Kā rāda prakse, nav iespējams vienmēr normāli funkcionēt sabiedrībā un būt no tā brīvam. Katrs cilvēks savas dzīves laikā saskaras ar milzīgu skaitu ļoti dažādu cilvēku. Un ne visi šie kontakti var mūs pozitīvi ietekmēt, dažiem no tiem ir ļoti destruktīva ietekme. Dažreiz dzīvē ir situācijas, kas var nopietni kaitēt cilvēka psiholoģiskajai veselībai. Pirmkārt, mēs runājam par kontaktu ar kādu, kuru sauc par manipulatoru, enerģijas vampīru. Šim personības tipam ir pat zinātniska definīcija – perversais narciss. Viņus sauc arī par manipulatoriem. Tātad, kā pretoties manipulatoriem?
Kas ir manipulatori?
Manipulators - cilvēks, kurš neiet uz atklātiem konfliktiem, cīņu par varu, spēka pielietošanu. Šie cilvēki saņem to, ko vēlas.izmantojot psiholoģisku vardarbību pret citiem cilvēkiem. Jebkurš cilvēks var pielīdzināt manipulatora pazīmēm. Perverss narciss var būt pat māte, tēvs, brālis vai māsa. Tas ir vēl sliktāk nekā tad, ja manipulators būtu nepiederošs. Kā liecina prakse, visbiežāk šajā cilvēku kategorijā ietilpst vīrieši, no kuriem vismazāk gaidi dūrienu mugurā. Kā manipulēt attiecībās?
Kāpēc manipulatori šādi rīkojas?
Manipulācija ir otra cilvēka ietekmēšanas process, kura darbības pamatā ir milzīga vēlme visu izvirtīt, sagrozīt, apgriezt kājām gaisā. Nosaukums "perverss" cēlies no latīņu vārda pervertere, kas nozīmē "perverss". Parasti šie cilvēki slēpjas aiz kādām neesošām bērnības traumām vai saka, ka kāds viņus audzinājis, taču tā nav gluži taisnība. Manipulatori savā uzvedībā izvēlējušies psiholoģiskas vardarbības stratēģiju tikai tāpēc, ka viņiem nav emocionālās dzīves. Visbiežāk cilvēki uzdod jautājumu: "Kā pretoties manipulatoram darbā?" Uz to tiks atbildēts zemāk.
Kas ir emocionālās dzīves trūkums?
Manipulatīva cilvēka pazīmes ir tādas, ka viņš nav spējīgs uz patiesām cilvēciskām jūtām tīri psiholoģiskā līmenī. Cilvēks nekad nepiedzīvo tādas emocijas kā empātija, līdzjūtība, viņš nesaskaras ar tādu problēmu kā nervu sabrukums, un patiesībā viņam nav nekādu emocionālu traumu, joko viņš parasti slēpj. Neskatoties uz to, ka manipulators nav piedzīvojis visu šo sajūtu gammu, viņa priekšā ir uzdevums provocēt šādas jūtas savā potenciālajā upuri. Viņam ir prieks iznīcināt citu cilvēku, uzņemoties citu cilvēku jūtas.
Kāpēc tas notiek?
Manipulatoru uzvedība sastāv no psiholoģiskas vardarbības, destruktīvas ietekmes uz citu cilvēku utt. Tāpēc šādus cilvēkus sāka saukt par enerģijas vampīriem. Lieta tāda, ka viņiem tas ir vienīgais pieņemamais funkcionēšanas veids, citādi viņi neprot pastāvēt. Manipulatori neuztver citus kā indivīdus, drīzāk - kā objektus vai objektus. Tāpēc attieksme pret viņiem ir patērētāja, kā pret objektiem, kas veic noteiktas funkcijas, un šie cilvēki "kalpo" manipulatoram tik ilgi, kamēr var darīt to, kas viņam nepieciešams.
Kas ir upuri?
