Ljudmila Petranovskaja ir pārsteidzošs cilvēks. Neskatoties uz to, ka viņa savu mērķi redz palīdzēt bez vecākiem palikušajiem bērniem, patiesībā viņa palīdz daudziem vecākiem labāk izprast izglītības būtību un veidot harmoniskas attiecības ar bērniem ne tikai ar audžubērniem, bet pirmām kārtām ar savējiem. Rakstā var uzzināt par viņas biogrāfiju, grāmatām un iepazīties ar aktuālākajām idejām un pārdomām, ko viņa pauž.
Ljudmila Petranovskaja: biogrāfija
Dzimis 1967. gada 20. aprīlī Uzbekistānā. Pēc pirmās izglītības filoloģe, ieguvusi psiholoģisko izglītību Psihoanalīzes institūtā, specializējusies ģimenes konsultēšanā un psihodrāmā. 2002. gadā viņai tika piešķirta Krievijas Federācijas prezidenta balva izglītības jomā. 2012. gadā Ludmila Petranovskaja izveido institūtu bāreņu ģimenes izvietošanas attīstībai. Institūts ir sabiedriska organizācija, kuras mērķis ir sagatavot šīs jomas speciālistus. Psihologam ir svarīgi, lai bērni, kas palikuši bez vecākiem, nenonāktu internātskolā, jo tā ir pilnīgi nenormāla pasaule.
Plašās aprindās Ludmila Petranovskaja, kuras fotoattēlu var redzēt zemāk, kļuva pazīstama ar savām grāmatām par bērnu audzināšanu. Grāmatas tika rakstītas, lai palīdzētu audžuvecākiem, taču to bērnu vecāki, kas nav audžuģimenes, atrod tajās lielu vērtību.
Petranovskajas grāmatas
Audzināšana, vecāki, attiecības ir Ludmila Petranovskaja pētīto jautājumu loks. Bērni ir viņas grāmatu galvenā tēma. Populārākie darbi: “Ja ar bērnu grūti”, “Kā būtu, ja”, “Divu ģimeņu bērns”, “Mīnus viens? Plus viens!», «Slepenais atbalsts: pieķeršanās bērna dzīvē», «Pasbērns ieradās klasē.»
Bez tam viņa vada LiveJournal, daudz raksta par dažādām lietām: par personīgās izaugsmes apmācībām, par to apšaubāmajiem ieguvumiem un drošības pasākumiem, par paaudžu traumām, par jaunām prasmēm apvienojumā ar vecām idejām un par to, pie kā tas noved, par vecāku emocionālā izdegšana un daudzas citas noderīgas, aktuālas, aizkustinošas lietas. Īsā rakstā nav iespējams aptvert visu šī apbrīnojamā cilvēka darbu, parunāsim par vienu aktuālu tēmu, ko izvirza Ludmila Petranovskaja. Nav pieņemts to apspriest, taču tas rada daudz problēmu.
Vecāku izdegšana
Izdegšanas sindroms ir reģistrēts un aprakstīts Amerikā pagājušajā gadsimtā. Tika uzskatīts, ka tas ir raksturīgi tikai palīdzības profesiju cilvēkiem: sociālajiem darbiniekiem, skolotājiem, ārstiem utt. Tas ir, tiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi ir spiesti atrasties atkarīgo attiecību situācijā, kad ir vājāka un neaizsargātāka. tuvumā.
Šāda komunikācija rada vajadzību pēc palīgapastāvīgi atrasties dzīvespriecīgā, optimistiskā stāvoklī, kas patiesībā ir ilgstoša stresa situācija, kas grauj psihi.
Tomēr izrādījās, ka šis sindroms ir raksturīgs arī vecākiem. Bet mums par to nav pieņemts apspriest, šāda situācija nav sociāli apstiprināta, tāpēc nav pieņemts palīdzēt kādam vecākam, neskatoties uz to, ka visa ģimene cieš no emocionālās izdegšanas.
Izdegšanas posmi
Galvenais, kas jāsaprot, ka stāvoklis nerodas pēkšņi un pēkšņi, tas krājas lēni un pakāpeniski. Pirmajā posmā cilvēks saprot, ka ir ļoti noguris, taču pienākuma apziņas dēļ joprojām spēj sevi kontrolēt. Ja īsa atpūta ļauj sajust spēka pieplūdumu, tad šāds stāvoklis tiek uzskatīts par labvēlīgu. Šai stadijai raksturīgā sajūta ir kairinājums.
