Ja cilvēks sakož nagus, tad viņa ieradums var ne tikai novest viņa rokas neglītā stāvoklī, bet atsevišķos gadījumos būt smaga nagu plākšņu, zobu vai pat smaganu bojājuma rezultāts. Ja esat noguris no sakostiem nagiem un asiņojošām kutikulām, šeit ir daži vienkārši veidi, kā padarīt rokas veselas un skaistas.
Skatieties pretī savai problēmai – ir pienācis laiks atzīt, ka ieradums ir nekontrolējams un jūs nevarat apstāties pat tad, kad vēlaties. Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka, kad cilvēki grauž nagus skolā, darbā un citās sabiedriskās vietās, tas izskatās absolūti nepieņemami. Pasaki sev, ka vēlies pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no sava pretīgā ieraduma un iegūt veselus un skaistus nagus.
Pēc situācijas izvērtēšanas pārbaudiet, vai pats varat tikt galā ar problēmu. Ja cilvēks pastāvīgi sakož nagus, izraisot asiņošanu vai smagus nagu plākšņu bojājumus, viņam var būt nepieciešama palīdzība. Šādos gadījumos pastāv iespēja, ka sliktais ieradums ir nopietnākas slimības simptomstraucējumi, piemēram, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Apmeklējiet ārstu, ja esat izmēģinājis visas metodes, bet joprojām nevarat beigt grauzt nagus. Par laimi, visbiežāk jūs varat atbrīvoties no ieraduma bez palīdzības.
Mēģiniet aizstāt savu nagu graušanas ieradumu ar citu. Ikreiz, kad jūtaties spiests uzņemties vecu darbu, sāciet darīt kaut ko citu. Daži cilvēki dod priekšroku bungot pa galdu ar pirkstiem, sist plaukstas vai vienkārši skatīties uz rokām. Vienkārši atrodi kādu noderīgu vai vismaz neitrālu ieradumu, kas var aizstāt veco. Nēsājiet līdzi monētu, atslēgu piekariņu vai kaut ko tādu, ko varat turēt rokās. Izņemiet to, kad parasti sākat grauzt nagus. Ja atrodaties skolā, mēģiniet pēc iespējas vairāk koncentrēties uz piezīmju veikšanu – izvēlieties stundu atkarībā no tā, kur pavadāt laiku. Izvēloties citu aktivitāšu veidu, ir svarīgi neko neēst un nekošļāt – tas palīdzēs atbrīvoties no ieraduma veikt orālo stimulāciju.
Izmantojiet īpašu vielu ar nepatīkamu garšu. Tiem, kas grauž nagus, ir daudz ķīmisku preparātu, ko var iegādāties aptiekā. Vienmēr nēsājiet līdzi līdzekli un lietojiet to vairākas reizes dienā. Ja esat pieradis pie zāļu garšas, nomainiet to ar citu. Pat tad, kad pārtraucat grauzt nagus, kādu laiku turpiniet lietot kompozīciju, lai fiksētu rezultātu.
Krāsojiet nagus. Ja esat sieviete, valkājiet spilgtas krāsas, piemēram,sarkana vai melna - tātad, ja grausi nagus, manikīrs izskatīsies pretīgi. Vīrieši var izmantot pulēšanu un uzklāt spīdumu vai īpašu krēmu. Jūs nevēlaties sabojāt nagus, ja tie ir ideālā stāvoklī. Izmantojiet profesionāļu pakalpojumus, tostarp akrila nagu dizainu. Akrila mākslīgie nagi kalpo pietiekami ilgi un nekaitē jūsu nagu plāksnēm. Ja jūsu ieradums ir patiešām spēcīgs, mēģiniet iegūt dārgu, māksliniecisku manikīru - tas ir lielisks stimuls sekot līdzi, kur atrodas jūsu rokas. Cilvēkam, kurš grauž nagus, pēc iespējas biežāk jāpievērš īpaša uzmanība to kopšanai.