Daudzi uzskata, ka manipulatora upuri ir cilvēki ar kaut kādām psihiskām problēmām, kurus viegli ietekmē citi. Un tas ir principiāli nepareizi. Situācija ir gluži pretēja, jo šādi “upuri” jau sākotnēji manipulatoram ir neinteresanti. Viņus vienkārši interesē spēcīgi cilvēki, kuri rada iespaidu, ka ir nesalauzti, optimisti dzīvē, enerģiski, veiksmīgi, pozitīvi, tie, kuriem nepatīk ciniķi un meļi, vienmēr aizstāv savu viedokli un tiek uzskatīti par ļoti neatkarīgiem svarīgu lēmumu pieņemšanā. Šādas personas ir galvenais mērķismanipulatori. Šeit upuris vairs nav cilvēka psiholoģiskā īpašība, tā ir loma, ko cilvēks iegūst atbilstoši situācijai. Jūs varat kļūt par upuri vienreiz, vai arī varat atkal un atkal ļauties manipulatora ietekmei, pat nemanot. Patiesībā uz ēsmas var iekrist pilnīgi jebkurš, kurš vienkārši uzticas mīļotā cilvēka viedoklim, ieklausās un ir gatavs veidot spēcīgas un veselīgas attiecības ar citiem cilvēkiem. Manipulators sāk izdarīt spiedienu uz šīm jūtām, un šeit jau sākas nežēlīga spēle, nevis patiesas attiecības. Parasti cilvēks kļūst par upuri tieši tajā brīdī, kad manipulators ir nolēmis, ka konkrētajam indivīdam ir kas tāds, kas viņam steidzami jāpiesavinās. Tāpēc, ja jūs uzskatījāt, ka pati upuris piesaista likumpārkāpēju, tas ir būtībā nepareizi. Manipulators burtiski parazitē uz cilvēka un ietekmē viņu tikai ar psiholoģisku vardarbību. Ir diezgan grūti saprast, ka esat kļuvis par šāda cilvēka upuri, jo šie cilvēki nerīkojas ar varu. Kā pretoties manipulatoriem?
Attiecību veidošanas posmi ar manipulatoru
Psihologi uzskata, ka attiecības starp manipulatoru un manipulācijas upuri sastāv no vairākiem konkrētiem posmiem. Varbūt to izpausme dažādās situācijās notiks dažādos veidos, bet būtība paliek nemainīga. Tātad, analizēsim katru posmu un noteikumus, strādājot ar manipulatoriem.
Pavedināšanas posms
Viss sākas ar visbanālāko pavedināšanu. Manipulators pozicionē sevi kā īsto cilvēkuupuriem un sāk izlikties par mīlestību, pieķeršanos un rūpēm. Ja attiecības tiek veidotas starp vīrieti un sievieti, tad šajā posmā izpaužas pastāvīga manipulatora uzmanība. Tās ir ziņas, zvani, rūpes un “sirsnīga” interese. Upurim nav obligāti jābūt dāmai, bet visbiežāk tās ir sievietes. Manipulators it kā skenē savu upuri, lai radītu tam ideālu savas uzvedības modeli. Šajā posmā viņš it kā noķer upuri uz emociju āķa, pēc kā pilnībā tiek izslēgta spēja racionāli domāt un adekvāti novērtēt notiekošo. Pavedināšanas stadijai raksturīgas asi uzliesmojušas jūtas, kas tiek pēc iespējas pārspīlētas, lai samulsinātu upuri. Parasti manipulators maksimāli daudz laika pavada kopā ar savu upuri, izmantojot visizplatītākos pavedināšanas paņēmienus: ziedus, vakariņas, dāvanas utt. Šajā posmā manipulatora uzdevums ir nevis likt upurim iemīlēties sevī, bet gan ieaudzināt viņā domu, ka kādam ir vajadzīga viņas mīlestība.
Ieaugušā stadija
Manipulatora uzdevums šajā posmā ir dabūt upuri "uz sevi", kā uz narkotikām. Viņš rūpējas par cietušo, neļaujot viņai ne mirkli justies vientuļai. Šajā posmā viņš jau sāk izmantot tos "labumus", uz kuriem viņš sākotnēji rēķinājās ar lielu spēku. Tāpat šo posmu raksturo sekojošais: manipulators mudina upuri attālināties no draugiem, radiem un radiem, lai visa cilvēka enerģija tiktu koncentrēta uz manipulatoru. Viņam ir svarīgi domāt un pieņemt lēmumu par savu upuri. No narcisa jūs varat dzirdēt frāzes, kasjūs nesaprotat jūtas, un tikai manipulators zina, kā jūs patiešām jūtaties, vai arī apgalvos, ka viņš zina, ko jūs vēlaties, un nekādi noliegumi nepalīdzēs. Pat attālumu no draugiem un radiniekiem cietušais var uztvert kā vienīgo patieso iespēju turpmāko notikumu attīstībai. Jau šajā posmā cietušajam vairs nav palikusi personiskā telpa, un ko lai saka par laiku vai enerģiju kam citam, kā tikai manipulatora vēlmēm! Visas personīgās robežas tiek izdzēstas, un upuris jau ir pārprogrammēts uz narcisistam vēlamo uzvedību. Manipulators rīkojas ļoti uzmanīgi un pakāpeniski, upuris sevi "devalvē" sistemātiski. Protams, tas notiek pēc narcistes ieteikuma.
