Lipīgas aptverošas aukstas šausmas, spiežot sirdi… Daudziem ir zināmas sajūtas, ko rada bailes no tumsas. Kas un kad rodas šī sajūta, un galvenais, kā un vai ir iespējams no tās atbrīvoties?
Bērnu bailes
Bailes no tumsas pusaudzim visbiežāk ir senas bērnības bailes. Tie rodas agrīnā vecumā, īpaši neaizsargātības periodos. To var radīt skaļa skaņa tumšā telpā, aizkaru maisīšana un gultas čīkstēšana. Iespējams, tas ir saistīts ar to, ka tumsa nav skaidra, biedējoša. Un nav zināms, kas ir ienaidnieks un kur viņš slēpjas… Un īpaši biedē tas, kas nav redzams, jo bērna iztēlei ir neierobežota.
Patiesībā, ja kaut kas konkrēts jūs biedē tumsā - vilks, Babai vai kāds cits, šī ir diezgan vienkārša situācija, ar kuru ir viegli tikt galā. Bet, ja šausmu cēlonis nav skaidrs, tas drīzāk liecina par to, ka bērnam ir bail no pārsteigumiem. Viņam vajag vismaz minimālu segumu, lai nepaliktu viens ar savām bailēm, pretējā gadījumā viņam sāk likties, ka glābiņa nav, briesmas ir visur. Šādos gadījumos bērns bieži raud, cenšas noturēt vecākus istabā vai nākt pie viņiem.
Kā palīdzēt
Pirmkārt, vecākiem ir jāsaprot, ka bailes no tumsas ir bieža parādība, kas nozīmē, ka daudzi šo ceļu jau ir gājuši. Protams, katrs bērns ir unikāls, bet ārstēšanas metodes ir vairāk vai mazāk universālas.
Tāpat kā citas slimības, arī šo slimību ir vieglāk novērst, nekā izārstēt esošu slimību. Ir vairāki veidi, kā novērst bailes un atbrīvoties no tām.
Visizplatītākā ārstēšana ir viltus bailes. Iegūtais attēls ir jāiznīcina: sasmalciniet lapu, sadedziniet to bērna klātbūtnē. Nogriež visus briesmīgos taustekļus, norauj ķepas, dari visu, lai bērns redz, ka nav grūti tikt galā ar savām bailēm.
Ja ir kāds varonis, kurš izraisījis bailes no tumsas, ar viņu var cīnīties "ar viņa paša ieroci". Lai to izdarītu, par pamatu jāņem pasaka vai stāsts par viņu un jāpārveido tā, lai pārējie varoņi varētu viegli tikt galā ar ļaundari un to nosvinēt.
Bērni labāk sapratīs, ja kāda no rotaļlietām viņus "pasargās". Lācītis, kurš visu nakti nav aizvēris acis, padzīs no bērna visbriesmīgākos briesmoņus. Galvenais šajā situācijā ir, lai mazulis pats izvēlas savu "miesassargu", jo nezināt, kurš dzīvnieks labāk tiks galā ar bērna briesmoņiem.
Var noderēt paslēpes vai paslēpes aptumšotā telpā – šādā situācijā bērni var iet nedaudz tālāk, nekā parasti atļauj viņu bailes. Cīņas laikā lielisks risinājums būtulukturītis, kuru var ieslēgt pie mazākās "bīstamības" zīmes. Tas palīdzēs bērnam cīnīties ar bailēm, jo viņš zina, ka viņš pats jebkurā brīdī var tikt "izglābts", un tas dod viņam drosmi palikt tumsā vēl nedaudz.
Profilakse
Lai nedomātu, kā vecākā vecumā atbrīvoties no bailēm no tumsas, var mēģināt nepieļaut to parādīšanos bērnībā. Jūs nevarat izglābties no visa, taču jums joprojām ir jāizslēdz galvenie cēloņi:
- Esiet uzmanīgs, ko jūsu bērns skatās televizorā. Pamatojoties uz bērna iespaidojamības pakāpi, jums ir jāsniedz vai jāaizver piekļuve noteiktām multfilmām vai filmu ainām.
- Vakaros nevajadzētu spēlēt aktīvas spēles, nelasīt jaunus stāstus, neskatīties jaunas multfilmas.
- Bērnudārzā, bet naktī rotaļlietas ir jāizņem, lai tumsā tās neizskatītos pēc rāpojošiem briesmoņiem.
- Nekādā gadījumā nevajag smieties par citu cilvēku bailēm, gļēvulību, jo izsmiekls var novest pie tā, ka bērns slēpj savas problēmas. Tas savukārt izraisa pastiprinātas bailes, no kurām būs ļoti grūti atbrīvoties.
Tumsas kultūra
Zinātnieku, filozofu, pilsētnieku uzmanība jau sen ir piesaistījusi tumsu. Drūmums, tumsa, melnums ir interesanti ar to, ka tajos patvērumu var atrast jebkas, arī ļaunums.
Rietumu dzejnieki tumsu saistīja ar depresiju, briesmām, izmisumu. Lielākā daļa reliģiju piemin tumsu saistībā ar kaut ko sliktu. Piemēram, Bībelē tumsa ir viena noĒģiptes nāvessodi. Tā ir arī "raudāšanas un zobu griešanas" vieta.
