Mazvērtības komplekss: jēdziens, pazīmes, kā atbrīvoties

2024 Autors: Miguel Ramacey | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:24

Jēdziens par mazvērtības kompleksu izriet no psiholoģijas. To bieži lieto ikdienas runā attiecībā uz cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu. Ikdienas un zinātniskie jēdzieni ir savstarpēji saistīti, tāpēc tie ir zināmā mērā līdzīgi, taču starp tiem ir dažas atšķirības. Alfrēds Adlers bija pirmais, kurš aprakstīja šo psiholoģisko fenomenu.

Kas ir "komplekss" psiholoģijā?

Neskatoties uz to, ka ikdienā vārdam "komplekss" attiecībā uz cilvēku ir ļoti negatīva pieskaņa, psiholoģijā viss ir nedaudz savādāk. Šis termins apzīmē attieksmju, mehānismu un sajūtu kopumu, kas veidojas ap vienu konkrētu afektu. Tie ietekmē indivīda dzīvi un attīstību.

Būtībā šie procesi notiek zemapziņas līmenī, pat ja tie veidojās apziņas līmenī. Kad objekts (doma) atrodas apziņas zonā, mēs varam to kontrolēt un izmantot. Ja tas ir kaut kaspāriet zemapziņas zonā, tad tā sāk mūs kontrolēt. Tāpēc kompleksi ietekmē mūsu dzīvi bez mūsu piekrišanas. Šajā gadījumā afektu sauc par emociju vai emocionālu procesu.

"Dāvana" no bērnības

Atšķirībā no talantiem un spējām, kas mums ir dotas kopš dzimšanas, mazvērtības komplekss ir iegūta lieta. Parasti sabiedrība ir tās iegūšanas cēlonis vai līdzeklis. Neaizmirstiet, ka ģimene ir arī sabiedrība.

Visbiežāk viss negatīvo pašiznīcinošo attieksmju gūzma dzimst pēc vecāku vai vienaudžu nepārdomātiem vārdiem. Ir vērts piebilst, ka normāli attīstošam domājošam bērnam pieauguša cilvēka vārdi ir konstitūcija. Līdz 10-11 gadu vecumam bērnus vada vecākie, pēc tam vienaudži.

Viens vārds no mātes - "neglīts", "neglīts" vai "stulbs" - teikts viņas bērnam, tiek pielīdzināts pūļa izsaucienam.

Vārds, kas saistīts ar cilvēku, ir grauds, kas var nedīgst vairākus gadus, bet zemapziņā stingri nosēdies. Pie mazākā labvēlīgā stāvokļa tas liks par sevi manīt. Un tas ir tikai viens vārds.

Ko lai saka par tiem gadījumiem, kad šādi izteikumi ir ikdienas komunikācijas sastāvdaļa. Ja cilvēku simts reižu sauc par cūku, viņš nomurmina simts un pirmais. Mazvērtības komplekss vīriešiem, tāpat kā sievietēm, veidojas no bērnības.

Savu vēlmju noliegšana

Visu mūsu eksistenci virza mūsu vēlmes. Jaundzimušajiem tie ir vairākvienkāršs, primitīvs. Jo vecāks kļūst bērns, jo sarežģītākas kļūst viņa vēlmes un vajadzības.

Vēlmes izraisa noteiktas emocijas, kas aktivizē mūsu ķermeni un dod spēku to piepildīšanai. Sākotnēji jebkurai radībai personīgās vēlmes ir prioritāte. Un, kamēr viņi pārvieto cilvēku, viņš ir viņu kontrolē vairāk nekā jebkas cits.

Bērns, kuram ir skaidri definētas vajadzības, biežāk klausās tajās, nevis pieaugušo padomos. Šajā brīdī vecāki zaudē kontroli pār savu bērnu. Lai nebūtu jādomā par to, kāpēc tas notika, viņi vienkārši izsita zemi no kājām ar vienu frāzi: "Ak, cik tu esi slikts zēns (meitene)".

Dažreiz tas tiek formulēts kā mājiens, ka jūsu vēlmes nav nekā vērtas, tās ir nenozīmīgas, pārāk dārgas, stulbas, nepareizas.

Padomā, pie kā tad var novest frāzes: "tev ir rokas no vienas vietas", "tu esi nevērtīgs", "Kaut es tevi nebūtu dzemdējusi", "to var tikai stulbs ", utt..

