Izturības attīstīšanas metodes: kā dzīvē uzņemt sitienu

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Jēdzieni "likteņa sitieni", "stress" ir ļoti stingri nostiprinājušies cilvēka prātā. Jebkurš no mums laiku pa laikam piedzīvo spiedienu, tiek pakļauts fiziskam vai emocionālam stresam, piedzīvo stresu. Dzīvē ir situācijas, kad nepieciešama maksimāla garīgo spēku koncentrācija. Ko darīt un kā iemācīties izturēt likteņa triecienu, ko darīt, ja dzīve ir sastrēgumu pilna? Kā jums vajadzētu uzvesties stresa laikā? Kā attīstīt spēju sasist sitienu stresa situācijā un izkļūt no tās ar maksimālu pieredzi un minimāliem zaudējumiem? Kā nepadoties grūtā pārbaudījuma laikā? Kā trāpīt dzīvē? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem var atrast rakstā.

Likteņa sitieni - kas tas ir?

Mūsu liktenis nevienam nav zināms iepriekš, tāpēc tas mūs sagādā visādus pārsteigumus un pilnīgi neparedzamus notikumus. Dažas no tām ir dāvanas mums, bet dažas mēs uztveram kā sods.

Daudzi cilvēki domā, ka tas ir nepareizicilvēka uzvedība, viņa nopietnie nedarbi nekad nepaliek Likteņa lēdija nepamanīti, viņa viņu par to soda. Taču bieži vien "sodi" ir pārmērīgi un netaisnīgi.

Likteņa trieciens var notikt jebkurā brīdī un jebkurā formā: mīļotā nāve, mīļotā nodevība, drauga nodevība, nelaimes gadījums, ievainojums, uzbrukums, mājas iznīcināšana, ugunsgrēks, dabas katastrofa un daudzas citas kataklizmas.

Sitiens var būt apstākļu veidā vai izpausties caur cilvēkiem. Tās galvenās iezīmes ir spēks un pārsteigums, kas atspējo mūsu aizsardzības sistēmu. Un šeit svarīga loma ir spējai trāpīt.

Likteņa sitieni spēcīgi ietekmē cilvēku, īpaši, ja viņš iekšēji nav tiem gatavs. Viņš piedzīvo smagu stresu, krīt depresijā. Risks pazaudēt sevi un salūzt cilvēkā dubultojas.

Norādījumi, kā pieņemt likteņa sitienus

Katra no mums dzīvē atsevišķos brīžos rodas zaudējumi, jo visi cilvēki ir mirstīgi. Gadās, ka notiek traumas, negadījumi, katastrofas un citi neparedzami notikumi. Dažkārt šķiet neiespējami noturēt likteņa sitienus… Ko darīt šādās situācijās? Kā nesalauzt? Kā izturēt triecienu un visus pārbaudījumus?

Psihologi iesaka ievērot īpašu noteikumu kopumu, mēģiniet ievērot šīs instrukcijas punktus:

1. Jāvēršas pie mīļotā cilvēka, ja dzīvē ir tāds cilvēks, aprunājies, pastāsti par notikušo.
2. Ja nav tuva un mīļa cilvēka, tad vajagizvēlieties kādu nedzīvu objektu un pastāstiet viņam par savu problēmu.
3. Gadās, ka mutisks stāsts nepalīdz, un sirds joprojām ir smaga, jāpaņem b alta papīra lapa un jāuzraksta visas domas, kas ir galvā. Pēc visu savu pārdzīvojumu uzlikšanas uz papīra tā jāsarauj mazos gabaliņos un jāsadedzina.
4. Noteikti raudiet, tas attiecas arī uz vīriešiem, lietojiet nomierinošos līdzekļus, guliet.
5. Mēģiniet nepadoties skumjiem pārdzīvojumiem, nomierinieties, mēģiniet dzīvot tālāk.
6. Jāizvairās no tumšām drūmām telpām un vientulības. Mēģiniet visu laiku kaut ko darīt.
7. Izvirzi sev mērķi, tas palīdzēs psiholoģiski atgūties un atgriezties pie ierastā dzīvesveida.

Šis norādījums, protams, ir aptuvens, katrs ir individuāls, tas, kas der vienam, citam ir pilnīgi nepieņemams. Jums vajadzētu atrast savus veidus, kā tikt galā ar nepatikšanām, bēdām un stresu.

Stress

Tā ir cilvēka reakcija uz jebkādām izmaiņām apkārtējā pasaulē, tā izpaužas viņa psiholoģiskā un fiziskā stāvokļa maiņā.

Neveiksmes darbā, ģimenes problēmas, finansiālas problēmas, parādi – tas viss var izraisīt stresu. Tomēr patīkami notikumi, piemēram, kāzas, ceļojumi, jauns darbs, arī rada stresu, bet tas dod cilvēkam enerģiju, stimulu doties tālāk, atšķirībā no negatīvā stresa, kas ietekmē cilvēku kā destruktīvu postošo spēku, mainot viņa emocionālo unfiziskais stāvoklis. Ko nozīmē frāze "uzsitiet"? Tas nozīmē pretoties negatīvām pārmaiņām un ietekmei, šī ir nozīme, ko mēs paturam prātā, sakot šo frāzi.

Ne visi spēj pareizi novērtēt un aprēķināt situāciju? Kur viens nezina, ko darīt, steidzas, krīt panikā, otrs paliek mierīgs un rīkojas ļoti mierīgi un saprātīgi. Uzvedībā liela nozīme ir pieredzei, tieši viņš palīdz pareizi orientēties un veidot pareizo uzvedības taktiku.

