Kā izturēt psiholoģisko spiedienu? Kā pretoties psiholoģiskajam spiedienam

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Psiholoģiskais spiediens ir vienas personas ietekme uz citiem cilvēkiem, lai mainītu viņu uzskatus, lēmumus, spriedumus vai personisko attieksmi. Tas no cilvēces viedokļa nebūt nav godīgākais un pareizākais veids. Bet diemžēl ikviens ar to var saskarties.

Piespiešana

Psiholoģiskais spiediens var izpausties dažādos veidos. Piespiešana ir viens no tiem. Šis ir visnekaunīgākais un bezprecedenta mēģinājums ietekmēt citu cilvēku. Šī metode pēc būtības ir nelikumīga garīgās vardarbības izmantošana.

No ārpuses tā izmantošana izskatās kā informatīva ietekme uz cilvēka apziņu. Ko var pavadīt ar fiziskas vardarbības draudiem. Bet tie ir malas gadījumi.

Visbiežāk morāls varmākaoperē ar citiem "trumpiem". Tā var būt viņa vara, nauda, ietekmīgais statuss, kompromitējoši dati. Daži cenšas iznīcināt savu upuri. Viņi saka tādus vārdus, kas izdzēš pulverī cilvēka cieņu un mīda dubļos viņa pašapziņu. Darbības var būt arī līdzīgas.

Citi ievēro apsēstības taktiku. Tā slēpjas apzinātā cilvēka morālā spīdzināšanā ar dažādām metodēm.

Kā reaģēt?

Šādam spiedienam ir ļoti grūti pretoties. Bet tas ir iespējams (ja vēlas). Vissvarīgākais ir precīzi noteikt sev mērķus, kurus apspiedējs cenšas sasniegt. Jums ir jāsaprot, ko viņš vēlas. Un tad dariet tieši pretējo. Tikai neļaujot viņam saprast, ka konfrontācija ir tīša. Viņam kā rakstura īpašība jāuztver tā pārliecība, kuru viņš cenšas padarīt par "upuri". Galu galā neveiksmīgs morālais varmāka liks cilvēku mierā. Tā kā viņš sapratīs, ka savu iecerēto mērķi nesasniegs.

Bet, ja viņš ir apsēsts ar viņu, tad viņam būs jābūt pacietīgam un stingrai. Jo vajātājs vienkārši neatpaliks. Pirms tam viņš izmēģinās visdažādākās metodes. Ja situācija rada pārāk lielu diskomfortu, labāk to atstāt. Vārda tiešākajā nozīmē – pārraut visus kontaktus. Taču vajāšanu dēļ, kas var sākties, ja apspiedējs ir fanātisks, varat sazināties ar policiju.

Pazemojums

Ar tās palīdzību bieži tiek veikts arī spiediens. Psiholoģiskā pazemošana ir vērsta uzkaut ko morāli “sasmalcināt” cilvēku. Tiek lietots katrs vārds, kas var norādīt uz tā mazvērtību, mazvērtību un nenozīmīgumu. Bet kā izdodas šādi ietekmēt cilvēku? Galu galā viņam, gluži pretēji, jebkurš pieprasījums vai pavēle ir jāpieņem “ar naidīgumu”, dusmojas par dzirdēto! Jā, tas ir loģiski. Taču realitāte ir cita.

Apvainojumi noved pie cilvēka prostrācijas. Tas ir jūtams pat fiziski - sāk klauvēt deniņos, paātrinās elpošana, un sirds puksti atdalās kaut kur kaklā. Cilvēku pārņem aizvainojums, kas sajaukts ar apjukumu, dusmām un citām adrenalīnu izraisošām jūtām.

Tas ir saprotams. Galu galā pazemošana nopietni ietekmē cilvēka labklājību. Jo pašcieņa ir augstākā morālā vērtība. Pat Maslova piramīdā viņa ir ceturtajā līmenī.

Tātad brīdī, kad cilvēku apņem aizvainojums, tas pats agresors, kurš izprovocēja incidentu, izmanto iespēju izdarīt uz viņu spiedienu: "Vai tu vismaz esi spējīgs to izdarīt?".