Pie kā noved vēlmju devalvācija

Nevarētu teikt, ka visas bērnu kaprīzes būtu lēnprātīgi jāpilda vecākiem, pieaugušajiem vai vienaudžiem. Tas arī provocē disharmonisku personības attīstību. Bet, ja uz katru “es gribu” atbildēs ar asu atteikumu, ko papildina pārmetumi, kliedzieni, nosodījums vai klasiska ignorēšana, tas novedīs pie tā, ka cilvēks izaugs, bet personība viņā ne, jo kodols, kas pārtiek no vēlmēm unindivīda ambīcijas, sākotnēji salauztas.

Tas nenozīmē, ka šādam cilvēkam nav nākotnes vai cerības "izdziedināt". Par to, kas tieši var mainīt mehānismus un instalācijas, mēs runāsim tālāk.

Indivīda vēlmju un vajadzību nolietojums noved pie zema pašvērtējuma un mazvērtības kompleksa. Ja cilvēka vēlmes tiek pielīdzinātas nullei, tad viņš jūtas kā neviens.

Kā tas izpaužas

Mazvērtības kompleksa pazīmes var būt gan izteiktas, gan latentas (slēptas).

Dažreiz pietiek ar vienu skatienu uz cilvēku, lai saprastu, vai viņš ir apmierināts ar dzīvi vai nē. Zema pašcieņas pazīmes var būt: slīdēšana, pastāvīga galvas noliekšana, slinkums, stostīšanās runājot, roku sakrustošana visu laiku utt.

Bet dažreiz aiz košās emancipācijas, mirdzuma un spīduma maskas slēpjas mazvērtības komplekss.

Šī problēma var izpausties divējādi. No vienas puses - bailes no cilvēkiem, īpaši svešiniekiem, un no otras - nemitīga jaunu paziņu meklēšana.

Tā kā cilvēki ar mazvērtības kompleksu jūtas zemāki par citiem, viņiem ir nepieciešams regulāri apstiprināt savu rīcību no citiem. To ir vieglāk sasniegt no cilvēkiem, kurus nepazīstat labi.

Bezvērtības sajūtu var pavadīt nemitīgas runas par savām nepilnībām vai uzmācīga lielīšanās. Tas ir atkarīgs no tā, kādu kompensācijas mehānismu persona izvēlas.

Mazvērtības kompleksa piemērs var būt kopumāpasaules modes zīmolu drēbju skapis, dārgas automašīnas vai citi apzināti statusa simboli un iedziļināšanās marginalitātē. Pēdējais izpaužas ar integrāciju subkultūrā, ar sabiedrību pretēju rīcību.

Cilvēki ar šo kompleksu regulāri īsteno sevis nosodīšanas programmu. Pāreja uz marginalitāti sniedz iespēju pieķerties mazāk veiksmīgai sabiedrībai, kurā var sākt nosodīt visus pārējos un tādējādi apliecināt sevi.

Aiziešanu dažādās novirzēs (gan pozitīvās, gan negatīvās) var uzskatīt arī par mazvērtības kompleksa pazīmi. Narkomānija, alkoholisms un smēķēšana ir vēlme iekļauties sabiedrībā, nevis būt melnā avs.

Prognozes

Kā atbrīvoties no mazvērtības kompleksa? Diemžēl no šīs psiholoģiskās slimības nav iespējams pilnībā izveseļoties, jo vienmēr pastāv risks, ka tiekoties ar kairinātāju, tiek aktivizēti sevis šaustīšanas mehānismi. Bet jūs varat to apslāpēt, kompensēt vai atbrīvoties no cēloņa.

Kompensācija sniedz tikai īslaicīgu gandarījumu vai nesniedz to vispār. Visas darbības tiek veiktas sabiedrības, nevis viņu pašu labā. Cilvēks joprojām uzskata sevi par zemāku par citiem. Tajā pašā laikā viņš dara visu, lai citi par to nenojautu, tērē enerģiju un saņem tikai mirkļa prieku.

Kompensācija

Sievietēm, tāpat kā vīriešiem, mazvērtības kompleksu pavada sevis šaustīšana un nespēja ieklausīties savās personīgajās vēlmēs. To var salīdzināt ar bezgaršīgiem salātiem, kurus iegādājaties, jo tā fotoattēlsInstagram izskatās skaisti.

