevienam. Ļaujiet viņam gulēt kaut kur slepenā vietā. Piemēram, blakus burvju kladei Tici man, pēc kāda laika tas piepildīsies. Vispirms pa daļām un tad kopumā. Noteikti laiku pa laikam atkārtoti izlasiet savu skriptu, lai tikai atsvaidzinātu atmiņu vai nedaudz rediģētu to, lai tas atbilstu mainīgajiem dzīves apstākļiem.

Ikdienas prakse

Vai domājat, kā pareizi materializēt domas? Vēlmju vizualizācija prasa ikdienas praksi. Jums nav jāsēž visu dienu un jāpārdomā savi sapņi. Pietiek ar 15 minūtēm no rīta un tikpat ilgu laiku vakarā. Bet ikdienā. Apmācībai jābūt regulārai, lai sasniegtu stabilus rezultātus. Galu galā, lai sēdētu uz auklas, jums ir jāizstiepj muskuļi. Tātad šeit. Jo biežāk noskaņojaties uz pareizo vilni, jo labāk. Bet tai jābūt apzinātai attieksmei, nevis laikam, kas atvēlēts lēkmēm un iesākumiem darba dienas vidū. Tas ir galvenais vēlmju vizualizācijas noslēpums.

Afirmācijas

Kā pareizi materializēt vēlmes? Vizualizācija ir laba lieta. Viņai ir vairākas tehnikas. Viens no tiem ir afirmācijas. Kas tas ir? Tie ir īsi pozitīvi izteikumi, ar kuriem cilvēks var sevi pareizi iestatīt. Kā viņi var skanēt? Piemēram, ja jums trūkstpašpārliecinātība, un vēlies kļūt par uzņēmuma dvēseli vai līderi savu draugu lokā, vari atkārtot frāzi: "Esmu drosmīgs un stiprs. Man vienmēr izdodas un lietas iet kalnup. Cilvēki mani mīl un ir gatavi sekot es."

Ņemiet vērā, jums ir jāizrunā frāze tā, it kā nepieciešamās īpašības jums jau ir raksturīgas. Runājot par vēlmju vizualizāciju, nevar nepieminēt, ka motivācijas frāzes darbojas tikai tad, kad tās skaidri un apzināti izlasa. Ja pārlaidīsi acis pāri lapai un paslēpsi to galdā, neizdosies. Atcerieties, ka pat spēcīgākajiem un veiksmīgākajiem indivīdiem ir vajadzīga pareiza attieksme, jo tā ir puse no kaujas.

Esi uzmanīgs

Kā izveidot vēlmju vizualizāciju tāfeles, bloknotu un pozitīvu paziņojumu veidā, mēs esam analizējuši. Tagad jums ir jāatveras šai dzīvei un jāpieņem savas darbības augļi. Vai atceries izsmelto frāzi par to, ka, aizveroties vienas durvīm, noteikti atveras citas? Tā vienmēr notiek. Taču cilvēki bieži vien negrib pamanīt, ka durvis tiek atvērtas. Viņi vēlas to slēgt, jo viss jaunais ir biedējošs.

Piemēram, cilvēks strādā bankā, viņam tuvākajā laikā nav gaidāms paaugstinājums. Un pusdienlaikā viņš satiek skolas draugu, kurš saka, ka viņiem ir vajadzīgs jauns speciālists, lai strādātu. Bet bankas darbinieks šaubīsies, vai viņa kandidatūra ir piemērota. Tāpēc viņš atteiksies no šīs iespējas mainīt darbu.

Mēģiniet saprast, ka vizualizācija darbojas neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē. Ja šodien sapņojat par jaunu automašīnu, iespējams, tas būs rītsalauzt veco. Un tad, gribot negribot, izrādīsies, ka jāpērk jauns auto. Kā pareizi vizualizēt vēlmes, ir aprakstīts iepriekš. Tāpēc nepieļauj negatīvas domas, lai ceļā uz sapni ar tevi nenotiktu nepatikšanas.

Paldies

Jūs uzzinājāt, kā izveidot vēlmes vizualizāciju, tagad padomājiet, kā pateikt paldies. Pateicība ir ļoti svarīga, pat ja jūs to sakāt Visumam, Dievam vai karmai. Nav svarīgi, kam. Vai saņēmāt to, ko gribējāt? Sirsnīgs paldies. Tai nevajadzētu līdzināties lūgšanai. Tam vajadzētu būt vairāk kā apziņas attīrīšanai. Visums jūs dzirdēja un deva signālu, nosūtiet viņai atsauksmes, ka pieņēmāt dāvanu un darījums bija veiksmīgs.

Bet ir diezgan problemātiski uzreiz pamanīt visas likteņa dāvanas. Tāpēc vakaros varat sākt veikt vienkāršu vingrinājumu. To sauc par "sveci". Ja esi bijis bērnu nometnēs, tad zini, ko tas nozīmē. Jums jāiededz svece un jāsāk atcerēties, kas labs ar jums notika tajā dienā. Kādas jūsu vēlmes ir piepildījušās un kādā virzienā esat guvis panākumus? Padomājiet par visiem pārsteigumiem, ko šī diena jums ir sagādājusi. Varbūt viņi pat nebija īpaši patīkami. Bet atcerieties, ka nekas nenotiek nejauši. Tāpēc, ja kāds notikums tevi izsita no rutīnas, padomā, ko tas varētu nozīmēt. Vienkārša novērošana apvienojumā ar pateicību stiprina jūsu ticību vizualizācijai un tādējādi palīdz jūsu vēlmēm piepildīties.