Kā sazināties ar manipulatoriem, kā pretoties viņa manipulācijām?

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Priekšnieks sūdzas par sarežģīto situāciju uzņēmumā, tāpēc jāpilda daži pienākumi, kas nav noteikti darba līgumā? Tāls radinieks skumji nopūšas un žēlojas par paaugstinātu asinsspiedienu, un tad sarunas tēma pārvēršas par zemi, kas jārok valstī? Ja esat piedzīvojuši līdzīgas situācijas, tad šī tēma noteikti ir domāta jums.

Ievads

Kā tikt galā ar manipulatoriem? Šādu jautājumu, iespējams, uzdeva gandrīz katrs cilvēks, kuram nācās krustoties ar šāda veida cilvēkiem. Saziņa ar viņiem ir diezgan interesants, bet grūts process. Daudzi cilvēki nonāk manipulatoru ietekmē un nevar tikt no šī “āķa”. Šī ir sarežģīta situācija, jo šādas personas aktīvi izmanto savus instrumentus, lai ietekmētu citus cilvēkus. Parasti tā ir glaimi, labi izveidota šantāža un vainas apziņas spēle.

Bieži vien viņi izmanto arī enerģētisko vampīrismu. Tāpēc cilvēki savāvide mēdz tērēt ne tikai savu naudu un laiku, bet arī savus dzīves resursus.

Kāpēc izturēt

Daudzi saskaras ar jautājumu, kā sazināties ar manipulatīvu mammu. Šķiet, ka nav nemaz tik viegli ņemt un ignorēt mīļu un mīļu cilvēku. Šādā situācijā cilvēki saprot, ka viņu priekšā ir manipulators, un viņiem ir brīvprātīgi jāseko viņa piemēram.

Mēs labi apzināmies, ka cilvēks lieliski pilda savu lomu. Turklāt viņš visu panāk ar vienkāršu dialogu. Lielākā daļa cilvēku saprot visu, kas notiek, bet nespēj atteikties no šādiem sakariem vai pastāstīt mīļotajam par savu atteikumu.

Kāpēc tas notiek?

Lielākā daļa cilvēku nezina, kā rīkoties ar manipulatīviem cilvēkiem. Daži saka, ka nevar norobežoties no šādu cilvēku sabiedrības. Ir divpusēju manipulāciju gadījumi, kad cilvēki pacieš viens otru, lai iegūtu kādu labumu. Bet tomēr visbiežāk problēma ir tieši vienpusējā manipulācijā.

Daži cilvēki mēdz vadīt “upura” dzīvesveidu, tāpēc viņi nevar pateikt vēl vienu “nē” lūgumam, kuru nevēlas izpildīt. Varbūt viņiem trūkst drosmes vai varbūt viņi nevēlas aizvainot cilvēku. Tas jo īpaši attiecas uz tuviem cilvēkiem, kuri jau ir tik ļoti pilnveidojuši prasmi manipulēt ar radiniekiem, ka dažreiz tas paliek nepamanīts.

Jūtieties brīvi izteikt savas domas un viedokļus

Kamēr jūs baidāties parādīt savu "es", jūs to nedarīsitbūs iespējams saprast, kā sazināties ar manipulatoru - vīrieti vai sievieti. Nemēģiniet klusēt situācijā, kad tas ir absolūti neiespējami. Jums nevajadzētu baidīties aizstāvēt savu viedokli un uzskatus. Ja jūs to nesaprotat, jums gandrīz vienmēr būs jādzīvo pēc pasūtījuma. Turklāt manipulatoru ietekmē lielākā daļa cilvēku sāk domāt uzspiestos viedokļos.

Cilvēki, kuri labprātāk dod kontroli pār savu dzīvi cita cilvēka rokās, bet paši ir gatavi vienkārši iet straumei līdzi, bieži kļūst par manipulatoru upuriem. Jūsu interesēs un spēkos ir atbildēt personai klātienē, ka jūs patiešām domājat par šo vai citu situāciju. Un līdz jūs iemācīsities to izdarīt, jūs pastāvīgi izmantosit.

Novērtējiet sevi

Liels skaits sieviešu interesējas par jautājumu, kā sazināties ar manipulatīvu vīru. Šāds jautājums ir tik aktuāls, ka psihologu vidū nepaliek nepamanīts. Ir ļoti grūti pateikt “nē” savam izvēlētajam, kad esi atkarīgs no viņa. Bet! Pat ja esat kopā nodzīvojuši vairāk nekā 10 gadus un jau piekrītat viņa uzvedībai, tad tas nav iemesls, lai turpinātu tā dzīvot. Ir svarīgi saprast, ka manipulācijas ir ļoti mānīgs instruments ne tikai tam, kurš to izmanto, bet arī tam, uz kuru tā ir vērsta. Ar pieredzi cilvēki, kuri vēlas pakļaut citus, pārstāj pamanīt, ka viņi sagādā sāpes saviem mīļajiem. Un kāpēc tas notiek? Manipulācijas ir kļuvušas par ieradumu.