Šī frāze burtiski izved jūs no transa. Protams, būdams normālā stāvoklī, cilvēks to momentāni atlaistu. Tikai šādā situācijā aktivizējas psiholoģiskās aizsardzības mehānisms. Zemapziņas līmenī cilvēks pamostas ar vēlmi pierādīt savu vērtību un pārliecināt likumpārkāpēju, ka viņš par viņu ir kļūdījies. Un viņš paķer uzdevumu. Bet tas bija tieši tas, kas likumpārkāpējam bija vajadzīgs.

Konfrontācija

Tā kā psiholoģiskais spiediens diezgan veiksmīgi tiek veikts caur pazemošanu, tas ir nepieciešamsrunājiet par efektīvu veidu, kā tikt galā ar šo ietekmi.

Tātad, jums jāatceras, ka šī metode darbojas tikai ar cilvēkiem, kuri nav pārliecināti par sevi. Pašpietiekams cilvēks tikai pasmiesies par kāda neveiksmīga agresora mēģinājumiem rīkoties ar nepamatotiem apvainojumiem. Viņi vienkārši viņam nekaitēs.

Tāpēc jums jākļūst par tik pašpietiekamu cilvēku. Jebkuram rupjam vārdam vajadzētu pārvērsties par sava veida signālu, atgādinot cilvēkam, ka ir pienācis laiks aktivizēt aizsardzību un nepakļauties provokācijām.

Dvēselē, protams, var trakot vētra. Bet izskatam vajadzētu pēc iespējas vairāk atbruņot agresoru. Atvieglināts, neieinteresēts skatiens, ik pa laikam žāvāšanās, vaļīga poza, viegls smīns - šāds skatiens viņam dos mājienu par viņa neveiksmīgajiem mēģinājumiem piespiest cilvēku kaut ko darīt tik zemiskā veidā. Un, kad viņš beidz sist krustā, jūs varat nomest vienkāršu vienaldzīgu frāzi, kas viņu mulsinās: "Vai jūs visu teicāt?". Vai arī alternatīva: "Es tevi dzirdēju (a)." Un jūs varat aprobežoties ar vienu vārdu: "Labi". Nav nepieciešams pilnībā ignorēt likumpārkāpēju. Galu galā viņš zina, ka cilvēks nav kurls, kas nozīmē, ka viņš viņu dzird. Un, ja viņš klusē, tad, visticamāk, viņš vienkārši nezina, ko atbildēt. Tātad ir jābūt vismaz vienai reakcijai.

Ieteikums un pārliecināšana

Šī ir smalkāka psiholoģiskā spiediena pielietošanas metode. Ne visiem tas pieder. Galu galā jums ir jāspēj ietekmēt kāda cita apziņu, izraisot nekritisku attieksmes uztveriun uzskati.

Turklāt šādi manipulatori ir vārda meistari. Viņi ir empātiski, vērīgi un precīzi zina, ko teikt tam vai citam cilvēkam, lai viņš pats savas ietekmes iespaidā pārveidotu savu attieksmi. Šādi cilvēki prasmīgi spēlējas ar “upura” zemapziņu. Viņi izmanto intonāciju, šķietamu draudzīgumu un atklātību, empātiju un daudzus citus daļēji apzinātus veidus.

Spilgts piemērs ir plaši pazīstamās krāpnieciskās tiešsaistes shēmas - vienas lapas vietnes, kurās krāsaini aprakstīta sava veida "novatoriska" peļņas metode, kas kļūst pieejama lietotājam pēc sava konta papildināšanas (vēlāk it kā nepieciešama). viņam) par noteiktu, "tīri simbolisku" summu. Šos resursus vada video, kas veidoti pēc tāda paša principa. Konkrēts cilvēks vispirms sirsnīgi izstāsta savu stāstu par to, kā no lupatām gāja uz bagātību, un tad pāriet pie lietotāja – viņš sāk teikt, ka ir pelnījis labāku dzīvi, un viņam vajadzētu padomāt par sevi, ģimeni, bērniem, vecākiem. Viņš neko nezaudē - kādi pieci tūkstoši atmaksāsies gandrīz pirmajās 10 sistēmas aktivizācijas minūtēs.

