Vainas komplekss psiholoģijā ir tēma, kas tiek aktīvi pētīta no dažādām pusēm. Viņai veltīti dažādi pētnieciskie darbi, raksti un disertācijas. Katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē piedzīvoja šo sāpīgo sajūtu, kas neļauj viņam apzināties sevi kā daudzsološu personību, kas ir pelnījusi visaugstāko uzslavu. Vainas komplekss ir stāvoklis, kas parādās noteiktu dzīves apstākļu rezultātā. Tas neļauj justies laimīgam, tiekties pēc lieliem sasniegumiem. Sajūta, ka dzīvē esi izdarījis kaut ko nepareizi, būtiski grauj garīgo veselību, veicina negatīvu emociju uzkrāšanos.
Bieži vien tas ir klāt vecākiem, kuri viena vai otra iemesla dēļ nevarēja iepriecināt savu bērnu. Viņiem sāk šķist, ka neko nevar labot. Vainas kompleksa psiholoģija ir tāda, ka ar laiku tas tikai palielinās. Jasituācija netiek atrisināta uz labo pusi, tad cilvēks mēdz norobežoties sevī, būtiski grauj savus fiziskos un garīgos spēkus.
Zīmes
Ir noteikti simptomi, kas liecina, ka cilvēku nomāc vainas apziņa. Protams, tas ietekmē viņa uzvedību, attiecības ar citiem. Indivīds nevar ilgstoši atrasties pastāvīgas spriedzes stāvoklī. Agrāk vai vēlāk tas novedīs pie tā sekām. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt vainas kompleksa pazīmes. Tie ir tik spilgti, ka tos vienkārši nav iespējams nepamanīt.
Psiholoģisks diskomforts
Pastāvīga stresa dēļ cilvēkam pamazām veidojas tāds stāvoklis, ko nevar saukt par patīkamu. Tas sāk viņu graut no iekšpuses, ietekmēt ikdienas svarīgu lēmumu pieņemšanas procesu.
Psiholoģiskais diskomforts veicina to, ka indivīdam ir pastāvīgi jāapspiež savas intereses. Kad mēs pārkāpjam savas vērtības, mēs piedzīvojam bailes, aizvainojumu, neapmierinātību un pastāvīgu trauksmi.
Zemāks pašvērtējums
Vainas komplekss obligāti maina attieksmi pret sevi. Personība cieš, vēlmes un centienus sāk uztvert kā mazsvarīgus, kas nav pelnījuši īpašu uzmanību. Ir ievērojams pašcieņas samazinājums. Uz spēcīgo jūtu fona, kas radušās, cilvēks sāk šaubīties par savām spējām. Jebkādas saistības viņam šķiet apšaubāmas, un izredzes ir neskaidras. Šis stāvoklis ir diezgan loģiski izskaidrots: kad mēs kaut ko jūtamvai vainīgs, tad pazūd vēlme kaut ko sasniegt, pielikt noteiktas pūles.
Jūtos satriekts
Vainas komplekss tā vai citādi ietekmē mūsu attieksmi. Cilvēkam sāk šķist, ka nākotnē viņu negaida nekas labs. Protams, tas vienmēr ir pārspīlēts, taču no negatīvām emocijām nevar pārāk ātri atbrīvoties. Murgi var vajāt diezgan ilgu laiku, neļauj justies laimīgam un pašpietiekamam. Depresijas sajūta rodas, reaģējot uz pastāvīgu nervu sistēmas pārslodzi.
Skumjas un izmisums kļūst par cilvēku pavadoņiem. Viņš pārstāj pamanīt, kā palaiž garām jaunas iespējas, un bieži vien padodas pat pirms mēģina spert pirmo soli. Šāds stāvoklis nekādā veidā neveicina, lai sāktu nodarboties ar sevi, neveicina attīstību. Izmisums kontrolē personību, tajā uzkrājas tikai negatīvi iespaidi. Cilvēks vienkārši sāk lēnām izbalēt. Viņš vairs nevar tik atklāti priecāties par dažiem veiksmīgiem pirkumiem, jo viņš pastāvīgi atskatās uz savu pagātni.