Laikam tusavā vidē pamanījuši cilvēkus, kuri izpilda visas varas instrukcijas, kas neietilpst viņu darba pienākumos. Turklāt šiem mērķtiecīgajiem darbiniekiem nav nepieciešama papildu samaksa vai prēmijas. Sliktākais ir tas, ka viņi ir pārliecināti, ka agrāk vai vēlāk viņu darbs tiks atalgots. Bet! Manipulatora uzdevums ir tieši tādiem cilvēkiem "jājāt" un neko nedot pretī. Ja jūs regulāri saskaraties ar šādām situācijām, tad iemācieties cīnīties, pretējā gadījumā pieaugs jūsu "profesionālie" pienākumi, un jūs no tā neko neiegūsit.

Tikai tu esi atbildīgs par savu dzīvi

Pieaugušie bērni bieži uzdod psihologiem jautājumus par to, kā rīkoties ar manipulatīvu māti. Daži radinieki mēdz uzspiest savu "pasaules attēlu" tuviem cilvēkiem. Turklāt viņi cenšas iemācīt jums pareizi dzīvot un rīkoties saskaņā ar viņu viedokli. Cilvēki mēdz baidīties atbildēt uz kaut ko pretēju saviem mīļajiem. Tāpēc tik bieži viņu viedoklis pazūd otrajā plānā. Šajā gadījumā jums ir jāsaprot, ka jūsu dzīve nozīmē tikai jūsu noteikumus, tikai jums ir tiesības ar to rīkoties. Tici man, neviens nebūs atbildīgs par taviem vārdiem, ja nolemsi rīkoties tā, kā tev lika radinieks, un šis padoms noveda pie postoša rezultāta. Daži cilvēki teorētiski to spēj saprast, bet kādam ir vairākas reizes "jāuzkāpj uz viena grābekļa", lai to saprastu.

Ieturi distanci

Pirms izvēlaties komunikācijas taktiku ar manipulatoru - sievieti vai vīrieti - jums vajadzētu saprastka šādi cilvēki spēj veikli nomainīt maskas. Ar dažiem cilvēkiem viņi var būt pieklājīgi un apdomīgi, ar citiem - rupji un satraukti, bet ar pārējiem - pilnīgi bezpalīdzīgi. Turklāt dažreiz manipulators var mainīt maskas ar vienu un to pašu personu atkarībā no viņu vajadzībām un interesēm.

Ja pamanāt šādu cilvēku savā vidē, tad jāiemācās no viņa ievērot drošu distanci. Nekad neļaujiet viņam pārkāpt jūsu personīgās robežas.

Atcerieties, ka visbiežāk manipulatori savu talantu piekopj jau no bērnības. Tāpēc ir bezjēdzīgi mēģināt pāraudzināt šādu cilvēku. Veicot jebkuru mēģinājumu, jūs riskējat zaudēt daudz spēka, laika un enerģijas.

Mācīšanās pateikt nē

Spēcīgākais ierocis problēmas risināšanā, kā pārtraukt sazināties ar manipulatoru, ir atteikšanās. Nebaidieties pateikt nē kādam, kurš nepārprotami cenšas jūs izmantot. Atcerieties, ka tikai jums ir tiesības plānot savu laiku.

Kad esat pabeidzis šo uzdevumu, varat justies vainīgs. Ar to arī ir jācīnās. Tā nav tava vaina, ka nevēlies kaut ko darīt, tā ir pilnībā tava izvēle un lēmums. Jums nevajadzētu kaunēties. Mēģiniet to atcerēties! Vēlreiz pasakiet skaidru “nē”, bez sajūsmas vai bailēm kādu aizvainot.

Daži cilvēki baidās pateikt nē, jo riskē zaudēt labas attiecības no šī cilvēka. Pārējie to uzskatanepieklājīgi un rupji. Neuztraucieties, jo attiecībā uz manipulatoru šādas bailes ir bezjēdzīgas, jo viņš tiecas pēc vienīgā mērķa - "jājāt ar kādu zirga mugurā".

Padomi, kā atteikties

Kā tikt galā ar manipulatīvu sievieti darbā? Tiek uzskatīts, ka profesionālā sfēra ir tieši tā vide, kurā visbiežāk var satikt šāda tipa cilvēkus. Šeit ir daži padomi, kas lieliski noder, kad jums ir jācīnās:

1. Neslēpiet savu neapmierinātību vai aizkaitinājumu ar lūgumu vai pieprasījumu. Nebaidieties izrādīties sašutis vai ārkārtīgi neapmierināts ar cilvēka stāvokli. Parādot savas patiesās jūtas, jūs sarunu biedram skaidri darāt, ka neesat apmierināts ar viņa iebrukumu jūsu teritorijā. Jūs varat atklāti izteikt savas emocijas ar tādām frāzēm kā “tas mani sanikno”, “Man tā nevajadzētu darīt” un tā tālāk.
2. Sakiet skaidri nē un sniedziet īsu atbildes paskaidrojumu.
3. Piedāvājiet manipulatoram viņa problēmas risinājumu. Un vēlams bez jūsu palīdzības.
4. Mierīgi klausieties pretinieka prasības, pēc tam ieturiet ilgu pauzi. Ļaujiet viņam runāt pilnībā.
5. Atkārtojiet savu noraidījumu vēlreiz. Un pēc tam sakiet darbību, kuru netaisāties veikt. Šādā gadījumā pastāv liela varbūtība, ka šī informācija sasniegs sarunu biedru.

