Ļoti bieži cilvēki, īpaši atbildīgi un apzinīgi cilvēki, sabojā savu dzīvi ar pārmērīgu vainas apziņu. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim par galvenajām šīs sajūtas izpausmēm un to, kā no tās atbrīvoties.
1. Vairumā gadījumu cilvēks piedzīvo vainas sajūtu gadījumā, ja viņš ir dusmīgs uz citiem cilvēkiem. Īpaši pastiprinās, ja negatīvas domas izplatās uz tuviem un mīļiem cilvēkiem (draugiem, bērniem, vecākiem, dzīvesbiedru). Tas bieži notiek starp bērniem un vecākiem. Šīs sajūtas parādīšanās iemesls ir pārliecība, ka viens cilvēks nevar vienlaikus būt gan mīlēts, gan dusmīgs uz viņu. Reālajā dzīvē šādas situācijas notiek visu laiku. Galu galā mīlestības sajūtas pretstats ir nevis dusmas, bet vienaldzība.
2. Bieži vien cilvēks sāk justies vainīgs jebkuru negatīvu emociju dēļ, piemēram, greizsirdība, skaudība, dusmas. Visas šīs sajūtas tā vai citādi var izdzīvot jebkurš kulturāls cilvēks. Bet, ja tie pārsniedz noteiktu slieksni, var sākties problēmas. Tāpēc katram cilvēkam ir jāzina, ka negatīvām emocijām nav nekā slikta, ja vien tās tiek kontrolētas.3. Vienaldzība ir arī izplatīts cēlonisvainas sajūtas. Vairumā gadījumu tas notiek mīlas pāros, kad viens partneris joprojām mīl otru, bet otra jūtas pamazām atdziest. Kā šajā gadījumā atbrīvoties no vainas apziņas? Vispirms jāsaprot, ka mūsu emocijas nevalda noteikumi. Galu galā mēs nevaram piespiest mūs mīlēt, kā arī pārstāt mīlēt. Apzināti cilvēks var kontrolēt tikai savu emociju izpausmes.
4. Dažreiz cilvēks sāk justies vainīgs par jebkuru darbību, ko viņš ir izdarījis (nodevība, rupjība). Jums jāsaprot, ka jūsu rīcība nav tik slikta. Ir jāiemācās būt neatkarīgam no sabiedrības viedokļa.
5. Cilvēks var sākt piedzīvot nepatīkamu vainas sajūtu, kad viņš ir piedzīvojis kādu neveiksmi (nav mācījies koledžā, nav varējis mācīties par vienu piecinieku). Parasti šādi cilvēki izvirza sev ļoti augstus rezultātu standartus. Rezultātā viņiem neizdodas un viņus moka vainas apziņa. Šajā gadījumā cilvēkam jāiemācās izbaudīt ne tikai sava darba rezultātu, bet arī procesu.
6. Laipni cilvēki bieži nonāk psiholoģiskajā slazdā "Es nedarīju visu, lai viņi (viņa, viņš) justos labi." Bieži vien šī iemesla dēļ tuviniekiem rodas vainas sajūta. Tiklīdz viņi redz (vai domā), ka mīļotais cieš, viņi sāk justies vainīgi. Iemesls slēpjas pārliecībā, ka tuvinieku un citu cilvēku laime un labklājība ir atkarīga tikai no mums. Ir jāsaprot, ka nevar uzņemties atbildību par otra laimicilvēks.7. Daži cilvēki sāk izjust pastāvīgu vainas sajūtu, jo nav attaisnojuši citu cerības. Šajā gadījumā ir jāsaprot, ka cilvēks dzīvo un dara kaut ko sev, nevis tāpēc, lai nemitīgi attaisnotu kāda cerības.
Vainas apziņa, tāpat kā jebkura cita negatīva emocija, nav bīstama, kamēr tā nepārsniedz noteiktu slieksni. Kāds ar "normālu" vainas sajūtu ir atbildīgs cilvēks ar pienākuma apziņu. Bet, ja tas pārsniedz noteiktu latiņu, cilvēks sāk ciest no neirozes, depresijas, pārstāj baudīt savu darbu un dzīvi. Tāpēc ir jāatbrīvojas no hipertrofētās vainas sajūtas.