Vēlme izpatikt it visā
Vainas komplekss visnopietnāk ietekmē attiecības ar ārpasauli. Cilvēks pārstāj justies spējīgs uz lieliem sasniegumiem, baidās rīkoties saskaņā ar savu iekšējo pārliecību. Viņam neapzināti ir vēlme izpatikt visiem. Tas tiek darīts, lai neizraisītu sarunu biedra dusmas, neizraisītu strīda attīstību. Taču ieradums attaisnot citu cilvēku cerības to nedaranoved pie laba. Drīz vien cilvēks zaudē savu individualitāti, pārstāj saprast, kas viņam dzīvē vajadzīgs. Šis ir tas gadījums, kad vainas sajūta no iekšpuses var saspiest tik ļoti, ka vairs neatliks spēka aktīvai darbībai.
Jūtos nenozīmīgs
Bērna vainas komplekss bieži parādās kā atbilde uz vecāku pārmērīgajām prasībām. Tāpēc tēvam un mātei ir jāatsakās no domas salīdzināt savu bērnu ar citiem bērniem. Pretējā gadījumā bērns nekad nemācēs saprast savus sasniegumus.
Viņš pārstās kaut kā izjust savu vērtību, tāpēc it visā centīsies izpatikt citiem. Nenozīmīguma sajūta ir neticami kaitīga emocionālajai sastāvdaļai. Rezultātā krītas pašvērtējums, bērns nevēlas pielikt nekādas pūles, lai sasniegtu kādu apmierinošu rezultātu. Vainas komplekss vecāku priekšā var parādīties arī pieaugušā vecumā, ja cilvēkam nav izdevies veiksmīgi sakārtot savu dzīvi. Dažos gadījumos cilvēki tik ļoti koncentrējas uz izmisumu un bezcerību, ka pārstāj pamanīt iespējas.
Nespēja atrisināt problēmas
Vēl viena zīme, pēc kuras uzreiz var rasties aizdomas, ka cilvēku moka vainas apziņa. Viņš burtiski padodas pirms grūtībām un pārtrauc cīnīties par labākiem apstākļiem. Nespēja risināt problēmas izpaužas visās dzīves jomās: personiskajās attiecībās, darbā utt. Ja notiek kāds nepatīkams notikums, kas uzliek nopietnunospiedums realitātes uztverē, tad arī attieksme pret pašu situāciju mainās negatīvā virzienā.
Tas ietver apgādnieka vainas kompleksu, kad cilvēks nevar priecāties, ka apstākļi viņam izvērtušies daudz veiksmīgāk nekā citiem. Kad notiek globāli negadījumi un to rezultātā mirst cilvēki, tas, kurš paliek dzīvs, kādu laiku piedzīvo nepārvaramu garīgu tukšumu. Viņš jūtas vainīgs, ka kāds priekšlaicīgi pameta šo pasauli, kad viņam bija vairāk paveicies.
Kā atbrīvoties no
Ir acīmredzams, ka vainas apziņas klātbūtne negatīvi ietekmē personību. Dažkārt kļūst pat grūti iedomāties, kā cilvēki iedzina sevi noteiktos rāmjos un baidās no tiem izkļūt. Ar šādu nesaskaņu dvēselē diez vai var cerēt uz panākumiem dzīvē. Ja cilvēks nevar pārvarēt šo stāvokli sevī, tad diez vai viņš turpmāk spēs vadīt savu dzīvi. Apskatīsim tuvāk, kā atbrīvoties no vainas kompleksa? Pirmkārt, jāmaina attieksme pret dzīvi.
Zinot iemeslus
Nekas mūsu dzīvē nenotiek tāpat vien. Visam ir savi iemesli. Ir jāapzinās cēloņi, lai nebūtu tik sāpīgā un nomācošā stāvoklī mēnešiem un gadiem. Varbūt agrāk bija kāda situācija, kas vēlāk ietekmēja attieksmi pret sevi. Būt vainīgam pie kaut kā ir liels pārbaudījums.
Ne visi to var izturēt. Biežigadās, ka pēc šķiršanās pārī cilvēki piedzīvo zināmu apmulsumu savu bērnu priekšā. Vainas apziņas komplekss bērna priekšā par šķiršanos ir diezgan izplatīta situācija. Daži vecāki ir gatavi burtiski apbērt savu bērnu ar nebeidzamām dāvanām, lai tikai kompensētu nepatīkamās sajūtas, kas viņam bija jāpārcieš. Protams, tā nav izeja. Pozitīvas pārmaiņas sāksies tikai pēc savu kļūdu atzīšanas.