Otrajā posmā domas, kuras vari savest kopā un izturēt, tiek aizstātas ar domām, kuras vairs nav iespējas izturēt. Jebkurš jauns uzdevums rada izmisuma sajūtu, iestājas nervu spēku izsīkums, asaras, apātijas stāvoklis, nekas neiepriecina.
Trešajā posmā, kas tiek uzskatīts par grūtāko, sākas personības deformācija. Viņai raksturīga doma, ka ne es esmu slikts, visapkārt ir parazīti, bērni sāk justies kā traucēklis.
Riska grupas
Riska grupa galvenokārt ir māmiņas ar diviem bērniem, kuru vecuma starpība ir mazāka par pieciem gadiem, vecāki, kuru bērns bieži slimo, mātes, kurasapvienot ģimeni un darbu, nepilnās ģimenes, kad visi uzdevumi gulstas uz viena vecāka pleciem, ģimenes, kurās sarežģīti dzīves apstākļi, ģimenes, kurās pastāvīgi rodas konfliktsituācijas.
Pieauguši cilvēki, kuri pagātnē ir piedzīvojuši disfunkcionālu bērnību. "Aculiecinieku" klātbūtne, tas ir, kad bērni slikti uzvedas svešu cilvēku priekšā.
Liels stress rodas no daudzām mazām problēmām. Tāpēc no malas šķiet, ka nav iemeslu, ir tikai dzīve. Bet, kad cilvēks jau ir noguris, tad jebkurš sīkums var izraisīt sabrukumu, neadekvātas vainas apziņas reakciju, kā rezultātā rodas vainas sajūta, un situācija kļūst kā apburtais loks.
Ko darīt?
Atbrīvojieties no vairākuzdevumu veikšanas. Dariet vienu lietu vienlaikus. Ja strādājat, tad lai kāds šajā brīdī pieskata bērnu. Ja velti laiku savam bērnam, tad nenovērsies no darba.
Atbrīvojieties no visām nevajadzīgajām un izvēles lietām. Vakariņās der arī pelmeņi, nevis trīs ēdieni un deserts, tikai svarīgākās lietas pa māju, deleģējiet uzdevumus, meklējiet palīdzību, parūpējieties par sevi.
Atbrīvojieties no perfekcionisma. Vēlme būt ideālam it visā ir īsākais ceļš uz emocionālu izdegšanu. Ir svarīgi pieņemt sevi kā nepilnīgu, izturēties pret sevi rūpīgāk un mīļāk.
Ja jūtat, ka nogurums jau ir sakrājies, jāpārslēdzas uz enerģijas taupīšanas režīmu. Svarīgs ir miega daudzums 7-8 stundas. Izdomājiet, kā pietiekami gulēt vismaz 2-3 reizes nedēļā. Ēd normāli un regulāri, ej pastaigās, dzer vitamīnus.
Ja pamanāt mīļotā cilvēkā emocionālas izdegšanas pazīmes, svarīgi viņu atbalstīt: apņemiet viņu ar gādību, pabarojiet, dodiet iespēju izgulēties, apskaut, paglaudīt, ienesiet brokastis gultā.
Vai vēlaties uzzināt vairāk?
Visiem vecākiem, kuri ir īsti vai tikai plāno sākt realizēt sevi šajā lomā, vēlos ieteikt noteikti izlasīt Ludmilas Petranovskas sarakstītās grāmatas. Jūs atradīsiet daudz noderīgas lietas sev, dažas sarežģītas lietas izrādīsies daudz vienkāršākas un vieglākas.
Turklāt ir vērts abonēt psiholoģes tiešraides žurnālu, kurā viņa regulāri dalās pārdomās un runā par projektiem. Sociālajā tīklā "VKontakte" atrodas viņas neoficiālā grupa, kurā ir daudz interesantas un noderīgas informācijas par izglītību, ko sniedz Ludmila Petranovskaja. Psiholoģija ir tēma, kas kļūst vienkāršāka un saprotamāka tās izklāstā.
Tāpat psiholoģe periodiski rīko seminārus vecākiem, kuros var iegūt svarīgu informāciju, kā izaudzināt laimīgu bērnu, bet nepazaudēt sevi, kur smelties spēku mammai un daudz ko citu, uzdot jautājumus trenerim personīgi. Viņa tos glabā ne tikai Maskavā, bet arī citās lielajās Krievijas pilsētās. Piemēram, ne tik sen semināri notika Krasnojarskā un Novosibirskā. Ir arī iespēja apmeklēt tiešsaistes lekcijas, kuras lasa Ludmila Petranovskaja.