Operācijas posms
Tagad varat pāriet uz atklātas manipulācijas ar upuri stadiju. Tas izpaužas kā izvairīšanās no sarunas, ignorēšana, viņš var uz brīdi pazust, bet pēc tam atteikties paskaidrot, kas te par lietu. Viņa garastāvoklis un uzvedība mainās pārāk bieži. Viņš principā var atteikties uzturēt dialogu, pamatojoties uz nostāju, ka viņi nesazinās ar objektiem. Bet tas var radīt neapmierinātu seju, smagi nopūsties vai principā pilnībā noliegt konfliktu. Cietušais mēģina saprast, kas noticis, kas izdarīts nepareizi, bet nesaņem atbildes uz uzdotajiem jautājumiem. Tagad atliek tikai gaidīt narcises iecietību. Un, kad viņš cienās runāt ar savu “palāto”, upuris šķiet paralizēts, jo viņai nebija dotas tiesības tikt uzklausītai, viņiem netika dotas tiesības zināt patiesību. Tāda manipulācijaenerģijas vampīrs novelk vainu par savām darbībām uz sava upura pleciem. Ignorēšana noved pie tā, ka cilvēks uzņemas atbildību par attiecībām, sāk atvainoties par visiem nāves grēkiem, vienlaikus neapzinoties, ka tā nav viņa vaina. Patiesībā tieši šādu uzvedību vēlējās “saimnieks”. Minimālā programma ir pabeigta, tagad manipulatoram ir visas tiesības savu aizbildni izglītot tālāk. Sākas jauns upura personības devalvācijas posms. Spiediens ir uz visu, neatkarīgi no tā, vai tā ir figūra, izskats, prāts, darbs, ģimene un tā tālāk.
Kas notiek ar upuri šajā brīdī?
Cietusī joprojām nesaprot, kas notiek, jo nespēj pat pieļaut domu, ka tik mīļš un mīļots cilvēks to var izdarīt ar nolūku, pilnībā apzinoties savas rīcības sekas. Tāpēc cilvēks neredz briesmas no manipulatora puses. Upura acīs “saimnieks” izskatās pēc iespējas pārliecinātāks par savām spējām un vārdiem, viņam ir beznosacījuma autoritāte. Tas ir, teorētiski viņa uzvedībā nav par ko sūdzēties. Viņš operē ar tādām frāzēm kā "neizdomā", "tu rīkojies nepareizi", "nedaudz pamēģini, un viss būs kārtībā" un tā tālāk. Un, ja manipulators jau ir 100% "iegrimis" upuris, tad viņš nelaiž palātu savā iekšējā pasaulē. Upuris sāk dzīvot pastāvīgā stresā, katru sekundi viņai sāk likties, ka viņa kaut ko dara nepareizi un nepareizi, un jūtas vainīga par to visu. Pēc noteikta laika, pēc pastāvīgiem konfliktiem un pārpratumiem, cietušā garīgā veselība kļūst nestabila. BETmanipulators paliek pie savas uzvedības un turpina spēlēt savu spēli. Galvenā problēma ir tā, ka cietušais nevar noteikt, par ko tieši viņam būtu jāsūdzas. Galu galā tā ir viņa, kas pastāvīgi ir vainīga, tieši viņa ir tāda, tas viss ir viņas dēļ. Upuris pierod, ka manipulators to dara ar viņu tikai tāpēc, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā. Viņš sāk izdarīt uz viņu arvien lielāku spiedienu, un katru reizi viņa meklē sev arvien vairāk attaisnojumu. Cietušajam nav atļauts izpludināt savas emocijas, apsūdzot viņu nestabilā emocionālā stāvoklī, pastāvīgās garastāvokļa svārstībās utt. Un upurim visas emocijas ir jāsaglabā sevī, jo viņa ir pārliecināta, ka tas ir nepieciešams, lai turpinātu saziņu ar viņu.
Izmaiņas notiek fizioloģiskā līmenī?
Cilvēki-manipulatori upuru psiholoģijā visu maina tik krasi, ka tas ietekmē arī fizioloģiju. Tas ir saistīts ar pastāvīgām izmaiņām hormonu līmenī "palātas" organismā. Tas darbojas šādi:
- Sākotnējā stadijā cietušā ķermenis bija pārsātināts ar endorfīniem, laimes hormoniem.
- Tad stresa laikā izdalās kortizols.
- Ieaugšanas stadija, kā arī manipulācijas ir saistīta ar pastāvīgu hormonu līmeņa paaugstināšanos.
Izrādās, ka tad, kad cilvēks, kurš manipulē ar citu, ir labvēlīgs cietušajam (piemēram, atbildēja uz telefona zvanu), tiek ražoti endorfīni, tad iestājas ignorēšanas periods un izdalās kortizols. Tagad padomājiet, kas notiks, ja šie lecnotiek visu laiku? Izrādās, ka cietušais iegūst gan psiholoģisku, gan fizioloģisku atkarību. Šis efekts atgādina narkotiku iedarbību un cietušajam pastāvīgi nepieciešama manipulatora uzmanības deva. Galu galā viņai jau ilgu laiku nav citu enerģijas patēriņa avotu. Vecie draugi un paziņas ir atstāti pagātnē, saziņa ar tuviniekiem zūd, manipulators kļuvis par vienīgo gaismu logā, jo upuris tajā burtiski izšķīst, un tieši viņš kļūst par vienu no iespējamajiem enerģijas avotiem. Lai saglabātu šo stāvokli, manipulators pastāvīgi tur savu upuri stresā, lai viņam nebūtu iespējas atgūties un racionāli izvērtēt notiekošo.