Spēja atteikties
Iradums vienmēr un visā piekrist sarunu biedram var kaitēt pašapziņai. Ja mēs pierodam par katru cenu iepriecināt citus, mēs noteikti zaudēsim savas vērtības sajūtu. Tas notiek pilnīgi neapzināti. Upurējot sevi, nav iespējams palikt apmierinātam ar dzīvi. Arī pilnīga pašrealizācija kļūst neiespējama. Jaunas uzvedības stratēģijas izstrāde vienmēr nav vienkārša, taču jums ir jāmēģina. Ir jāiemācās pateikt "nē" priekšlikumiem, kuriem nav patīkamas perspektīvas. Padomājiet, vai vienmēr ir nepieciešams pievērst uzmanību visiem savu attālo radinieku, darba kolēģu vai vienkārši paziņu lūgumiem? Ja jūs nopietni baidāties, ka cilvēki pārtrauks ar jums sazināties, tad velti. Pašpārliecinātos cilvēkus ciena, bet neizlēmīgos izmanto savā labā. Pieņemiet pareizo lēmumu, un jūs varēsit atbrīvot sevi no smagās nastas.
Zinot savu vērtību
Šis ir ļoti svarīgs ieguvums, ko nevajadzētu novērtēt par zemu. Vainas apziņa īpaši moka tos, kuri nez kāpēc neprot sevi novērtēt. Pastāvīgā uztraukumā mēs daudz zaudējamradošās enerģijas daudzums, ko varētu izmantot kaut kam labam. Ja esat pieradis dzīvot kritikā un vienkārši nezināt, kā pārstrukturēt savu domāšanu, jums būs jāpamēģina. Mēģiniet paskatīties uz problēmu no otras puses.
Ticiet man, jums nav jāattaisno ikviena cerības. Galvenais ir atrast iespēju doties savā dzīvē, realizēt savas vēlmes un centienus. Galu galā joprojām nav iespējams sekot līdzi citu cilvēku prasībām. Vai ir vērts sevi mocīt ar nevajadzīgām ciešanām?
Individuālās vēlmes
Lai rezultāts beigās būtu pozitīvs, ir jāzina, uz ko dzīvē virzīties. Jūsu individuālajām vēlmēm jābūt pēc iespējas skaidrākām. Daži cilvēki cieš, jo nezina, kur virzīt savus centienus. Tā ir liela kļūda. Lai atbrīvotos no nomācošās vainas sajūtas, ir vērts iedziļināties pašrealizācijas procesā. Pastāvīgi meklējot jaunas iespējas, jūs nepalaidīsit garām savu iespēju. Cieniet savas vēlmes un mēģiniet tām sekot.
Kļūdu labojumi
Ja jūtaties vainīgs kāda ļoti konkrēta iemesla dēļ, apsveriet, vai varat mēģināt kaut ko mainīt. Galu galā nav bezcerīgu situāciju. Ir ļoti noderīgi meklēt dažus veidus, kā justies labāk. Dažas dzīves kļūdas ir diezgan labojamas. Galvenais, lai cilvēkā būtu patiesa vēlme izdarīt labu darbu. Šajā gadījumā pašapziņa, uzvedība un patdažas personiskās īpašības. Pagātnes kļūdas pārstāj mūs dominēt, kad mēs atbrīvojamies no aizvainojuma un vilšanās. Piedod sev un atrodi spēku atvainoties tiem, kuriem kādreiz bija jācieš.
Cenšanās būt izpalīdzīga
Vainas apziņa pazūd, kad tiek pieņemts jēgpilns lēmums sagādāt prieku citiem. Kad mēs, balstoties uz labākajiem nodomiem, vēlamies palikt noderīgi mīļajiem, tad dzīvē parādās īpaša jēga. Īslaicīgas neveiksmes vairs nemierina, neliek šaubīties par visu pasaulē. Cilvēks sāk apzināties savu likteni, vēlas radīt, atklāt savu radošo potenciālu, veidot uzticības pilnas attiecības.
Secinājuma vietā
Tādējādi vainas komplekss ir nosacījums, ar kuru jātiek galā. Ja tas nav izdarīts, tad sirdsmiers, visticamāk, netiks atjaunots. Harmonija ar sevi ir iespējama tikai tad, kad cilvēks apzinās savu vērtību un cenšas veikt izpildāmus uzdevumus. Nav jēgas mēģināt izpatikt visiem, pat ja tie ir jūsu tuvākie radinieki. Jums vienmēr vajadzētu būt pašam, saglabāt savu individualitāti. Diemžēl vainas sajūta neļauj atklāt savas labākās personiskās īpašības, parādīt savas spējas no labākās puses. Šis komplekss psiholoģijā ir aprakstīts kā stāvoklis, kas tieši ietekmē pašcieņu un apkārtējās realitātes uztveres veidu.