Nekad nepadodies

Stress ir savas darbības fāzes:

• Pirmā ir trauksmes reakcija. Jebkurš cilvēka ķermenis tam pretojas. Dažkārt rodas iekaisuma slimības, bet tad viss pāriet, un cilvēks pilnībā atveseļojas.
• Otrā fāze – sākas, kad organisms nespēja tikt galā ar stresu, tas sāk tam pielāgoties. Šajā posmā cilvēks tērē daudz enerģijas, bet nekas nenotiek. Šo stāvokli var raksturot kā “nav miera, nav kara”.
• Trešā stresa fāze ir cilvēka izsīkums. Kad iestājas izmisums, apātija, nevēlēšanās kaut ko darīt. Šis posms ir visnepatīkamākais un bīstamākais cilvēkam.

Lai pārvarētu stresu, ir divas metodes:

1. Stresa situācijas kontrole un maiņa. Šī metode ir diezgan noderīga, ja jūs saskaraties ar pārvaldāmām stresa situācijām, tas ir, kur jūs varat kaut ko darīt un mainīt. Mums ir jāanalizē problēma, tā jānovērtē, jāmēģina mainīt situāciju.
2. Emociju kontroles metode. Ja stress ir nekontrolējams, koncentrējieties uz emocijām. Piemēram, ja jums ir jāpieņem kāds smags lēmums un šī iemesla dēļ jums rodas stress, tad jums vajadzētu atbrīvoties no situācijas un pēc tam brīvākā gaisotnē pārdomāt un pieņemt lēmumu. Tādējādi vienlaikus būs iespējams izmantot divas metodes.

Bet ir situācijas, kad ir grūti tikt galā ar emocijām, piemēram, krāpjot mīļoto. Šajā gadījumā jūs nevarat sevi aizslēgt, jums ir patiesi jāpiedod personai un jāmēģina ar kādu runāt par šo problēmu. Jūs nevarat kontrolēt savas emocijas, labāk tās izmest, pretējā gadījumā tas var kaitēt veselībai.

Stress Pirmā palīdzība

Ja jums ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk tikt galā ar stresu, rīkojieties šādi:

1. Atpūties.
2. Izmet visas domas no galvas, iedomājies, ka atrodies savā mīļākajā vietā. Koncentrējieties uz savām jūtām un uz kādu laiku pilnībā aizmirstiet par problēmu.

Ieteikumi nākotnei

Lai izvairītos no stresa, jums ir:

1. Dzīvē, kad vien iespējams, izvairieties no stresa situācijām.
2. Pievērsiet vairāk uzmanības savām iecienītākajām lietām, cilvēki.
3. Atrodiet savu iecienītāko nodarbi, kas novērš uzmanību no problēmām un sagādās prieku.
4. Atpūtieties vairāk un izbaudiet dzīvi.
5. Neatņemiet sev sapņus.
6. Ik pa laikam palutini sevi ar desertiem, skaistām drēbēm, ceļojumiem.
7. Ēd pareizi.

Dzīves izturība un no kā tā ir atkarīga

Ikviena no mums veiksme ir atkarīga no tā, kā mēs varam trāpīt. Vai mēs spējam izturēt grūtības, vai arī esam izmisuši un meklējam vainīgos. Izturība ir jāattīsta un jāstrādā. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

1. Izvirziet sev mērķi. Dzīvē vienmēr ir jābūt stimulam, virsotnei, uz kuru ir jābūt vēlmei tiekties.
2. Rīkojieties, lai sasniegtu savu mērķi. Piemēram, ir sapnis iegādāties dzīvokli, bet guļot uz dīvāna šo sapni nevar realizēt. Kaut kas ir jādara. Un vienmēr atcerieties vienu vienkāršu patiesību: kad bērns mācās staigāt, viņš daudzas reizes krīt, bet turpina celties un mācīties. Tā tas ir ar sapni.
3. Ikvienam ir iespējas, jums ir jāprot izmantot savu iespēju. Ir jābūt atvērtam cilvēkam cilvēkiem, idejām, notikumiem. Galu galā neviens precīzi nezina, kur viņa veiksme gaida.
4. Katras dienas beigās analizējiet to, atzīmējiet, kas tieši šodien bija veiksmīgs, un plānojiet savas darbības rītdienai.

Izturība un spēja izturēt dzīves satricinājumus – tās ir īpašības, kuras jākopj sevī, lai dzīvē nelocītu un nesalūstu.

Secinājuma vietā vai Interesanti izteicieni par to, kā sist sitienu, citāti ar tādu pašu nozīmi

Spēja pretoties likteņa peripetijai jau kopš seniem laikiem ir interesējusi zinātniskos prātus, māksliniekus un literatūru. Šeit, piemēram, slavenu cilvēku izteicieni, kas pēc nozīmes ir tuvi frāzei "turēttrieciens":

• Sengrieķu dzejnieks Arhilohs teica, ka cilvēka lielākā dāvana ir neatlaidīga dvēsele.
• Krievu zinātniskās fantastikas rakstniekam Aleksejam Gravickim ir izteiciens, kura būtība ir tāda, ka dzīvē ir jāprot trāpīt ne tikai tad, kad tev iesita pa seju, bet arī tad, kad spļauj iekšā. tava dvēsele.
• Čērčils ieteica nekad nepadoties, neatkarīgi no tā, vai tas ir liels vai mazs.
• Mūsdienu franču rakstnieks Muso Gijoms saka, ka nav svarīgi, cik smagi jūs dabūjāt, svarīgi ir tas, kā jūs to izturējāt.
• Vailds Oskars ieteica nekad nepalocīties zem bēdu smaguma, jo tas, ko mēs uzskatām par smagu pārbaudījumu, patiesībā var būt vislielākā svētība.