Korānā tumsa sagaida visus grēciniekus. Tādējādi reliģijai piķa tumsa ir fināls, kas gaida grēciniekus, sava veida elles un pilnīga ļaunuma analogs.
Bailes
Bailes no tumsas medicīnā sauc par niktofobiju. Visbiežāk tas izpaužas bērnībā, taču nereti pieaugušajiem ir bailes no tumsas visa mūža garumā. Psiholoģija saka, ka šādas ilgtermiņa neatrisināmas problēmas var izvērsties par fobiju.
Novērojumu rezultātā kļūst skaidrs, ka, lai arī pieaugušie var baidīties no tumsas, viņi tomēr cenšas cīnīties ar šo sajūtu. Tomēr viņi arī cenšas naktī ieslēgt minimālu apgaismojumu, neiziet no mājas vakarā un naktī, neizmanto pārejas bez gaismas un izmanto citus trikus, kas palīdz kontrolēt bailes no tumsas. Pieaugušajiem tas ir rūpīgi slēpts.
Tomēr retos gadījumos niktofobija var izvērsties par psihiskiem traucējumiem, kuru ārstēšanai nepieciešama speciālistu palīdzība. Dažreiz pat metodes prasa hospitalizāciju.
Notikuma cēloņi
Lai zinātu, kā pārvarēt bailes no tumsas, jums jāzina, kas tās izraisīja. Šīs slimības cēloņus jau vairākus gadsimtus ir pētījuši dažādu valstu zinātnieki. Šo pētījumu rezultāts bija acīmredzamāko iemeslu saraksts, taču maz ticams, ka tas šodien būs pilnīgs.
- Ģenētiskā predispozīcija. Zinātnieki uzskata, ka jebkuras bailes var būt iedzimtas. Niktofobija nav izņēmums – bieži vien ģenētiskā līmenī tā tiek pārnesta uz pēcnācējiem.
- Ierobežotas organisma spējas. Ievērojamu daļu informācijas, ko cilvēks saņem caur redzi. Tas ir veids, kā smadzenes uzzina par briesmām un to, kā no tām izvairīties. Bet, ja apkārt ir sabiezējusi tumsa, tad cilvēkam tiek liegta iespēja uzzināt par to, kas viņu ieskauj. Un šī bezpalīdzība ir baiļu cēlonis.
- Neskaidrība. Tā kā tumsā nav iespējams novērtēt bīstamības pakāpi un atrast veidus, kā to novērst, cilvēku moka nezināmais. Un tieši vēlme no tā izvairīties liek cilvēkam kautrēties no tikšanās ar tumsu.
- Pagātne. Mēs visi nākam no bērnības, tāpēc dažādi starpgadījumi agrā vecumā var novest pie tā, ka pieaugušā vecumā ir bailes no tumsas. Piemēram, biedējoši stāsti par tumšu istabu, sods telpā bez gaismas - vai bērnībā ir pamats baidīties?
Ārstēšana
Nedrīkst ignorēt nevienu slimību, kā arī pieaugušo bailes no tumsas. Ārstēšana nebūs no vieglākajām, bet tā ir tā vērta. Ja jūtat, ka slimība skrien, labāk konsultēties ar speciālistu. Tomēr dažreiz jūs varat mēģināt atrisināt problēmu pats
1. Apņēmība. Dariet savu lietu neatkarīgi no jūsu bailēm. Ja jums jāieiet telpā bez gaismas, jums tas jādara. Vai baidāties iet ārā tumsā? Paņem suni un tad, gribot negribot, vakarā būsstaigāt ar viņu. Bailes atkāpsies, un pastaiga ar draugu nav tik biedējoša.
2. Novērtējums. Iedomājieties, kāda būs darbība. Tātad, ejot tumsā, jums jāzina, ka vispirms ieslēgsies lukturītis, tad jums ir jāatver durvis, jāiet uz mašīnu utt.
3. Pieņemt lēmumu. Vienkārši izlemiet, ka ir pienācis laiks pārstāt baidīties. Baiļu laiks ir pagājis.
4. Analīze. Rūpīgi pārdomājiet, no kurienes rodas bailes, cik tās ir reālas, cik reālas ir briesmas. Iedomājieties, kā jūs varat atbrīvoties no tā. Garīgi sakāvas bailes kļūst daudz vājākas.
5. Treniņš. Arī drosmei ir vajadzīgs stimuls. Jūs varat pakāpeniski pārvarēt savas fobijas. Piemēram, sāciet krēslā, neieslēdziet gaismu, dodoties krēslā. Pēc tam varat pakāpeniski pārvietoties tumšā telpā: ieslēdziet gaismu sekundi vēlāk nekā vakar, ļaujiet sev uz pāris mirkļiem iekļūt neapgaismotā telpā utt.
Secinājums
Tātad, kāpēc tumsa ir bijusi tik biedējoša cilvēkiem gadsimtiem ilgi? Kas slēpjas tās drūmajos dziļumos? Varbūt tās ir tikai sākotnējās bailes no nāves, kas iznīcina pašu dzīves jēdzienu? Seno Austrumu gudrie teica, ka visbriesmīgākais ļaunums notiek dienasgaismā, un visbriesmīgākā tumsa ir ļauna cilvēka dvēselē. Un tā vietā, lai pastāvīgi baidītos no tumsas, labāk ir iedegt vismaz niecīgu svecīti.