Pārsteidzoši, ka šāds psiholoģiskais spiediens darbojas. “Runātāja” vārdi skar nervu, iespiežas dvēselē, liek noticēt, motivē. Bet, protams, no tā gūst labumu tikai viņš.

Un šis ir tikai viens piemērs. Arī reālajā dzīvē tas notiek ļoti bieži. Un, ja internetā var vienkārši piespiest sevi aizvērt lapu, tad patiesībā ir jāpretojas.

Manipulācija

Bieži psiholoģiskais spiediens uz cilvēku tiek izdarīts, izmantojot šo konkrēto metodi. Manipulācijas ietver vardarbīgas, maldinošas vai slēptas taktikas izmantošanu. Un, ja pazemošanas vai piespiešanas gadījumā cilvēks saprot, ka viņam uzbrūk, tad šajā situācijā - nē.

Manipulators, kurš veicina savas intereses uz citu cilvēku rēķina, prot slēpt savu patieso seju, agresīvo uzvedību un sliktos nodomus. Viņš labi apzinās "upura" psiholoģisko ievainojamību. Viņš ir arī nežēlīgs un vienaldzīgs. Manipulators neuztraucas, ka viņa rīcība var kaitēt kādam, ko viņš uztver kā savu "baninieku".

Psiholoģiskais spiediens uz cilvēku tiek manipulēts dažādos veidos. Piemēram, psiholoģe Harieta Breikere atzīmēja piecus galvenos:

• Pozitīvs pastiprinājums - iedomātas simpātijas, šarms, uzslavas, atvainošanās, apstiprinājums, uzmanība, glaimi un glaimi.
• Negatīvs - sola atbrīvoties no nepatīkamas, sarežģītas un problemātiskas situācijas.
• Daļēja pastiprināšana – cilvēka iedrošināšana uz neatlaidību, galu galā novedot viņu līdz neveiksmei. Labs piemērs ir kazino. Spēlētājam var ļaut uzvarēt vairākas reizes, taču beigās viņš visu nolaidīs līdz santīmam, aizraujoties sajūsmā.
• Sods – iebiedēšana, emocionāla šantāža, lamāšana, vainas apziņas mēģinājumi.
• Traumas - vienreizēji dusmu uzliesmojumi, dusmu lēkmes, apvainojumi, kā arī citi biedējošas uzvedības piemēri, kuru mērķis ir nobiedēt upuri un pārliecināt par nopietnībumanipulatora nodomi.

Ir daudzi citi veidi. Taču, lai kādi tie arī būtu, manipulatora mērķis vienmēr ir viens – gūt personīgo labumu un sasniegt mērķi.

Kā izvairīties no manipulācijām?

Arī šis jautājums ir pelnījis īsu atbildi. Ir daudz ieteikumu un padomu, kā pretoties psiholoģiskajam spiedienam, ko veic ar manipulācijām. Un neatkarīgi no tā, kuru no tiem cilvēks klausās, viņam vienmēr būs jādara tas pats - jātur situācija savā kontrolē.

Viņam vajadzīga pašpārliecinātība, paškontrole, veselīga neuzticēšanās un vērība. Ir ļoti svarīgi savlaicīgi pamanīt manipulācijas sākumu. Tas ir vienkārši – cilvēks izjutīs spiedienu uz viņa vājajām vietām.

Iradums analizēt notiekošo joprojām nekaitē. Un runa nav tikai par potenciālo manipulatoru uzvedības izpēti. Cilvēkam turklāt ir jāskatās uz saviem mērķiem, sapņiem un plāniem. Vai tie tiešām pieder viņam? Vai arī šīs instalācijas viņam kādreiz tika uzspiestas, un tagad viņš tām seko? Tas viss ir rūpīgi jāpārdomā.

Kā pretoties psiholoģiskajam spiedienam? Jums jākļūst kritiskam. Un vizuāli neieņemams. Manipulatori vienmēr paļaujas uz ātriem rezultātiem. Jūs to nevarat viņiem dot. Par katru piedāvājumu vai pieprasījumu jāatbild: "Padomāšu." Un par to domāt tiešām nenāk par ļaunu. Mierīgā gaisotnē, bez jebkāda spiediena, pieprasījumu būs iespējams “izzondēt” no iekšpuses un saprastvai personai patiešām ir vajadzīga palīdzība, vai arī viņš vienkārši cenšas gūt labumu.

