Visiem ir bail no kaut kā vai kāda. Principā tas ir normāli – ne no kā nebaidās tikai tie, kas neapzinās briesmas un riskus. Bet ir parastas bailes, un ir fobijas, un tās diezgan atšķiras viena no otras. Un, ja principā ir iespējams atbrīvoties no bailēm, bet tas nav nepieciešams, tad ir vērts fobijas ārstēt.
Ikviens zina, ka nav parādību bez cēloņiem. Viss notiek nevis pats no sevis, bet gan noteiktu priekšnoteikumu dēļ. Tur jebkuras cilvēciskas emocijas, sajūsmu, prieku un pat bailes kaut kas izraisa. Tāpēc nav iespējams no kaut kā atbrīvoties, vispirms nenoskaidrojot iemeslus. Šī metode darbojas arī ar bailēm: pirms ar tām cīnīties, jums godīgi jāatzīst, kas tās izraisa. Tomēr to ir viegli izdarīt tikai no pirmā acu uzmetiena.
Kāda ir atšķirība starp bailēm un fobiju? Bailes ir normāla, normāla ķermeņa reakcija uz ekstremālu vai vienkārši dzīvībai bīstamu situāciju. Tiek iedarbināts pašsaglabāšanās instinkts, kas bez tā vienkārši nedarbojas.
Pilnīgi veselīgas un normālas ir bailes, ko cilvēkā ir ielikusi pati daba, jo tās, pirmkārt, izraisa izdzīvošanas, pašaizsardzības un pašsaglabāšanās instinkts. Šis, uzPiemēram, bailes no augstuma, dziļa ūdens, ugunsgrēkiem, čūskām un citiem bīstamiem rāpuļiem. Tāpēc ar šādām bailēm cīnīties nav vērts, ja vien, protams, mūža sapnis nav augstkalnu, ugunsdzēsēja vai zemūdenes darbinieka profesija.
Tomēr dažreiz bailes pāraug fobijās, un tas ir nopietns iemesls, lai apmeklētu ārstu. Fobija ir bailes, kuras nevar izskaidrot. Tas ir ne tikai neatbalstīts un nepamatots, nav vajadzīgs izdzīvošanai, bet arī bezjēdzīgs. Fobija ir bailes no kaut kā, visbiežāk pilnīgi nekaitīga, vai vairākkārtējas briesmu palielināšanās.
Piemēram, bailes ir tad, kad bailēs no zumošiem kukaiņiem cilvēks nekad neaizies uz dravu, neiekāps bišu stropā un apiet desmito ceļa augļu stendus, pār kuriem vasarā riņķo lapsenes. Bet fobija ir tāpēc, ka baidās satikties ar bīstamiem kukaiņiem, lai sēdētu mājās, neizkāpjot un pat neatvērtu logus. Un tad pēkšņi kaut kas lidos garām.
Fobija ir ārkārtīgi nepatīkama sajūta, kas pilnībā satver apziņu un neļauj cilvēkam adekvāti paskatīties uz lietām, domāt racionāli un loģiski. Pieredze pārņem prātu, un cilvēks var izdarīt ko stulbu un pat bīstamu.
Piemēram, diezgan stulba fobija ir bailes no plikiem cilvēkiem, tā sauktā peladofobija. Tas izklausās smieklīgi, bet ir cilvēki, kas no tā patiešām cieš. Vai, gluži pretēji, viņi cieš no pogonofobijas - bailēm no bārdainiem vīriešiem. Jā, muļķības un tikai, bet īstas muļķības. Daudzi cilvēki zina savu fobiju iemeslu. Citiem tas nav zināms, un tad ir vērts sazināties ar psihologu.
Fobija ir nemainīga,pastāvīgas un iracionālas bailes, ko pavada trauksme, ātra sirdsdarbība, svīšana, sausa mute vai aizrīšanās, trīce un pat sāpes krūtīs. Fobijas pavadoņi var būt slikta dūša, sliktas sajūtas vēderā, reibonis un pat ģībonis, kā arī priekšmetu un savas personības nerealitātes sajūta. Fobijas var izraisīt kontroles zaudēšanu pār sevi, līdz pat pilnīgam neprātam, drebuļiem vai, gluži pretēji, drudzi, nejutīgumu vai tirpšanu ķermenī.
Visizplatītākās fobijas ir sociālā fobija (bailes no publicitātes, citu cilvēku uzmanības, bailes kļūdīties sabiedrībā, pazemojums un apmulsums) un agorafobija (bailes nonākt situācijā, kad tuvumā nav cilvēku, kas varētu palīdzēt neparedzētas situācijas gadījumā). Atlikušās fobijas sauc par izolētām, un ir daudz veidu. Tās, piemēram, ir bailes no kaķiem, zirnekļiem, ērcēm, čūskām, suņiem, šausmas no augstuma, ūdens, dziļuma vai pērkona ar zibeni, bailes no tumsas, uguns, jūras, lietus, slēgtas telpas, kaut kā sveša, pūļa, kritika un daudz kas cits. daudzi citi.
Kā var redzēt pat no šī īsā saraksta, šādām bailēm nav ne mazākās jēgas. Un jums ir jācīnās ar tām, ja fobijas ietekmē cilvēka spējas, traucē dzīvi un rada stresu. Kā ārstēt fobijas? Pirmkārt, sazinieties ar speciālistu. Un vienkāršākais veids, kā ārsts ieteiks, ir pakāpeniska un piespiedu pieradināšana pie objekta, kas izraisa šādas neracionālas bailes. Papildus tiek izmantota hipnoze, pašhipnoze. Tiklīdz jūs atbrīvosities no fobijas, dzīve būs daudz labāka.