Kā sazināties ar manipulatoru – vīrieti vai sievieti – ir diezgan skaidrs. Diemžēl lielākā daļa cilvēku ir tik atvērti, ka ne vienmēr spēj atspēlēties. Šajā gadījumā ir vērts strādāt pie sevis, lai saprastu, ka jums ir jādara tikai tielietas, kas jums nāk par labu.

Nesteidzies

Viena no manām iecienītākajām metodēm ir pārsteigt savu upuri. Fakts ir tāds, ka, ja cilvēks negaidīti tiek uzrunāts ar lūgumu, viņam ir daudz grūtāk atteikties. Tāpēc ir vērts izmantot laika faktoru. Jums nav jāpiekrīt uzreiz, vienmēr atbildiet, ko domājat, un tad noteikti varat atbildēt. Šāda pauze ļaus novērtēt reālo situāciju un izsvērt plusus un mīnusus pirms lēmuma pieņemšanas. Turklāt šī tehnika ir lieliski piemērota cilvēkiem, kuriem ir ļoti grūti atteikties.

Intuīcija

Kā minēts iepriekš, dažreiz ir grūti pretoties manipulatoriem, bet tas ir iespējams.

Lai to izdarītu, būs smagi jāstrādā pie sevis, jāiemācās atšķirt dažādas manipulācijas formas un izpausmes, kā arī jāizvērtē partnera uzvedība dažādās situācijās.

Daži cilvēki paļaujas uz savu intuīciju. Un tas darbojas! Diemžēl mēs to klausāmies reti, bet vajadzētu. Fakts ir tāds, ka cilvēki mēdz attaisnot citu rīcību un rīcību pat visnepieņemamākajās situācijās, un manipulatori to aktīvi izmanto.

Ieklausieties savā iekšējā balsī. Ja jūtaties saspringta vai neērti ar kādu personu, iespējams, kaut kas nav kārtībā ar jūsu mijiedarbību. Mēģiniet saprast, vai šī persona jūs izmanto personīga labuma gūšanai.

Introverta reakcija

Tiek uzskatīts, ka ekstraverti galvenokārt grēko ar manipulācijām. Un visgrūtāk viņiem ir veidot dialoguintraverti. Viņiem ir grūti atrasties ar viņiem vienā telpā, un saziņa dažkārt kļūst nepanesama. Šis ir tavs ierocis! Jūs varat ilgi klusēt, pirms atbildat manipulatoram. Uzmetiet mīklainu skatienu un viegli pasmaidiet, pēc tam apstājieties uz ilgāku laiku. Klusē līdz nākamajam teikumam. Manipulatoram vajadzētu redzēt, ka jūs viņā klausāties, nav jāskatās apkārt, runājot ar viņu. Koncentrējieties uz sarunu. Pēc kāda laika paziņojiet, ka pilnībā piekrītat sarunu biedra viedoklim, taču tik sarežģīta tēma prasa laiku pārdomām. Agri vai vēlu manipulators zaudēs pacietību pret intravertu un atradīs upuri, ar kuru būs vieglāk vest sarunas.

Savstarpējas manipulācijas

Ir ļoti grūti, kad tevi ieskauj cilvēku manipulatori. Kā sazināties ģimenē ar radiniekiem, kuri labprātāk "jāj" ar jums? Bieži vien pieredzējuši manipulatori darbojas kā glābējs vai upuris. Tas ir labākais veids, kā pozicionēt personu. Augstākā aerobātika saskarsmē ar šādiem cilvēkiem ir pārkāpt visu viņu spēles kursu un noteikumus. Ja manipulators vēlas saņemt palīdzību vai labumu no jums, pārslēdzieties uz upura režīmu. Sūdzēties par jebko. Tas var būt: dusmīgs suns pie ieejas, parādi bankai vai paziņām, slikti laikapstākļi. Cilvēka dabā ir just līdzi, un manipulators nebūt nav nejūtīgs cilvēks. Kad viņš sāk piedāvāt palīdzību, lai jūs viņu glābtu, pārvērtiet viņu par upuri. Ņemiet vērā viņa vecumu, augstu asinsspiedienu, nogurušo izskatu un pēc tam sakiet dažus mierinājuma vārdus par viņa sūdzībām pret jums.paziņojumi. Manipulators, kurš nonācis šādā situācijā, nevēlēsies turpināt spēli ar jums un drīz vien pilnībā pārtrauks mēģināt jūs izmantot saviem mērķiem. Un kāpēc tērēt savu laiku tādiem cilvēkiem kā jūs, ja apkārt ir daudz "upuru", ar kuriem ir daudz vieglāk sarunāties.

Un atcerieties, ka tikai jūs izlemjat, vai pieķerties manipulatoru viltībām vai nē.