Neskatoties uz globālo medicīnas attīstību, augsto tehnoloģiju attīstību, cilvēce katru gadu saskaras ar jaunām slimībām. Tas kļūst par normālu, ka pilsētniekiem ir depresija. Lielais dzīves ātrums, liels stress – tas viss smagi skar psihi. Sabiedrībā valdošo aizspriedumu dēļ pret psihologiem cilvēks pēkšņi vēršas pēc palīdzības pie speciālistiem un līdz ar to pasliktina savu stāvokli. Daži uzskata, ka "dzīvē laimes nav" tikai starp sliņķiem un klaipuļiem, un piedāvā tos ārstēt ar šoka darbu.
Slimības cēloņi
Lai ārstētu jebkuru slimību, ir svarīgi pareizi noteikt tās rašanās cēloni. Tas ir nepieciešams, lai novērstu situācijas atkārtošanās iespējamību. Tā kā nepietiek, lai pareizi izārstētu simptomus. Ja cēlonis saglabājas, slimība pēc kāda laika atgriezīsies. Nomākts stāvoklis bieži vien ir depresijas izpausme. Tās cēloņi var būt hormonālās sistēmas darbības traucējumi, kā arī psiholoģiski un sociāli faktori.
Personīgie jautājumi
Piemēram, depresija bieži rodas ģimenēs, kurās ir augsts konfliktu, strīdu unuzbrukums. Bieži vien procesu katalizē nelabvēlīgs dzīves virziens: tuvinieku alkoholisms, darba zaudēšana, finansiālas problēmas utt.
Psihologi jau sen pēta depresijas izpausmes un tās cēloņus. Viņi vairākkārt ir atzīmējuši, ka noskaņojums "dzīvē nav laimes" ir raksturīgs cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu, nelielu sociālo kontaktu skaitu utt. Tas ir, cilvēki ar hroniskām slimībām vispirms ir pakļauti riskam (uz daudzu traucējumu fona tiek zaudēta hormonu ražošana) un ar noteiktām psiholoģiskām problēmām.
Sociālais fenomens
Apspiestā, dekadentā valsts cilvēku vidū kļūst par normālu reakciju uz pilsētu civilizācijas attīstību. Sakarā ar nestabilo situāciju sabiedrībā, augsto ekonomisko apdraudējumu, daudz stresa – gandrīz katrs cilvēks savā dzīvē saskaras ar depresiju. Diemžēl dažas korporācijas gūst labumu no spekulācijām par svarīgiem sabiedriskiem jautājumiem un iedvesmojot cilvēkus ar mazvērtības kompleksiem.
Finansiālā labklājība ar noteiktu atribūtu kopumu ir visa priekšgalā - tā ir izdevīga dažādu zīmolu īpašniekiem, lai veiksmīgi pārdotu preces lielam skaitam cilvēku. Spēka un pārākuma kults pār citiem cilvēkiem nezaudē aktualitāti. Sievietēm galvenā problēma ir svars, jo no TV ekrāniem un no glancēto žurnālu vākiem aktīvi tiek popularizēts sāpīgs tievums. Tādējādi liela daļa cilvēku ir spiesti atrasties sociālajā izolācijā bez tiesībām uz neveiksmi. Tātad imsavas kļūdas, neveiksmes ir jāslēpj un jāpiedzīvo sevī.
Kā tikt galā ar depresiju: pašpalīdzība vai ārstēšana?
Jebkura psiholoģiska stāvokļa ārstēšanā labāk ir izmantot integrētu pieeju, jo tikai kopumā palīdzības pasākumi būs efektīvi. Tikai neirologam vai psihiatram ir tiesības izrakstīt zāles. Viņš apkopo anamnēzi, vada sarunu un izvēlas narkotikas. Ir svarīgi tos iziet kursā, jo to darbības ietekme uz kādu laiku uzkrājas.
Ja pacients ir nomākts, tad, kā likums, viņam izraksta antidepresantus. Šīs grupas narkotikas mākslīgi regulē hormonu ražošanu, kas ļauj regulēt garastāvokli. Lai mazinātu trauksmi un trauksmi, var ordinēt sedatīvus medikamentus.
Bet pēdējos gados ir parādījušies pētījumi, kas liecina par medikamentu vien lietošanas neefektivitāti. Nerisinot depresijas cēloni, tā parādīsies atkal un atkal.
Psihoterapija - panākumu atslēga?
Tā kā depresija bieži attīstās uz psiholoģisku problēmu fona, to risinājums būs psihoterapijas kursa iziešana. Speciālists palīdz cilvēkam atrast savu bēdu sakni un efektīvi to iznīcināt. Ir daudz psihoterapijas metožu, un nav iespējams iepriekš noteikt, kura no tām būs piemērota konkrētai personai.
Mūsdienu sabiedrībā valda aizspriedumi attiecībā uz vēršanos pie psihoterapeitiem. Lielāko daļu laika tas ir saistīts ar vēlmes trūkumu.atšķirt "psihologus, psihoterapeitus un psihiarus", neizpratni par to, kas ir psihoterapija. Daudziem šķiet neērti apgrūtināt cilvēku ar savu personīgo pieredzi, intīmām problēmām, jo tas viss var kļūt publiski zināms. Sliktās izpratnes par psihoterapiju un tās metodēm dēļ daudziem šķiet, ka šī ir "tikai saruna".
Patiesībā pētījumi ir parādījuši, ka psihoterapija kopā ar medikamentiem ir diezgan efektīva depresijas pārvarēšanā.
Palīdzi sev vai palīdzi mīļotajam
Svarīgu palīdzību sniedz tuvi cilvēki. Ja cilvēkam ir nomākts stāvoklis, dzīvesprieka zudums, tad ārējais atbalsts sniedz nopietnu palīdzību. Tuviem cilvēkiem ir jāzina, kā pareizi uzvesties, lai palīdzētu, nevis nekaitētu.
Izrādiet līdzjūtību, nemēģiniet kopā ar slimu cilvēku ienirt pesimisma un izmisuma bezdibenī. Saglabājiet emocionālu distanci, bet sniedziet nepieciešamo atbalstu, virziet pozitīvas emocijas.
Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka pacienta stāvoklis pasliktinās tur, kur uz viņu krīt kritikas vilnis. Tāpēc tuviniekiem vajadzētu atturēties no vērtējumiem un komentāriem. Ir svarīgi radīt sapratnes, atbalsta vidi, parādīt pacientam, ka slimība nav viņa vaina, un viņam nepieciešama ārstēšana. Vajag arī kādu cilvēku iesaistīt kādā enerģiskā darbībā.