Upura iznīcināšanas stadija
Šeit ir divi scenāriji:
- Pirmais ir vienkārši pieņemt visu, kas notiek, pakļauties un samierināties ar psiholoģisko vardarbību. Un, kad sākas pieradināšana, upuris var pat "ubagot vairāk". Manipulatore saglabā interesi par upuri tieši tik ilgi, kamēr viņa joprojām kaut kādā veidā pretojas. Tiklīdz upuris lēnprātīgi nokrīt viņam pie kājām, viņš uzreiz kļūst neinteresants. Izrādās, ka pēc tam narciss dodas jauna mērķa meklējumos. Kas attiecas uz upuriem, viņi vienkārši salūst, parasti šeit viņi nevar iztikt bez psihologa palīdzības. Diezgan bieži upuri izdara pašnāvību.
- Otrais notikumu iznākums iespējams tikai sākotnēji psiholoģiski spēcīgiem cilvēkiem. Kādā brīdī viņi sāk saprast, ka visa šī situācija viņus vienkārši nogalinās, ja viņi to nedarīsneatrisinās problēmu un rīkosies kā atbildes reakcija. Kad šī atziņa nāk, upuris sāk mainīt uzvedības modeli, viņa snauž, tiek pazemota - viņa pazemo pretī utt. Kā liecina prakse, tas ir vienīgais veids, kā izkļūt no manipulatora ķepām. Kad šādu situāciju skaits palielinās, manipulatoram ir jāatstāj savs upuris un jādodas jauna meklējumos. No malas var šķist, ka vislaipnākais cilvēks pasaulē izbēg no nelīdzsvarotas histērijas ķetnām, taču patiesībā ir gluži pretēji.
Lai ko teiktu, manipulatori ir biedējoši cilvēki, kuru pasaulē tu esi tikai priekšmets, ko var izmantot, lai gūtu labumu.
Kā saprast, ka ar tevi manipulē?
Ja kaut reizi dzīvē esi domājis, ka draugi vai tuvinieki var ar tevi manipulēt, tad neaizmirsti apstāties un uzdot sev jautājumu, kāpēc tu dari to, kas tev tiek prasīts. Analizējot sevi un savu uzvedību, jūs galu galā uzzināsit savas vājās vietas, uz kurām manipulators var izdarīt spiedienu. Pēc tam ir vērts sākt strādāt pie šīm vājībām. Labākais veids, kā pretoties manipulatoram, ir mēģināt kontrolēt un izprast noteiktu darbību veikšanas motīvus. Tāpat neaizmirstiet par savas personīgās telpas klātbūtni un neuzņemieties uz sevi kāda cita atbildību, apzinieties savu atbildības jomu. Piemēram, mammai slims vēders. Tas galvenokārt ir viņas atbildības joma, jo viņa ir pieaugusi. Ja jūsu vadītājs jums uzdeva uzdevumu vēlāk, nekā tam vajadzēja būt, tikai tāpēc, ka viņš par to ir aizmirsis, tas arī irviņa atbildības joma, un šādu piemēru ir tūkstošiem. Nepārdomāti neizpildiet visus pieprasījumus un uzdevumus. Centieties dot sev laiku pārdomām un situācijas analīzei, it īpaši, ja jūtat vēlmi padoties manipulatora pārliecināšanai. Kontrolējiet savas emocijas, un, kad narciss redz, ka viņa spiediens nedod vēlamo rezultātu, viņš vienkārši pāries uz citu personu. Vēl viens labs veids, kā stāties pretī manipulatīvai sievietei vai vīrietim, ir uzdot viņam vadošus jautājumus un uzvesties ārpus rāmjiem, lai viņu mulsinātu. Piedāvājiet alternatīvu, ņemiet vadības grožus savās rokās, dariet viņam zināmu, ka jūs kontrolējat pašreizējo situāciju vismaz uz līdzvērtīgiem pamatiem un noteikti nevienam negrasāties piekāpties.
Kāds ir rezultāts?
Manipulācija ir destruktīva ietekme uz cilvēku. Lai nenokļūtu manipulatora skavās, attīsti pašapziņu, savaldību, neuzņemies atbildību par apkārtējiem. Atcerieties, ka manipulatoram nav jūtu pret jums, šeit ir runa tikai par psiholoģisku vardarbību. Tā nav sirsnība, bet gan mērķtiecīga personības iznīcināšana.