Un, ja tiek pieņemts lēmums atteikties, tas ir jāizsaka stingrā formā, parādot raksturu. Izdzirdot neskaidru “Jā, nē, iespējams…”, manipulators sāks “lauzt” cilvēku. To nevar atļaut.

Starp citu, nekautrējieties izrādīt savas emocijas "lellei". Tas viņu atmaskos, un viņš atpaliks. Jūs varat izvairīties ar vienkāršu frāzi, piemēram: "Es jums neko neesmu parādā, un jūsu uzstājības dēļ es jūtos nepateicīgs!".

Pievēršoties likumam

Svarīgi atzīmēt, ka pat Kriminālkodeksā ir informācija par psiholoģisku spiedienu uz cilvēku. Nebūs lieki atvērt un ritināt Krievijas Federācijas Kriminālkodeksu līdz pantam Nr.40. To sauc par "Fizisku vai garīgu piespiešanu". Un tā ir tieša atsauce uz pašā sākumā teikto. Tikai šeit viss ir nopietnāk.

Runa ir par noziegumiem, ko izdarījuši cilvēki, kas pakļauti agresora spiedienam. Panta pirmajā daļā teikts, ka kaitējums ar likumu aizsargātām interesēm nav uzskatāms par noziedzīgu nodarījumu. Bet tikai tad, ja cilvēks tajā brīdī nevarēja kontrolēt savu rīcību. Pieņemsim, ka kāds no viņa radiniekiem viņu piespieda, izmantojot ieroci, vai viņu turēja ar ieroci.

Bet ja tas būtu psiholoģisks spiediens uz cilvēku? Pants Nr.40 šajā gadījumā attiecas uz iepriekšējo, ar numuru 39. Jautājums par kriminālatbildību par noziedzīga nodarījuma izdarīšanu garīgās ietekmes apstākļos tiek risināts, ņemot vērā tā noteikumus.

39. pantsTo sauc par "Ārkārtas situāciju". Tur teikts, ka noziegums nav tāds, ja tas izdarīts, lai novērstu briesmas, kas tieši apdraud personu vai citas personas.

Tomēr tas nav viss, kas teikts Kriminālkodeksā. 130. rakstā minēts arī psiholoģiskais spiediens. Tajā norādīts, ka par citas personas cieņas un goda pazemošanu, kas izteikta galējā formā, soda ar naudas sodu līdz 40 000 rubļu vai algu uz trim mēnešiem. Īpaši smagos gadījumos tiek nozīmētas 120 stundas sabiedriskā darba vai 6 mēneši labošanas darbu. Maksimālais sods ir brīvības ierobežojums līdz 1 gadam. Ļoti nopietnas psiholoģiskā spiediena sekas.

Krievijas Federācijas Kriminālkodeksa pantā arī teikts, ka par publiski (ar plašsaziņas līdzekļu starpniecību, runā, video ziņojumā u.c.) izteiktu apvainojumu draud dubults sods. Maksimālais sods ir 2 gadi cietumā.

Bērnu gadījumā

Psiholoģiskais spiediens uz bērnu ir vēl nopietnāka tēma. Ikviens zina, cik vāja un trausla apziņa ir bērniem (vairums, vienalga). Viņus ir ārkārtīgi viegli ietekmēt. Un šeit nav runa par veselīgu spiedienu, ko par tādu pat nevar nosaukt (“Ja tu neizņemsi rotaļlietas, es ar tevi nerunāšu” - ietekme caur vainas apziņu). Tas attiecas uz reālu piespiešanu uz kaut ko, bērna uzbrukumu (psiholoģisku).

Krievijas Federācijas Kriminālkodeksa spiediens šajā gadījumā tiek definēts kā "Izglītības pienākumu nepildīšana". Šis ir raksts 156. Turklāt noteikumi attiecas ne tikai uz vecākiem, bet arī uz izglītības, sociālo,izglītības un medicīnas organizācijas. Vardarbība ir tas, kam tiek pielīdzināts psiholoģiskais spiediens. Pantā ir noteikti arī sodi. Tas var būt naudas sods 100 000 rubļu, obligāts darbs (440 stundas), tiesību atņemšana ieņemt noteiktu amatu vai brīvības atņemšana uz trim gadiem.