"Es gribu zaudēt svaru, lai es justos vieglāk" un "Es gribu zaudēt svaru, lai mani neuzskatītu par resnu" ir pilnīgi atšķirīgas lietas. Pirmajā gadījumā jūs piepildāt savas vēlmes, bet otrā - sabiedrība. Tāpat arī "Es gribu braukt ātri un ērti" un "Es gribu Mercedes" ir divas dažādas tēmas. Pirmā ir pašapmierinātība, otrā ir darbs statusa iegūšanai.

Kompensāciju var uzskatīt arī par citu pazemošanu. Bieži vien cilvēki ar mazvērtības kompleksu, lai justos normāli, dara visu iespējamo, lai meklētu citos trūkumus. Parasti meklējumu klāsts aprobežojas ar tām iezīmēm un īpašībām, kas piemīt šiem cilvēkiem. Tātad, stulbs meklēs šaurprātību, izklaidīgs - izklaidību, lokains - stulbumu, stulbs - slinkumu utt. Un kurš meklē, tas vienmēr atrod. Uzsverot šo trūkumu citā, cilvēks īslaicīgi jūtas paēdis.

Strādājiet pie trūkumiem

Atbrīvoties no mazvērtības kompleksa var, tiekot galā ar personisku (iekšēju) cēloni vai mainot attieksmi pret to.

Ja jūsu nevērtības sajūta radās pēc tam, kad nestāstījāt par Pitagora teorēmu, pietiek ar to apgūt. Ja tas ir garā deguna dēļ, tad situāciju labot ir daudz grūtāk.

Visas ārējās nepilnības, ko cilvēki sevī meklē, var labot. Ārkārtējos gadījumos var palīdzēt plastiskā ķirurģija. Tāpēc nav nepieciešams sevi mocīt, izbaudot pieļautās kļūdasdaba, veidojot savu izskatu.

Dzīvesveida izmaiņas

Dažkārt, lai atbrīvotos no mazvērtības kompleksa, pietiek ar vides vai sabiedrības maiņu. Ja tas radās noteiktu cilvēku lokā (vienalga, vai tā būtu ģimene, klasesbiedri, draugi vai kolēģi), tad šajā vidē tas vai nu snaus, vai kūs, bet nepazudīs.

Jums ir jāpieliek lielas pūles, lai mainītu sevi un vienlaikus mainītu savu attieksmi. Tāpēc daudzi atbrīvojas no mazvērtības kompleksa, atstājot ģimeni, mainot dzīvesvietu.

Jums uz kādu laiku jānoņem sevi no to cilvēku redzesloka, kuri provocē tevī kompleksu attīstību, un tajā pašā laikā jāmaina sevi. Tas izjauc parastos mehānismus, kas darbojas, reaģējot uz stimulu.

Tomēr, atgriežoties "dzimtajā zemē", nereti tiek restartēti nīstie mehānismi.

Pašcieņas audzināšana

Spēcīgi domājoši cilvēki izvēlas šo stratēģiju. Ja skolā slikti zināju matemātiku, iešu mācīties par matemātikas skolotāju (“Es visiem pierādīšu, ka zinu šo priekšmetu”). Var minēt daudzus kompensācijas piemērus: "Es slikti pārvietojos - būšu dejotāja", "Man bija bail pamest mammu - es kļūšu par ceļotāju." Nevis dzīvība, bet nepārtraukta kompensācija šādiem cilvēkiem, bet uztraukums palīdz atbrīvoties no mazvērtības kompleksa cēloņa. Šādi cilvēki bieži kļūst par augsti kvalificētiem speciālistiem.

Bez meliem

Parasti cilvēki ar mazvērtības kompleksu ir pieraduši melot vaifantazēt. Tie var būt sīkumi, kas nenes nekādu labumu, bet ir vērsti uz viņu zemā pašcieņas slēpšanu. Ir daudz šādu sīku melu piemēru: meitene pieskaras viņas izskatam programmā Photoshop, puisis stāsta, kā viņš brauca ar "savu" automašīnu.

Tajā pašā laikā šie cilvēki ir ļoti godīgi globālos jautājumos. Ja novērojat šos simptomus, iespējams, ka problēma tiks atrisināta, lai no tiem atbrīvotos.