Bet, protams, lietas reti nonāk līdz tiesai. Kriminālkodeksa pants psiholoģisko spiedienu raksturo specifiski, bet dzīvē tas notiek citā izpausmē.

Daudzi vecāki vienkārši bezceremoniāli iejaucas bērna telpā, brutāli kontrolē katru viņa soli, piespiež darīt to, kas viņam nepatīk (iet uz boksa sadaļu, kad mazulis vēlas, piemēram, dejot). Daži ir pārliecināti, ka, ja jūs viņam norādīsit uz trūkumiem, viņš tos izlabos. Bet tā nav. Ne visiem pieaugušajiem ar spēcīgu psihi un prātu tas darbojas. Un bērns pilnībā atkāpsies sevī, sākot šaubīties par saviem spēkiem un spējām un pastāvīgi bez iemesla justies vainīgs. Vecāki, izdarot spiedienu, tādējādi atspoguļo savu pieredzi un bailes. Bet galu galā viņi kļūst par sava bērna ienaidniekiem, nevis sabiedrotajiem. Tāpēc izglītības jautājumiem ir jāpieiet ļoti atbildīgi. Jauna sabiedrības locekļa dzimšana un personības veidošanās ir milzīga atbildība un nopietns darbs.

Darbaspēks

Nobeigumā es gribētu nedaudz parunāt par psiholoģisko spiedienu darbā. Patiešām, visbiežāk iekšādarba sfērā cilvēks saskaras ar šo parādību.

Vispirms jāsaprot, ka organizācija, kurā strādā cilvēks, ir tikai struktūra. Kurā katrs ieņem savu vietu un veic noteiktus uzdevumus. Un attiecībām starp kolēģiem jābūt atbilstošām, lietišķām. Ja kāds pēkšņi mēģina izdarīt spiedienu uz cilvēku, lai viņš kalpotu (aizstāj, veic melno darbu, iziet brīvā dienā), jums ir jāatsaka ar cieņu - nedaudz vēsi, bet pēc iespējas pieklājīgāk. Jūs nevarat nostādīt citu cilvēku intereses augstāk par savām. It īpaši, ja viņiem ir drosme izvirzīt līdzīgas prasības.

Vienīgie izņēmumi ir gadījumi, kad kolēģim patiešām nepieciešama palīdzība. Starp citu, jums nav jābaidās no tenkām, baumām, tenkām vai mēģinājumiem "izsēdēt". Cilvēkam jāatceras, ka viņš vispirms ir profesionālis. Viņa prasmes un sniegums nepaliks sliktāki no ļaunām mēlēm. Un ar priekšnieku, ja viņu interesē tēma, vienmēr var paskaidrot.

Daudz sliktāk, ja "uzbrauciens" nāk tieši no priekšnieka. Un ir vadītāji, kuri tikai labprāt izdara uz cilvēku psiholoģisku spiedienu. Krievijas Federācijas Kriminālkodeksa pants šeit, protams, nekalpos kā informatīvs palīgs, taču noderēs Darba kodeksa noteikumi.

Visbiežāk ierindas darbinieki saskaras ar neatlaidīgiem priekšnieka "lūgumiem" pieteikties atlaišanai pēc paša vēlēšanās. Tas ir pretrunā ar Krievijas Federācijas Darba kodeksa 77. pantu, jo šādas darbības izslēdz darbinieka gribas izpausmes brīvību. Un cilvēkam ir visas tiesības vērsties prokuratūrā, laiuzsākt darba strīdu vai vērsties uzreiz tiesā. Taču būs nepieciešami pierādījumi, kas iegūti, nepārkāpjot likumu. Tie ir vajadzīgi, starp citu, jebkurā gadījumā, lai kāda būtu sūdzība.

Rezumējot, gribu teikt, ka psiholoģiskā spiediena tēma tiešām ir ļoti detalizēta un interesanta. Tajā ir daudz vairāk nianšu un svarīgu punktu. Bet ar viņiem, ja ir vēlme, jūs varat iepazīties ar viņiem individuāli. Šāda veida zināšanas nekad nav liekas.